Valmentaja Marko Raittinen

Koti
Suomi
Nokia
Valmentaja Marko Raittinen

Hinta 110e/jäsenkorjaus. Kesto n. 90 min. Alle 12 vuotiaat 75e. valmentajamarko@gmail.com Pohjakoulutukseltani olen terveydenhuoltoalan ammattilainen.

Valmennus: 1 x 60 min 70€
60 min tapaaminen + ohjelma 120€
3 x 60 min + ohjelma 250€

Kuukausi valmennus:
3 kk 180€/kk
6 kk 170€/kk
12 kk 160€/kk

Kysy rohkeasti! Lisäksi olen sertifioitu elintapa valmentaja, sekä personal trainer (NHA). Ratkaisukeskeinen valmentaja (LCF) . Manuaalinen osaaminen puolelta olen kalevalaisen jäsenkorjauksen mestari. Lisäksi opiskelen funktionaalista ravitsemusta. Tavoite on ymmärtää ihmistä kokonaisuutena ja miten kaikki vaikuttaa kaikkeen. Olen koulutuksissa suunnannut paljon omaa osaamistani toiminnalliseen anatomiaan, liikeratoihin, sekä liikehäiriöihin. Tämän ymmärryksen, kokemuksen ja osaamisen pohjalta harjoittelun toteutuksessa, sekä kalevalaisessa jäsenkorjauksessa lähdetään rakentamaan hyvän perustan kautta kokonaisuutta ja pyritään löytämään pohja syy erilaisissa ongelmatilanteissa. Kalevalaisessa jäsenkorjauksessa hoito käsittää kaikki liikeratoihin vaikuttavat anatomiset osa-alueet lähtien liikkeelle jaloista, päätyen päähän jokaisella hoitokerralla. Siinä vapautetaan lihakset, sidekudokset, kudosnestekierto, verenkierto, hermotoiminta luonnolliseen tilaan sekä nivelpinnat kohdalleen. Kalevalainen jäsenkorjaus lähtee siitä, että ihminen on kokonaisuus, jota tulee myös hoitaa kokonaisuutena. Hoidon aluksi pyritään selvittämään kaikki tuki- ja liikuntaelinten poikkeavuudet ja niiden aiheuttajat.

25/01/2026

Sormusten teko viilusta jatkuu. Ensimmäinen reunaupotus onnistui, m***a opittavaa on vielä paljon.

Toiseen sormukseen sekoitin pinnoitteeseen tuhkaa. Alkuperäinen suunnitelma ei onnistunut, joten ensikerralla koitan miten UV-hartsi toimii.

21/01/2026

Useimmat ajattelevat, että pohkeet ovat vain “varpaillenousuja varten” ja säären etuosa vain jalan nostamiseen.
Todellisuudessa nilkan alue on yksi koko kehon tärkeimmistä tukipisteistä.

Jos nilkka ei ole vahva ja hallittu:
polvi joutuu kompensoimaan
lantion asento horjuu
keskivartalo kuormittuu väärin

Tässä videossa treenataan:
pohkeita kahdesta eri kulmasta (polvi suorana ja koukussa)
säären etuosaa sekä nostavana että jarruttavana lihaksena
nilkan stabiliteettia, joka tukee koko alaraajaa

Tämä ei ole pelkkä pohjetreeni, vaan harjoitus:
alaraajan vakaudelle
askelluksen hallinnalle
juoksun ja hyppyjen kuormituksen hallinnalle
rasitusvammojen ennaltaehkäisyyn

Videolla käytetyt välineet löydät kätevästi ‪

‬
Kotitreenipaketti 2
Nilkkaremmi
Minibands

Linkki videoon kommenteissa

20/01/2026

Lähentäjät tunnetaan usein vain “sisäreiden lihaksina”, m***a todellisuudessa ne ovat yksi tärkeimmistä lantion ja alaraajan tukijärjestelmistä.
Ne vaikuttavat lonkan hallintaan, polven linjaukseen ja koko kehon voimansiirtoon.

Tässä videossa teemme kolme tehokasta ja fysiologisesti perusteltua liikettä vastuskuminauhalla, joilla:
aktivoit lähentäjät oikein
parannat lantion ja polven vakautta
vähennät nivus- ja lonkkaseudun kuormitusta
tuet juoksua, kyykkyä ja askellusta

Tämä ei ole “sisäreisijumppa”, vaan harjoitus, joka opettaa lähentäjiä toimimaan osana kehon tukirakenteita.

