DBC klinikka

19/04/2020

Juoksu- ja kävelymäärien kasvaessa keväällä on hyvä tiedostaa määrien maltillinen lisääminen rasitusvammojen ehkäisemiseksi.

Liikuntafysio Sellon asiantuntevat fysioterapeutit auttavat liikuntaan ja harjoitteluun liittyvissä kysymyksissä, analysoivat askeleesi, ohjaavat tukiharjoitteet ja työstävät tarvittaessa Footbalance Medical-tukipohjalliset ammattitaidolla ohjaamaan askellusta.

Varaa aika https://liikuntafysio.fi/ajanvaraus tai 010 581 8280.

"Kun jalka osuu maahan, kaikki muuttuu".

Slogan on jo vanha, m***a se on kuvaa hyvin askelsyklin eri osien merkitystä.

Askelsykli voidaan jakaa karkeasti kontaktivaiheeseen ja heilahdusvaiheeseen. Kontaktivaiheessa (ns. suljetussa liikeketjussa) jalkaterän ja nilkan alueella tapahtuva toiminta vaikuttaa nilkan, polven ja lonkan/lantion alueen toimintaan enemmän kuin heilahdusvaiheen (ns. avoimen liikeketjun) toiminta.

Juoksu- ja kävelymäärien kasvaessa keväällä on hyvä tiedostaa määrien maltillinen lisääminen rasitusvammojen ehkäisemiseksi.

Liikuntafysio Sellon asiantuntevat fysioterapeutit auttavat liikuntaan ja harjoitteluun liittyvissä kysymyksissä, analysoivat askeleesi, ohjaavat tukiharjoitteet ja työstävät tarvittaessa Footbalance Medical-tukipohjalliset ammattitaidolla ohjaamaan askellusta.

Varaa aika https://liikuntafysio.fi/ajanvaraus tai 010 581 8280.

22/03/2020

OSALLISTU LIIKUNTAFYSION ETÄPILATEKSEEN!

HELSINKi HOI! UTSJOKI HOI! JOENSUU HOI! VAASA HOI!

Ensimmäinen kaikille avoin tunti järjestetään maanantaina 23.3. klo 19.15-20.15. Tunnin pitää kokenut pilatesohjaaja Kati Kauravaara.

Toimi näin:
1) Varaa oma paikkasi etäpilatekseen osoitteessa https://liikuntafysio.fi/kalenteri. Tunnille otetaan 15 osallistujaa ja sinulla on mahdollisuus sallia videoyhteys, jolloin Kati näkee suorituksesi.

2) Saat sähköpostilla Zoom-linkin, jota kautta pääset mukaan. Mobillilaitetta käytettäessä kannattaa ladata ennakkoon maksuton Zoom-sovellus AppStoresta tai Google Play-kaupasta.

Etätunnin hinta on sama kuin muillakin pilatestunneillamme (https://liikuntafysio.fi/pilates-espoo/pilateshinnasto/)

Voit hyödyntää sarjakorttiasi tunnilla, m***a älä itse ruksaa korttiasi. Kun ilmoittaudut tunnille, kirjoita Lisätietoja ohjaajalle -kohtaan, hyödynnätkö sarjakorttiasi vai haluatko maksaa kertamaksulla.

Pidämme kirjaa osallistujista ja veloitamme jälkikäteen maksut joko sarjakortilta tai laskutamme etäpilatestunnin.

OSALLISTU LIIKUNTAFYSION ETÄPILATEKSEEN!

Kokeilemme kaikille avointa etäpilatestuntia huomenna ma 23.3 klo 19:15–20:15 Zoom-yhteyden kautta. Ohjaajana toimii Kati Kauravaara.

Etäyhteyttä varten tarvitset tietokoneen, tabletin tai puhelimen ja verkkoyhteyden. Lisäksi tarvitset vähän tilaa ympärillesi, jumppa-alustan sekä joustavan vaatetuksen.

Jos haluat osallistua etäohjatulle tunnille, käy ilmoittautumassa normaalin tuntikalenterin kautta osoitteessa www.liikuntafysio.fi/kalenteri.

Etätunnin hinta on sama kuin muillakin pilatestunneillamme. Voit hyödyntää sarjakorttiasi tunnilla, m***a älä itse ruksaa korttiasi. Kun ilmoittaudut tunnille, kirjoita Lisätietoja ohjaajalle -kohtaan, hyödynnätkö sarjakorttiasi vai haluatko maksaa kertamaksulla. Pidämme kirjaa osallistujista ja veloitamme jälkikäteen maksut joko sarjakortilta tai rahalla.

