Cape Flow

19/07/2025

Tämä viikko meni lomareissussa. Sopivasti tasapainoa ja yötön yö, niin ei oo niin justiin.

08/07/2025

Huomiselle vielä muutama vapaa aika, ajanvaraus www.capeflow.fi

Klassisen akupunktion hoidot opiskelijatyönä osana koulutustamme.Hoito sisältää alkukeskustelun ja hoidon. Tule hoitoon kiirettä. Varaa hoidon jälkeen aikaa levolle.

26/06/2025

.
🍂 Hyvinvointia Sinulle kokonaisvaltaisesti 🍂

Pienryhmässä Jyväskylässä. Vuodenajan ja kehon rakenteen yhdistämällä.

Sitovat ilmoittautumiset sähköpostitse.




-jooga





Mandalatalo

11/06/2025

☘Arvonta☘
Kesä on täällä🌸

Mikä on parasta kesässä sun hyvinvoinnin näkökulmasta?

Kesäarvonta. Osallistuneiden kesken arvotaan 20€ lahjakortti Muuramen jäätelökioskille.

Mukaan pääset kommentoimalla alle kysymykseen juhannus sunnuntaihin 22.6. mennessä. Voit osallistua instan ja facebook puolella. Meta, Facebook tai Instagram ei ole mukana arvonnassa.

Mikä on parasta kesässä sun hyvinvoinnin näkökulmasta?

30/05/2025

Akupunktio hyvinvoinnin tukena.

Sinulle sivusto on kirjoittanut hyvin stressihormonien vaikutuksesta. Voit hakea palautumista eri muodoissa, yinjoogan, hengityksen, lempeän voimaharjoittelun, kirjoittamisen, luonnossa liikkumisen avulla.

Lempeä hieronta tai klassinen akupunktio ovat myös käytettävissä.

Työpajassa 5.6. klo 17.15 mahdollisuus stressinpoistoon. 25 € tai eduilla. Vielä on vapaana muutama paikka. Laita viestiä.

https://www.facebook.com/share/p/1C31qzVQEE/

Keskiviikon stressivalmennus: Stressivalmentaja Jukka Harmainen
10 oiretta kertoo siitä, että kortisolitasosi ovat liian korkeat.
Saatat olla stressiaddikti, etkä ole tietoinen siitä kuinka paljon kortisolia kehossasi erittyy. Seuraavat vinkit saattavat avata silmäsi.

1. Et nuku hyvin.
Kortisolitason on tarkoitus laskea yöllä, jolloin kehosi voi rentoutua ja latautua. Jos kortisolin tasot ovat liian korkeat, saatat huomata, että vaikka olet ollut väsynyt koko päivän, levottomuus häiritsee nukahtamistasi, aivan kuin puskisit uutta vaihdetta silmään vaikka on levon aika. Kääntelehdit ja pyörit sängyssäsi koko yön ja olet aamulla edelleen väsynyt.
2. Vaikka nukut hyvin, olet silti väsynyt.
Pitkäaikainen korkea kortisolitaso heikentää lisämunuaisten toimintaa ja altistaa sinut krooniselle väsymykselle - uupumukselle.
3. Lihoat, varsinkin vatsan alueella, vaikka syöt hyvin ja liikut.
Kortisolilla on taipumus kasvattaa vatsan alueen rasvakudosta, vaikka teet kaiken "oikein."
4. Vilustut ja saat muita infektioita helposti.
Kortisoli passivoi kehon luonnolliset korjausmekanismit, mikä tarkoittaa sitä, että immuunijärjestelmä, joka on suunniteltu luonnostaan pitämään sinut terveenä menee kaput, jolloin olet alttiina joka pöpölle johon törmäät.
5. Kaipaat epäterveellisiä ruokia ja välipaloja.
Kortisoli nostaa verensokeria ja kohottaa riskiä sairastua diabetekseen. Korkea glukoosipitoisuus nostaa insuliinitasojasi, jotka taas pudottavat verensokeriasi ja yllätys yllätys, sinun tekee mieli upottaa hampaasi suklaapatukkaan.
6. Podet selkäkipua ja päänsärkyä.
Pitkään jatkunut korkea kortisolitaso näännyttää lisämunuaisen. Tämä kohottaa prolaktiinitasoa, lisäämällä elimistön kipuherkkyyttä esimerkiksi selkä- ja lihassäryille. Liiallinen kortisoli myös yliherkistää aivojen kivuntunnetta, niin että pienikin vihlaisu voi stimuloida aivojen hermoja aiheuttaen päänsärkyä.
7. Sukupuoliviettisi on hukassa.
Korkea kortisoli toimii tehokkaana anti-Viagrana! Kun stressihormonitasot ovat korkeat, libidoa käynnistävät hormonit kuten testosteroni laskee ja niinpä, mitään ei tapahdu.
8. Vatsasi protestoi.
Ruoansulatusjärjestelmäsi on hyvin herkkä stressihormoneille, kuten kortisolille. Saatat sen vuoksi potea pahoinvointia, närästystä, vatsakramppeja, ripulia tai ummetusta.
9. Olet huolissasi
Kortisoli ja adrenaliini saattavat aiheuttaa vapinaa, vatsavaivoja, paniikkitunteita ja jopa vainoharhaisuutta.
10. Tunnet itsesi alakuloiseksi
Korkeat kortisolitasot tukahduttavat serotoniinin tuotannon ja pian ajelehdit synkkyydessä.
Kuulostaako tutulta? Onko sinulla motivaatiota tutkia erilaista tapaa saada kortisoli aisoihin? Olen mielelläni avuksi.
www.stressivalmennus.fi

