Varavoimala

14/06/2025

Uusi kesätreeniohjelma by korkattu 💪 Ohjelmassa sekä voimaa ja lihaskuntoa että liikkuvuutta ja kehonhuoltoa. Aivan ihana treenata ulkona auringon paisteessa ja kuunnella lintujen liverrystä 🧡 Kiitos Linda ohjelmasta 🥰

23/05/2025

Miksi työnohjaus on tärkeää myös työnohjaajalle?
Tällä viikolla tapasin oman työnohjaajani ja tapaaminen oli jälleen niin hyödyllinen ja innostava, että halusin jakaa kokemukseni teillekin.

Tässä lyhyesti kokemiani hyötyjä:
✴️ Oman työn reflektointi toisen kanssa on erittäin hyödyllistä. Sain uusia näkökulmia asioihin, joita en yksin miettiessäni olisi löytänyt
✴️ Haastavien asiakaskeissien yhdessä pureskelu toimii erinomaisena oppimateriaalina itselleni ja sain hyviä ehdotuksia jatkoon
✴️ Työnohjaajani osoitti onnistumisia asioissa, joita en itse tunnistanut ja päästiin niistä yhdessä iloitsemaan. Ehkä onnistun vastaavissa jatkossakin 😊
✴️ Oman kehittymisen näkyväksi tekeminen on joka kerta todella motivoivaa. Kehittymistä ei välttämättä itse huomaa ellei toinen kaiva esiin muistiinpanojaan ja kerro, mistä juteltiin vaikka puoli vuotta sitten.
✴️ Työnohjaajani osaa myös haastaa silloin, kun alan vältellä tai kierrellä haastaviksi kokemiani asioita. Hän myös muistuttaa tekemistäni lupauksista vaikkapa toimintani kehittämiseen tai jonkin vaikean asian hoitamiseen liittyen.

Työnohjaus ei ole valmiiksi annettuja vastauksia vaan laittaa pohtimaan aidosti omaa työtä ja sen kehittämistä.
Olisiko teidän työyhteisössänne tarvetta esihenkilön-, asiantuntijan tai tiimin työnohjaukselle?

********************************************************************************
Olen Tarja Ranta, Varavoimalan ratkaisukeskeinen valmentaja ja työnohjaaja. Varaa aika kalenteristani lyhyeen ilmaiseen tutustumishetkeen https://www.varavoimala.fi/ota-yhteytta/ tai tai soita 040 4191756

14/05/2025

Tiesitkö, että stressitasojen ollessa korkealla, ei kovaa liikuntaa suositella, koska se nostaa stressitasoja entisestään?
Parempi vaihtoehto on lähteä kävelyretkelle luontoon.

Olin eilen pitkästä aikaa ohjaamassa metsämindfulnessia Vauhtifarmin asiakasryhmälle. Nautimme mäntymetsän valoisuudesta, lintujen liverryksestä ja metsän tuoksuista kaikilla aisteilla pysähtyen olemaan läsnä vain siihen hetkeen, unohtaen kaiken muun.

Itselläni oli ihana rauhan tunne koko loppupäivän eli ohjaajakin pääsi nauttimaan toden teolla 🧡

Jos teillä on suunnitteilla tyhy-päiviä, kannattaa katsastaa Vauhtifarmin, www.vauhtifarmi.fi, tarjonta. Heillä on upeat tilat ja toimintamahdollisuudet monenlaiseen tekemiseen 😊

06/04/2025

Vähän hevimpää settiä sunnuntaihin:

”Länsimainen yhteiskunta on sairastunut liialliseen yksilökeskeisyyteen. Se ei ole enää itsenäisyyttä, vaan raja on ylitetty. Yksilöllisyydessä on menty niin pitkälle, että se on muuttunut yksinäisyydeksi.”

Emerita­professori Liisa Keltikangas-Järvinen kertoo, mitä seuraa liiallisesta onnellisuuden tavoittelusta ja itse­keskeisyydestä.

27/03/2025

Hei, olen Tarja Ranta, ratkaisukeskeinen valmentaja ja työnohjaaja jo 16 vuoden ajan.
Haluaisin kuulla, kuinka moni teistä tietää tai on ollut työnohjauksessa ja millaisia kokemuksia siitä on ollut 😊

Haluaisitko kertoa kokemuksiasi?

25/03/2025

Arvot ja strategia, kuinka monessa yrityksessä niitä aidosti eletään todeksi?
Sain kunnian olla mukana Nurmijärven Kotien tulevan strategian ja arvojen suunnittelupäivillä. Tässä pari maistiaista päivien annista:

Mylläsimme olemassa olevia arvoja
✴️ arvostava
✴️ rohkea
✴️ vastuullinen
monelta eri kantilta ja yhteinen toteamus oli, että ne todella toteutuvat heidän arjessaan.
Arvot tulevat olemaan heidän kilpailuvalttinsa, joiden avulla he voivat kertoa tulevaisuuden työntekijöille ja yhteistyökumppaneille, millaista toimintaa he odottavat myös heiltä.

Erityisesti mieltäni lämmitti varhaisen välittämisen malli, joka heillä on käytössään. Se ei koske pelkästään henkilöstöä tai asukkaita vaan myös heidän yhteistyökumppaneitaan. Asioista keskustellaan tarvittaessa pikaisella aikataululla ja suunnitellaan yhdessä tarvittavat muutokset toiminnassa. Samoin kiitokset jaetaan heti, kun siihen on aihetta.

Varhainen välittäminen kuvastaa halua saada kaikki onnistumaan siinä, mikä heidän vastuulleen on annettu. Sen ajattelun soisin leviävän yrityksissä laajemminkin 🧡

04/02/2025

Saisiko olla työnohjausta Havinassa?
Havina sijaitsee kotipihassamme upealla maaseudulla Nurmijärvellä.
Jo matka Havinaan avaa ajatuksia ihan eri tavalla kuin teamsin avaaminen. Lisäksi levollinen ympäristö poissa normaalista työympäristöstä auttaa uusien ajatusten ja näkökulmien kehittymisessä.

Olen toiminut ratkaisukeskeisenä työnohjaajana ja valmentajana jo 16 vuotta. Nautin suuresti voidessani auttaa ihmisiä onnistumaan työssään, voimaantumaan ja tunnistamaan omia vahvuuksiaan.

Jos työnohjaus kiinnostaa joko itseäsi, tiimiäsi tai työyhteisöäsi, varaa ilmainen kartoitusaika kalenteristani https://www.varavoimala.fi/ota-yhteytta/

16/01/2025

Itsemyötätunto, mikä ihana, outo asia. Sitä aloimme harjoitella eilen illalla Taito Ba:n :n lempeässä ohjauksessa. Mari jakoi runon, jonka sain luvan jakaa myös teille ja toivottaa iloa, empatiaa ja myötätuntoa vuodelle 2025 🌅

THIS IS MY WISH FOR YOU (Ralph Waldo Emerson)
Tämä on toiveeni sinulle
Huolenpitoa vaikeina päivinä,
hymyjä, kun suru tunkeutuu sisään,
sateenkaaria seuraamaan pilviä,
naurua suutelemaan huuliasi,
auringonlaskuja lämmittämään sydäntäsi,
halauksia kun mielesi notkahtaa
kauneutta, jota silmäsi voivat nähdä
ystävyyssuhteita kirkastamaan olemustasi,
uskoa, jotta voit uskoa,
luottamusta, kun epäilet,
rohkeutta tuntea itsesi,
kärsivällisyyttä hyväksyä totuus,
Rakkautta täydentämään elämääsi
- vapaa käännös Mari Juote

Ps. Kuva on viime talven
Aikaansaamisen retriitiltä Hiekkaharjun kartanolta

15/12/2024

Olipa mielenkiintoinen artikkeli puheeksi ottamisesta ja psykologisesta turvallisuudesta 😊

12/12/2024

Havina toivottaa asiakkaan lämpimästi tervetulleeksi 😊
Varavoimala tarjoaa työnohjausta paikan päällä Havinassa, asiakkaan luona tai etänä teamsilla.

Tervetuloa pohtimaan omaa työtäsi, sen kehittämistä ja työhyvinvointisi parantamista 😊

Voisinko olla sinulle tai tiimillenne avuksi?Varaa ilmainen kartoitusaika kalenteristani niin jutellaan lisää.
https://www.varavoimala.fi/ota-yhteytta/

12/09/2024

Voiko työnohjauksen tuloksia mitata? Kyllä voi.
Kun työn tekeminen on suunniteltua, keskittymistä vaativille tehtäville on varattu oma aikansa ja tauot päivän mittaan säännöllisiä, lopputulos näkyy stressin ja palautumisen tasapainona.

