Nurmijärven Fysioterapia & KuntoCenter

10/04/2026

Hanski EI ole menossa oluelle🍻🍻vaan urheilufyssarihommiin 🇫🇮karatemaajoukkueen kanssa kisapaikalle.
M***a ei tuo olutmerkkikään huono ole😁🤷‍♂️

22/03/2026

”– Kun pystyy auttamaan ihmistä ja näkee hänen elämänsä muuttuvan paremmaksi – se on se syy, miksi tätä työtä tehdään, hän sanoo.”

22/03/2026

🥋maajoukkueen 🥰tapa toivottaa hyvää syntymäpäivää🎂☕️

06/03/2026

Tämä hyvä jakaa tiedoksi sillä viikoittain tutkimme asiakkaiden eriasteisia olkapään kiputiloja.
Kiertäjäkalvosinoireyhtymä on yleinen ja oikealla ohjeistuksella, hoidolla ja treenaamisella vaiva yleensä paranee ilman leikkausta.
̈rvi

06/03/2026

Lääkäri Jan Sundell tietää mistä puhuu kuten Hanski&co myös.

Saliliikunta ja voimanhankinta kannattaa aina💪🏋️‍♂️

HYÖTYLIIKUNTA EI KORVAA LIHASVOIMAHARJOITTELUA

Törmään usein varsinkin ikäihmisten parissa siihen, että he kokevat arkiliikunnan riittävän. Valitettavasti näin ei ole. Hyötyliikunta ylläpitää lihasvoimia arjen tasolla m***a meillä pitäisi olla kunnolla lihasvoimareserviä varsinkin elämänlihaksissa eli pakaroissa ja reisissä. Nimittäin sairastuessa sänkypotilaana lihakset voivat heikentyä 20 %:a viikossa. Tämä on yleensä se reservi mitä senioreilla on elämänlihaksissa, sillä lihasvoima ilman treeniä vähenee prosentin vuosivauhtia keski-iästä. Vanha geriatrinen oppi kuuluukin, että jos ikäihminen makaa viikon sängyssä, hän ei sieltä enää nouse.

Hyöty- eli arkiliikunta on hyvä tapa saada askelia päivään ja taukoja paikalla oloon. M***a tämän lisäksi pitäisi haastaa itsensä lihasvoimaharjoittelulla. Lihavoimareserviä kannattaa hankkia kunnolla, jotta sitä on varaa menettää esimerkiksi sairastuttua ja silti pääsee vielä liikkeelle.

Nyt loppuun kivoja uutisia. Lihasvoimaa saa melko nopeasti suht helpolla. Jo muutamassa kuukaudessa pari kertaa viikossa puolen tunnin treenillä voi parantaa lihasvoimaansa jopa hyvin iäkäs nainen tuon sairauden viemän 20 prosenttia eli elimistö nuorenee silloin 20 vuotta. Nuorempana lihasvoimaa saa vielä enemmän.

Hanki siis hyvän sään aikana kunnolla lihasvoimaa ja yritä vähintäänkin ylläpitää tulos. Lihasvoima korreloi elinikään jo nuoresta. Jokainen treeni on kuin rahaa pistäisi pankkiin ja minkä voi sitten pahan päivän tullen lunastaa.

08/02/2026

KC:n putkiremppa edennyt mallikkaasti😃edessä seuraavaksi:

- ma 9.2. miesten pukkarien kattojen korjaus putkitöiden jäljiltä
- putkityöt jatkuvat naisten pukuhuoneeseen ja sieltä painopakka-alueelle
- lopuksi loppusiivous Siivousvarman kautta
- kohta siis valmista😁kiitos kaikille kärsivällisyydestä ja ymmärryksestä rempan aikana

02/02/2026

Tiistaina 3.2. klo
9.00 aika tarjolla😃sekä ke 4.2. klo 8

Jos tarvetta ja aika sopii niin laita viesti🙏tai varaa aika netin kautta.

Muistahan, että Kela-korvaus fysioterapiasta on 15€ eikä lääkärin lähetettä tarvita.

Mukavaa maanantaita⛄️

Hanski

27/01/2026

Huomioooo KC:n asiakkaat📢

Muutama vuosi sitten tehty putkiremppa ei mennyt ihan putkeen😰kupariputket eivät kestä eli uusimme pistevuotojen vuoksi kaikki putket uudelleen.

Remontti pyritään hoitamaan mahdollisimman jouhevasti m***a esim. naisten pukuhuoneessa on välillä putkimiehet hommissa eli treenivaatteet hyvä laittaa päälle jo kotona🤙talvivaatteet voi pukukaappeihin viedä normaalisti. Sali normaalisti avoinna koko remontin ajan.

Suihkut ovat pois käytöstä vain lyhyitä hetkiä ja salilla tiedotamme niistä erikseen.

Remontin arvioitu kesto vajaat 2 viikkoa.

Kiitos ymmärryksestä ja hyviä treenejä🤸‍♂️🏋️‍♂️putkiremontista huolimatta.

19/01/2026

Kelakorvaus fysioterapiasta saatavilla myös vuonna 2026.

Lääkärin lähetettä fysioterapiaan EI tarvitse.

Ajanvaraus konttorimme numerosta 09-878 8560 tai varaa aika netin kautta🙏

16/01/2026

Urheilufyssarin työviikonloppu pärähtää💯käyntiin tutussa ja hyvässä paikassa Suomen karaliiton maajoukkueen kanssa🥋
Suomen Karateliitto - Finnish Karate Federation

12/01/2026

Tervetuloa mukaan KC:n monipuolisiin ja tehokkaisiin liikuntaryhmiin🏋️‍♂️🤸‍♂️ja voit paremmin