Hyvinvointistudio RIIO

Koti
Suomi
Lieto
Hyvinvointistudio RIIO

Hyvän olon kohtaamispaikka Liedon keskustassa, 12 km Turusta.

Meiltä löydät hieronta-, fysioterapia-, liikunta- ja valmennuspalvelut sekä virtuaalituntikirjaston - suurella sydämellä ja ammattitaidolla toteutettuna! LIIKUNTAPALVELUT
* Pienryhmäliikunta
* Ryhmäliikunta Parmaharjulla
* Äitiysliikunta
* Virtuaalitunnit

VALMENNUKSET
* Personal Training / PhysioTraining
* Pienryhmävalmennus

HIERONTA- JA FYSIOTERAPIAPALVELUT
* Fysioterapia
* Äitiysfysioterapia
* Hierontapalvelut

www.riio.fi/liikunta
www.riio.fi/ajanvaraus

06/10/2025

Loppusyksyn RIIO Baby -kurssilla olisi vielä tilaa kahdelle äidille ja vauvalle! 🤱🏼

RIIO BABY -kurssi synnyttäneille
Torstaisin 23.10.-11.12.2025 klo 12.10-13.00
Hyvinvointistudio RIIO:ssa

Askarruttaako raskausajasta palautuminen? Haluatko palata liikunnan pariin turvallisesti synnytyksen jälkeen? RIIO Baby -kurssi on tarkoitettu 1,5-9 kk ikäisen vauvan äidille. Tunneilla keskitytään äidin hyvinvointiin ja synnytyksestä palautumiseen. Vauvan voi ottaa mukaan.

RIIO Baby -kurssilla vauhditamme synnytyksestä palautumista ja palaamme liikunnan pariin turvallisesti m***a tehokkaasti. Monipuolinen harjoittelu vahvistaa ja vetreyttää niin kehoa kuin mieltä. Lisäksi saat tärkeää tietoa lantionpohjasta, erkaumasta ja synnytyksen jälkeisestä harjoittelusta sekä vinkkejä arjen ergonomiaan. 5-8 osallistujan pienryhmässä saat tarvittaessa myös yksilöllistä ohjausta. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta ja voit tulla mukaan vaikka säännöllisestä liikunnasta olisi vierähtänyt pidemmän aikaa!

Kahdeksan kerran kurssilla nautimme pilateksen, barren ja toiminnallisen harjoittelun parhaista paloista, odotusajasta palautumista tukevalla tavalla. Pilates-harjoittelulla etsimme lantionpohjan ja syvät vatsalihakset sekä helpotamme kehon jumeja. Barre-treeni herättää ryhtilihakset, laittaa turvotukset liikkeelle ja auttaa vartalon asennon hahmottamisessa. Toiminnallinen harjoittelu vahvistaa kehon toimintakykyä arjessa aktivoiden isompia lihasryhmiä. Harjoituksen päätteeksi pysähdymme rentoutus- ja/tai hengitysharjoituksen äärelle.

ILMOITTAUDU
https://www.riio.fi/aitiysliikunta/

Kurssin hinta on 149€/8 kertaa. Kurssille mahtuu 8 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Maksamalla kurssimaksun, varaat paikkasi kurssille. Jos haluat maksaa kurssin Smartum-, ePassi- tai Edenred -maksuvälineillä tai MobilePaylla, ilmoittaudu kurssille sähköpostitse hyvinvointistudio@riio.fi. Kurssin ohjaajana toimii äitiysfysioterapeutti ja liikunnanohjaaja Satu Laiho.

05/10/2025

Hyvinvointistudio RIIOn VIRTUAALITUNTIKIRJASTO täydentyy kuukausittain ja voit valita suosikkisi jo yli 50 harjoituksen joukosta! Lokakuun alussa kirjastoon on lisätty uudet Barre- ja Faskia-tunnit. Videolla kurkistus tuoreeseen Barre-treeniin! 🤗

”Kiitokset lokakuun alun ihanasta uudesta virtuaalibarresta! 🌸 Mukavia kaikuja alkusyksyn kurssista studiolla, tehokasta tekemistä ja niin kivaa hyvän musiikin mukana. Pilatesrulla on aina hyvä kaveri, se vielä bonusilona. Ja kuten ihan aina, Sadun innostava ja jämpti ohjaus. ❤️”

Tuu säkin treenaamaan meidän kanssa! 🫶🏻

https://www.riio.fi/virtuaalitunnit/

04/10/2025

Tsaijaijai mikä mieletön bile-perjantai meillä taas olikaan! 🔥

Nää upeudet ottivat suvereenisti haltuun twerkin perustekniikat ja koreografiaa luotiin uusien haasteiden ja naurunremakan siivittäessä menoa! Kiitos heittäytymisestänne ja yhdessä luodusta tunnelmasta ihanat! 🥰

Turvallisessa tilassa ja sallivassa ilmapiirissä syntyy taianomaista rohkeutta ja vapautta kokeilla ja oppia uutta sekä toteuttaa itseä. Tätä sain jälleen ihastella. 🙏🏼✨

- Satu

Loppusyksyn irtotunnit ja workshopit löydät https://www.riio.fi/irtotunnit/. 7.11. Reggaeton Workshop on täynnä ja 14.11. Latin Showtanssiin mahtuu vielä muutama. Lisättäisiinkö vielä jotakin tanssillista loppuvuoteen? 😏

03/10/2025

Faskia-kursseilla keskitymme huoltamaan kehoa ja parantamaan sen biomekaniikkaa turvallisesti! 🧬

Faskiarakenteiden merkitys ihmisen hyvinvoinnille on avautunut vasta viime vuosikymmeninä ja uutta tutkimustietoa valmistuu edelleen paljon. Faskia on hermotuksensa vuoksi tärkeä osa kehoa. Se havaitsee paineen, venytyksen ja liikkeen muutokset sekä välittää tiedon hermoston kautta lihaksille, minkä vuoksi sen kunto vaikuttaa sekä suorituskykyyn että kehon reagointiin kuormituksessa ja äkillisissä liikkeissä. Kun huollat faskioita säännöllisesti, kehosi liikkuu vapaammin, kipu vähenee ja arki tuntuu kevyemmältä.

Jos faskioiden kiehtova maailma kutsuu sinua, nyt olisi mahdollisuus lähteä mukaan! Seuraavalle kurssille on vielä 3 vapaata paikkaa. Ohjaajana kursseilla toimii koulutettu hieroja ja MyFascia-koulutuksen käynyt Minna Mustonen.

FASKIA-kurssi, avoin taso
Keskiviikkoisin 22.10.-26.11.2025 klo 19.00-20.00 (6 kertaa)
Hyvinvointistudio RIIO:ssa (Teilipolku, Lieto)

ILMOITTAUDU:
https://www.riio.fi/pienryhmaliikunta

Kurssin hinta on 99€/6 kertaa. Kurssille mahtuu 8 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Jos haluat maksaa kurssin Smartum-, ePassi- tai Edenred -maksuvälineillä, MobilePaylla tai kahdessa osassa, ilmoittaudu kurssille sähköpostitse hyvinvointistudio@riio.fi.

02/10/2025

Lokakuun äänimaljarentoutus pidetään kuun viimeisenä perjantaina! Varmista paikkasi tähän ihanaan irtiottoon hyvissä ajoin. 🤎

ÄÄNIMALJARENTOUTUS
Perjantaina 31.10.2025 klo 17.30-18.30
Hyvinvointistudio RIIO:ssa (Teilipolku, Lieto)

Äänimaljarentoutus rauhoittaa kehosi ja mielesi. Ohjattua rentoutusta säestää äänimaljat ja gongi, joiden ääniaallot saavat aikaan värähtelyä kaikissa soluissamme. Tämä on kuin hellävaraista syvähierontaa koko keholle. Ota aikaa itsellesi ja anna kehosi ja mielesi hengähtää arjen ärsykkeiltä. Äänimaljarentoutuksesta voit löytää apua kehon jännityksiin, unettomuuteen, stressiin ja ahdistukseen. Pukeuduthan tunnille mukaviin lämpöisiin vaatteisiin. Ota tunnille mukaan oma tyyny, viltti ja jumppamatto. Ohjaajana toimii fysioterapeutti ja joogaohjaaja Merita Toivonen.

ILMOITTAUDU
https://www.riio.fi/irtotunnit/

Tunnin hinta on 22€, ja mukaan mahtuu 10 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Jos haluat maksaa tunnin Smartum-, ePassi- tai Edenred -maksuvälineillä tai MobilePaylla, ilmoittaudu tunnille sähköpostitse hyvinvointistudio@riio.fi.

01/10/2025

Toivottu RIIO Treeni palaa ohjelmistoon loppusyksyksi! Tää kurssi on sulle, joka ymmärrät voimaharjoittelun tarpeellisuuden, muttet oo vielä löytänyt rutiinia toteuttaa sitä! Tervetuloa mukaan treenaamaan fiksusti ja hakemaan lisää energiaa arkeesi! 🏋🏼

RIIO Treeni -kurssi, avoin taso
Tiistaisin 21.10.-25.11.2025 klo 17.15-18.05 (6 kertaa)
Hyvinvointistudio RIIO:ssa (Teilipolku, Lieto)

RIIO Treeni haastaa hapenottokykysi ja kehittää lihasvoimaasi ja liikkuvuuttasi! Tunneilla keskitytään kokonaisvaltaisiin ja tehokkaisiin liikkeisiin, jotka jokainen pystyy tekemään oman kuntonsa mukaan, omassa tahdissa. Monipuolinen toiminnallinen harjoittelu auttaa jaksamaan arjessa ja ennaltaehkäisee mm. tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Hyödynnämme oman kehon painoa sekä erilaisia toiminnallisen harjoittelun välineitä. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Ohjaajana fysioterapeutti, liikunnanohjaaja Satu Laiho Hyvinvointistudio RIIOsta.

ILMOITTAUDU
https://www.riio.fi/pienryhmaliikunta/

Kurssin hinta on 99€/6 kertaa. Kurssille mahtuu 7 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Jos haluat maksaa kurssin Smartum-, ePassi- tai Edenred -liikuntaeduilla tai MobilePaylla, ilmoittaudu kurssille sähköpostitse hyvinvointistudio@riio.fi.

01/10/2025

TET-harjoittelija Hertan fiiliksiä ensimmäisestä päivästä! 😍

”Maanantaina pääsin aloittamaan TET-viikon hauskalla Zumba Gold -tunnilla. Tunti oli juuri sopivan vauhdikas ja mukaantempaiseva. Siinä oli tosi kivoja koreografioita ja kaikki näyttivät viihtyvän! 💃

Iltapäivällä pääsin ekaa kertaa testaamaan pilatesta ja barrea. Pilateksessa keskityttiin hengitykseen ja liikkeisiin, jotka tehtiin hengityksen tahdissa. Pilateksen jälkeen olo oli rentoutunut ja samalla energinen. Sen jälkeen alkoi heti barre. Barressa käytettiin tankoa, jonka kanssa tehtiin erilaisia liikkeitä. Siinä tehtiin myös erilaisia lihaskuntoliikkeitä ilman tankoa. Musiikki soi aina tehdessä, joka oli hauskaa.

