Polkuni psykoterapia palvelut

17/01/2026

Psykoterapeutti lomailee. Psykoterapeuteilla on perinteisesti pitkät lomat, mikä välillä ihmetyttää asiakkaita. Pitkien lomien taustalla on psykoterapeutin eettinen velvollisuus pitää huolta omasta hyvinvoinnista ja jaksamisesta.

Minä pidensin joululomaa viikolla ja pääsimme pakkasia karkuun Kanarialle perheen kanssa. Ammattikirjallisuutta oli mukana m***a sitä ehdin lukea vain muutaman sivun. Tällä kertaa oli tärkeämpää palautua aktiivisesti lasten kanssa vedessä touhuten ❤️. Aktiivinen palautuminen esim liikkuen onkin hyvää juuri kognitiivista istumatyötä tekevälle tunnetyöläiselle.

Miten sinun loma meni?

17/01/2026

Eilen sain oikeuden kutsua itseäni keho-orientoituneeksi kognitiiviseksi psykoterapeutiksi. Psykofyysisen psykoterapian opinnot toivat työkalupakettiin ja ammatilliseen osaamiseen paljon uutta. Lisäksi sain elämääni ihania, uusia ihmisiä, joiden kanssa on ollut ikimuistoisia ja koskettavia hetkiä ❤️.

16/01/2026

Tänään päättyi yksi tosi merkityksellinen koulutusrupeama psykoterapeutin urallani kun sain psykofyysisen psykoterapian perusopinnot suoritettua. Nyt voin virallisesti kutsua itseäni keho-orientoituneeksi psykoterapeutiksi ja kehon kautta työskentely onkin tärkeässä osassa työtäni kokemuksellisten kognitiivisten menetelmien ohella.

29/11/2025

Tämä Weksin todella hyvin tehdyn videon tärkeä sanoma on, että mies saa olla herkkä, heikko ja rikki. Ja että haavojen ja kipujen poissulkemisella on kallis hinta: hintana voi olla esim. Weksin tapaan lakkaamaton ääni päin sisällä taikka kylmä ja tyhjä elämä ilman todellista kosketusta itseen tai suorittaminen siihen pisteeseen saakka, että mieli tai keho pettää (tai kaikkea niistä). Suurinta rohkeutta vaatii kohdata omat sisäiset demoninsa ja sisäistää sanat ”Sä oot tarpeeksi”. ”Sä riität.”

Psykoterapeutti ja psykoterapia auttaa näkemään ja kohtaamaan itsessä sen, mikä on aiemmin ollut liian kivuliasta ja siksi mahdotonta.

Kiitos Weksi, kun jaat koskettavan ja aidon elämäntarinasi niin että mahdollisimman moni -sukupuolesta riippumatta- voi sun tavoin löytää oman supervoimansa ❤️.

Minä (Weksi) ja Andreas Tolonen hypätään lentokoneesta silmät sidottuna keskelle erämaata, ja tää laskuvarjohyppy käynnistää 72 tunnin selviytymishaasteen. M...

24/05/2025

Polkunipsykoterapiat toimii nykyisin Oulussa Hallituskadulla. Syksylle on vapautumassa yksi paikka Kelan kuntoutuspsykoterapiaan. Paikkaa voit tiedustella esim sähköpostilla (polkuniterapiat@gmail.com)

01/02/2025

Erittäin hyvä jakso oman identiteetin vahvistamisesta, hyvän vuorovaikutuksen merkityksestä meidän minuudelle ja hyvinvoinnille sekä nähdyksi tulemisen merkityksestä ihmisenä selviytymiselle.

Yksi merkittävimmistä terapiassa auttavista asioista on terapeuttinen vuorovaikutussuhde, jossa asiakas tulee nähdyksi, ymmärretyksi ja hyväksytyksi omana itsenään. Tätä samaa näkyväksi tulemista me voidaan tarjota myös omille läheisille.

Pekka Tölli on kyllä asiantuntija, jota kuuntelee mielellään. That been said, vahva kuuntelusuositus!

Psykopodiaa-podcast · Episode

25/10/2024

Kaikille ikiliikkuja ylisuorittajille ajattelemisen aihetta. https://www.facebook.com/share/4EXejehHaLipmQzR/?mibextid=WC7FNe

Ilta esittää Waldon päivänä kappaleen Lose Control, joka on suomennettu nimellä Kiire. Vain elämää perjantaisin klo 20 Nelosella ja Ruudussa.

