What are the opening hours?

Monday 09:00 - 16:00 Tuesday 09:00 - 16:00 Wednesday 09:00 - 16:00 Thursday 09:00 - 16:00 Friday 09:00 - 13:00

Maria Ivars - Lymfaflow

Home
Suomi
Nykarleby
Maria Ivars - Lymfaflow

Hjälper kvinnor till ett lättare liv - utan svullnad och värk.
⭐️gratis lymfguide 👉 mariaivars.com
⭐️20% rabatt hos Trendrehab - kod MARIA Maria Ivars, leg.

fysioterapeut. Fysioterapi -fasciabehandling - djupvågsbehandling - lymfmassage - andning- akupunktur - öronakupunktur -

23/01/2026

👉 Kampanjstart idag på vibrationsplattor hos TrendRehab.

Som fysioterapeut tittar jag alltid på hur kroppen fungerar i vardagen. Långsiktiga lösningar går före quick fixes.

Jag jobbar med vibrationsplattor för att de:
✔️ ger mekaniska signaler till kroppen
✔️ kan användas skonsamt hemma
✔️ fungerar som komplement till rörelse och träning.

Särskilt i och efter klimakteriet, när kroppen behöver tydligare signaler, kan vibration vara ett stöd, inte en ersättning för rörelse, utan ett tillägg.

Idag startar kampanjen hos TrendRehab ❤️
Och jag vill vara tydlig:

✨ Nyheten MicroWibe är här
✨ Kampanjen gäller ALLA vibrationsplattor
✨ Kod MARIA ger 20 %
✨ Röda priser gäller redan

👉 Kampanj 23–27.1
👉 Länk i bio

💌 Vilken platta passar dig bäst? Skicka Dm så guidar jag dig rätt.

22/01/2026

Skelettet är levande vävnad.
Det anpassar sig efter de signaler det får.

När vi belastar kroppen, genom rörelse, muskelarbete och mekanisk stimulans, får skelettet information om att benvävnad behövs.

I klimakteriet minskar östrogenets skyddande effekt på skelettet.
Det gör att benförlusten kan öka, även om vi inte känner av det.

Därför blir rätt typ av belastning extra viktig under och efter klimakteriet.

Under de senaste åren har olika former av belastning studerats, bland annat vibration, som ett möjligt komplement för kvinnor i och efter klimakteriet.

Imorgon berättar jag mer i nyhetsbrevet 🤍

👉 Följ med vidare, prenumerera mariaivars.com

20/01/2026

Många tänker på skelettet först när något gör ont.
Men benhälsa handlar ofta om det som sker i det tysta.

Här är fem saker som är viktiga att känna till efter 50:

1. Skelettet är levande vävnad
Det byggs upp och bryts ner hela tiden, beroende på vilka signaler kroppen får.

2. Klimakteriet påverkar benomsättningen.
När östrogenet minskar kan nedbrytningen av benvävnad gå snabbare än uppbyggnaden, ofta utan symtom.

3. Du märker sällan benförlust tidigt.
Osteoporos utvecklas långsamt och känns inte förrän risken för fraktur redan har ökat.

4. Belastning är en viktig signal.
Skelettet behöver belastning, tryck och muskelarbete för att förstå att benvävnad behövs.

5. Det är aldrig ”för sent” att stötta skelettet.
Även efter 50 kan kroppen svara på rätt typ av stimulans och belastning.

Den här veckan pratar jag om benhälsa, klimakteriet och vad skelettet faktiskt behöver ✨

💬 Har du själv funderat över din benhälsa?

19/01/2026

Du känner inget.
Du har inte ont.
Du lever som vanligt.

Ändå kan benmassan minska, år för år.

🦴 Osteoporos kallas den tysta sjukdomen, just för att den utvecklas utan tydliga symtom.
För många kvinnor börjar benförlusten redan i samband med klimakteriet, när östrogenets skyddande effekt minskar.

Det handlar inte om rädsla.
Det handlar om kunskap.

För ju tidigare du förstår vad som händer i kroppen, desto större möjlighet har du att stötta skelettet i tid, innan första frakturen.

I veckan kommer jag att prata mer om benhälsa. Hoppas Du hänger med 🙌

❤️ Spara inlägget om det här känns viktigt.

16/01/2026

✨ Flow-paketen - hjälp kroppen till bättre flöde (nu med rabatt) ✨

Känner du dig svullen, stel, trött, eller som att kroppen inte riktigt hänger med längre?
Särskilt i förklimakteriet och klimakteriet behöver kroppen ofta mer stöd än tidigare.

Därför har jag skapat Flow-paketen – en serie som hjälper kroppen både utifrån och inifrån, med fokus på lymfsystemet, cirkulation och inflammation.

