27/01/2026
Äänet päälle 🔊
Aerobinen liikunta on iso osa omaa arkeani.
Hyvä muistisääntö aerobisen liikunnan vaativuustasolle on PPP eli Pitää Pystyä Puhumaan - kuitenkin hieman hikoillen ja hengästyen.
Aerobisen liikunnan määrä riippuu lähtötasostasi, m***a jo esimerkiksi 30 minuuttia kerrallaan 2-5 kertaa viikossa tekee jo paljon hyvää sydämesi terveydelle.
Eritoten itse pidän tuosta alamäkipyöräilystä! 😆
🔵 Sähköisen kalenterin ajat ovat avoinna vappuun saakka! 🎈
🔵 Muista hyödyntää fysioterapian KELA-korvaukset! Saat vastaanotolla suorakorvauksen 15e/kerta yhteensä 4kertaa kalenterivuosittain!