20/07/2024

Tässäpä elämänohje kaikille oman elämänsä ylitunnollisille ylisuorittajille. Tai vastalause sille vaativalle sisäiselle piiskurille/ kriitikolle. Nii!

Kesäuusinta

NII!

Leikkihuoneessa hoilataan kovaäänisesti Antti Tuiskun kappaleen kertosäettä.
– Oijoijoijooi elämä on julmaa, mun on pakko tvelkkaa että saisin fylkkaa…

Pikkutuisku (5) eläytyy esitykseensä täysin ja nostaakin biisin valituskertoimen aivan uudelle tasolle. Kotileikin synnynnäinen huolehtija, vastuunsa tunteva äitihahmo (4), seuraa hetken esitystä ja lähestyy sitten artistia nukke sylissään ja kulmat kurtussa. Hänen äänessään on paheksuntaa ja paatosta.
– Kyllä joskus pitää olla mukaavaki! Nii!

Siispä mukavaa viikonloppua kaikille! 😊

26/11/2023

Mielenkiintoinen tarina ja tärkeä viesti Nilellä. ”Ei ole väliä millainen olet. Ei ole väliä, mitä olet tai et ole saavuttanut. *Tärkeintä on tuntea itsensä ja ottaa vastuu tekemisistään*. Ja pyrkiä nauttimaan matkasta sen sijaan että pyrkii pelkästään kohti tavoitteita. ”

Useinkaan näiden viisauksien toteuttaminen ei ole ollenkaan helppoa ja näitä asioita (ja paljon muuta) opetellaankin terapiassa. Mielestäni terapian voisi jopa tiivistää siihen, että terapiassa opitaan tuntemaan itseä ja ottamaan vastuuta tekemisistä - tekemään ja ajattelemaan asioita, jotka lisää hyvinvointia ja välttämään toimintoja tai ajatusmalleja jotka lisää pahoinvointia sekä laajentamaan huomiota (ja siten kykyä ottaa vastuuta) kapean sektorin sijaan laajemmin. Omaan tapaani työskennellä liittyy myös kokemuksellisuus joka tarkoittaa erilaisten tunteiden ja muistojen kokemista turvallisesti terapiassa erilaisten mielikuvaharjoitteiden kautta. Tämä työskentelyn tavoitteena on vapauttaa meidät psyykkisen kivun luomasta ansasta.

21/10/2023

Ystävät ja ystävyys on meille tärkeä hyvinvointitekijä ja ystävyydestä tai sen haasteista keskustellaan usein myös terapeutin vastaanotolla. podcastissä on hiljattain julkaistu jakso aikuisten ystävyydestä (jakso numero 132). Mitä ystävyys on ja miten sitä voi hoitaa? Miten ystävystyä aikuisena? Miten ottaa puheeksi vaikeat asiat ystävän kanssa? Mm. näistä asioista Niina keskustelee jaksossa vieraansa Katri Laineen kanssa. Jaksoa pääset kuuntelemaan täältä:

https://spotify.link/JpSD5qEx4Db

📸:mododeolhar (Pexels)

19/10/2023

VUOKRATTAVANA terapiatyöhön soveltuva toimitila Nummelan keskustassa. Kyseessä 36m2 yksiö. Vuokraan sisältyy nettiyhteys. Tilassa voi pitää myös 6-8 hengen kokouksia. Lisätietoja polkuniterapiat@gmail.com

29/09/2023

Tällä viikolla olen kokenut suurta kiitollisuutta, että saan tehdä tätä työtä: jouduin olemaan hetken sairauslomalla ja töihinpaluu tuntui kaiken sairastamisen jälkeen ihanalta! Kiitos asiakkailleni, joiden joustavuus mahdollisti aikaisen työhönpaluun 🙏. Tällä viikolla on lisäksi ollut useampi itselle merkityksellinen asiakaskohtaaminen, mikä on myös tuntunut hyvältä 💖. Tästä on hyvä siirtyä viikonlopun viettoon. Jos kaikki menee suunnitelmien mukaan, ensi viikolla työskentelen uusissa toimitiloissa!

Hyvää viikonloppua kaikille!