29/05/2025

Hyvinvointia Sinulle siirtyy kesäaikaan.

Ajanvaraus verkosta palvelee 24/7. Kesällä löydät uusia aikoja verkosta viikoittain, jos aikoja jää vapaaksi. Tällä hetkellä ajat ovat auki juhannukseen saakka. Heinäkuun vapaat ajat avautuvat viikkoa ennen. Lomailen, eli viikkoja jolloin aikoja ei varattavissa.

Sarjahoidoissa saat uuden ajan käynnin yhteydessä.

Jos haluat ohjauksen pienryhmällesi, laitathan sähköpostia.

Iloista kesää!

Sanna

www.capeflow.fi

21/05/2025

Hyvän olon hetki Sinulle

Meridiaaniliikkeitä, vapauttavaa ja vahvistavaa joogaa koko keholle. Hyvinvointiharjoitus ja keskustelu oma rakenne huomioiden. Lopuksi rentouttava yinjooga harjoitus rumpurentoutuksen kanssa.

Muuramessa to 5.6. klo 17.15 alkaen.

Työpajassa pääset maadoittumaan ja vahvistumaan, mahdollisesti oppimaan uutta itsestäsi sekä rentoutumaan syvän yinjoogan avulla.
Kesto 2,5-3 tuntia.

Hinta: 25€ (opiskelijat 20€) korttimaksu, edut käytettävissä.
Pienryhmä.
Ilmoittautuminen: 3.6. mennessä sähköpostilla hyvinvointiasinulle.capeflow(at)gmail.com

Sinua ohjaa Hyvinvointia Sinulle yrityksen ohjaaja Sanna Niemi
yinjooga RYT200 -ohjaaja ja kasvojooga -ohjaaja
koko kehon vyöhyketerapeutti
klassisen akupunktion viimeisen vuoden opiskelija
terveyden edistämisen th AMK
hieroja at

Lämpimästi tervetuloa!

www.capeflow.fi

17/05/2025

Akupunktiohoitaja

Tämä kuva on otettu ensimmäisenä kurssipäivänä vuonna 2022.
Klassisen akupunktion opinnot ovat edenneet tänä vuonna syventävään vaiheeseen.

Klassisen akupunktion käynti sisältää rakenteen ja hoidon. Rakenne tarkoittaa, että jokaisella on omat vahvuudet ja heikkoudet ja ne vaikuttavat kehon toimintaan eri vuodenajan ja tilanteen mukaan.

Klassinen akupunktio tehdään kerran kuukaudessa tai akuutisti viikottain. Klassinen akupunktio ei käytä kylmyyttä eli sähköä hoidossa. Kehoa aktivoidaan ja tasapainotetaan jokaisen omalla energialla. Tavoitteena on tukea hyvinvointia niin, että hyvinvointi tänään ei heikennä hyvinvointia tulevilta vuosilta.

Teen klassista akupunktiota Muuramessa ja sovittaessa muualla. Käynnin voi maksaa myös eduilla. Minulla on myös terveyden edistämisen th AMK, hierojan ja jalkahoitajan terveydenhuollon ammattipätevyydet. Klassinen akupunktio osaamistani täydentäen. Valmistuminen 2025. Matka jatkuu.

Tervetuloa hoitoihin.

Hyvinvointia Sinulle!









