Balans - Hälsa för dig

16/04/2026

Ni är många som vill testa på lymfyoga!🧘🏻‍♀️✨ Så kul!🤩 Till följd av det stora intresset har jag nu satt in fler kurser!💫

Min yoga är lugn, mjuk och avslappnande.🧘🏼‍♀️💕 Under de här tillfällena har vi speciellt fokus på att både mjuka upp fascian och få igång lymfflödet.💫 Dessutom får du testa på lymfmassage.😊

Yogan hålls i Mariehamn, men vid tillräckligt stort intresse kan även tillfällen ordnas online.✨

Vill även du testa på lymfyoga?💖 Kommentera nedan eller skriv till mig så berättar jag mer!💕✨

09/04/2026

Vill du testa på lymfyoga?🧘🏼‍♀️ Nu har du chansen!🤩

✨Nyhet!✨ Under våren börjar jag undervisa i lymfyoga.💫 Min yoga är mjuk och avslappnande. Under de här tillfällena har vi speciellt fokus på att både mjuka upp fascian och få igång lymfflödet.🧘🏻‍♀️ Dessutom får du testa på lymfmassage.😊

Låter det intressant?💖 Kommentera nedan eller skriv till mig så berättar jag mer!💕✨

27/03/2026

🤩✨

27/03/2026

En av veckans höjdpunkter var helt klart onsdagens föreläsning!🤩✨ Så inspirerande att få dela med mig av det jag brinner för - och så roligt med alla frågor och fina kommentarer efteråt.💖✨

Tack Föreningen Folkhälsan i Saltvik rf för att ni bjöd in mig!💕✨

05/03/2026

Härlig yoga med Emelie Börman (Leva Börman) under vår inspirationsdag för kvinnor söndagen 22.3!🧘🏻🧘🏼‍♀️🧘🏽‍♀️✨

Visste du att kroppen ofta viskar långt innan den ropar? Och att lugn, återhämtning och närvaro inte behöver vara några stora projekt utan handlar om några stilla andetag och mjuka rörelser i takt till dem? 🧘‍♀️

Under vår inspirationsdag den 22 mars får du landa i lugn, kravlös och välgörande medicinsk yoga tillsammans med mig, Emelie Börman. Yogan är utformad för att passa alla kvinnor oavsett erfarenhet, dagsform eller rörlighet. Här får du släppa prestation, hitta tillbaka till kroppen och ge nervsystemet en stund av ren vila och återhämtning för att hitta in i balans och återhämtning.

Vi varvar enkla och mjuka rörelser med andningsövningar som hjälper dig att släppa spänningar, hitta fokus och skapa balans i både kropp och sinne. Allt i en trygg, varm och tillåtande atmosfär 🧡

Yogapasset är en del av den inspirationsdag jag och Emma Lundberg (Balans - Hälsa för dig) håller tillsammans. Dagen bjuder också på Emmas inspirerande föreläsning om välmående och avslutas med en näringsrik fika och fin gemenskap med andra kvinnor.

Söndagen 22 mars kl. 13.00–16.00
Folkhälsans allaktivitetshus, Skeppargatan 11, Mariehamn.

Investering: 55 €
Early bird: 45 € (tom 11.3), så passa på att boka din plats redan nu!😊

Lyxiga yogaullmattor och tunga filtar ingår.

Platserna är begränsade, så boka gärna din plats genom att skicka din anmälan till:
📩 info@balans.ax eller via PM
📩 info.levaborman@gmail.com eller via PM

Mer info hittar du i vårt Facebookevenemang:
https://facebook.com/events/s/inspirationsdag-for-kvinnor/1202075058577287/

Välkommen med!💖✨

02/03/2026

Visste du att det är dina små dagliga vanor som ofta har störst betydelse för både din lycka och ditt välmående?💖✨ Men hur får man då till de här små vanorna?🤔 Och vilka vanor är det egentligen som man ska satsa på?

Det får du veta mer om på min inspirerande workshop söndagen 22 mars.✨ Workshopen hålls under Emelie Börmans och min inspirationsdag för kvinnor. Dagen bjuder även på mjuk och avslappnande yoga med Emelie, näringsrik fika och härlig gemenskap med andra kvinnor. 🧡✨🧘‍♀️

Välkommen med!💖 Söndagen 22 mars kl. 13.00–16.00 i Folkhälsans allaktivitetshus, Skeppargatan 11, Mariehamn.

