30/08/2024
Aloita ihana syksy ja tule mukaan Tasapainoa ja läsnäoloa arkeen -kurssille. Kokoonnumme maanantaisin 23.9. – 2.12.2024 klo 17.30 – 19.00 (ei viikolla 42) StudioSaagassa, osoite Kärenniementie 215 51670 Nykälä.
Voit olla vasta-alkaja tai jo aiemmin osallistunut - nämä harjoitteet sopivat kaikille. Kurssilla ei ole suorituspaineita, ei velvoitteita – vain läsnäoloharjoitteita ja mahdollisuus olla niissä siten kuin itselle sopii. Säännölliset kokoontumiset ja harjoittaminen tukevat hyvien käytänteiden juurtumista arkeen; vahvistat stressinhallintaa, palautumista, tyytyväisyyttä ja levollisempaa yöunta. Muutos alkaa pikkuhiljaa tuntua elämässä ja arjessa - näiden MBSR -harjoitteiden (Mindfulness Based Stress Reduction) vaikutukset on tieteellisesti tutkittu ja todennettu. Kiitollisuus ja elämänilo lisääntyvät, läsnäolon kyky kehittyy.
Tasapainoa ja läsnäoloa arkeen -kurssi sopii sinulle, kun haluat:
- lisätä keskittymiskykyäsi
- vähentää mielessä pyörivien ajatusten mukaan tempautumista
- tuoda tasapainoa myös haastaviin vuorovaikutustilanteisiin
- vahvistaa kehon ja mielen hyvinvointia
-lisätä tyytyväisyyttä elämääsi
Osallistujien kommentteja:
"Rauhallinen kertaava tyyli toi turvallisen rakenteen joka kerralle, ei tarvinnut pelätä mitään. Metsämeditaatio oli huippu!”
"”Ihana rauha ja onni ovat kulkeneet mukanani koko syksyn. Vien mukaani paljon opittua olemista vain olla läsnä itselle, perheelle, kanssaihmisille.”
”Sydämellinen kiitos erityisestä kurssista. Harjoitteet ovat olleet kaikki hyviä ja oivalluksia herättäviä. Ohjaus on ollut huikeaa ja täällä on ollut hyvä ja turvallinen olo. Rauha, lempeys ja kiitollisuus jäävät päällimmäisinä mieleen.”
Ohjaajasi kurssilla on MBSR CFM -ohjaaja, tunnetaitovalmentaja Merja Nykänen.
Tervetuloa mukaan - täällä ei tarvitse suorittaa, pinnistellä, osata eikä tavoitella mitään. Ja muutos alkaa🙏
Lisätietoja ja ilmoittautuminen:
https://www.studiosaaga.fi/tapahtumat/