Heikot tai huonosti aktivoituvat lähentäjät voivat näkyä:
nivuskipuna
lonkan epävakautena
alaselän ylikuormituksena
polven virheasentoina
Siksi lähentäjien harjoittaminen ei ole esteettinen kysymys, vaan kehon toiminnallinen perusta.

Videolla käytetyt välineet löydät vastuskuminauha.fi sivuilta. Linkit tuotteisiin kommenteissa.

Linkki videoon kommenteissa

19/01/2026

Tee päätös joka voi muuttaa työelämäsi suunnan kokonaan.

Haluatko työn, jolla on oikeasti merkitys ja mahdollisuuden ansaita jo opiskeluaikana? Suurin osa opiskelijoista rahoittaa kurssit harjoitus töillään.

Etsitkö uutta suuntaa työelämään tai haluatko laajentaa osaamistasi ihmisen hyvinvoinnin parissa?

Tuki- ja liikuntaelinvaivat lisääntyvät jatkuvasti, ja osaaville käsittelijöille on nyt suurempi tarve kuin koskaan. Tämä ei ole tulevaisuuden haave, vaan tämän hetken todellinen tarve. Juuri nyt on oikea aika lähteä mukaan.

Kalevalaisen jäsenkorjauksen peruskurssi Nokialla antaa sinulle vahvan ja arvostetun ammatti pohjan. Opit yhdistämään suomalaisen hoitoperinteen, nykyaikaisen kehon toiminnan ymmärryksen ja käytännönläheisen tekemisen. Saat taidot, joilla voit aidosti auttaa ihmisiä voimaan paremmin ja samalla rakentaa itsellesi uuden urapolun.

Kurssi alkaa 31.1.2026.

Yksi koulutuksen suurimmista eduista on se, että pääset tekemään harjoitushoitoja jo opintojen aikana. Saat niistä tuloja, ja monille opiskelijoille ne kattavat koko kurssimaksun.

Käytännössä koulutus voi maksaa itse itsensä takaisin jo opiskeluaikana.

Kouluttajana toimii Kalevalaisen jäsenkorjauksen mestari Marko Raittinen, joka ohjaa sinua turvallisesti, selkeästi ja määrätietoisesti kohti ammattitaitoa ja varmuutta hoitotyöhön.

Kalevalainen jäsenkorjaus on nimikesuojattu hoitomuoto, ja sosiaali- ja terveysministeriö on hyväksynyt sen käytettäväksi tuki- ja liikuntaelinten hoitona hyvinvointi alueilla. Tämä tekee koulutuksesta paitsi arvostetun myös ammatillisesti erittäin vahvan valinnan tulevaisuuttasi varten.

Jos haluat työn, jossa:

- autat ihmisiä aidosti

- teet merkityksellistä ja käytännönläheistä työtä

- voit ansaita jo opiskeluaikana

- rakennat itsellesi uuden, kysytyn ammatin

Tämä kurssi voi olla juuri sinun seuraava askeleesi. Niin se oli minullekin. Muutos johon en uskonut, m***a lopulta koulutuksen myötä elämän suunta muuttui vallan vuorotöistä itsenäiseksi yrittäjäksi. Se on myös sinulle mahdollista kun teet päätöksen!

Ilmoittautuminen päättyy 22.1-26
Tämä on viimeinen kutsu mukaan tähän ryhmään.

Tartu tilaisuuteen nyt.
Aloita matka kohti uutta osaamista, taloudellista mahdollisuutta ja syvempää ymmärrystä kehon kokonaisvaltaisesta toiminnasta.

Ilmoittaudu mukaan ja lähde kohti uutta ja itsenäistä ammattia. Tai tee tästä itsellesi helppo tapa lisäansioihin. Linkki ilmoittautumiseen kommenteissa.

Kysy lisää:
jasenkorjausmarko@gmail.com

16/01/2026

Tässä videossa treenataan takareidet vastuskuminauhalla fysiologisesti oikein ja monipuolisesti.
Takareidet eivät ole vain polven koukistajia, vaan ne vaikuttavat myös lonkan liikkeeseen ja työskentelevät eri lihas pituuksilla.

Useimmat treenit kuormittavat takareittä vain lyhyessä asennossa. Tässä harjoituksessa opetamme lihasta tuottamaan ja vastaanottamaan voimaa myös silloin, kun se on pitkässä asennossa – juuri siinä, missä suurin osa revähdyksistä tapahtuu.