Investering: 55 e
Early bird: 45 e (tom 8.3), så passa på att boka din plats redan nu!😊

Det är begränsat med platser, så säkra din plats genom att maila mig på info@balans.ax eller Emelie på info.levaborman@gmail.com. Det går även bra att skicka PM till någon av oss om du föredrar det.

Mer info hittar du i vårt Facebookevenemang: https://facebook.com/events/s/inspirationsdag-for-kvinnor/1202075058577287/

Välkommen med!💖✨

25/02/2026

En eftermiddag fylld med inspiration, mjuk och avslappnande yoga, näringsrik fika och härlig gemenskap med andra kvinnor.

📍Var? Folkhälsans allaktivitetshus; Skeppargatan 11, Mariehamn

⏰ När? 22 mars 2026, kl. 13.00–16.00

Program

🧡 Emma och Emelie hälsar dig välkommen

🧡 Workshop: Inspirerande workshop med konkreta tips för att hitta mer balans och glädje i din vardag.

🧡 Yoga: Vi fokuserar på att mjuk rörelse, hitta det långa djupa andetaget och landa i kroppen. En stund för återhämtning där alla kan delta, oavsett tidigare erfarenhet.

🧡 Fika: Vi rundar av eftermiddagen med en god fika. Här finns utrymme att dela tankar, reflektera eller bara njuta av stunden tillsammans innan vi avslutar kl. 16.00.

Din investering: 55 €
Inkluderar eftermiddagens program, god och näringsrik fika samt recept och en inspelad avslappningsövning.
EARLY BIRD: 45 € (bokning senast den 8.3)

Anmälan:
Skicka din anmälan till:
📩 info@balans.ax eller via PM
📩 info.levaborman@gmail.com eller via PM

🌾🥛🥜 Ange eventuella allergier/kostpreferenser vid anmälan

Begränsat antal platser, först till kvarn gäller!

Vi ser fram emot att träffa dig!

Varma hälsningar,
Emma & Emelie

PS Här hittar du Facebookevenemanget: https://facebook.com/events/s/inspirationsdag-for-kvinnor/1202075058577287/

11/02/2026

Välkomna med!💖✨

Behöver du varva ner? 🧘‍♀️

I mars erbjuder Medis lugn yoga och återhämtning med Emma Lundberg på Vårdö – mjuka rörelser, avslappning och en stund för dig själv.
Inga förkunskaper behövs, alla övningar anpassas efter dig.

👉 Anmäl dig smidigt på vår hemsida - https://www.medis.ax/kurser/2203-840126-lugn-yoga-f

29/01/2026

2016 skedde en stor förändring i mitt liv!🤩💖 Vi flyttade till Seattle!🏙️

Det var inte alls något som vi hade planerat, men när möjligheten dök upp vågade vi ta chansen! Även om jag var rädd och det tog ett tag innan vi bestämde oss…😉Men så bra det blev!🤩💖✨

Det var under tiden i Seattle som jag på allvar började fördjupa mig i mitt stora intresse: Vad vi själva kan göra för att må så bra som möjligt.💖✨ Jag utbildade jag mig till yogainstruktör och kost- och hälsocoach.🤩

Tänk att det redan är 10 år sedan!?!😅 Nu i efterhand ser jag att det blev en vändpunkt!💖✨ Mitt liv förändrades verkligen från och med Seattletiden.🤩

Vill du veta mer om hur mitt liv förändrades? Länk i kommentarerna till podden ”Unwrapped med Martina”. Där berättar jag öppenhjärtigt om beslutet att flytta till Seattle och hur det påverkade både mitt liv och mitt välmående.💖✨ Podden finns bl a på Spotify. Jag är med i avsnitt 6.

välmåendecoach

17/11/2025

”Åh vad inspirerad jag känner mig! Nu är jag så pepp att köra igång!”🤩

Våra vanor har otroligt stor betydelse för både vårt välmående och vår lycka!💖✨

Men hur skapar man då vanor som verkligen bidrar till en lyckligare vardag?💫 Det var temat för förra veckans kurstillfällen i ”Personlig utveckling för en lyckligare vardag!”. Så härligt att se hur inspirerade deltagarna blev att komma igång med nya vanor som verkligen passar dem!💖

Vilka vanor är viktigast för att du ska må riktigt bra? Berätta gärna i kommentarerna!✨