Oli todella kiva ensimmäinen TET-päivä ja oli ihanaa nähdä, kun kaikki olivat iloisia ja pitivät hauskaa. 😊❤️”

30/09/2025

Viikonlopun terkut Minnalta Helsingistä BARRE-ohjaajakoulutuksesta! 🩰✨

Viimein oli minunki aikani suunnata Barre Academy:yn ottamaan haltuun tämä ryhdikäs ja koko kehon sytyttävä laji! Kiitos upea inspiroivasta viikonlopusta täynnä perusteellista tekniikkaa, tärkeitä arvoja ja ihanaa liikettä! En malta odottaa, että pääsen jakamaan näitä oppeja ja Barre-fiiliksiä teidän kanssanne! 💫

Uudet Barre-kurssit starttaa syyslomaviikon jälkeen ja vielä olisi yhdet paikat vapaana seuraaville kursseille:

KESKIVIIKKOISIN 22.10.-26.11.
9.30-10.20 BARRE, avoin taso
17.45-18.35 BARRE, avoin taso

https://www.riio.fi/pienryhmaliikunta

30/09/2025

Tällä viikolla Hertta on meillä TET-jaksolla ja saatatte törmätä häneen myös alkuviikon tunneilla. Tervetuloa RIIOon Hertta! 🫶🏽

”Moi! Mä oon Hertta ja oon yhdeksännellä luokalla. Oon harrastanu jalkapalloa pienestä pitäen ja sen lisäksi olen testannut monia eri lajeja. Vapaa-ajalla tykkään jalkapallon pelaamisen lisäksi olla kavereiden kanssa ja ulkoilla. ⚽️

Halusin RIIOon tettiin koska halusin uusia kokemuksia ja oppia uutta sekä mua kiinnosti nähdä minkälaista työtä tämä on. Lisäksi halusin monipuoliseen työpaikkaan. Oon kiinnostunut liikkunnasta, terveydestä ja hyvinvoinnista ja haaveilen liikunnanopettajaopinnoista. Odotan innolla mitä pääsen tekemään ja näkemään tällä viikolla. ✨”

29/09/2025

Hups! Marraskuun Reggaeton Workshopille enää yksi vapaa paikka! Ihanaa että ootte löytäneet nää loppuvuoden irtotunnit ja workshopit! Joitakin lisäyksiä tulossa vielä loppuvuoteen, joten kannattaa käydä kurkkimassa https://www.riio.fi/irtotunnit/. 💚

REGGAETON WORKSHOP
Perjantaina 7.11.2025 klo 17.30-19.00
Hyvinvointistudio RIIO:ssa (Teilipolku, Lieto)

Tule rakastumaan reggaetoniin! Reggaeton yhdistelee voimakkaita rintakehän ja lantion aksentteja sekä sensuellia liikekieltä. Tämä suosittu 1990-luvun alussa synytynyt musiikki- ja tanssityyli on saanut vaikutteita Väli- ja Etelä-Amerikan tanssityyleistä, ja reggaeton-rytmit tempaavat mukaansa asenteellaan ja energisyydellään! Et tarvitse aikaisempaa kokemusta. Alkulämmittelyssä tutustumme reggaetonille ominaiseen liikekieleen, jonka jälkeen harjoittelemme helpon koreografian, johon jokainen pääsee heittäytymään omalla tyylillään! Ohjaajana Hyvinvointistudio RIIOn Satu Laiho.

ILMOITTAUDU
https://www.riio.fi/irtotunnit/

Tunnin hinta on 25€. Jos haluat maksaa tunnin Smartum-, ePassi- tai Edenred -maksuvälineillä tai MobilePaylla, ilmoittaudu tunnille sähköpostitse hyvinvointistudio@riio.fi.

Tervetuloa mukaan fiilistelemään, oppimaan uutta ja pitämään hauskaa! 🔥

Osoite

Teilipolku
Lieto
21420

Nettisivu

http://www.riio.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Hyvinvointistudio RIIO :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Lieto :ssa?

Jaa

Hyvinvointistudio RIIO

* Personal Training * PhysioTraining * Fysioterapia * Äitiysfysioterapia * Hierontapalvelut * Pienryhmäliikunta * www.riio.fi/ajanvaraus *