Harmonia - Joogaa luovuudella, Mäntsälä (2025)

13/03/2025

Harmonian kesäretriitti Rantasalmella luonnon syleilyssä 💚

Jo neljättä kesää putkeen järjestämme elämyksellisen, palauttavan ja voimaannuttavan Olemisen Äärellä -kesäretriitin, jossa on aikaa itselle, kehon kuuntelulle ja vapauttavalle liikkeelle 🙏

Olemisen äärellä -retriitti on pysähdyspaikka kesänviettoon. Rantalassa saat aikaa rauhoittua maalaismaisemissa, voit nauttia olostasi veden äärellä, saunan lämmössä, metsien syleilyssä ja avaran taivaan alla. Erityisesti saat aikaa itsellesi.

Tämä on hetki, jolloin voit syventyä omiin tuntemuksiin ja antaa oman voiman nousta esille. Annamme inspiraation humista ympäröivistä metsistä, järvien syvyyksistä, auringonnousuista ja –laskuista. Halumme on antaa luovuudelle ja tunteille tilaa, kehotuntemuksen vahvistua ja herkkyyden sekä itsetunnon syventyä.

Teemme retriitillä päivittäin 2-3 harjoitusta, jotka sisältävät joogaharjoituksia, luovaa kehollista työskentelyä, vapaata liikettä sekä syvärentouttavaa vapautumista. Harjoituksia siivittää luonnon mystiikka, oman kehon viisas voima ja uskallus astua vapauttavan olemisen äärelle.

Lisäksi retriitin aikana on mahdollisuus saunoa, uida, meloa sekä viettää rentoa omaa aikaa, nautiskella päiväunet tai käydä kävelyllä metsässä. 🏊‍♀️🚣‍♀️🚶‍♀️😴

Jos kesäsi kaipaa hetken itseäsi varten, niin tämä retriitti on juuri sinua varten!

Retriitti on vielä hetken Early Bird -tarjouksessa! Hinta sisältää ohjelman, majoituksen, ruoan eli koko rentouttavan paketin 🌞

PS. Harmonian ja Vireuksen asiakkaat (eli sinulla on aktiivinen sarjakortti tai Vireuksen jäsenyys) saat vielä -10% lisäalen Early Bird -hinnasta!

Tutustu lisää kesän retriittiin ja ilmoittaudu mukaan nyt!

https://www.vireus.fi/harmonia-retriitti-liikettajalasnaoloa

06/03/2025

Harmonia joogastudion naistenpäivän kampanja 🧘‍♀️

Tulevan naistenpäivän kunniaksi kaikki sarjakortit -25% alennuksella!

Säästä nyt jopa yli 50€!

Tarjous on voimassa vain sunnuntaihin asti.

Harmoniassa jooga on kokonaisvaltainen harjoitus ja jooga on kaikille. Halumme on antaa luovuudelle ja tunteille tilaa, kehotuntemuksen vahvistua ja herkkyyden sekä itsetunnon syventyä.

Tervetuloa joogaamaan Harmonian lempeille tunneille! 🙏

Tutustu lisää 👇

https://www.vireus.fi/harmonia/naistenpaiva

07/02/2025

Harmonian Ystäväviikko 🤎

Tule ystäväsi kanssa nauttimaan Harmonian lempeästä joogasta 😍

Tulevan ystävänpäivän kunniaksi pidämme Harmoniassa ystäväviikon ja kertaliput 10.-13.2. tunneille on vain 10€! (norm. 20€)

Tee tästä ystävän kanssa yhteinen hetki, jossa voitte vain pysähtyä huoltamaan kehoa sekä mieltä. 🙏

Jos haluat:

🧘‍♀️ helpotusta stressiin,
🧘‍♀️ lempeää liikettä kireään ja jäykkään kehoon,
🧘‍♀️ pysähtymishetken hektiseen ja kiireiseen arkeen
🧘‍♀️ tai palautua työn ja arjen kuormitukselta,

niin silloin Harmonian joogastudio on oikea paikka sinulle.

Kertaliput ovat nyt myynnissä Vireuksen verkkokaupassa ja OnTheMove -sovelluksessa. Kun olet ostanut kertalipun, pääset sen jälkeen varaamaan tuntipaikan varauskalenterista.