Videolla mukana:

takareiden koukistus perinteisesti

koukistus etukenossa, jolloin lihas on pitkässä asennossa

Nordic hamstring -harjoite vastuskuminauhalla

takareisipainotteinen lantion ojennus

lähes suoralla jalalla tehtävä koukistus, joka kuormittaa lihas–jänne -aluetta

Tämä treeni:

kehittää voimaa koko lihas pituudelta

parantaa lihaksen kestävyyttä

tukee juoksua, hyppyjä ja alavartalon voimaharjoittelua

vähentää takareisivammojen riskiä

Videolla käytetyt välineet kätevästi kotiin tilattuna Vastuskuminauhat.fi

Välineet:
Kotitreenipaketti 2.
Minibands
Nilkkaremmi

Linkki videoon kommenteissa

14/01/2026

Tässä videossa treenataan etureidet vastuskuminauhalla kotona, m***a hieman eri tavalla kuin tavallisesti.

Useimmat harjoitteet keskittyvät vain polven ojennukseen, vaikka yksi etureiden tärkeimmistä lihaksista, suora reisilihas, vaikuttaa myös lonkan liikkeeseen.

Tässä harjoituksessa yhdistämme:
polven ojennuksen
lonkan koukistuksen
koko etureiden hallinnan ja voiman yhdistettynä lantioon ja keskivartaloon.

Mukana on sekä perinteisiä että harvemmin nähtyjä liikkeitä, jotka tekevät etureisitreeniä kokonaisvaltaisemman ja toiminnallisemman.

Harjoitus tukee kyykkyä, askellusta, juoksua ja polvinivelen hyvinvointia.

Sopii:
kotitreeniin
aloittelijoille ja kokeneille
osaksi alavartalon harjoittelua
polven hallinnan ja tukilihasten vahvistamiseen

Videolla käytetyt tuotteet löytyvät osoitteesta vastuskuminauha.fi

kotitreeni paketti 2
https://www.vastuskuminauhat.fi/epages/vastuskuminauhat.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/2014111902/Products/097
nilkkaremmi
https://www.vastuskuminauhat.fi/epages/vastuskuminauhat.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/2014111902/Products/098

Linkki videoon kommenteissa

Vastuskuminauhat.fi

12/01/2026

Haluatko työn, jolla on merkitys ja mahdollisuuden ansaita jo opiskeluaikana?

Kaipaatko uutta suuntaa työelämään tai haluatko laajentaa osaamistasi ihmisen hyvinvoinnin parissa? Tuki- ja liikuntaelinvaivat lisääntyvät jatkuvasti, ja osaaville käsittelijöille on nyt suurempi tarve kuin koskaan. Tämä on hetki tarttua mahdollisuuteen.

Kalevalaisen jäsenkorjauksen peruskurssi Nokialla tarjoaa sinulle ainutlaatuisen yhdistelmän suomalaista hoitoperinnettä, kehon toiminnan nykyaikaista ymmärrystä ja vahvaa käytännönläheistä oppimista. Opit taidot, joilla voit aidosti auttaa ihmisiä voimaan paremmin, ja samalla rakentaa itsellesi uuden urapolun.

Kurssi alkaa 31.1.–1.2.2026.

Parasta on, että opintojen aikana pääset tekemään harjoitushoitoja, joista saat tuottoa. Monille opiskelijoille nämä tulot riittävät kattamaan koko kurssimaksun jo opiskeluaikana. Toisin sanoen koulutuksesi voi maksaa itse itsensä takaisin.

Kouluttajana toimii Kalevalaisen jäsenkorjauksen mestari Marko Raittinen, joka ohjaa sinua turvallisesti ja selkeästi askel askeleelta kohti ammattitaitoa ja varmuutta hoitotyöhön.

Kalevalainen jäsenkorjaus on nimikesuojattu hoitomuoto, ja sosiaali- ja terveysministeriö on hyväksynyt sen käytettäväksi tuki- ja liikuntaelinten hoitona hyvinvointialueilla. Tämä tekee koulutuksesta paitsi arvostetun myös ammatillisesti vahvan pohjan tulevaisuuttasi varten.

Jos haluat työn, jossa:

Autat ihmisiä aidosti,

Kehität jatkuvasti omaa osaamistasi,

Voit ansaita jo opiskeluaikana,

ja rakennat itsellesi uuden ura mahdollisuuden,

tämä kurssi voi olla sinun seuraava askeleesi.

Älä jää odottamaan, paikat täyttyvät nopeasti.

Tartu tilaisuuteen ja aloita matka kohti uutta osaamista, taloudellista mahdollisuutta ja syvempää ymmärrystä kehon kokonaisvaltaisesta toiminnasta.

