Hälsovägledare Janina Häger

16/12/2025

Häng med i vår! 😊

Just NU har vi följande LEDIGA platser i vår gruppträningsgrupper:

🏋️‍♀️SENIORPOWER på gymmet:

- Måndagar kl.10.15-11.30
- Tisdagar kl. 11.00-12.15
- Onsdagar kl.9.30-10.45 och kl.10.45-12.00
- Torsdagar kl.10.45-12.00

🏊‍♂️VATTENGYMPPA på Mariebad:

- Måndagar kl.14.00-15.00 (senior)
- Måndagar kl.18.00-19.00 vattenpilates
- Tisdagar kl.12.30-13.30
- Tisdagar kl.15.50-16.50
- Tisdagar kl.17.00-18.00 trippelaqua
- Onsdagar kl.16.00-17.00
- Torsdagar kl.20.00-21.00
- Fredagar kl.8.00-9.00
- Fredagar kl. 13.00-14.00 senior

De lediga platserna bokas via denna länk 24.11.2025-4.1.2026: https://raceid.com/sv/races/13136/about - det är först till kvarn som gäller!
Du får en första bekräftelse om att du har fått en plats i gruppen direkt efter godkänd anmälning. Mera information samt faktura för vårterminen skickas ut under vecka 2.

Om du vill ställa dig i kö till någon grupp som just nu är fullbokad skickar du ett mail till amf@motion.ax och berättar vilken grupp du vill köa till!

Hela vårens schema samt mera INFO om GRPPTRÄNINGEN hittas på https://www.motion.ax/grupptraning

Välkomna på gruppträning med ÅMF!

fans

21/08/2025

Häng med mig och mina kollegor i höst! 💪😊

Höstens träning drar snart igång på Medis – är du med?💪
Våra kurser är riktigt populära och många är redan fullbokade, men än finns chansen att säkra en plats på några av våra härliga träningspass!

Kursstart i september – anmäl dig idag!

👉 Här är några kurser med platser kvar :

🔹Träna på lunchen – måndagar
🔹Förmiddagsgympa – tisdagar
🔹Styrketräning i gymmet (eftermiddag) – tisdagar
🔹Corestark – onsdagar
🔹Allvädersträning – torsdagar

Välj det som passar dig bäst – en aktiv lunch, en stark start på dagen eller eftermiddagsträning i gymmet. Här finns något för alla, oavsett nivå - och du har möjlighet att använda både Friskvård och Epassi.

✨Glöm inte att anmäla dig till vår träningskickoff den 13 september på Södersunda skola!

Välkommen till en träningshöst full av glädje, energi och gemenskap.

̊rd

08/07/2025

☀️Välkommen med på cirkelträning!

Från 16+

Tid: onsdagar 9.45-10.45
Plats: Baltichallens utegym
Pris: 8€/ gång. Betalas kontant, med kort eller friskvård.ax
Begränsat antal platser. Först till kvarn!
Vattenflaska och keps/hatt med.
Inga förkunskaper krävs.

Skicka pm för att boka din plats.

̈ning ̈ning ̈ning ̊bravarjedag

24/06/2025

☀️Dags för veckans cirkelträning! ☀️
Från 16+

Tid: onsdagar 9.45-10.45
Plats: Baltichallens utegym
Pris: 8€/ gång. Betalas kontant, med kort eller friskvård.ax
Begränsat antal platser. Först till kvarn!
Vattenflaska och keps/hatt med.
Inga förkunskaper krävs.

Skicka pm för att boka din plats.

Välkommen med! 😊

19/06/2025

Hoppas att du får en fin midsommar! 💐😊☀️

Psst! Det finns några massagetider kvar den här veckan. Gå in på www.skonhetsmagasinet.ax för att boka.

12/06/2025

Vill du träna under sommaren men har svårt att komma dig iväg? Mellan juni- början av augusti håller jag cirkelträning. Ingen träningsvana behövs.
Tid: onsdagar 9.45-10.45
Plats: Baltichallens utegym
Pris: 8€/ gång. Betalas kontant eller med kort.
Begränsat antal platser. Platserna bokas inför varje träningspass.
Vattenflaska och keps/hatt med

Skicka pm för att boka din plats.

19/05/2025

Börjar den nya veckan med en genomkörare av kroppen i det härliga vädret! Perfekt med utegym! 😎☀️💪

05/01/2025

Vecka 2 finns det några lediga massagetider:

https://www.edibooking.com/halsovagledare-janina-hager

28/11/2024

Häng med mig och mina kollegor i vår! 🏋🏻‍♀️🏊🏽‍♀️😊

NU kan du boka in till vårens gruppträning med ÅMF!

Flera av våra grupper, speciellt i bassängen är fullbokade, men en del lediga platser både i bassäng och framför allt i gym/ träningssal har vi att erbjuda under vårterminen 2025!

I bassängerna erbjuder vi båda vattengymppa, trippelaqua och vattenpilates. Här kan du läsa mera om dessa: https://www.motion.ax/grupptraning/vattengymnastik
På Idrottsgården erbjuder vi styrketräning och cirkelträning för seniorer. Läs mera här: https://www.motion.ax/grupptraning/seniorpower-styrketraning-aldre

De lediga platserna bokas via denna länk: https://raceid.com/sv/races/13136/about - det är först till kvarn som gäller!

Du får en första bekräftelse om att du har fått en plats till kursen direkt efter godkänd anmälning. Mera information samt faktura för vårterminen skickas ut under vecka 1-2
Om du vill ställa dig i kö till någon grupp som just nu är fullbokad skickar du ett mail till amf@motion.ax och berättar vilken grupp du vill köa till!

Vårterminen på gymmet/ träningssalen inleds v.3 (må 13.1) och pågår till v.17 (fre 25.4) med vissa undantag.

Välkomna på gruppträning med ÅMF!