Kultaranta Wellness

25/09/2025

Sunnuntai-extrat alkavat 28.9. ! 🔥💪🏼 Tutustu tunteihin ja aikatauluun!
Viikko 39
◻️ Pulse’nPump 👉🏼 klo 17.00 (60min)
◻️ Stretch’nFlex 👉🏼 klo 18.05 (45min)
Ohjaaja: Anna
Viikko 40
◻️ Pilates 👉🏼 klo 17.00 (60min)
◻️ HIIT 👉🏼 klo 18.05 (n.45min)
Ohjaaja: Ella
Viikko 41
◻️ Pulse’nPump 👉🏼 klo 17.00 (60min)
◻️ Stretch’nFlex 👉🏼 klo 18.05 (45min)
Ohjaaja: Anna
Viikko 42
◻️ Pilates 👉🏼 klo 17.00 (60min)
◻️ HIIT 👉🏼 klo 18.05 (n.45min)
Ohjaaja: Ella
Viikko 43
◻️ Pulse’nPump 👉🏼 klo 17.00 (60min)
◻️ Stretch’nFlex 👉🏼 klo 18.05 (45min)
Ohjaaja: Anna
Viikko 44
◻️ Pilates 👉🏼 klo 17.00 (60min)
◻️ HIIT 👉🏼 klo 18.05 (n.45min)
Ohjaaja: Ella
TUNTIKUVAUKSET
Pulse’nPump
Energinen ja kovatehoinen, hyppyjä sisältävä yhdistelmä lihasvoima- ja sykeharjoittelua.
Stretch’nFlex
Dynaamista liikkuvuusharjoittelua lempeästi koko keholle. Harjoittelu vapauttaa jännitteitä ja notkeuttaa niveliä. Tunti sopii kaikille.
Pilates
Kiireetöntä liikkuvuus- ja lihasvoimaharjoittelua omaa kehoa kuunnellen vaihtelevin välinein kuminauhasta oman kehon vastukseen. Tunti sopii kaikille.
HIIT
Kovatehoista intervalliharjoittelua, jossa tunnin treeni puristetaan enintään puoleen tuntiin. Treenin kokonaiskesto on noin 45min sisältäen huolellisen lämmittelyn, jäähdyttelyn ja venyttelyn.
https://kultarantaresort.fi/wellness/kuntosali/
Tunneille pääset osallistumaan lunastamalla 10/20 kerran ryhmäliikuntakortin vastaanotosta tai verkkokaupasta. Tervetuloa mukaan! 💛

25/09/2025

Ihanaa ja energistä syyskuuta!🤎🍂 Tutustu tarkemmin kaikkiin syyskauden ryhmäliikuntatunteihin! ☺️

UUTTA! ✨ Sunnuntaina 28.9. alkavat myös sunnuntai-ekstrat! Vaihtuvia treenejäviikoittain 28.9.-2.11. Yhteensä siis kuusi kertaa. Vaihtuvat ohjaajat, vuoroviikoin Anna ja Ella.

https://kultarantaresort.fi/wellness/kuntosali/

23/09/2025

Vielä ehdit, ilmoittaudu mukaan! ✨🧘🏼☁️ Joogavenyttely ja äänimaljarentoutus 👉🏼 10. marraskuuta alkaen!
Tällä tunnilla teemme ensin helppoja liikkuvuutta lisääviä joogaliikkeisiin perustuvia venyttelyliikkeitä. Lämmittelemme kehoa kiertoliikkeillä ja lempeillä taivutuksilla.
Sinulla ei tarvitse olla mitään kokemusta joogasta osallistuaksesi tälle tunnille. Tavoitteena on johdatus rentoutumiseen, johon äänimaljat sointuineen sinut johdattavat. 🤍
Äänimaljarentoutus on hengähdyshetki ja pieni tauko itsellesi 🧘🏼☁️, jotta voisit keskittyä hetken vain olemiseen. ✨ Äänimaljarentoutuksessa äänimaljojen harmoniset äänet ja lempeä värähtely johdattavat sinut rentoutumiseen, jossa koko olemuksesi voi päästää irti kaikesta tarpeettomasta. Tämä rentoutumismenetelmä toimii syvärentoutuksena hoitaen sekä kehoa että mieltä.
Äänimaljarentoutuksen vaikutuksia ovat 👉🏼 verenpaineen lasku, hengityksen syveneminen, rentoutumisen tunteen lisääntyminen, unen laadun paraneminen ja lihasjännitysten lievittyminen
✨ Ajankohta: 10.11. – 8.12. 2025
✨ Maanantaisin klo 17.00-18.00
✨ Paikka: Vanha Päärakennus, Kultaranta Resort
✨ Ohjaaja: Jaana Nieminen
Ryhmäkoko: 6-11 henkilöä
Kesto: 5 x 60 min
Hinta: 80 €*
......................................................

