Fysio Move Fysioterapia ja Terveysliikunta studio

28/08/2025

Palaudu Liikkeellä – tunti keholle, mielelle ja hermostolle 🌱

Lempeää liikettä, hengitystä ja kehoa avaavia harjoitteita. Rauhoita hermosto ja löydä kehoon rentous.

Tänään oli syksyn ensimmäinen Palaudu Liikkeellä tunti. Paras palaute oli nähdä asiakkaiden uskaltavan hellittää suorittamisesta ja nauttivan liikkeestä ❤️

Seuraava tunti syyskuussa. Avoin kaikille 🙂

27/08/2025

Tässä hyvin kirjoitettu juttu 👍kannattaa lukaista 🙂

Pilates harjoittelu on todellakin ihan meille jokaiselle sopiva harjoittelu muoto. Ennen pilatesta pidettiin "mummojen jumppana" ja nyt varsinkin laiteharjoittelua ajatellaan harrastavan vain " kauniit ja sporttiset parikymppiset". Täällä Nastolassa, kun harrastaja volyymi on pienempi, niin suurin osa tunneilla kävijöistä on 40-60 vuotiaita, m***a on täällä myös alle 30 v vuotiaita ja myös yli 80 vuotias 🙂

Studio Verson 🌱 toivottaa tervetulleeksi ihan kaiken ikäiset, kokoiset ja sukupuoliset ❤️
jhttps://anna.fi/hyvinvointi/liikunta/pilates-trendilajina?fbclid=IwdGRjcAMbbFljbGNrAxtsTWV4dG4DYWVtAjExAAEeZtrL0zr0jenpHHWn1jMhFEtH8Tc8rDrPEngnCF7LtqbbV-P9_XodM21G3gA_aem_2dCwKbhb16_zUecdDgmf6Q

Pilateksen suosio on kasvanut Suomessa tasaiseen tahtiin. Kenelle pilates sopii ja millaisia tuloksia harrastamalla voi saada?

26/08/2025

VIELÄ EHTII !! 🙂
Tällä viikolla vapautunut muutamia paikkoja FysioPilates pienryhmätunneille. Maksuttomat tutustumiset mahdollisia vielä lauantaihin asti 👍

Viikon teemana Kehonhallintaa ja voimaa Pilatesrenkaalla & pallolla

Näissä ryhmissä tilaa 1-2 paikkaa:
Ti 26.8 klo 19
Ke 27.8 klo 19
To 28.8 klo 17.30
Pe 29.8 klo 9.30

Varaa paikka 040-5566683/ whatsupp

TARJOUS!!
1+9 FysioPilates kortti 180€(norm. 195€)
Sisältää FysioPilates yksilöllisen alkuohjauksen 60 min (arvo 65€)
sekä 9 ryhmäkertaa.

Tervetuloa tutustumaan!

Studio Verso🌱 Pitkätie 277

12/08/2025

Haluaisitko tulla tutustumaan Studio Verson 🌱viikkoryhmiin ennen sitoutumista vakio tuntiin?

Elokuun loppuun asti mahdollista tulla mukaan tutustumaan mille tahansa tunnille ilmaiseksi 🙂 Eli 31.8 asti Ilmainen tutustuminen👍

Ma klo 9.30 PhysioPilates
klo 18.15 PhysioPilates
Ti klo 19.00 PhysioPilates
Ke klo 19.00 PhysioPilates
To klo 19.00 SPS (21.8)
To klo 19.00 Palaudu liikkeellä (28.8)
La klo 10.00 Fysiotreeni (23.8 alkaen)

Vapaat paikat ja ilmottautuminen viestillä (whatsupp) 040 556 6683 tai www.varaaheti.fi/fysiomove
Ryhmissä max 10 hlö!

Tunnit sopii kaikille 👍. Harjoitteissa tarjolla aina helpompia ja haastavempia vaihtoehtoja. Huom! Ennen vakiotunneilla aloittamista suositus on käydä yhden kerran yksilöohjauksessa, jotta ohjaajana tutustun sinun harjoittelun lähtökohtiin ja tavoitteisiin.

Kysy lisää tunneista 040 556 6683 tai tule rohkeasti tutustumaan 🙂🌱

Hanna Heinonen Fysioterapeutti, PhysioPilates ohjaaja ja Palautumisohjaaja.

04/08/2025

Onko sinulla tuki-ja liikunta elimistön vaivoja? Onko motivaatio liikkumiseen hukassa jatkuvien kipujen ja kolotusten vuoksi? Tuntuuko keho olevan jatkuvassa stressi tilassa menneestä kesälomakaudesta huolimatta ja palautuminen vaikeaa. Olisiko aika ottaa pehmeämpi lähestymistapa myös liikkumiseen.. 🤔

Fysioterapeuttinen Palautumisohjaus voisi olla juuri sinua varten 👍 Ehkä kaipaat perinteisempää Fysioterapiaa ja yksilöllisiä harjoitteita. Saatavilla mm. Nivel-nikamakäsittelyt, Fasciakäsittelyt, Akupunktio, Hieronta ja liikeharjoittelu ohjaus ym.

Ota yhteyttä, olen täällä sinua varten 🙂

Fysioterapeutti, PhysioPilates ohjaaja & Palautumisohjaaja Hanna Heinonen

31/07/2025

Vähitellen on aika siirtyä sisätiloihin. Kuvan kaltainen katto päänpäällä olisi kyllä mukava säilyttää pidempäänkin ❤️☀️

Studio Verson 🌱 Syyskausi käynnistyy 4.8 !
Vielä on tilaa muutamilla PhysioPilates viikkotunneilla. Tarjolla myös muita pienryhmiä mm. SPS- Spiralstabilization, FysioTreeni ja Palaudu Liikkeellä

👍 Kaikilla studion tunneilla max 10 osallistujaa, jolloin jokainen saa tarvittaessa yksilöllistä ohjausta. Ryhmät soveltuu kaikenkuntoisille.

👍 Mikäli olet uusi asiakas on suositeltavaa käydä yhden kerran Fysioterpeuttisessa alkukartoituksessa 60 min (65€) Tämän käytyäsi voit valita halutessasi edullisemman Fysiotuntikortin ryhmätunneille. Fysio All in Kausikortilla käyt ryhmissä vain 13.30€/ryhmä (All in kortti sisältää myös 2-3 yksilöaikaa).
Huom! Tuntikortti, jossa mukana FT yksilöaikoja sis. 0% alv

Mahdollisuus on käydä vain ryhmätunneilla 1x , 5x ja 10x korteilla ilman vakiopaikan ottamista. (Nämä kortit sis. Likuntapalvelu alv 14%)

Kysy lisää sinulle sopivista vaihtoehdoista !

Vapaat paikat Pilates ryhmissä:
Ma 9.30 Tilaa (3 paikkaa)
Ma 18.15 Täynnä
Ti 19.00 Tilaa (2 paikkaa)
Ke 19.00 Tilaa (2 paikkaa)
To 17.30 Täynnä
Pe 9.30 Tilaa (1 paikka)

Yhteystiedot: Pitkätie 277 Nastola . 040-5566683/ Hanna Heinonen Fysioterapeutti ja Physiopilates ohjaaja, Palautumus ohjaaja.

21/07/2025

Helteet jatkuu, joten tällä viikolla Ke 23.7 olisi mahdollista tulla kokeilemaan Sup-Pilatesta.

3 hlö/ryhmä hinta 30€/hlö
Ei tarvitse aiempaa kokemusta Pilates harjoittelusta. Uinti taito välttämätön, jos sattuu laudalta putoamaan 😁

Paikka: Pikkukukkanen tai Isokukkanen (lähtöpaikka tarkentuu)

Tunnit klo 14, klo 16 tai klo 18
Vähintään 2hlö/per tunti niin toteutuu!

Ilmottaudu whatsup tai viesti 040-556 6683

Säävaraus! Rohkeasti mukaan 🙂☀️

14/05/2025

Syksyn 2025 Pilatestunneille on muutamia vapaita paikkoja!

Pilatestunteja arki iltaisin Ma-To sekä aamuryhmät Ma ja Pe.
www.varaaheti.fi/fysiomove

Ilmottaudu 31.5 mennessä ja saat 30€ arvoisen lahjakortin (fysioterapiaan tai pilatestunteihin). Huom! Vain uudet asiakkaat.