Mitä Kalevalainen jäsenkorjaus on?
https://youtu.be/Jk6-F9P8VQE?si=sXmwIAR40x6BMk09

Ilmoittaudu mukaan tästä:
https://core.flomembers.com/kansanlaakintaseura/events/register/ba2fd310dcaa8781a9a652a31baf3c68

Kysy lisää: jasenkorjausmarko@gmail.com

08/01/2026

Tässä videossa treenataan pakarat ja lonkankoukistaja vastuskuminauhoilla. Harjoitus sopii kotona tehtäväksi ja vahvistaa lantion vakautta, parantaa hallintaa ja vähentää alaselän kuormitusta.

Videolla näytetään:

Iso pakaralihas → voima ja ojennus

Keskimmäinen pakaralihas → lantion tuki ja hallinta

Lonkankoukistaja → jalan hallittu nosto

Harjoitus sopii sekä aloittelijoille että edistyneemmille.

Videolla käytettävät välineet olen saanut käyttööni vastuskuminaha.fi kautta.

Tällä videolla käytössä kotitreeni paketti 2 sekä minibands 4 kpl paketti.

Linkki videoon kommenteissa.

06/01/2026

Haluatko vahvemman ja kiinteämmän keskivartalon ilman kuntosalia?

Tällä videolla näytän millaisia liikkeitä voit tehdä vastuskuminauhoilla keskivartalolle monipuolisesti kotona. Harjoitukset aktivoi syvät vatsalihakset, vinot vatsalihakset ja selän tukilihakset, ei pelkkää rutistusta. Tehdään keskivartalosta vahva!

Välineet on saatu Vastuskuminauha.fi:ltä.

Videossa käytetyt välineet sisältyvät kaikki kotitreeni paketti 2. Linkki kommenteissa.

Linkki videoon kommenteissa.

05/01/2026

Ensimmäinen jakso uudesta vastuskuminauhaharjoittelun sarjasta.

Tässä videossa esittelen sarjan sisällön yleisesti, tarvittavat välineet kotona tehtäviin treeneihin.

Näytän, millaisia vastuskuminauhoja käytän (pitkät, lyhyet, kahvat, ovipidike, nilkka/ranneremmi) ja kerron, millaisiin harjoituksiin ne sopivat.

Tulevissa jaksoissa luvassa:
– koko kehon treenejä
– ylä- ja alavartalon harjoituksia
– keskivartaloliikkeitä
– liikkuvuutta ja kehonhuoltoa
– nopeita 10–15 minuutin kotitreenejä

Välineet on saatu Vastuskuminauha.fi:ltä tätä sarjaa varten.

Harjoituksia varten sopivat paketit löydät vastuskuminauha.fi sivuilta.

Linkit paketteihin jotka nyt hyvässä tarjouksessa kommenteissa.

Myös linkki esittelyvideoon kommenteissa.

04/01/2026

Niin se aika kulluu. Ensimmäinen oma kurssini starttasi viimeisen kolmannen vuoden. Uskomatonta miten aika menee.

On ollut hieno nähdä kuinka opiskelijat kehittyvät toki otteiltaan yms. M***a erityisesti hoitajina.

3 vuoden aikana ihminen omaksuu hoitajan työn aivan erilailla. Asiat saavat syvemmän merkityksen ja oma hoitanjan identiteetti vahvistuu.

02/01/2026

Uusi vuosi. Uusi elämä? M***a, kestääkö se taas vain 1-2 kuukautta?
Mitä jos asiaa pohtisi syvemmin ja antaisi enemmän aikaa.

Moni kokee, että elintapamuutoksen tekeminen kaatuu heikkoon tahdonvoimaan. Tämän puutteesta myös syytetään monesti. Totuus on kuitenkin paljon monimutkaisempi. Aivot hakevat säästäväisyyttä, motivaatio hiipuu luonnollisesti muutaman viikon jälkeen, ja myös ympäristö sekä kehon fysiologia vaikuttavat valintoihimme.

Tällä videolla käyn läpi, miksi muutos tuntuu niin vaikealta ja miksi et ole epäonnistunut, vaan kyse on täysin inhimillisistä mekanismeista. Kun ymmärrät syyt, muutos ei enää tunnu mahdottomalta.

Millaisia kokemuksia sinulla on elintapamuutoksesta?

Katso video kommenteista.

Osoite

RusthollarinKatu 6 F 12
Nokia
37120

Nettisivu

https://www.valmentajamarko.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Valmentaja Marko Raittinen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Valmentaja Marko Raittinen :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Nokia :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys