15/10/2025
🦵 Lonkkakuluma
Lonkkakuluma etenee hitaasti, m***a oikealla hoidolla kipuja voidaan lievittää ja toimintakykyä ylläpitää. Lonkankuluma on kuitenkin aina etenevä sairaus, joka usein johtaa siihen, että lonkkaan vaihdetaan tekonivel.
💆♂️Hoito
Akupunktio ja manuaalinen käsittely (esim. pakara-, lonkan etu- ja reiden lähentäjälihakset) auttavat usein tehokkaasti.
Tärkeää saada myös joustoa lonkan kiertoihin sekä pyrkiä palauttamaan ojennusvajetta.
💪 Liikunta on lääkettä – hyvä lihaskunto vähentää oireita! Sopivalla tasolla toteutettu lihaskuntoharjoittelu on tärkeää oireiden hoitoa. Suosi myös lajeja, joissa lonkka ei kuormitu liikaa, kuten pyöräilyä tai vesiliikuntaa.
✅Henkilökohtaisempaa ohjausta vastaanotolla!