Ennen syksyn vakio ryhmissä aloittamista. Uudet asiakkaat käy 60 min pilates yksilöohjauksen, jossa käydään läpi pilatesharjoittelun perusteen ja juuri sinun yksilölliset tarpeet harjoittelun suhteen 🙂

Kesätarjous !! 60 min yksilöohjaus 55€ (norm. 65 €) voim. 10.8 asti.

Ota yhteyttä ja kysy lisää : Fysioterapeutti ja PhysioPilates ohjaaja Hanna Heinonen
040- 556 6683

Os. Pitkätie 277 Nastola

11/05/2025

Aurinkoista äitienpäivää ☀️

Vähitellen säät viimein lämpenee 🙂. Yritysryhmien pilatestunnit vielä ensiviikolla Lahden suunnalla. Studio Versolla 🌱 Nastolassa Pilatestunteja juhannukseen asti kysynnän mukaan.

Studio kokonaa kiinni ainakin 19.6-7.7 ja mahdollisesti koko heinäkuun. Satunnaisia kesäpilatestunteja studiolla saattaa tulla tarjolle sekä mm. SUP-Pilates.

Syksyn Pilatesryhmissä muutamia vapaita paikkoja!

16/04/2025

Kiitos asiakkaalle, joka vinkkasi paikallislehdelle ❤️

Toimittaja kävi tekeässä jutun minusta ja uudesta Studio Versosta🌱 Kiitos ❤️

18/03/2025

Kevät tekee tuloaan ja samalla tarjolla uuden Studio Verson 🌱 kaikille avoimet tunnit 🙂 max 8-10 hlö/ryhmä

To 24.4 Pilates tutuksi/ Rulla
Klo 19-20
(Hinta 10€ uudet asiakkaat)

Su 27.4 Palaudu lempeästi liikkeellä
Klo 18.30-19.45 / Hinta 18€

Su 25.5. Palaudu lempeästi liikkellä
Klo 18.30-19.45 / Hinta 18 €

Nämä tunnit on avoimia kaikille. Aiempaa kokemusta ei tarvita. Ilmottautuminen varausjärjestelmän kautta www.varaaheti.fi/fysiomove tai whatsupp 040-5566683/ Hanna

Tarkempi kuvaus tunneista:

PALAUDU LEMPEÄSTI LIIKKEELLÄ
-Tunti yhdistää Palautumisohjelmien ja liikkuvuus pilatestunnin harjoituksia. Aluksi harjoituksia hermoston vireystilan säätelyyn. Tämän jälkeen dynaamisia liikkuvuusharjoutuksia pilates metodia hyödyntäen. Apuna erilaisia palloja, joilla puretaan kehon kireyksiä fasciakäsittelyin. Lopuksi rentoutushetki. 75 min

PILATES TUTUKSI
- Tutustuminen Pilates kehonhallinta menetelmään. Tunnilla tehdään kehonhallintaa vahvistavia ja liikkuvuutta lisääviä harjoitteita. Tutustutaan pilates pienvälineisiin. 60 min

Tervetuloa voimaan paremmin 🌱

Hanna Heinonen : Fysioterapeutti, PhysioPilates-ohjaaja, Palautumis-ohjaaja
P. 040 556 6683

Os. Pitkätie 277 Nastola

08/03/2025

Ihanaa naistenpäivää ❤️

Tänään naisten päivän kunniaksi Studio Versolla 🌱 käynnistyi hyvän mielen Fysio Treeni eli tutummin kuntopiiri 👍 tänne jokainen voi tulla juuri sellaisena kuin on ja tehdä vaikka vaan sen yhden kyykyn tai punnerruksen ja aloittaa siitä 👍
Ryhmässä tuemme toinen toisiamme parempaan hyvinvointiin ❤️

Verson 🌱 Fysio Treeni on fysioterapeutin ohjaama lihaskuntoa vahvistava kuntopiiri. Harjoitteissa aina tarjolla helpompi ja haastavempi vaihtoehto. Haastavuutta löytyy myös kokeneemmalle kuntoilijalle.
Ryhmäkoko on pieni max 9 hlö, jotta ohjaaja ehtii huomioida ja auttaa jokaista tarpeen mukaan 🙂

La klo 10-11.30
Hinta 16/krt tai 75 €/ 5 krt

Huom! Säännöllisesti studion pilatestunneilla käyville hinta vain 10€/krt

Ilmoittautuminen varasjärjestelmän kautta www.varaaheti.fi/fysiomove tai Whatsupp 0405566683