💚 Flow-paketen i korthet:

🔹 Nybörjarpaketet: Din lymfresa börjar här
För dig som vill komma igång mjukt och skapa enkla, hållbara rutiner.

🔹 Massagepaketet: Sätt fart på flödet
För dig som vill minska stelhet, väcka cirkulationen och hjälpa lymfan mekaniskt.

🔹 Lymfpaketet med kosttillskott: Stötta kroppen inifrån
Ett särskilt bra alternativ i klimakteriet, då kroppen ofta behöver hjälp att:
✔️ motverka låggradig inflammation
✔️ stötta lymfsystemets utrensning
✔️ hantera ökad belastning vid hormonella förändringar

✨ Paketen kan användas var för sig, eller kombineras för ännu bättre effekt.

🎁 Just nu får du 5 € rabatt på Flow-paketen
Använd koden FLOW5 i shopen.
👉 https://mariaivars.com/pages/flow-serien

💬 Är du nyfiken på vilket paket som passar din kropp just nu?
Skriv gärna i kommentarerna eller skicka ett pm 💚

14/01/2026

Ni har varit jättemånga som har börjat 2026 med att delta i min 10-dagars lymfutmaning.

Jag tycker inte om hets, stress och press. Kroppen fungerar inte under de omständigheterna.

I klimakteriet blir detta ännu mera påtagligt.
Vi behöver inte göra mer.
Vi behöver göra mindre - med fokus på rätt saker.

10-dagars lymfutmaning hittar du i min fb-grupp.
🔍 lymfa- och hormonflow med Maria.
⏰Utmaningen ligger kvar t.o.m 31.1.

Den är avgiftsfri och du förbinder dig inte till något.

12/01/2026

Klimakteriedagbok.
Del 2

””När kroppen inte längre vill det hjärnan vet att den borde.”

"Träna så blir det bättre..."
Orden finns överallt.
”Träna dig stark.”
”Träna för klimakteriet.”
”Kvinnor behöver styrka.”

Och varje gång de dyker upp känner jag hur något knyter sig i mig.
Dåligt samvete.
En tyst känsla av att inte räcka till.

Hela mitt liv har jag tränat.
Träning har varit en självklar del av både mitt privatliv och mitt yrkesliv.
Jag kan träna.
Jag vet hur man tränar.

Men nu vill jag inte.
Och jag orkar inte.

Det känns som om något grundläggande har gått sönder i min hjärna.
Att inte längta efter rörelse.
Att inte vilja känna endorfinernas rus.
Det är nytt. Främmande. Skrämmande.

Jag känner inte igen mig själv.

Jag tvingar mig ut på mina dagliga promenader.
De är viktiga. De ger jag inte upp.
Men tempot är långsamt. Väldigt alldagligt.
Och känslan efteråt är ofta inte lätthet – utan trötthet.

I det läget känns det inte som att ett gymkort ska rädda mig.
Det är något annat som skaver.
Något annat som är ur balans.

Träning är viktigt för oss.
Tro mig, jag vet.

Men när klimakteriet slår undan benen på dig
kanske det inte är mer press som behövs.
Utan något annat först.

11/01/2026

✨ 10 000 följare ✨

Det här kontot började i liten skala.
En plats där jag pratade om mitt yrke som fysioterapeut, delade erfarenheter och tankar från vardagen i mitt arbete.

I takt med att jag själv har utvecklats har även kontot gjort det.
Inriktningen har förändrats, fördjupats och breddats, men grundtanken har alltid varit densamma:
hälsa kommer inifrån, och kroppen behöver ses som en helhet.

Idag pratar vi om lymfsystemet, hormoner, inflammation, nervsystem och egenvård.
Framåt kommer jag att lägga ännu större fokus på klimakteriet. Hur hormonella förändringar påverkar hela kroppen, och hur vi med rätt verktyg kan stötta både lymfflöde, återhämtning och balans.
Lymfsystemet kommer fortsatt vara en viktig del, eftersom allt hänger ihop.

Min önskan är att guida, förklara och göra det som ofta känns komplext mer begripligt och görbart i vardagen.

TACK för att du är här och gör detta sammanhang levande 🤍
Vad vill du få konkreta verktyg för just nu: klimakteriebesvär, svullnad/trög lymfa eller stress i kroppen?

10/01/2026

Håller in.
Håller om.
Stöttar ditt lymfflöde.

Lymfsystemet har ingen egen pump.
Det är beroende av rörelse, andning,
och ibland ett varsamt yttre stöd.

Kompressionsleggings kan ge just det.
En jämn, behaglig graderad kompression som hjälper kroppen att skapa flöde,
minska känslan av tyngd
och ge en omslutande trygghet i benen.

