Signell Coaching

21/04/2026

Veckan startade i Stockholm 👑👑👑 med intressant och utvecklande seminarium arrangerat av International coaching federations Sverige avdelning.🇸🇪

För mig som coach är det viktigt att upprätthålla och utveckla min kompetens inom coaching. Det går alltid att utvecklas vidare, den dag man tror att man är klar så är det dags att byta bana.

Huvudtalare var Jan Eliasson, f.d vice generalsekreterare i FN.
Vi fick också höra och lära oss om digitalisering av Robert Bloom på .io
och många många fler.

Resan kröntes med hotellfrukost med sonen och en tur till Kungsträdgården där vi njöt av körsbärsträdens praktfulla blomning.

Hoppas din vecka börjar likna bra som min 🤗

Jag önskar just Dig en fortsatt fin vecka☀️

10/04/2026

Hur påverkar solljus, vit snö eller mörka kvällar ditt seende och mående?

Årstider och synnedsättning:
Onsdag15 april klockan 14 leder Signell Coaching ett öppet samtal kring ämnet.

Tillfället riktar sig till alla intresserade. Vi träffas på verksamhetscentret Ankaret, Johannebovägen 7 i Strandnäs, Åland. Föreningen bjuder på kaffe. Ingen Anmälan.

Syntolkning av fotot: Ett berg med låga tallar. Ovan för bergskanten syns en sol ovanför horisonten. Solens långa strålar lyser starkt över berget.

27/03/2026

Igår deltog jag på nätverksfrukost, arrangerad av Åland United i samarbete med Ömsen. Förutom frukost och mingel fick vi information om Åland Uniteds 20-års jubileum och kommande säsong. Även en liten inblick i Ömsens verksamhet bjöds det på.

Och sist men inte minst, årets spelartröjor presenterades 🔥🔥
Som modeller deltog .pietila och .pijnackerh Det var trevligt att träffa några av spelarna i dessa former.

Åland United firar 20-års jubileum denna säsong🎉🎉🎉
På lördag, 28.3, är det säsongspremiär och den sker på hemmaplan 💥 16.00 öppnar portarna, 17.00 blåses matchen igång.
Det är gratis inträde till denna jubileumsmatch.

Kom till WHA Du med och heja fram till 3 poäng!

20/11/2025

21/09/2025

Alzheimerdagen, jag önskar denna dag inte skulle behöva finnas eller att sjukdomen inte skulle finnas. Den är hemsk, för alla inblandade parter! Lite mer om detta i min blogg.

https://www.signellcoaching.com/post/internationella-alzheimerdagen-21-9-205

30/07/2025

I höst släpper jag tillsammans med min make, tillika fysioterapeut, första delen av vår gemensamma kurs med fokus på helhet. Mentalt ock fysiskt välmående.

Vi har haft förmånen att ligga i solen nere vid vår strand och bolla, reflektera, förkasta, ändra riktning, planera innehåll och fira 🥳🥂

Tänk vad som kan skapas på en brygga i solen ☀️

Så, håll utkik efter mera....🔭🤓

07/07/2025

Som den mentaltränare och coach jag är vill jag tipsa om ett intressant sommarprat med Jana Söderberg i Sverige radio P1.📻 Där talar hon om det som jag jobbar med tillsammans med Så många av mina klienter.👊🏼 Att träna sin hjärna 🧠 och stärka sin personliga hållbarhet😊
Jana är terapeut och föreläsare med inriktning neuroledarskap.

Länk till sommarpratet https://www.sverigesradio.se/avsnitt/jana-soderberg-sommarpratare-2025

18/02/2025

Har du tänkt att du vill SLUTA RÖKA?🚭 Provat men fallit ditt igen, inte fått till det? Du är långt ifrån ensam.👫👫👫

Orsaker till att folk röker kan vara för att koppla av, för att vara med i gänget, för att man tycker att det smakar gott… Anledningarna är många och alltid individuella.

Rökning är för de flesta förknippat med positiva känslor. Det är här som anledningen finns till att människor har svårt att sluta. För TROTS att man verkligen VILL sluta röka så är rökningen kopplad till något positivt och därmed jobbar man mot sina egna känslor. Man hamnar i en inte konflikt, det som den logiska hjärnan bestämmer och det som känslorna förmedlar🧠💖🤯💔
Det handlar också om självbilden, hur ser man på sig själv?🪞Fyller man i “rökare” då det efterfrågas i olika möjliga enkäter?