ILMOITTAUDU MUKAAN
https://ilmoittaudu.kultarantaresort.fi/event/nppZv

16/09/2025

Joogavenyttely ja äänimaljarentoutus 👉🏼 10. marraskuuta alkaen ✨🧘🏼☁️ Ilmoittaudu mukaan!
Tällä tunnilla teemme ensin helppoja liikkuvuutta lisääviä joogaliikkeisiin perustuvia venyttelyliikkeitä. Lämmittelemme kehoa kiertoliikkeillä ja lempeillä taivutuksilla.
Sinulla ei tarvitse olla mitään kokemusta joogasta osallistuaksesi tälle tunnille. Tavoitteena on johdatus rentoutumiseen, johon äänimaljat sointuineen sinut johdattavat. 🤍
Äänimaljarentoutus on hengähdyshetki ja pieni tauko itsellesi 🧘🏼☁️, jotta voisit keskittyä hetken vain olemiseen. ✨ Äänimaljarentoutuksessa äänimaljojen harmoniset äänet ja lempeä värähtely johdattavat sinut rentoutumiseen, jossa koko olemuksesi voi päästää irti kaikesta tarpeettomasta. Tämä rentoutumismenetelmä toimii syvärentoutuksena hoitaen sekä kehoa että mieltä.
Äänimaljarentoutuksen vaikutuksia ovat 👉🏼 verenpaineen lasku, hengityksen syveneminen, rentoutumisen tunteen lisääntyminen, unen laadun paraneminen ja lihasjännitysten lievittyminen
✨ Ajankohta: 10.11. – 8.12. 2025
✨ Maanantaisin klo 17.00-18.00
✨ Paikka: Vanha Päärakennus, Kultaranta Resort
✨ Ohjaaja: Jaana Nieminen
Ryhmäkoko: 6-11 henkilöä
Kesto: 5 x 60 min
Hinta: 80 €*
......................................................

ILMOITTAUDU MUKAAN
https://ilmoittaudu.kultarantaresort.fi/event/nppZv

Joogavenyttely ja äänimaljarentoutus maanantaisin kello 17.0010.11 – 8.12.2025 Tällä tunnilla teemme ensin helppoja liikkuvuutta lisääviä joogaliikkeisiin perustuvia venyttelyliikkeitä. Lämmittelemme kehoa kiertoliikkeillä ja lempeillä taivutuksilla.Sinulla ei tarvitse olla mitään kok

14/09/2025

Vielä ehdit, ilmoittaudu mukaan! 🤎🧸✨ Odottaville äideille suunnattu viiden kerran Body’nPregnancy kurssi, keskittyy 👉🏼 muuttuvan kehon hyvinvointiin ja erilaisten raskauden aiheuttamien ongelmien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. ☁️ Kurssilla liikutaan lempeästi, omaa kehoa kuunnellen ja voit tehdä jokaisesta tunnista sopivan juuri itsellesi. 🤸🏼
Tunnit ohjaa äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, joka on kouluttautunut pilatesohjaaja ja seksuaaliterapeutti. ✨ Hintaan sisältyy myös fysioterapeutin yksilökäynti syyskauden aikana sovitusti sekä Kultaranta Resortin suihku- ja saunatilojen vapaa käyttö tuntien yhteydessä.
👉🏼 Ilmoittaudu mukaan ja tule nauttimaan muuttuvasta kehosta sekä tapaamaan samassa elämäntilanteessa olevia ihmisiä. Kurssi toteutuu, mikäli osallistujamäärä on riittävä.
Soita ja kysy tarvittaessa lisää:
Ella Lehto
0407648726
Hinta 70e
(sis. ohjatut tunnit, fysioterapeutin yksilökäynnin ja resortin suihku- ja saunatilojen vapaan käytön)
Ryhmän aikataulu (5×45min /syksy 2025)

