Lumenpolku

05/09/2024

Hyvää yrittäjän päivää! Takana on yllättäen jo yli kolme vuotta pienyrittäjänä ja täytyy kyllä myöntää, että tällä hetkellä oma yrittäjyysidentiteetti on aika kadoksissa, enkä tiedä onko sitä varsinaisesti koskaan ollutkaan!
🍃
Tiesin jo tähän hommaan ryhtyessäni, että intohimoista yrittäjää minusta ei saa mitenkään, m***a ei kai se ole pienyrittäjyyden pointtikaan! En nauti yritykseni markkinoinnista tai työni arvottamisesta, ja tämänhetkisessä elämäntilanteessani on vaikea löytää aikaa yrityksen pyörittämiselle ylipäätään.
🍃
Loppujen lopuksi itselleni tärkeintä on kuitenkin saada opettaa, ohjata ja tuoda pysähtymisen kokemuksia joogan avulla kaikille, jotka sitä kaipaavat! Siksi olenkin kiitollinen teille rakkaat ystävät ja asiakkaat, jotka tulette tunneilleni, pyydätte tilaustunteja ja kuljette kanssani tällä polulla!
🍃
Ja heti, kun eilen iskenyt lenssu helpottaa, joogamatolla nähdään! Ihanaa syyskuuta kaikille!
Terkuin, Lea/Lumenpolku

29/07/2024

Tänään oli jo hieman syksyn tuntua, sitä tuttua kirpeyttä ilmassa. Toisille se voi olla harmin paikka, m***a itselleni se tuo lupauksen hellästä hidastamisesta vauhdikkaan kesän jälkeen ja tasaisenturvalliseen arkeen palaamisesta.
🍃
Ja arkeen palaamisesta puheenolleen: kansalaisopiston päiväjooga jatkuu minun ohjauksessani torstaisin 15.30-17.00 Nilsiän Mantulla, alkaen 5.9. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin jo pitempään jooganneille, ja harjoituksessa edetään kehon lämmittelyn kautta seisten tehtäviin liikkeisiin ja tunnin loppuun kuuluu rentoutus.
🍃
MaijaEmilia jatkaa Mantulla tiistaisin jopa kolmella tunnilla: klo 17-18 äijäjooga, 18-19.30 jooga ja 19.30-20.30 yinjooga. Maijan tunnit alkavat 10.9.!
🍃
Joogamatolla nähdään!

22/07/2024

Hei ihanat! Viimeisen kokonaisen kesäviikon kunniaksi jotain aivan muuta: Kesäinen Kasvojooga!
🥰
Silitellään ja taputellaan, hassutellaan ja ilmeillään iloa ja eloa kasvoille 40-minuuttisessa harjoituksessa! Tule mukaan kokeilemaan!
🥰
Tervetuloa mukaan Kesäjoogaan!

Tervetuloa takaisin Lumenpolun Kesäjoogaan. Kesän viimeisessä videossa tehdään kasvojoogaharjoitus, jossa käydään kaikki kasvojen osat läpi lempeästi! Löydät...

15/07/2024

Tänään starttaa toiseksi viimeinen kokonainen kesäviikko ja sen kunniaksi Lumenpolun YouTube-kanavalta löytyy nyt energinen ”Aurinkotervehdys tutuksi” -harjoitus!
☀️
Palastellaan ja makustellaan rennon vauhdikkaasti Aurinkotervehdystä reilun 60min harjoituksen verran! Syke saa vähän nousta ja keho luoda lämpöä!
☀️
Tervetuloa mukaan Kesäjoogaan!

Tervetuloa takaisin Lumenpolun Kesäjoogaan. Tällä kertaa tutustutaan Aurinkotervehdykseen ja lähestytään sitä lempeästi. Löydät lisää Lumenpolun joogatuokioi...

08/07/2024

Tämän viikon harjoituksena Lumenpolun YouTube-kanavalla ”Juurruttava Yin”! Jos et ole aikaisemmin tutustunut Yin-joogaan, nyt on helppo mahdollisuus kokeilla, onko Yin sun juttu!
👣
Pysytellään matalalla maton äärellä ja nautiskellaan vajaa tunti lonkkiin keskittyvästä, hitaasta harjoituksesta, johon apuvälineeksi suosittelen rullalle pyöritettyä vilttiä!
👣
Tervetuloa mukaan Kesäjoogaan!

Tervetuloa takaisin Lumenpolun Kesäjoogaan. Tällä kertaa tutustutaan Yinjoogaan ja keskitytään harjoituksessa lonkkiin. Löydät lisää Lumenpolun joogatuokioit...

01/07/2024

Tule mukaan starttaamaan uusi kuukausi ja kesäviikko ”Tanssijan tuoli” -harjoituksella. Joskus ei vaan ole aikaa kaivaa joogamattoa esiin, m***a ei hätää! Tämän harjoituksen voit tehdä missä vain mistä löydät käsinojattoman tuolin!
🪑
60-minuuttisessa harjoituksessa painotetaan jalkoja, m***a myös selkä ja kädet saavat liikettä! Ja koska ei ole suositeltua istua pitkiä aikoja kerrallaan, noustaan sieltä tuolilta vähäsen harjoituksen loppupuolella!
🪑
Tervetuloa mukaan Kesäjoogaan!