Toimi nopeasti, sillä tunneilla on rajattu määrä paikkoja. Näin varmistat, että pääset yhdessä ystäväsi kanssa mukaan samalle tunnille ☺️

Tutustu tuntikalenteriin ja hanki kertalipput täältä: https://www.vireus.fi/harmonia/kalenteri

Tervetuloa mukaan tunneille! 🧘‍♀️

25/11/2024

🧘‍♀️10€ joogatunnit 25.-29.11. 🧘‍♀️

Tule mukaan joogaamaan Harmonian lempeille tunneille!

Nyt Black Week -kampanjan kunniaksi kertaliput 25.-29.11. joogatunneille vain 10€! (norm. 20€)

Ota tästä hetki itsellesi ja anna työn sekä arjen vastapainoksi lempeää liikettä ja pysähtymistä, niin keho ja mieli kiittävät 🙏

PS. Myös sarjakortit ovat huipputarjouksessa tämän viikon 😍

Katso lisää 👇
https://www.vireus.fi/harmonia/blackweek

07/10/2024

Harmonian viikot alkavat Isadoran lempeillä tunneilla 🙏 Kun hetkeksi saat aikaa kuunnella kehoa pehmeässä liikkeessä ja rauhoittavissa ja avaavissa asennoissa niin maanantai voi olla vaikka viikon paras hetki 🥰

Lempeä Flow tunti pitää sisällään asettumisen harjoitukseen hengitysharjoituksen tai meditaation keinoin. Pääset harjoituksen aikana tuntemaan kehosi liikkeen ja hengityksesi yhteistyön virtaavissa asanaharjoituksissa. Tunti soveltuu aloittelevalle sekä jo kokeneemmalle harjoittajalle.

Yin tunnilla tarjoat kehollesi pitkiä vapauttavia ja rentouttavia harjoituksia itseäsi kuunnellen. Löydät hengityksen tärkeyden kehosi rentoutumisen työvälineenä. Lopuksi rentoudut lempeän kehomeditaation avulla. Lämpimästi tervetuloa 💚

22/09/2024

🧡 Syyspäiväntasaus 🧡

Kesä kääntyy viimein syksyyn, on aika ottaa vastaan uusi sykli. Kerää talteen se, mikä antaa voimaa lähenevään talveen, varastoi kuitenkin vain se, mitä tarvitset ja luovu siitä, mitä ei ole enää oleellista kantaa matkassa.

Näe tila ympärilläsi ja aisti olemus sisälläsi, tutki kerroksia, kaiva hieman pintaa syvemmälle ja löydä syksyinen luontosi 🍂

Harmonia on sinussa.
Harmonia on luonnossa.
Harmonia on meissä.

🧡🧡🧡

19/09/2024

Miten viimeistelet arkiviikkosi ja valmistaudut viikonloppuun?
Harmoniassa laskeudutaan lempeän syleilevään meditatiiviseen yin-joogaan aina perjantai-iltaisin klo19-20.30. Nautinnollinen 90min harjoitus antaa todellakin aikaa pysähtyä hengähtämään ja tasapainottamaan olotilaa mahdollisesti kiireisen työviikon jälkeen. Harjoitus antaa tilaa kuunnella omia tuntemuksia ja mahdollisuuden luopua kaikista tarpeista ja vaatimuksista 🙏

Meditatiiviset yin-joogatunnit sisältävät hitaita, lempeitä ja avaavia kehon asentoja, joissa hengitellään ja viipyillään useita minuutteja. Monesti kehoa tuetaan ja hyödynnetään erilaisia apuvälineitä, sillä harjoituksen syvin anti saavutetaan, kun keho pääse rentoutumaan. Näin myös mieli usein rauhoittuu helpommin, kun hermosto alkaa kehon kautta tasaamaan tilaansa 🧘‍♀️

Erilaisten asentojen lisäksi tunneilla saatetaan tehdä hengitys- ja keskittymisharjoituksia ja tunti päättyy aina pidempään loppurentoutukseen. Toisinaan loppurentoutuksessa käytetään äänimaljoja, rumpua tai muita soittimia ja näetkin tunnin otsikosta mikäli harjoitus sisältää pidemmän äänimalja- tai rumpurentoutuksen 💚

Näiden tuntien jälkeen on ihana nähdä hieman unisia kasvoja, joista loistaa levollisuus ja lempeys ja usein kuuleekin kommentteja, että kuinka harjoitus tuli juuri tarpeeseen, kun ollut vähän kiireitä 😊

Ja huomennahan on jo perjantai 😍

15/09/2024

Harmonian 3v synttäritarjoukset päättyy tänään!