Kaikki etätunnille ilmoittautuneet tulevat saamaan ennen tuntia sähköpostitse linkin, jota kautta pääsee osallistumaan tunnille. Kun osallistut tunnille, klikkaa linkkiä. Zoomiin pitäisi onnistua pääsemään verkkoselaimen kautta niin, että avaat zoom.us-sovelluksen, kun lähetettyä linkkiä klikatessa ohjelma sitä ehdottaa. Osallistuessasi mobillilaitteella pilatestunnille, kannattaa etukäteen ladata Zoom-sovellus AppStoresta tai Google Play-kaupasta.

Kokeilutunnin aikana Juha Koistinen auttaa mahdollisissa ongelmatilanteissa mahdollisuuksiensa mukaan. Hänet tavoittaa puhelimella numerosta 046 878 4523.

Jos kaikki menee hyvin, etätunteja jatketaan!

13/07/2019

Jos käytät aktiivisuusrannekkeita tai älylaitteita terveyden seurantaan, tiedosta mitä mittaat. Ja sitten muista se tärkein: pelkkä mittaus ei riitä, toimenpiteet ratkaisevat.

Kuluttajille myytävät rannekkeet mittaavat sykettä, ruumiinlämpöä ja liikettä. Suomalaisen älysormuksen kehittäjä pitää omaa laitettaan aikaisempia tarkempana myös unen mittauksessa.

25/03/2019

Asutko pääkaupunkiseudulla ja sinulla olisi tarve saada esimerkiksi selkä, niska, olkapää tai vaikkapa polvi parempaan kuntoon niin, että pärjäät arjessa, pystyt harrastamaan ja tekemään töitä?

Lunasta kymmenen kerran yksilöllinen fysioterapia-/kuntoutusjakso Liikuntafysio Sellon verkkokaupasta https://liikuntafysio.fi/tuote/fysio-10/. Paketin hinta on 500 eur eli vain 50 eur/kerta. Ei lähetetarvetta.

Liikuntafysion verkkokauppa uudistui ja nyt ostokset voi maksaa:
🔸verkkopankkimaksuna
🔸luottokortilla (MasterCard, Visa)
🔸maksaa myöhemmin
🔸pilkkomalla maksut ja maksaa 6 – 36 kuukauden ajan.

Katso myös muut verkkokaupasta ostettavat palvelut osoitteesta https://liikuntafysio.fi/kauppa

Liikuntafysio DBC - luotettavaa ja tuloksellista fysioterapiaa pääkaupunkiseudun parhaissa olosuhteissa.

13/03/2019

Joulukorttirahat parempaan käyttöön. Liikuntafysio Sellossa toteutettu kuntoutus auttoi nuorta miestä viemään opiskeluja eteenpäin ja suuntaamaan kohti työelämää.

Tämän rohkaisevan tarinan toimintakyvyn ja toivon palautumisesta kirjoitti eräs asiakkaamme, jonka selkävaivaa oli tutkittu ja hoidettu pääosin julkisella puolella vaihtelevalla menestyksellä. Liikuntafysion tapana on ollut lahjoittaa joulun aikaan kuntoutusjakso henkilölle, jonka täysimitt...

06/02/2019

Onko sinulla pitkittymässä oleva vaiva, joka rajoittaa elämääsi ja haluat päästä takaisin kuntoon?

Intensiiviselle kuntoutukselle fysioterapeutin ohjauksessa on hyvät perusteet.

Lue lisää Liikuntafysion 3 kk:n intensiivikuntoutuksesta ja varaa aika ensikäynille numerosta 010 518 8280.

Liikuntafysio Sello
Leppävaarankatu 9 C, 4. krs
02600 Espoo

Onko sinulla pitkittymässä oleva vaiva, joka rajoittaa elämääsi ja haluat päästä takaisin kuntoon? Oletko ollut vast’ikään leikkauksessa ja haluat kropan toimivaksi ja kunnolla töihin? Siintävätkö kesän harrastukset mielessä, m***a treeni ei vielä luonnistu? Liikuntafysion 3 kk:n ...

31/12/2018

Tuntuuko sinusta, että tiedät jo paljon painonhallinnasta ja olet kokeillut monenlaisia keinoja, m***a olet edelleen neuvoton tilanteessasi?

