Omaishoidon kokemusasiantuntija Aira Hirvenlahti

05/05/2026

Avokado, parsakaali, mustikka, kananmuna, rasvainen kala, fermentoitu ruoka ja lehtivihannekset.

Aivot kuluttavat paljon energiaa, m***a sillä on iso merkitys, millä aivojasi ruokit.

03/05/2026

Tästä ei puhuta riittävästi. 😔

Puolison muistisairaus muutti Anna Maija Saukkosen arjen. Hän haluaa puhua avoimesti myös muistisairauden synkästä puolesta.

30/04/2026

"Arvio tarkentui: näin paljon pitää nukkua dementiariskin pienentämiseksi. Uusi analyysi viittaa siihen, että 7–8 tunnin yöuni on ihanteellinen määrä."

27/04/2026

"Anemiaa sairastaneilla oli 66 prosenttia suurempi riski sairastua dementiaan seurannan aikana. Keskimäärin 9,3 vuoden seurannassa dementia kehittyi 362 osallistujalle.

Lisäksi alhaiset hemoglobiinitasot olivat yhteydessä korkeampiin Alzheimerin tautiin liitettyihin veren merkkiaineisiin, kuten aivosolujen vaurioitumiseen ja tulehdukseen liittyviin proteiineihin. Yhteys oli voimakkaampi miehillä kuin naisilla."

Anemia lisää iäkkäiden dementiariskiä 66 prosenttia, kertoo uusi tutkimus. Tulokset on julkaistu JAMA Network Open -tiedelehdessä, ja tutkimuksesta

25/04/2026

"Tuoreen tutkimuksen mukaan niillä, joiden veren D-vitamiini­pitoisuus oli 30–40-vuoden iässä korkeinta, oli myöhemmällä iällä aivoissa vähemmän tau-proteiinia.

Tau-proteiinin kertymistä aivoihin pidetään yhtenä Alzheimerin taudin keskeisenä tekijänä."

Elimistön vitamiinitasoilla on merkitystä koko ihmisen elinkaaren ajan.

17/04/2026

"Noin joka kymmenes suomalainen kantaa perinnöllistä sydän- ja verisuonitautien riskitekijää. Tämä tekijä on perinnöllisesti kohonnut lipoproteiini(a) eli Lp(a)-pitoisuus."

Joka kymmenes meistä on perinyt terveyttä koskevan riskitekijän, josta olisi hyvä tietää.

17/04/2026

16/04/2026

"Tutkimustulokset vahvistavat aiempaa näyttöä vakavien infektioiden ja dementian yhteydestä."

Sairaalahoitoa vaativat infektiot, kuten virtsatietulehdus ja bakteeritaudit, voivat lisätä dementian riskiä.

15/04/2026

Ymmärrettävää, koska sosiaaliset kontaktit ovat yksi tärkeä muistisairautta ennaltaehkäisevä tekijä. Yksinäisyyden hinta voi siis olla myös yhteiskunnallisesti kallis.

Yksinäisyys heikentää iäkkäiden muistisuorituksia, m***a ei nopeuta muistin heikkenemistä ajan myötä, kertoo laaja seurantatutkimus. Yli 10 000

14/04/2026

'Tomaatti suojaa aivoja hapetusstressiltä ja hermoston tulehdustilalta. Aivot ovat herkät hapetusstressille.

Lykopeenin ja tomaattiuutteen on havaittu vähentävän Alzheimerin tautiin liittyvän amyloidibeeta-proteiinin kertymistä aivoihin. Ne myös suojaavat dopamiinia tuottavia hermosoluja, mikä voi ehkäistä Parkinsonin tautia.

Lisäksi korkea veren lykopeenipitoisuus on tutkimuksissa yhdistetty pienempään aivohalvausriskiin."

Tomaattia voidaan pitää maailman terveellisimpänä kasviksena – näistä syistä.

12/04/2026

"Naisilla, jotka lisäsivät hedelmien ja vihannesten kulutusta kolmen kuukauden ajan, unettomuusoireet vähenivät ja nukahtamisaika sekä unen laatu paranivat verrattuna naisiin, jotka eivät muuttaneet ruokavaliotaan."

Kasvava määrä tutkimustietoa viittaa siihen, että säännöllinen ruokavalio – erityisesti sellainen, joka rakentuu...