🥳 Sarjakorttitarjous! 🥳

Harmonian 3-vuotissynttäreiden kunniaksi kaikille 10 kerran kortin ostajille 5 lisäkäyntiä kaupan päälle!
Kortin hinta 170€ (norm. 210€) Säästä 40€!

UUTUUS!
Kehoa ja mieltä rauhoittavat läsnäolon hoidot 🤎

Harmonian hoidot ovat syntyneet halusta antaa vielä syvempi hetki vain itsesi äärellä, ilman harjoitusta ja harjoittajaa, pysähtyen ja sallien olemisen ja myös vastaanottamisen.

Hoito antaa siis mahdollisuuden puhdistautua, purkaa kehon tunne- ja stressitiloja, vahvistaa kehollista ja sielullista yhteyttäsi sekä syvempää kokemusta itsestäsi.

Koska tätä mahtavaa hetkeä on syytä juhlistaa, niin hoidot ovat tarjouksessa nyt hintaan 49€ (normaalisti 69€) 15.9. asti eli nyt on hyvä hetki tulla tutustumaan hoitovalikoimaan ja antaa itselle mahdollisuus kokea jotain uutta itsestä.

Tarjoukset ovat voimassa vielä tänään 15.9. klo 23:59 asti!

Nappaa synttäritarjous itsellesi nyt! 👇

https://www.vireus.fi/harmoniasynttarit

13/09/2024

Uutuus Harmoniassa! 😍

Kehoa ja mieltä rauhoittavat läsnäolon hoidot 🤎

Tänä syksynä synttäreiden kunniaksi Harmoniaan avautuu hoitopalvelut! 🙏

Harmonian hoidot ovat syntyneet halusta antaa vielä syvempi hetki vain itsesi äärellä, ilman harjoitusta ja harjoittajaa, pysähtyen ja sallien olemisen ja myös vastaanottamisen.

Hoidossa saat asettua miellyttävään lepoasentoon ja sinulla on lupa vain olla. Sinulla on myös aikaa kuunnella sisäistä tunnelmaa ja hoito voi nostaa pintaan kokemuksia ja tunteita, joilla ei arjessa ole ollut tilaa tulla näkyväksi tai et ole niitä ehtinyt/halunnut tiedostaa.

Hoito antaa siis mahdollisuuden puhdistautua, purkaa kehon tunne- ja stressitiloja, vahvistaa kehollista ja sielullista yhteyttäsi sekä syvempää kokemusta itsestäsi.

Harmonian hoidot sopivat erityisesti, kun kaipaat:

🙏rauhoittumista, hiljentymistä ja lepoa
🙏aikaa itsellesi, haluat tunnustella omaa sisintäsi
🙏huomaat olosi levottomaksi ja haluat lieventää kehon ja/tai mielen jännitystiloja
🙏tarvitset maadoitusta ja paluuta kehosi äärelle
🙏toivot oman voimasi vahvistumista ja sydänyhteyden avautumista
🙏haluat tulla kohdatuksi läsnäolon voiman kautta, kaipaat kosketusta
🙏tarvitset tilaa uudelle ja kaipaat uusia näkökulmia tai tasapainoa muutoksen keskellä

Koska tätä mahtavaa hetkeä on syytä juhlistaa, niin hoidot ovat tarjouksessa nyt hintaan 49€ (normaalisti 69€) 15.9. asti eli nyt on hyvä hetki tulla tutustumaan hoitovalikoimaan ja antaa itselle mahdollisuus kokea jotain uutta itsestä.

Varauksen voit tehdä kätevästi varauskalenterin kautta tai laittamalla viestiä harmonia@vireus.fi.