Tervetuloa Tukea painonhallintaan -kurssille! Kurssilla keskitytään niihin psykologisiin tekijöihin, jotka vaikuttavat käyttäytymisen muutokseen ja jotka usein ratkaisevat, kuinka elintapamuutoksessa onnistutaan. Kurssi auttaa löytämään itselleen sopivia, joustavia ja yksilöllisiä syömis- ja liikkumiskäyttäytymisen strategioita, jotka tähtäävät pysyvään käyttäytymisen muutokseen.

Kurssilla hyödynnetään hyväksymis- ja omistautumisterapian käytännönläheisiä ja konkreettisia työkaluja, jotka tukevat motivaatiota ja sitoutumista elintapamuutokseen ja joiden avulla käsitellään painonhallinnan onnistumisen psykologisia esteitä sekä niihin liittyviä ajattelu- ja tunnereaktioita.

Työskentely on aktiivista ja tavoitteellista, m***a ryhmän osallistujana määrittelet itse tavoitteesi. Kurssilla ei pelkästään jaeta tietoa ja keskustella, vaan kurssi sisältää myös erilaisia harjoituksia, joita voit hyödyntää myöhemmin myös itsenäisesti. Työskentelyn aikana opetellaan uusia taitoja, kuten tietoista syömistä ja joustavaa suhdetta syömiseen, jotka auttavat eteenpäin omassa tilanteessasi ja edistävät hyvinvointiasi.

Lisätietoa: https://liikuntafysio.fi/tukea-painonhallintaan-kurssi-torstaisin-15-2-22-3-2018/

31/12/2018

Liikuntafysio Sellon juoksuspesialisti-fysioterapeutti Pasi Ahonen vetää tammi-maaliskuussa juoksijan fysiikkatreenejä pienryhmässä. Kun haluat varmistaa tukiharjoitteiden laadukkaiden toteuttamisen, kannattaa ilmoittautua Pasin viiden kerran fysiikkaryhmään. Hintakaan ei ole paha, vain 90 € (5 x 60 min. täyttä asiaa ja toimintaa).

https://liikuntafysio.fi/juoksijan-fysiikkaryhma-5-x-60-min-to-24-1-2019-alkaen/

Juoksija, kaipaatko ohjeita tai uusia ideoita omatoimisen lihaskuntoharjoittelun toteuttamiseen? Laadukkaalla voima- ja liikkuvuusharjoittelulla voit parantaa suorituskykyäsi ja ennaltaehkäistä juoksijoille tyypillisiä rasitusvammoja. Tule mukaan juoksijan fysiikkaryhmään! Tavoite: Juoksijan f...

24/10/2018

Me Liikuntafysio Sellossa olemme panostaneet olosuhteisiin ja fysioterapeuttiemme tekeminen on hyvällä tasolla. Noin 90 % asiakkaistamme hyötyy fysioterapiajaksosta. Oireet vähenevät keskimäärin yli puoleen alkutilanteesta, vaikka joukossa on haastaviakin tapauksia. Tätä voi pitää tutkimusten valossakin hyvänä tuloksena.

Kehon toimintakyvyn palauttaminen vaatii oikein kohdennettua ja oikein annosteltua harjoittelua. Nämä vaivat eivät parane parilla käynnillä eivätkä varsinkaan parilla treenikerralla.

Olemme mielestämme onnistuneet hyvin palveluidemme paketoimisessa. Pystymme tarjoamaan riittävän pitkän, kuntoutusjakson järkihintaan. Fysiopaketeissa FYSIO 5, FYSIO 10 ja FYSIO 15 hinta asettuu 50 euroon kerralta. Tinkimättä laadukkaasta tekemisestä.

Lue lisää https://liikuntafysio.fi/fysiopaketit

Mikäli sinulla tai tuttavallasi on tarvetta pääkaupunkiseudulla fysioterapiaan / kuntoutukseen, niin vinkkaa ihmeessä Liikuntafysion palveluista.

Ajanvaraus puhelimitse 010 581 8280 tai https://liikuntafysio.fi/ajanvaraus

Asiakkaamme ovat kertoneet, että lääkäriasemaketjujen lääkärien kirjoittamia fysioterapialähetteitä on hankala saada ulos. Fysioterapia pyritään ohjaamaan omaan taloon, vaikka olosuhteet nykyaikaisen fysioterapian ja kuntoutuksen toteuttamiseen ovat oleellisesti huonommat kuin Liikuntafysiolla Sellossa.

Ei hätää! Voit hyödyntää Liikuntafysion FYSIO 5, FYSIO 10 tai FYSIO 15 -paketin, joissa kertakäynnin hinta asettuu vain 50 euroon. Ei lähetetarvetta ja hintakin edullisempi kuin yksittäiskäynti Kela-korvauksen kanssa.

Itsemaksavana asiakkaana sinulla on oikeus saada fysioterapialähete ulos lääkäriasemalta. Sama koskee myös vakuutusturvaa, jonka maksat itse. Fysioterapia korvataan näissä vakuutusehtojen mukaisesti.

Lisätietoa fysiopaketeista https://www.liikuntafysio.fi/fysiopaketit

[https://www.hs.fi/kotimaa/art-2000005813428.html]

13/10/2018

Ota yhteyttä DBC Konseptiklinikalle, me autamme!
Liikuntafysio Sello, Espoo - www.liikuntafysio.fi
DBC Seinäjoki - www.dbcseinajoki.fi

15/06/2018

Kuntouttava fysioterapia räätälöidään Liikuntafysiolla aina yksilöllisten tarpeiden pohjalta. Haluamme kuulla myös asiakkaiden kokemuksia sekä kuntoutuksen etenemisestä että palvelukokemuksesta. Tällä kertaa haastatteluvuoorssa oli Kirsi Pekkanen.

Mitkä olivat omat tavoitteesi, kun tulit kuntoutukseen?
Tavoitteenani on päästä kuntoon polvileikkauksen jälkeen ja saada polven toiminta normaaliksi.

Mitä odotit fysioterapialta?
Odotin apua kuntoutukseen ja myös sitä, että ei tarvitse itsekseen seurat, miten se edistyy. Vinkkejä erilaisiin liikkeisiin.

Mitä kuntoutuksesi on sisältänyt?
Aluksi kartoitettiin missä ollaan menossa leikkauksen jälkeisessä tilanteessa, testattiin voimia ja niiden puolieroja, harjoitettiin tasapainoa, tehtiin lihaskuntoharjoittelua voimaerojen tasaamsieksi, treenattiin liikkuvuusasioita ja sain nivelmobilisaatiota.

Onko kuntoutus vastannut ennakko-odotuksiasi? Kyllä on
vastannut odotuksia.

Oletko tyytyväinen lopputulokseen?
Olen tyytyväinen tähän mennessä, muutama kerta on vielä jäljellä fysioterapiaa.

17/05/2018

Käytkö sinä fysioterapiassa, jossa fysioterapeutit osaavat asiansa ja myös olosuhteet kuntoutukseen ovat asianmukaiset.
Liikuntafysio Sellosta Leppävaarasta löydät huipputiimin ja kenties pääkaupunkiseudun parhaat olosuhteet selkä-, niska, olkapää-, polvi- ja lonkkavaivojen kuntoutukseen.

www.liikuntafysio.fi

Fysioterapiaopiskelija Maria haastatteli asiakkaitamme heidän kokemuksistaan fysioterapiasta Liikuntafysiolla (ja muuallakin). Saimme luvan julkaista joitakin haastatteluja ja olemme niistä kiitollisia.

Sarja alkaa Marko Laurilan kokemuksilla:

Mitkä olivat omat tavoitteesi, kun tulit kuntoutukseen?
Tavoitteenani on, että pystyisin urheilemaan normaalisti ilman kipua eli niin, että selkä ja lonkka ei kipeydy. Urheilu minulle sisältää juoksemista ja punttisalia.

Mitä odotit fysioterapialta?
Odotin ammattimaista suhtautumista, tietämystä ja että fysioterapeutti pystyisi antamaan mulle sellaisia kuntoutusliikkeitä, joilla pääsisi kondikseen.

Mitä kuntoutuksesi sisälsi?
Alkuhaastattelun ja kartoituksen selän toiminnasta, treenejä fysioterapeutin ohjauksessa ja kotiliikkeiden läpikäyntiä.

Vastasiko kuntoutus ennakko-odotuksiasi? Perustelut?
On vastannut hyvin, todella positiivista ja ammattimaista.

Oletko tyytyväinen lopputulokseen?
Kuntoutus ei ole vielä loppunut, m***a olen täällä tehtyyn todella tyytyväinen. Olen käynyt muualla ja tämä on ollut paras. Muissa paikoissa on annettu venyttelyohjeita, m***a täällä venyttely pistettiin hyllylle.

Kiitos Marko! Pyrimme siihen, että palvelumme ovat korkealuokkaisia, m***a samalla kustannuksiltaan järkevällä tasolla.