Työnohjauksessa määrittelemme asiakkaan oman tavoitteen, jota kohti lähdemme kulkemaan askel kerrallaan. Tavoite voi olla vaikkapa stressinhallinta ja työhyvinvoinnin parantaminen tai tehokkuuden lisääminen työpäiviin.

Tuloksia voidaan mitata Firstbeat-mittausten avulla. Firstbeat on kehitetty mittaamaan stressiä, palautumista, liikunnan vaikutuksia ja unta sykevälivaihtelua tarkkailemalla. Asiakas voi itse suorittaa mittauksia sopimusaikana niin usein kuin haluaa ja saa siitä selkeän raportin omaan kännykkäänsä.
Kun työpäiviin tehdyt muutokset näkyvät palautumisen ja unen paranemisena, se motivoi jatkamaan muutosten tekemistä. Firstbeat antaa tulosten perusteella suosituksia uusista toimenpiteistä sekä hälyttää esim. liian korkeista stressitasoista ja uupumusriskistä, jos palautuminen jää vähäiseksi.

Etsin pilottiasiakasta 3 kuukauden Työn tasapaino -valmennukseen. Valmennus sisältää 3 x 1,5 h työnohjaustapaamista, tarvittavat ohjeistukset Firstbeat-mittauksiin sekä Firstbeat mittalaitteen kotiin toimitettuna ja käyttöoikeuden omaan puhelimeen ladattavaan mobiilisovellukseen. Pilottiasiakas saa huomattavan hintaedun vain sillä, että sitoutuu kolmen kuukauden työnohjausprosessiin, suorittamaan mittauksia ennen tapaamisia sekä antamaan prosessista ja sen hyödyistä kirjallisen palautteen.

Olisiko teidän organisaatiossanne kiinnostusta lähteä kokeilemaan Työn tasapaino -valmennusta? Jatkossa valmennuksen voi suunnitella myös isommalle ryhmälle.

Olen toiminut ratkaisukeskeisenä valmentajana ja työnohjaajana yli 15 vuotta. Uutena juttuna tulee nyt Firstbeat-mittausten liittäminen työnohjaukseen, jonka uskon lisäävän motivaatiota muutosten tekemiseen ja vakiinnuttamiseen huomattavasti.

Laita viestiä tarja.ranta@varavoimala.fi niin kerron lisää.

11/09/2024

Hei, olen Tarja Ranta, ratkaisukeskeinen työnohjaaja ja valmentaja jo 15 vuoden ajan.
Työnohjaus on tavoitteellista oman työn arvioimista ja kehittämistä koulutetun työnohjaajan kanssa. Ratkaisukeskeisyys näkyy työnohjauksessa tulevaisuuteen suuntautumisena, voimavarat ja vahvuudet huomioiden.

Ajattelin jakaa muutaman kertomuksen asiakkaiden kertomista työnohjauksen hyödyistä.

Yksilöohjaus esihenkilölle:
Tavoitteena esihenkilötyön kehittäminen ja oman työhyvinvoinnin turvaaminen:
” Olen saanut työnohjauksen ansiosta lisää rohkeutta ja itseluottamusta sekä varmuutta tehdä päätöksiä. Olen saanut uusia näkökulmia, olen oppinut pitämään rajoja itselleni. Olen kasvanut vahvemmaksi kestämään haastaviakin tilanteita.”

Ryhmäohjaus työsuojeluvaltuutetuille: Tavoitteena tukea työsuojeluvaltuutettuja muutosneuvottelutilanteessa:
” Vertaistuki, ammattilaisen näkemykset, hyvää keskustelua ja ajatusten vaihtoa, tukea ja ymmärrystä omille fiiliksille ja hyviä ideoita omien tunteiden käsittelyyn. Uusia näkökulmia. Äärimmäisen
hyödyllistä vaikeassa tilanteessa, auttoi jaksamaan paremmin.”

Ryhmäohjaus esihenkilöille: Tavoitteena vertaistuki ja esihenkilöiden yhteistyön lisääminen:
” Koen, että yhteiset työnohjaukset lähensi meitä esihenkilöitä. Oivallus oli, että kohtaamme samankaltaisia haasteita, iloja ja onnistumisia työssämme, joten tiiviimpi yhteistyö antaisi hyvää vertaistukea työhön.”

Voisinko olla teille avuksi? Lisäsin syyskuulle paljon aikoja ilmaiselle kartoitustapaamiselle, joten varaa aika niin jutellaan lisää teidän tarpeistanne https://www.varavoimala.fi/ota-yhteytta/