23/09/2024
Me tiedetään että kehossa on sidekudosverkosto eli faskia, joka ympäröi kaikkia lihaksia, luita ja sisäelimiä. Tämä faskia voi kireytyä ja jäykistyä stressin, huonon asennon tai vähäisen liikunnan takia. Kun faskia on kireä, se voi aiheuttaa kipuja, jäykkyyttä ja rajoittaa meidän liikkumista. Myo Fascial Release -tekniikassa keskitymme faskian vapauttamiseen ja rentouttamiseen. Tämä tapahtuu hitailla, tietoisilla painaulluksilla triggerpalloja käyttäen, nää käsittelyt siis kohdistuvat tiettyihin tarkoin valittuihin kehon osiin.Joogahymyn Fascia Release Yin joogatunnilla tehdään harjoitus jossa herkistystään kuuntelemaan kehoa ja aistimaan omia kehollisia kiristyksiä, jotta voidaan vapauttaa niitä. Me käytetään apuna perus yin jooga varusteita eli blokkeja, bolsteria ja vilttiä ja tämän lisäksi erikovuuksisia triggerpalloja, joiden avulla kohdistaan painallus juuri oikeisiin paikkoihin, näihin kiristyksiin syvällä kudoksessa. Triggerpallo-painalluksen jälkeen aina pitkä Yin-jooga-asento antamaan rauhallista ja rentouttavaa avausta sille kehon alueelle mitä milloinkin käsitellään. Näiden kahden tekniikan yhdistelmä aktiivinen painallus syvälle kudokseen ja rentouttava Yin jooga-asento, muodostavat Faskia Yin joogan, joka auttaa vapauttamaan jännityksiä syvältä kehosta ja on erinomainen harjoitus syvään rentoutumiseen.Ja mikä parasta – nämä tekniikat ovat helppoja oppia ja ottaa osaksi omaa arkea. Säännöllisellä harjoittelulla voit itse vaikuttaa siihen, että keho tuntuu kevyemmältä ja liikkuminen helpommalta.Tule mukaan kokeilemaan Fascia Release Yin -joogaa meidän Joogahymy-studiolle! Tämä tunti sopii ihan kaikille, ja voit itse kokea, miten faskian vapauttaminen tuo kehoon tilaa ja vapautta. Mä olen Pekko Joogahymyltä, nähdään Fascia Release Yin tunnilla, joka torstai 19.00 Joogahymyllä!