19/04/2018

Liikuntafysio ja DBC Seinäjoki ottavat ensi maanantaina 23.4 pilottikäyttöön sovelluksen, jonka avulla asiakkaalla on mahdollisuus seurata hoidon edistymistä ja kommunikoida hoitokertojen välillä fysioterapeuttinsa kanssa.

Nyt sinulla on mahdollisuus seurata hoidon edistymistä ja vaihtaa hoitoon liittyviä tietoja tietoturvallisesti fysioterapeuttisi kanssa. Voit ladata DBC Health-mobiilisovelluksen älypuhelimelle Applen tai Googlen sovelluskaupasta. Saat lisätietoja sovelluksen lataamisesta ja käyttöönotosta os...

16/12/2017

Liikuntafysio DBC Leppävaarassa toimii suomalaisen DBC Konseptin kehitysklinikkana. DBC Konseptia käytetään noin 100 eri klinikalla kansainvälisesti. Se on osa suomalaista palveluvientiä, josta voimme olla ylpeitä.

13/12/2017

Kuka on luottofysiosi? Kuka antaa sinulle oikeat suuntaviivat kehon toiminnan varmistamiseksi ja parantamiseksi? Kuka tuntee kroppasi hyvin?
Liikuntafysion luottofysion apu on ”kultaakin kalliimpi” vaivan osuessa omalle kohdalle.

😉

Varaa aika osoitteesta http://liikuntafysio.fi/ajanvaraus tai soita 0105818280!

Liikuntafysion luottofysiot Espoossa ja Helsingissä:
Pasi Ahonen
Juha Koistinen
Vesa Kuparinen
Nora Mårtensson
Karri Rinne
Inkeri Salminen
Diari Sharifi

03/12/2017

Koe askeleen keveys Liikuntafysio DBC Sellossa Espoossa Alter G Antigravity-juoksumatolla! Ensimmäinen 30 minuutin kokeilukerta on ilmainen. Varaa aikasi numerosta 010 5818280!
Lisätietoa painokevennetystä harjoittelusta http://liikuntafysio.fi/alterg

02/12/2017

Tiesitkö, että suomalaisten asiantuntijoiden laatima DBC Konsepti on käytössä noin 20 maassa yli sadalla klinikalla. Suomen lisäksi esimerkiksi Etelä-Afrikassa hieman alle 20 klinikkaa, joiden hoito-ohjelmat pohjautuvat pitkälti DBC Konseptiin.

DBC Konseptin hoitolinjaukset perustuvat tutkimusnäyttöön ja alan parhaisiin hoitokäytäntöihin, joiden pohjalta terapeutti laatii yksilöllisen kuntoutumista edistävän ohjelman. Hoitotuloksia seurataan yksilötasolla ja tunnistamattomaksi tehtyjä hoitotuloksia myös klinikkakohtaisesti.

Lisätietoa kansainvälisestä toiminnasta sivuilta http://www.dbc.fi

26/11/2017

Fysioterapian alla tehdään paljon toimenpiteitä, joiden vaikuttavuutta ei ole osoitettu. Fysioterapian tärkein tavoite on palauttaa ja parantaa kehon toimintakykyä. Pelkkä oirehoito ei riitä, vaan oireille altistaviin syihin puuttuminen on tärkeää. Oikein kohdennettu aktiivinen fysioterapia turvallisilla menetelmillä ja laitteilla on parasta toimintakyvyn palauttamista.

Suomalaisen DBC Konseptin käytännöt pohjautuvat tutkittuun tietoon, käytännön kokemukseen sekä hoitotulosten seurantaan. DBC Konseptia käytetään noin 20 maassa noin 100 klinikalla.

DBC klinikat Suomessa:
Espoo: Liikuntafysio DBC Sello - www.liikuntafysio.fi
Seinäjoki: DBC Seinäjoki - www.dbcseinajoki.fi
Kauhajoki: DBC Kauhajoki - www.facebook.com/fysioathle/
Kokkola: OMT-klinikka - www.omtklinikka.fi
Tornio: Tornion Fysiocenter - www.tornionfysiocenter.fi

Ota yhteyttä ja suunnitellaan sinulle sopiva polku toimintakyvyn palauttamiseen ja parantamiseen!

