Kuntokeidas Ikikunto

05/01/2026

Päivystävän salilla loppiaistiistaina klo 16-17!
Tervetuloa tutustumaan saliin sekä hankkimaan salikortti ja aloittamaan kuntoilu oman itsesi hyväksi!

20/12/2025

Oikein hyvää joulun aikaa teille kaikille!

Jouluviikolla päivystän salilla maanantaina klo 9-11. Voit hankkia pukinkonttiin lahjakortin tai ladata kortille käyntejä kinkunsulatustreenejä varten! Tai hyödyntää ne pian vanhenevat Smartumit, E-passit yms.

Tiistaina olen jo joulun vietossa 🧑‍🎄

12/11/2025

”Eihän sen kuntosalin pitänyt olla mun juttu, m***a nyt voin hurjan paljon paremmin kuin ennen loukkaantumista!”

Ahosen Tero 51 v. oli nuorena poikana innokas liikkumaan, kiersi hiihtämässä Hopeasompa kilpailut ja harrasti monenlaisia pallopelejä. ”Hiihtoon tuli totaalinen kyllästyminen kouluajan jälkeen enkä ole suksiin sittemmin koskenut. Pallopelit ja aikuisuuden myötä tanssi olivat ne houkuttelevat lajit. Kuntosaliharjoittelusta en koskaan ole ollut kiinnostunut.”
Vuosi sitten marraskuun alussa tapahtui kuitenkin jotain, joka johti Teron kuntosalille Ikikuntoon harjoittelemaan.
”Futsal- eli sisäjalkapallotreeneissä akillesjänteeni katkesi. Hoidoksi sain koipeeni kahdeksaksi viikoksi ortoosin. Se on vähän niin kuin kipsi, jolla katkennut jänne pidetään paikoillaan, jotta se paranee. Vähitellen ortoosia säädetään niin, että nilkan asento saadaan lopuksi lähelle seisoma-asentoa. Ortoosin kanssa on hankala tehdä oikein mitään. Kaikki liikunta jäi pois ja sohvalla makaaminen tympi ihan riittävästi. Ortoosin sain pois vuoden vaihteessa, m***a kepeillä jouduin kävelemään vielä helmikuun loppuun asti eli yhteensä neljä kuukautta. Painoa kertyi tuona toipilasaikana kymmenen kiloa. Olin kuullut kaveriltani, että Ikikunnossa on hyvät laitteet kuntoutukseen ja päätin lähteä kokeilemaan. Helmikuun alussa aloitin käymällä polkemassa kuntopyörää salilla kuusi kertaa viikossa. Könkkäilin tuolloin vielä keppien kanssa. Kotona olin tehnyt kuminauhajumppaa tunnollisesti sairaalasta saamieni ohjeiden mukaan. Niiden jumppien lisäksi aloin vähitellen kokeilla myös lihaskuntolaitteita. Se onnistui myös keppien kanssa kulkien, koska laitteet toimivat
paineilma vastuksella. Painolevyjä en olisi pystynyt nostelemaan. Ai että tuntui hyvältä, kun pääsi tekemään jotain ja liikuttamaan itseään! Pääkoppa ja kroppa alkoivat heti voida paremmin! Huomasin, että kroppa tykkäsi monipuolisesta harjoittelusta. Erityisesti liikkuvuuksien paraneminen teki hyvää. Kokonaisvaltaisesti olo ja fiilis paranivat, en ollut kotonakaan enää niin helposti ärtyisä.
Siitä helmikuun alusta lähtien olen nyt treenannut yhteensä noin puolen vuoden ajan. Kesällä pidin salilta taukoa. Nykyisin käyn Ikikunnossa 3-4 kertaa viikossa. Liikunta tuntuu mukavalta ja kuntosaliharjoittelu onkin kivaa! Akillesjänne on hyvä, tanssit sujuvat mainiosti ja nyt olen pystynyt jo juoksemaankin. Painoa on lähtenyt se kymmenen kiloa pois, m***a lihasta ja voimaa on tullut lisää. Töissä jaksan nykyisin ihan eri tavalla, rankempanakaan päivänä en väsy kuten aikaisemmin. Syystyöt kotipihassa eivät tuntuneet missään. Koen itseni vireämmäksi ja terveemmäksi. Ja yövuoroissa jaksaa paremmin, kun ennen vuoroa käy aamupäivällä salilla!”
Aikamoisen mukavaan olotilaan on Tero päässyt katkenneen akillesjänteen ”ansiosta”!
ps. Vaimo kuulemma epäilee, että sukset vievät Teron ladulle tulevana talvena 😊

04/09/2025

HUOM!
MA 8.9. ja TI 9.9. EI OLE SALIPÄIVYSTYSTÄ!

25/08/2025

Huomioithan tämän omissa treeniajoissasi, kiitos!

24/08/2025

Eiköhän nyt ole aika palata kiinni liikunnalliseen arkeen!? Tule aloittamaan lihaskunnon harjoittelu turvallisilla ja helppokäyttöisellä paineilmalaitteilla!

Päivystävän Ikikunnossa 25.8. alkaen maanantaisin klo 9-11 ja tiistaisin klo 16-17.

Poikkeuksena 8.-9.9., silloin ei ole päivystystä.

03/08/2025

Olipa kiva saada kivaa palautetta☺️

27/05/2025

Kesä😊
Päivystän salilla vielä toukokuun viimeisellä viikolla. Viimeinen päivystys tiistaina klo 16 -17. Kesä- elokuussa ota yhteyttä soittamalla tai viestillä puh. 040 7063391 kortti asioissa tai sovitaan ohjauksesta. Kivaa kesää ihan jokaiselle🌞

25/02/2025

05/01/2025

Olisko aika kantaa kuusi pihalle ja panostaa kuntoiluun? Päivystän salilla myös loppiais maanantaina klo 9-11. Tule hankkimaan salikortti Ikikuntoon. Aloita harjoittelu helppokäyttöisillä, hiljaisilla ja turvallisilla HUR- paineilmalaitteilla. Vastus portaattomasti säädettävissä! Riittää muuten kovempaankin treeniin💪😀

23/12/2024

Ikikunto toivottaa kaikille oikein hyvää joulua ja terveyttä ja mainiota oloa uudelle vuodelle!

17/12/2024

Seuraava salipäivystys joulun jälkeen ma 30.12. klo 9-11. Jos Smartumit, E-passi tms. ovat vanhenemassa, soita ihmeessä jo tällä viikolla jotta pääset hyödyntämään etusi. Sovitaan tapaaminen! Vai haluatko hankkia kortin itsellesi Ikikuntoon tai lahjakortin pukin konttiin, soita 040 7063391/Tarja