🤎 ma 22.9. Klo 18.25-19.10
🤎 ma 29.9. Klo 18.25-19.10
🤎 ma 6.10. Klo 18.25-19.10
🤎 ma 13.10. Klo 18.25-19.10
🤎 ma 20.10. Klo 18.25-19.10

Mikäli jokin kerta jää väliin, voit sovitusti korvata sen haluamallasi viikko-ohjelmamme ryhmäliikuntatunnilla.
..............................................

ILMOITTAUDU MUKAAN
https://ilmoittaudu.kultarantaresort.fi/event/x5eWp

̈liikunta

06/09/2025

UUTTA SYKSYYN! 🍂 Kaipaatko kehon ja mielen harmoniaa? 🤎☁️ Ilmoittaudu mukaan Shindo-venyttelyyn!
Shindo on japanilaislähtöinen kehonhuoltomenetelmä, jossa yhdistyvät lempeä venyttely, tietoinen hengitys ja syvä rentoutuminen. Harjoitus auttaa vapauttamaan kehon jännityksiä ja tuo lisää liikkuvuutta sekä rauhaa arkeen.
Ajankohta: 6.10.–3.11.2025
Maanantaisin klo 17.00–18.00
Paikka: Vanha Päärakennus, Kultaranta Resort
Ohjaaja: Jaana Nieminen
Ryhmän koko: 6–10 henkilöä
Kesto: 5 x 60 min
Hinta: 80 €

Pieni ryhmä, henkilökohtainen ohjaus ja Kultarannan kaunis ympäristö – täydellinen yhdistelmä hyvinvoinnin tueksi. 🤎
..................................

Ilmoittaudu Shindo-venyttelyyn nyt:
https://ilmoittaudu.kultarantaresort.fi/event/xE3eM

03/09/2025

Kaipaatko rauhallista treenipaikkaa ja hyvää fiilistä? 🙌🏼 Meiltä löydät molemmat! 💛

Rauhalliselta kuntosaliltamme ja monipuolisilta ryhmäliikuntatunneilta löytyy vaihtoehtoja eri tasoisille liikkujille, olit sitten aloittelija tai kokenut treenaaja.

Tervetuloa Kultarantaan! 💛
https://kultarantaresort.fi/wellness/kuntosali/

01/09/2025

Ihanaa energistä syyskuun ensimmäistä päivää!🤎🍂 Tutustu tarkemmin kaikkiin syyskauden ryhmäliikuntatunteihin! ☺️

https://kultarantaresort.fi/wellness/kuntosali/

28/08/2025

Body’nBaby 👶🏻🍂 Ilmoittaudu nyt mukaan! https://ilmoittaudu.kultarantaresort.fi/event/xrb2q
Tule vauvan kanssa nauttimaan liikkumisesta ja tapaamaan samalla muita samassa elämäntilanteessa olevia ihmisiä. Vauva on mahdollisuuksien mukaan tunnilla aktiivisessa roolissa toimien vastuksena voimaharjoittelussa ja muissa liikkeissä. Salliva ilmapiiri antaa kuitenkin itkujen, syöttöjen, unien ym. vauva-arkeen kuuluvien muuttuvien tekijöiden tulla omalla painollaan.
Raskausajan ja synnytyksen jälkeiseen fysioterapiaan kouluttautunut lantionpohjan fysioterapeutti ja seksuaaliterapeutti ohjaa tunnit ottaen huomioon harjoittelun asettamat rajoitukset ja haasteet. Hintaan kuuluu myös fysioterapeutin yksilökäynti syyskauden aikana sovitusti sekä Kultaranta Resortin suihku- ja saunatilojen vapaa käyttö tuntien yhteydessä. Kurssi toteutuu, mikäli osallistujamäärä on riittävä.
Soita ja kysy tarvittaessa lisää:
Ella Lehto
0407648726
Hinta 105e (sis. ohjatut tunnit, fysioterapeutin yksilökäynnin ja resortin suihku- ja saunatilojen vapaan käytön)
Ryhmän aikataulu (8×45min /syksy 2025)