25/11/2017

23/05/2017

Tässä hyvä esimerkki siitä, että normaali arkiliike ei riitä ylläpitämään ihmisen liikunta- ja toimintakykyä. Keho tarvitsee säännöllistä hengitys- ja verenkierto elimistöä kuormittavaa liikuntaa sekä voimaharjoittelua. Hyvä ja mieleinen fyysinen liikunta parantaa myös henkistä hyvinvointia.

http://yle.fi/uutiset/3-9621705?origin=rss

Eräänä päivänä Alpo Ojapelto huomasi, ettei päässyt enää kunnolla nousemaan portaita ylös. Neljä vuotta myöhemmin hän juoksee ne.

22/05/2017

Monipuolinen liikunta on lääkettä kehittyvälle lapselle ja nuorelle.

http://www.iltalehti.fi/terveys/201705222200153854_tr.shtml

Kun paljon liikkuvan ja urheilevan lapsen jalka tai selkä alkaa kipuilla, kyse voi olla rasitusmurtumasta. Erikoistuminen vain yhteen liikuntalajiin lisää riskiä.

10/04/2017

Kups saa tänään omassa Veikkausliiga avauksessaan vastaan HJK:n Helsingissä. DBC klinikan kummipelaajana tällä kaudella #20 Ville Saxman.

http://www.kups.fi/fi/uutiset/piakirkolle-ryostoretkelle?start=1

Kuopion Palloseura

07/04/2017

Nyt vähitellen peukut pystyyn! DBC klinikka kannustamassa kumppaniansa Jyp:ä voittoon :)

http://www.jypliiga.fi/2017/04/semifinaalit-jatkuvat-synergialla-hurrikaani-liekeissa/

Hurrikaanikevät jatkuu tänä iltana kotikaukalossa Synergia-areenalla. Edessä on välierien toinen osaottelu KalPaa vastaan. Kiekko putoaa jäähän kello 18.30. Keskiviikon avaustaistelu päättyi Kuopiossa KalPan voittoon. JYPillä oli kuitenkin omat hyvät hetkensä ottelussa, m***a maalintekotehokkuus ei…

01/04/2017

JYP upean taistelun jälkeen välieriin!

30/03/2017

Tampereella Ilveksellä on huomenna mahdollisuus lähettää hallitseva mestari Tappara kesälomalle. DBC klinikka kannustaa kumppaniaan huomenna voittoon!

http://ilves.com/uutiset/2017/03/30/latkaehtoo-ilves-tappara-6-puolivaliera-perjantaina-313

Vanajan takataskusta löytyi maailmankuulu porkkanaresepti. Lätkäehtoon koekeittiö suosittelee! Kello 19 vapautuu useampi kymmenen istumapaikkaa.

25/03/2017

DBC klinikka Iisalmen puistohiihdoissa. Tervetuloa upeaan tapahtumaan. Kisat alkaen klo 17.00 tänään.

16/03/2017

Kevät etenee ja juoksukelit paranevat. DBC klinikalta löydät asiantuntijat alaraajongelmien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Valmistamme tarvittaeesa sinulle myös yksilölliset tukipohjalliset. Tervetuloa DBC klinikalle.

http://dbcklinikka.fi/2017/02/22/dbc-askeltutkimus-2/

Monien kuormitusperäisten jalkaterä-, nilkka-, sääri-, ja polvivaivojen taustalla on virheellinen askellus ja toiminta. DBC Askelklinikan askeltutkimuksessa alaraajaongelmiin perehtynyt fysioterapeutti kartoittaa kävely- ja juoksutekniikan sekä jalkojen rakennepoikkeavuudet. Luota siis tuki- ja liik...

24/02/2017

Vauhdikasta menoa Jyväskylässä. Menossa mukana yhteistyössä Markus Juola ja DBC klinikka.

http://areena.yle.fi/1-3965355?autoplay=true

Jään pinnalla -sarjan kolmannessa osassa pureudutaan tunnelmiin Jyväskylän Laajavuoressa.

17/02/2017

Suomalaisten talvilomaviikot ovat alkamassa ja ensimmäiset ruuhkahuiput nähdäänkin piakkoin jo maanteillä. DBC klinikat toivottavat myös hyviä ja nautinnollisia hiihtokelejä niin laduille kuin rinteisiin.

Nautitaan talvesta ja kunnioitetaan lähimmäisiä niin laduilla kuin maanteillä :).

http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/mieli/tapio-suomisen-latuvinkit-maisema-kruunaa-hyvan-hiihtoretken

Kun urheilutoimittaja Tapio Suominen lähtee hiihtämään, hän nauttii myös maisemista. Tässä Tapion latuvinkit sille, joka retkeilee mielellään...