Lisätiedot ja ajanvaraus www.capeflow.fi

02/05/2025

🌸Anna lahjakortti äidille tai mummolle.🌸 Valitse sopiva summa.
🌸
Hyvinvointia, jonka voi itse valita.
🌸
Suosittelen lämpimästi klassista akupunktiota tai vyöhyketerapiaa tai klassista hierontaa. Sarjahoidot ovat aina ihania.
🌸
Voit myös ostaa valmiin setin ajanvarauksen kautta:
Hyvinvointia äidille tai mummolle.
Klassinen hieronta 50 min tai vyöhyketerapia ja kevyt terveydenhoidollinen jalkahoito 85€. Tarjous voimassa touko-kesäkuun ajoille, samalla käynnillä molemmat palvelut hemmoteltuna. Ostathan palvelun 10.5. mennessä.

www.capeflow.fi

01/05/2025

Kesävuodenaikaan siirrymme 5.5. alkaen. Kesän elementti on tuli.

Tuli liekki sydämen valinnan kautta ohjaa sinulle sopiviin päätöksiin. Vaikka valinta olisi sinulle oikea, kuumuus voi vaivata, jos kehosi vesi elementti on heikko. Talvi ja kevät vaikuttavat kesääsi.

Muutos tapahtuu oman valinnan kautta valitsemalla enemmän vahvistavaa ja palauttavaa, kuin kuluttavaa. Rakenteesi mukaan se vaihtelee. Se mikä sopii toiselle, ei välttämättä sovi sinulle.

Klassinen akupunktio on hyvä valinta tukemaan hyvinvointiasi. Saat vahvistusta ja tasapainoa elinvoimaasi. Rakenteesi mukaan. Klassisen akupunktion opinnot jatkuvat nyt syventävissä opinnoissa ja lopputyön merkeissä kuluvan vuoden. Ajanvaraus kesän aikana verkosta 24/7 ja viestillä. Sarjahoidot sovimme kalenteriin etukäteen.

Olen käytettävissä luennoitsijaksi ja ohjaajaksi työpajoihin, otathan yhteyttä viestillä tai sähköpostilla.

Tervetuloa kesä 🌸.

Hyvinvointia sinulle!

23/04/2025

Muistathan, että huomenna alkaa uusi Facebook-sääntö, jossa he voivat käyttää kuviasi. Älä unohda, että deadline on tänään!!! Sitä voidaan käyttää oikeusjutuissa sinua vastaan. Kaikki julkaisemasi tulee julkiseksi tästä päivästä alkaen - jopa poistetut viestit. Yksinkertainen kopiointi ja liitäminen ei maksa mitään, parempi katsoa kuin katua.
---
En anna Facebookille tai kenellekään Facebookiin liittyvälle taholle lupaa käyttää kuviani, tietojani, viestejäni tai postauksiani, menneitä ja tulevia. Tällä lausunnolla ilmoitan Facebookille, että tämän profiilin ja/tai sen sisällön perusteella on ehdottomasti kiellettyä paljastaa, kopioida, jakaa tai ryhtyä muihin toimiin minua vastaan. Tiedot. Yksityisyyden loukkaamisesta voi rangaista lailla Huom: Facebook on nyt julkinen taho. Kaikkien jäsenten tulee julkaista tällainen muistiinpano.
Halutessasi voit kopioida ja liittää tämän version. Jos et julkaise lausuntoa vähintään kerran, se sallii hiljaisesti kuviesi ja profiilitilapäivityksissä olevien tietojen käytön. ÄLÄ JAA. Kopioi ja liitä.
Heidän uusi algoritminsa valitsee samat harvat ihmiset - noin 25, jotka lukevat julkaisusi.
Siksi:
Pidä sormeasi alhaalla missä tahansa tässä julkaisussa, niin "kopioi" tulee esiin. Klikkaa "kopioi". Mene sitten sivullesi, aloita uusi postaus ja laita sormesi mihin tahansa tyhjään kenttään. "Liitä" ponnahtaa esiin ja klikkaa liitä?

18/04/2025

🐣🌞Hyvää pääsiäistä!

☘Pääsiäinen tänä vuonna maajakson aikaan. Ulkoilu ja luonnossa liikkuminen maadoittaa.

🐣Lankut puuta vasten tai seisoen tasapainossa, käsiä taakse pumpaten. Hengitellen. Oman tuntemuksen mukaan. Läsnäollen, oma sydän mukana. Maajakso palauttaa, juurruttaa ja ravitsee.

💚Kevään liike on ohi. Kesä vuodenaika alkaa vapun jälkeen.

🌸Maajakson aikana siirto kesään klassisen akupunktion avulla tukee hyvinvointiasi kesäjaksolle.