Tervetuloa Lumenpolun Kesäjoogaan, ollaan jo puolessa välissä!. Tämä harjoitus tehdään käsinojattomalla tuolilla. Löydät lisää Lumenpolun joogatuokioita myös...

24/06/2024

Ihanaa uutta viikkoa! Nyt Lumenpolun YouTube-kanavalta löytyy lempeähkö ”Sulavasti sivuttain” -harjoitus. Vaikka juhannusviikon tuulet ovat jo hieman hellittäneet, anna ilman virrata kehoon kevyesti!
🌬️
Harjoitus on noin 60min ja siinä avataan kylkiä ja tuodaan tilaa rintakehään. Harjoitus alkaa istuen ja siinä ollaan myös polviseisonnassa, joten varaa itsellesi tyynyä ja muuta pehmikettä tarpeen mukaan.
🌬️
Tervetuloa mukaan Kesäjoogaan!

Tervetuloa takaisin Lumenpolun Kesäjoogaan. Tässä harjoituksessa tuodaan kylkiin tilaa. Löydät lisää Lumenpolun joogatuokioita myös somesta (Facebook ja Inst...

17/06/2024

Tällä viikolla Lumenpolun YouTube-kanavalla uutuutena ”Kehitä keskivartaloa” -harjoitus hieman voimakkaamman ja haastavamman joogaharjoituksen ystäville!
☀️
Harjoitus on noin 40min ja siinä keskitytään vatsan ja selän lihasten aktivoimiseen ja avaamiseen! Jos keli ei lämmitä, tämä harjoitus ehkä lämmittää!
☀️
Tervetuloa mukaan Kesäjoogaan!

Tervetuloa takaisin Lumenpolun Kesäjoogaan. Tässä melko voimaakkaassa harjoituksessa keskitytään keskivartalon vahvistamiseen. Löydät lisää Lumenpolun joogat...

10/06/2024

Säätiedotukset tarjoavat ainakin tänne Savoon sadetta tälle viikolle - teemaan sopivasti tänään Lumenpolun YouTube-sivulta löydät pehmeästi soljuvan ”Vedestä virtaa” -harjoituksen.
💦
Harjoitus on taas reilun 40min ja päähuomio on lantion seudulla ja lonkissa. Nautitaan tänä kesänä vedestä: tanssitaan sateessa, uidaan ja saunotaan, ja muistetaan nesteyttää kehoa ja ihoa helteillä!
💦
Tervetuloa mukaan Kesäjoogaan!

Tervetuloa takaisin Lumenpolun Kesäjoogaan. Tässä harjoituksessa herätellään lantion seutua ja avataan lonkkia.

03/06/2024

Huh! On ihan hirmuisen pitkä aika siitä, että mitään joogasisältöä olen someen tehnyt - tuntuu aika ruosteiselta! M***a hyppään samantien syvään päähän: Lumenpolun YouTube-kanavalta löydät jokaisena kesämaanantaina uuden joogaharjoituksen (linkki biossa)!
👣
Ensimmäinen viikko startataan siis tänään teemalla ”Ammenna maasta voimaa”! Harjoituksesssa avataan ja vahvistetaan jalkoja! Harjoitus kestää n.40min, eli ihan kunnon tuokio on tiedossa.
👣
Alkukankeutta löytyy ja videon laatu on ihan kännykkäkamaa, m***a toivottavasti ääni kuuluu nyt paremmin kuin pari vuotta sitten (edellisistä videoista on jo NIIN kauan!). Saa antaa palautetta ja toivoa tuleville viikoille aiheita!
👣
Tervetuloa mukaan Kesäjoogaan!

Tervetuloa Lumenpolkun Kesäjoogaan. Tässä harjoituksessa avataan ja vahvistetaan jalkoja.

27/05/2024

Hei rakkaat ystävät! Vaikka kesä vasta kolkuttelee ovella, voi jo pikkuriikkisen suunnata ajatuksia ensi syksyyn:
Huomenna, eli ti 28.5., alkaa ilmoittautuminen Kuopion kansalaisopiston ensi lukuvuoden kursseille!
🌿
Palaan joogaopehommiin torstaisin päiväjoogassa 15.30-17.00 Nilsiän Mantulla. Tunnin sopivat niin aloittelijoille kuin jo pitempään jooganneille, ja harjoituksessa edetään kehon lämmittelyn kautta seisten tehtäviin liikkeisiin ja tunnin loppuun kuuluu rentoutus.
🌿
Ihana Maija jatkaa tiistain iltatuntien kanssa ja siellä on mahtavana uutuutena myös Äijäjooga!
Joogamatolla nähdään!

03/01/2024

Ihanaa uutta vuotta ystävät! Tänä keväänä Maija jatkaa tiistain joogatuntien ohjausta - lähde ihmeessä mukaan, jos et vielä ole ilmoittautunut! ❤️🧘🏼‍♀️