Shala.ax.mariehamn

23/05/2026

Aerial Yoga Nidra
- som att sväva mellan dröm & vakenhet.

En meditativ resa. Hållen, buren & svävande får kroppen lov att slappna av på djupet. En intelligent praktik som hjälper oss att balansera nervsystem och släppa taget om det som tynger.

Upptäck alla våra Aerial klasser via www.shala.ax

19/05/2026

✨ Vi har en ny lärare på schemat ✨
Vi är så glada över att välkomna Yvonne till Shala!
Yvonne har en fin energi och lång erfarenhet av yoga runt om i världen. Hon kommer att hålla Yoga Flow på tisdagar 09:30. Här är hennes egna ord:

Hej!

Jag heter Yvonne och är en återinflyttad ålänning med en stor passion för yoga. Under mina år i Kanada utbildade jag mig till yogalärare och undervisade på flera olika studios, samtidigt som yogan blev en plats för balans och glädje i livet.

Sedan jag flyttade tillbaka till Åland för två år sedan har jag hittat många fina platser där jag får dela den passionen vidare. I mina klasser vill jag skapa en varm och tillåtande stund där du får landa i kroppen, möta dig själv med ett öppet hjärta och utforska rörelse med ett nyfiket sinne.

När jag inte är på yogamattan hittar du mig oftast på hundpromenad, på hästryggen eller med mjöliga händer mitt i ett surdegsbak.

Vi ses på mattan 🤍

-Yvonne

11/05/2026

Aerial & ljudbad ✨

Tack till alla som deltog i vårt ljudbad den 10 maj!
Svävande i luften, badande i ljud och vibrationer.

Tack för den delade energin och närvaron. Det är så fint att se hur ni vågar öppna upp för energier på andra plan, släppa spänningar och tillsammans bli lite lättare och friare. Vi utvecklas tillsammans med er varje gång vi ses, både på mattan och i luften.

Tack för alla fina ord! Vi gör om det snart.
Ett extra varmt tack igen till alla vackra mammor på morsdagen 💕

Håll utkik på www.shala.ax

11/05/2026

🌿 Cacao Ceremoni & Andningsresa

I mötet med andetaget och Mama Cacao bjuds du in till stillhet, energi och transformation.

Genom andetaget lär vi oss att börja känna på djupet. Andetaget, vår inre vind, visar oss hur vi kommunicerar med oss själva och världen omkring oss. Tillsammans öppnar vi upp för att släppa emotionell stagnation och återvända till kroppens naturliga harmoni, närvaro och frid.

En ceremoni för dig som längtar efter djupare kontakt med dig själv.

📅 Lördag 30 maj
🕡 18:30 – 20:00
📍 Shala, Bolstavägen 3, Mariehamn
Pris: 55 €

Varmt välkommen att följa med på denna resa ❤️

11/05/2026

🥰🙏🙏🙏🙏

11/05/2026

Måndagens Hatha 11.5 ändras till Yin Yoga 19:30. Boka din plats via www.shala.ax

🌿 Välkommen till Maj 2026 på Shala! 🌿

En hel månad fylld av rörelse, återhämtning, gemenskap och djup närvaro väntar oss. Maj bjuder på ljusare dagar och vi öppnar dörren till ett schema som balanserar styrka, mjukhet och stillhet – perfekt för att vårda både kropp och själ under årets vackraste månad.

Under maj kan du regelbundet dyka in i:
Aerial Yin Yoga, Aerial Medium och Hatha Yoga – för den som vill stärka, öppna och läka
Vinyasa och Yoga Flow – flödande energi och glädje
Yin Yoga och Restorative Yoga – djup vila och återhämtning
Morgon Yoga – en skön start på dagen med närvaro
Aerial Yoga Nidra – magisk kombination av luft och djup avslappning

Höjdpunkter i maj:
9 maj – Meditation for Peace - free to Join (11:15–11:45)
10 maj – Aerial & Ljudbad – en speciell kväll i vibration och lyft
16 maj – Shala Bazaar – möten, inspiration och gemenskap
30 maj – Cacao & Andningsresa – hjärtöppnande ceremoni
31 maj – Shanti Bokcirkel – andlig utveckling i böckernas värld

Oavsett om du är nybörjare, gravid, erfaren aerialist eller bara längtar efter mer lugn – här finns en plats för dig. Varje klass är en inbjudan att komma hem till dig själv, ett andetag i taget.

Maj är din månad att blomstra 🌸

Kom precis som du är. Andas djupt. Låt Shala bli din trygga plats för glädje, styrka och inre frid.

Vi ses på mattan under hela maj! 🧘‍♀️💛
// Shala

10/05/2026

Tack snälla 🥰🙏🏼

10/05/2026

För oss har Yoga varit vägen till att balansera nervsystem, kropp och sinne.
Vi ser på denna stressade värld och önskar verkligen att fler skulle ha inspirationen och viljan att ta sig till mattan. Att pausa, andas och rikta blicken inåt en stund - istället för att titta på en skärm och kriga med världen.

Med dedikation blir yoga praktiken enklare, andetaget blir djupare, kroppen blir smidigare och tankarna stillas. Med en regelbunden praktik ökar också en självkärlek och respekt för kroppen. Vi blir mer medvetna om vad vi äter, vad vi tittar på och hur vi pratar med oss själva. En naturlig respekt och vilja ta hand om sig själv växer fram utan måsten och krav.

Visste du att omkring 90–95 % av kroppens totala mängd serotonin produceras och finns i mag-tarmkanalen? Det är alltså inte hjärnan som producerar detta hormon, utan tarmen. Seratonin kallas ofta för en "må bra"hormon eftersom den har en central roll för vårt mående och emotionella välbefinnande.

Oxytocin, som ofta kallas för "kärlekshormonet" eller "lugn- och ro-hormonet", skapas till skillnad från serotonin nästan uteslutande i hjärnan. Pranayamas (andningstekniker) som Ujjayi stimulerar det parasympatiska nervsystemet & vagusnerven, vilket uppmuntrar produktionen av oxytocin. Det signalerar till hjärnan att du är trygg, vilket leder till sänkta nivåer av stresshormonet kortisol.

Vi har själva upplevt dessa effekter efter en tid av dedikerad praktik, och vi är så tacksamma att vi mår så bra i våra kroppar nu även fast vi snart är närmare 40 än 30 🧘🏼‍♀️

Välkommen till Shala!
// .anima

Shala är en yoga- och rörelsestudio i Mariehamn. Utforska yoga, behandlingar och workshops för kropp, sinne och kreativitet. Välkommen till In Anima Shala!