Men misströsta inte, det går att jobba med dessa utmaningar!✌🏼✌🏼 Utmaningen att inte ha lyckats sluta röka och utmaningen med den inre konflikten mellan känslor och logik.

Låt det bli just NU som din resa mot att vara EX-rökare börjar!💪🏼
För jag tror på dig, att just DU fixar det!

Vill du veta mer? Hör av dig, så berättar jag.

31/12/2024

Ett år är just till ände, ett nytt står för dörren och vill göra sitt inträde.
Hur blev ditt år? Vilka tankar står du med då vi lämnar 2024?
Hur vill du att ditt år 2025 skall se ut? Har du satt upp mål du vill uppnå? Förändringar du vill göra under året?
För att lyckas så bra som möjligt, undvik då "undvikandemål". Det vill säga att ditt mål är att undvika något. Välj istället "närmademål", alltså att du inför något nytt i ditt liv. Då det är sannolikare att du når dina mål.
Ett beteende är svårt att sudda ut, men om du ersätter det med något annat (som tar dig mot ditt mål) så är det lättare att ändra beteenden.

Vem du än är, var du än är och hur du än skall fira in det nya året så önskar jag dig

GOTT NYTT ÅR 🎉2025

#2025

13/10/2024

I veckan var det "Världsdagen för psykisk hälsa". Detta uppmärksammande Ålands landskapsregering med ett seminarium. Alla teman som presenterades var viktiga. Det som dock berörde mig och fler med mig mest var Charlie Erikssons berättelse om sin väg in i psykisk ohälsa, mörkret, flera självmordsförsök och vägen tillbaka.

Charlie kände sig ensam, som enda mannen i hela världen som drabbats av psykisk ohälsa. Han hittade inget på nätet om ämnet "psykisk ohälsa, män". Detta ledde till att han startade den ideella organisationen Aldrig Ensam vars motto är att ingen ska behöva leva med psykisk ohälsa i hemlighet.

Lider du av psykisk ohälsa eller känner du någon som gör det? Våga berätta, våga fråga. Det kan rädda liv!

Länk till Aldrig Ensam https://www.aldrigensam.com/

Musiken i inlägget "You're not alone" av Kristofer Greczula är officiell låt för Aldrig Ensam.

10/07/2024

Väljer du alltid samma färg på kläder, samma glass, samma människor du umgås med, samma arbetsområde då du byter jobb?
Eller samma något annat?

Eller vågar du välja annat, något nytt och spännande?
Det är aldrig för sent att ta in på nya vägar, att prova utmana sig själv.
Att våga vara nybörjare, erkänna att man inte kan något, är inget dåligt. Snarare tvärtom, mycket modigt!

När vågade DU ta dig in på nya vägar, vara nybörjare senast? I vilket sammanhang? Skriv gärna här nedan och dela med dig, så kanske du inspirerar någon annan att våga. Våga vara nybörjare.

Tillsammans hjälper vi varandra till ett mera rikt liv!
💪🫶✌️

14/06/2024

Härom dagen hade jag ett intressant samtal med , tennisspelare och entreprenör. Men framför allt människa.

Utgångspunkten för vår träff var mental träning inom idrott. Att utbyta tankar och erfarenheter ur våra respektive perspektiv. Och visst, vi började diskutera utifrån det. Men samtalet innehöll så mycket, mycket mera.

Vi diskuterade mental träningens inverkan på mål, hur det finns som stöd vid såväl framgångar som motgångar och utmaningar. Vi diskuterade också om mental ohälsa som inte är ovanligt inom elitidrott. Men också hur mental träning lika mycket handlar om att utvecklas som person och hitta sig själv som att ha hjälp av det inom sin disciplin.
Det handlar om så mycket; självkänsla, självtillit, egenvärde, acceptans för att bara nämna några saker.

Philip konstaterade (precis som det framkom i artikeln om mental träning i Tidningen Åland torsdag 13.6) att den mentala träningen stöder en inom livets olika delar, inte bara inom idrotten. Mental träning ger så mycket ringar på vattnet. Det påverkar hela livet.