Hyvinvointihuone HEHKU tarjoaa arjen kiireistä irrottautumista – hetken omaa aikaa.
Jätä stressi ja suorittaminen ja tule kanssamme rentoutumaan ja nauttimaan omasta hetkestäsi, juuri tässä ja nyt.
Voit valita rentouttavista tai dynaamisemmista tunneistamme sinulle juuri sopivan.
Rauhallinen ja miellyttävä tilamme tuo levolliset puitteet sinun kehon & mielen rauhoittumiseen ja hyvinvointiin
Olet lämpimästi tervetullut meille!
Klikkaa itsesi tykkääjäksi sivuilleemme ja tule tunneille!
Ilmoittaudu tunnille aina samana päivänä klo 12:00 mennessä puh no: 044 230 3306.
Tunnit pidetään jos ilmoittautuneita on vähintään 2.
Tästä löydät kuvaukset tunneistamme:
Menetelmän lähtökohtana on Kazuko Kuratomin kehittelemät kuusi perusvenytystä sekä niitä tehostavia ja pehmentäviä variaatioita käyttävä meridiaanivenytystekniikka. Harjoitusten ja hengityksen avulla voit rentoutua ja päästää irti kehon & mielen jännityksistä; keskittyä kuuntelemaan itseäsi. Shindo auttaa myös löytämään omaa tasapainoa ja keskilinjaa. Venyttelytunneilla ikään kuin istahdetaan oman kehon ääreen kysymään, mitä sille kuuluu. Syvä hengitys ja rauhalliset venytykset auttavat päästämään irti stressistä, kehää kiertävistä tunteista ja vapauttavat tähän hetkeen. Shindo sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.
Yin-jooga on rauhallinen pitkäkestoisista asanoista koostuva tunti. Teemme liikkeet mahdollisimman vähällä lihasvoimalla, kehon oman painoa apuna käyttäen. Harjoituksessa aktivoidaan sidekudosten aineenvaihduntaa, uusiutumista ja energian saantia. Yin parantaa myös energiankiertoa kehossa. Tunti sopii erinomaisesti aloittelijoille. Harjoituksesta hyötyvät myös aktiiviliikkujat; Yin-tunti sopii tasapainottamaan heidän muuta harjoittelua.
Seasonal YIN-jooga
Seasonal Yin tunnit perustuvat Kiinalaisen ”5 elementin teoria” kalenteriin; eri vuodenaikoina harjoitus painottuu tiettyihin meridiaaneihin. Jokainen jakso on useamman kuukauden mittainen ja silloin aina keskitytään kyseisen ajanjakson meridiaaniparien harjoituksiin. Tunnit ovat samanlaisia rakenteeltaan ja kestoltaan kuin perinteiset Yin-jooga tunnit, painopiste harjoituksissa on vain erilainen. Tunti sopii erinomaisesti aloittelijoille.
Hengitys ja Liike
Tunti keskittyy hengitykseen ja sen yhdistämiseen liikkeeseen. Hengityksen avulla teemme liikkeet sekä tunnemme ilman vaikutuksen harjoituksessa. Hengitys antaa voimaa sekä tukea asanoihin ja tekee harjoituksesta itsessään meditatiivisen. Syvää keskittymistä ja vahvan lempeää liikettä omassa rytmissäsi. Syviin selkä- ja vatsalihaksiin keskittyvä harjoitus. Tunti sopii kaikille ja erityisesti niille, jotka haluavat oppia hyödyntämään hengitystä liikkumisessa ja saada vahvan coren.
Dynamo; fyysinen Hatha jooga
Dynamo tunti koostuu Hatha joogassa tutuista asanoista. Tuntien painopiste vaihtelee; välillä teemme jonkin asanan ympärille harjoituksen tai välillä harjoitus voi olla vinyasa tyyppinen harjoitus tai yin ja yang harjoitus. Tunti koostuu lämmittelevistä ja dynaamisista asanoista, jotka kehittävät vartalon liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunnin lopussa on rauhallisempia lattia-asanoita ja loppurentoutus. Harjoitus on virkistävä, vahvistava ja tasapainottava. Tunti sopii hieman liikuntaa harrastaneille tai jo joskus jooganneille.
Yin & Yang
Tunti alkaa dynaamisilla Yang-asanoilla ja harjoituksessa edetään kohti rauhallisimpia Yin asanoita. Hengitys yhdistyy harjoituksessa voimaa antavaksi Yang harjoituksessa sekä rentouttavaksi Yin-asanoissa. Hieno yhdistelmä lämmittävää ja voimistavaa dynaamista harjoitusta ja syvälle menevästä pitkäkestoisesta asanoista. Tunti sopii hieman liikuntaa harrastaneille tai jo joskus jooganneille.
Oma tunti
Kaveriporukka, työporukka, koulutustapahtuma, polttarit…
Mitä vain keksitkin!
Tai jos vain haluat henkilökohtaisempaa ohjausta pienemmässä ryhmässä tai yksityisesti. Voit myös työnantajana tilata kauttamme hyvinvointia työyhteisöönne. Suunnittelemme räätälöityjä tunteja asiakkaidemme toiveiden mukaan. Kerro meille toiveistasi, niin me teen sinulle tarjouksen!
Kaikki tuntimme auttavat:
- vähentämään stressiä ja parantamaan unen laatua
- parantamaan ryhtiä ja lisäämään kehon liikkuvuutta
- vahvistamaan oman kehon tuntemista
- tasapainottamaan hormoni- ja entsyymitoimintaa
- virkistämään mieltä ja parantamaan keskittymiskykyä
- edistämään kokonaisvaltaista terveyttä
Salimme ovet aukeavat 15 min ennen tuntia. Saavuthan paikalle viimeistään 5 min ennen tunnin alkua.
Ilmoittaudu tunnille samana päivänä klo 12:00 mennessä numeroon:
044-2303306
Ruokailussa kannattaa pitää 1-2 tunnin tauko ennen harjoitusta.
Jos et ole ennen joogannut, niin suosittelemme että aloitat lempeistä shindo tai Yin jooga tunneistamme.
Ota mukaan mukavat joustavat vaatteet ja avoin mieli!