Tutustu hoitopalveluun tarkemmin täältä:
https://www.vireus.fi/harmonia/hoidot

09/09/2024

Harmonia on nyt 3-vuotta, jee! 🥰

Taas vierähti yksi vuoden kierto, tavallaan ihmeellistä miten olen saanut tehdä tätä unelmaani todeksi jo näin pitkään, m***a samalla tuntuu, että Harmonian syntyideoinnista on jo ikuisuus.

Kuitenkin niin kiitollisena, että olen saanut asettua matolle yhdessä teidän kanssa, kiitos jokaiselle tähän asti mukana olleille, ilman teitä ei myöskään olisi Harmoniaa 🤗

Joten synttäreiden kunniaksi laitoimme kertaliput tarjoukseen! 🤩

Kertaliput 9.-13.9. tunneille ovat -50% eli pääset tällä viikolla joogaamaan vain kympillä! (HUOM! Ei koske sunnuntain HealYIN® -tuntia)

Lisäksi, kun ostat tällä viikolla 10 kerran sarjakortin, saat lisäksi 5 käyntikertaa kaupan päälle! Säästät siis 40€!

Tarjoukset ovat voimassa 15.9. asti ja ne voi lunastaa verkkokaupasta tai Vireuksen vastaanotosta.

Kurkkaa lisää täältä: https://www.vireus.fi/harmoniasynttarit

Tervetuloa mukaan tunneille! 🙏

03/09/2024

Harmonian joogastudiolta löydät myös pilates-tunnit 💚 Pilates on kokonaisvaltainen kehonhallintaa kehittävä harjoitus ja tunneilla keskitytään etenkin keskivartalon syvien lihasten tunnistamiseen ja vahvistamiseen, kehon asennon kannatteluun ja ryhdin parantamiseen sekä myös tasapainon ja liikkuvuuden ylläpitoon, kaiken kattavaa siis 😁

Pilateksessa hyödynnetään kuutta keskeistä periaatetta: keskustan käyttö, keskittyminen, hallinta, tarkkuus, hengitys ja liikkeen virtaus. Kun nämä harjoituksen osa-alueet saadaan hyödynnettyä liikkeisiin, voi huomata nopeitakin tuloksia niin kehon asennossa, liikehallinnassa ja myös kehon ulkomuodossa, m***a toki monesti tarvitaan myös pitkäjänteistä ja säännöllistä harjoitusta.

Harmonian pilatestunneilla tehdään vaihtelevasti harjoituksia niin oman kehon kanssa kuin myös pienvälineillä kuten pilatespallo, rengas tai rulla apuna tai haasteena liikkeille 😊 Harjoitukset ovat usein lempeitä, vaikka voimaakin herättelemme kehosta. Tämä on tunti, jossa toisinaan myös pureudutaan pikkutarkasti sellaisiinkiin kehon lihaksiin ja liikeratoihin, joita ei ole tiennyt itsessään olevan. Joskus harjoitukset ovatkin siis myös hyvää aivojumppaa, kun saa etsiä ja ihmetellä, miten löytää aktivoinnin oikealle alueelle 😅

M***a kaiken kaikkiaan pilatestunnilta lähtee yleensä porukka hymyssä suin, on tullut jopa huomaamatta hieman hiki, vaikka hitaasti on liikkeitä tehty ja moni on saanut apua ja helpotusta myös erinäisiin vaivoihin ja kremppoihin 👍

Pilatestunnit Harmoniassa keskiviikkoisin klo 18-19 (poikkeuksena tällä viikolla tunti ti 3.9. klo18-19) 💚

31/08/2024

Kuljeskele metsissä, niityillä, soilla, kallioilla ja järven rannoilla 💚

Tunnustele kiviä, käpyjä, puun runkoja ja sammalmättäitä 💚

Kuuntele tuulen suhinaa, sateen ropinaa, linnunlaulua, mehiläisen pörinää ja hyttysen ininää 💚

Kummastele juurakoiden koloja, käävän muotoja, erilaisia sieniä ja eläinten jalanjälkiä 💚

Nauti mahtavasta luonnosta ympärilläsi 😍

Hyvää Suomen luonnon päivää 🌲🌿🌳🍃

Harmonia - Joogaa luovuudella