I min webshop finns flera olika modeller av kompressionsleggings,
för olika behov i olika skeden:
• mjukare stöd för känsliga dagar
• stadigare modeller när benen känns tunga
• leggings för vardag, rörelse eller återhämtning.

Alla plagg är medicinskt framtagna med fokus på lymfvänlighet,
de håller in på ett snällt sätt och håller om, utan att spänna 💛

När kroppen får rätt förutsättningar
blir flöde något som kan få ta plats naturligt.

✨ Utforska modellerna i lugn och ro i webshopen 👉 mariaivars.com
✨ Vill du ha hjälp att välja? Skicka ett PM så guidar jag.
✨ Spara inlägget till en dag då benen känns tunga.

07/01/2026

Klimakteriebesvär som värmevallningar, svullnad eller trötthet är vanliga, men visste du att inflammation kan spela en stor roll? 🩺

Genom att jobba med lymfsystemet hjälper du kroppen att rensa slaggprodukter och minska inflammation, det kan faktiskt lindra besvären. ✨

Prova enkla sätt hemma:
💆‍♀️ Mjuk egenvårdsmassage (instruktionsfilm högst upp på min sida)
🏃‍♀️ Lätt rörelse eller promenad
🌬️ Djup diafragmaandning för att aktivera lymfan

Små dagliga steg kan göra stor skillnad för hur du mår i klimakteriet. 💜

👉 Följ mig för fler tips som gör vardagen enklare och kroppen gladare!

04/01/2026

Klimakteriedagbok

Del 1 – Jag är ju bara 45 år

"Jag förstod inte hur dåligt jag mådde, förrän det inte gick att hålla ihop längre."

I augusti bokar jag min årliga tid hos gynekologen.
Jag tänker på förklimakteriet, absolut.
Men mer som något som ligger längre fram. Inte här. Inte nu.

Jag är mitt i livet.
Jobbar, driver, håller ihop.
Kämpar för att orka. För att vilja. För att känna glädje.
Och jag tänker mest att det är jag som inte räcker till.

Jag är påläst.
Utbildad hormonrådgivare.
Jag brinner för kvinnohälsa och klimakteriefrågor.

Ändå förstår jag inte.
Inte hur dåligt jag faktiskt mår.
Och inte att det är hormonerna som viskar, och skriker, i bakgrunden.

Jag är ju bara 45 år.
Jag svettas ju inte ens.

Den 24 oktober sitter jag i väntrummet.
Knackar på dörren.
Och någonstans där… brister det.

Jag sitter storgråtande framför gynekologen och orden bara väller ur mig.
Tröttheten. Tomheten. Oron. Känslan av att inte känna igen mig själv.

Hon lyssnar.
Hon ifrågasätter inte.
Hon förstår.

”Du har grava klimakteriesymptom”, säger hon lugnt.
Och där och då påbörjar jag HRT – hormonersättande behandling.

”Redan efter några dagar kan du känna skillnad.”

Jag tror henne inte.
Tänker att ingenting kan ta mig ur det här mörkret.

Men hon hade rätt.

Idag mår jag mycket bättre.
Och nu vill jag börja berätta.

Inte med pekpinnar.
Inte med fakta i första hand.
Utan med min upplevelse.

För att du, min medsyter, ska känna igen dig.
Och kanske förstå att det inte är du som är fel.

Det kan vara klimakteriet.

Känner du igen dig i det här? Dela gärna hur din resa sett ut, i den takt och på det sätt som känns tryggt för dig.

02/01/2026

10-dagars lymfutmaning - start 5 januari 🌿

Vill du stötta ditt lymfsystem på ett mjukt och kravlöst sätt?
Då är du varmt välkommen att delta i min kostnadsfria 10-dagars lymfutmaning.

Under 10 dagar publicerar jag varje dag en lättsam utmaning för ett bättre lymfflöde.
Du behöver inga redskap och det tar bara en liten stund om dagen.

Vi gör utmaningen i en sluten Facebook-grupp för att hålla tröskeln låg och skapa en trygg, varm dialog där frågor och reflektioner får ta plats.

📍 FB-gruppen: Lymfa- och hormonflow med Maria
🗓 Start: 5.1
💚 Kostnadsfritt & öppet för alla

Gruppen hittar du här: https://www.facebook.com/groups/1390245854512561/

Varmt välkommen med ✨

Address

Sollefteågatan 11
Nykarleby
66900

Opening Hours

Monday	09:00 - 16:00
Tuesday	09:00 - 16:00
Wednesday	09:00 - 16:00
Thursday	09:00 - 16:00
Friday	09:00 - 13:00

Website

https://mariaivars.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Maria Ivars - Lymfaflow posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.