Jalkaterapia Suvi Laine

05/07/2025

Jalkaterän lihaksille tulisi tehdä kuntoharjoittelua samalla tavalla, kuin muillekin kehon lihaksille.

Tämä liike on erityisen hyvä, jos on alkavaa vaivaisenluuta, eli isovarvas lähtee kääntymään muita varpaita kohti.

Tällä liikkeellä myös ehkäistään vaivaisenluu virheasennon kehittymistä. Eli voin suositella kaikille.

01/07/2025

Käytän jalkojenhoidossa Footlogix-tuotesarjaa. Olen jo käytössä huomannut, kuinka hyviä tuotteet ovat, m***a myös kansainvälinen Global Health & Pharm on valinnut tuotteet vuoden parhaaksi jalkojenhoitobrändiksi 2025.

Näitä löytyy myös asiakkaille myytäväksi 🦶💥

07/06/2025

Palveluvalikoima päivittyy 😊

20/04/2025

14/03/2025

Pohjelihakset

Vahvoilla pohjelihaksilla voidaan hoitaa ja ennaltaehkäistä mm. plantaarifaskiittia ja erilaisia akillesjänteen vaivoja.

Tiesitkö, että pohjelihasten olisi hyvä olla niin vahvat, että jaksat vielä 50-vuotiaana tehdä 20 päkiälle nousua yhdellä jalalla! Nuorimmilla toistomäärät ovat 24-30 iästä riippuen.

Pohkeita treenatessa kannattaa olla maksimaaliset painot, eli käytä niin isoja painoja, joilla jaksat juuri tehdä 6-12 toistoa x 3.
Huolehdi, että päkiälle noustessa paino on enemmän isovarpaan päällä, kuin jalan ulkosyrjällä. Yhdellä jalalla tehtäessä kannattaa ottaa tukea. Lihaksia olisi hyvä treenata kahdesti viikossa.

29/01/2025

10.2 lähtien alan tekemään jalkahoitoja myös Riihimäellä! 🤩 Ilveskatu 14. Hoitohakan kanssa samoissa tiloissa!
Helmikuun ajan jalkahoidot alennushinnoin.

26/01/2025

Videolla kerron jalkaterän pitkittäiskaarta kannattelevien lihasten vahvistamisesta. Miksi se kannattaa ja millainen liike on tehokas 🦶

12/01/2025

Oletko jo kokeillut lenkkeilyä villasukissa?

Laita kolmet sukat päällekkäin ja voit lenkkeillä kovemmillakin pakkasilla!
Hyödyt: luonnossa kävellessä jalkaterän pienetkin lihakset pääsevät töihin ja kävely on luonnollisempaa.
En kuitenkaan suosittele villasukkakävelyä niille, joilla on jalkapohjissa tuntopuutoksia tai jalkaterässä tukea vaativia linjausvirheitä.

05/01/2025

Kengät on huono säästökohde!

Olen nähnyt paljon keskusteluja, joissa ihmiset kehuvat käyttävänsä jopa 10 vuotta vanhoja kenkiä. Tämä ei kannata, sillä muutamia hyvin harvoja tapauksia lukuun ottamatta, ihmisen jalka kasvaa koko eliniän. Jalkaterässä on kolme kaarirakennetta, jotka painuvat iän myötä, tuoden jalkaan lisää pituutta ja leveyttä. Lisäksi usein päkiän ja kantapään alla oleva rasvapatja hajoaa ja leviää jalan alta jalan sivuille, joka leventää jalkaa.

Jalan kokoa voi mitata piirtämällä jalan ympärysmitan paperille, kun paino on jalan päällä. Kenkiä ostaessa on hyvä ottaa kengästä pohjallinen irti ja astua päälle. Tarkista jääkö pisimmästä varpaasta sentti tyhjää ja onko myös leveys riittävä.

Kenkiin kannattaa laittaa rahaa. Todennäköisesti tulet maksamaan enemmän, jos ja kun joudut myöhemmin hoitamaan liian pienten kenkien aiheuttamia vahinkoja, kuten varpaiden virheasentoja tai sisäänkasvaa kynttä. Jalkaterapeutit ja jalkojenhoitajat neuvovat aina mielellään kenkä asioissa.

08/12/2024

Tänään!

13/10/2024

PEILIPÖYTÄ JA PLANTAARIFASKIITTI

Peilipöytätutkimusta käytetään osana jalkaterapeuttista tutkimista. Siinä voidaan havainnoida mm. kantaluun ja jalkaterän etuosan asentoa, kaarien korkeutta, painon jakautumista (painepiikit) sekä arvioida pohjallistarvetta.

Peilipöytää voi käyttää etsiessä syytä erilaisille kiputiloille, se on hyödyllinen esimerkiksi plantaarifaskiitissa. Kun tiedetään mistä plantaarifaskiitti johtuu, voi sitä lähteä hoitamaan.