ti 09.09.2025 klo 10.15-11.00
ti 16.09.2025 klo 10.15-11.00
ti 23.09.2025 klo 10.15-11.00
ti 30.09.2025 klo 10.15-11.00
ti 07.10.2025 klo 10.15-11.00
ti 14.10.2025 klo 10.15-11.00
ti 21.10.2025 klo 10.15-11.00
ti 28.10.2025 klo 10.15-11.00
Mikäli jokin kerta jää väliin, voit sovitusti korvata sen haluamallasi viikko-ohjelmamme ryhmäliikuntatunnilla.

26/08/2025

Body’nPregnancy 👶🏻❤️ Ilmoittaudu mukaan! https://ilmoittaudu.kultarantaresort.fi/event/x5eWp
Odottaville äideille suunnattu 👉🏼 viiden kerran kurssi, joka keskittyy muuttuvan kehon hyvinvointiin ja erilaisten raskauden aiheuttamien ongelmien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Kurssilla liikutaan lempeästi, omaa kehoa kuunnellen ja voit tehdä jokaisesta tunnista sopivan juuri itsellesi.
Tunnit ohjaa äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, joka on kouluttautunut pilatesohjaaja ja seksuaaliterapeutti. Hintaan sisältyy myös fysioterapeutin yksilökäynti syyskauden aikana sovitusti sekä Kultaranta Resortin suihku- ja saunatilojen vapaa käyttö tuntien yhteydessä. Ilmoittaudu mukaan ja tule nauttimaan muuttuvasta kehosta sekä tapaamaan samassa elämäntilanteessa olevia ihmisiä. Kurssi toteutuu, mikäli osallistujamäärä on riittävä.
Soita ja kysy tarvittaessa lisää:
Ella Lehto
0407648726
Hinta 70e (sis. ohjatut tunnit, fysioterapeutin yksilökäynnin ja resortin suihku- ja saunatilojen vapaan käytön)
Ryhmän aikataulu (5×45min /syksy 2025)

ma 08.09.2025 klo 18.20-19.05
ma 15.09.2025 klo 18.20-19.05
ma 22.09.2025 klo 18.20-19.05
ma 29.09.2025 klo 18.20-19.05
ma 06.10.2025 klo 18.20-19.05
Mikäli jokin kerta jää väliin, voit sovitusti korvata sen haluamallasi viikko-ohjelmamme ryhmäliikuntatunnilla.

25/08/2025

Uusia liikuntaohjaaja Kultaranta Resortissa – tutustu ensimmäisenä Tiiaan! ✨

Tiia eksyi futismaailmasta ohjauksien pariin muutama vuosi sitten – ja innostus vei mennessään! Alun harrastuksesta kasvoi intohimo, joka teki Tiian sivutoimiseksi liikuntapalvelujen yrittäjäksi. Nykyään repertuaarista löytyy ohjauksien lisäksi myös psyykkisen valmennuksen workshoppeja.
Tiia nauttii sekä kovatehoisista treeneistä että rauhoittavista kehonhuoltotunneista – m***a tärkein palkinto hänelle on asiakkaiden ilo ja ylpeys itsestään jokaisen tunnin jälkeen. Hänen tavoitteenaan on, että liikunta antaa energiaa, rytmiä ja hyvinvointia arkeen, iästä riippumatta.
“Haluan, että liikunnan avulla ihmiset pysyvät työkykyisinä, tyytyväisinä itseensä ja pystyvät tekemään asioita, joita rakastavat missä iässä tahansa.”
Ryhmäliikunnassa Tiian mielestä parasta on yhdessä tekeminen – se, miten ryhmä tukee toisiaan ja saa jokaisen ylittämään itsensä. Asiakkaista muodostuu yhteisöjä, joiden kanssa on ilo treenata viikoittain. 💛
⭐️ Päätyökseen Tiia toimii ICT-alalla.
⭐️ Rakkaat harrastukset: padel, frisbeegolf, kuntosali – ja uutena lajina golf.
Tervetuloa treenaamaan Tiian kanssa Kultaranta Resortiin! 💛