Monitoiminimi Tiina

29/04/2026

Tietoa BodyMind Energy Balancing Method-hoidosta, jota minäkin teen!

Miten autonomisen hermoston häiriötilat synnyttävät eri tyyppisiä oireita

28/04/2026

Viime kuukausien aikana olemme tehneet yhteistyötä AMVM Studion kanssa yritykseni markkinoinnin kehittämisen parissa.

Yhteistyön keskeisenä tavoitteena oli tuoda selkeämmin esille hermostoa rauhoittavia palveluitani: kenelle ne sopivat, millaisiin tilanteisiin niistä voi saada tukea ja miten matalalla kynnyksellä palveluiden pariin voi tulla. Samalla halusimme selkeyttää viestintää näihin palveluihin liittyen, ja vakiinnuttaa säännöllisen julkaisurytmin sosiaalisessa mediassa.

Käytännössä tämä tarkoitti markkinointisuunnitelman laatimista, somejulkaisujen suunnittelua ja toteutusta sekä asiakaskokemusta tukevien sisältöjen tekemistä. Projektin aikana avasimme eri tavoin muun muassa palautumiseen, stressin kehollisiin oireisiin, kehon rauhoittumiseen ja arjessa jaksamiseen liittyviä teemoja.

Kehittämishanke oli Euroopan unionin osarahoittama, ja siinä hyödynnettiin EU:n maaseuturahoitusta. Tuki mahdollisti sen, että markkinointia voitiin kehittää pitkäjänteisemmin arjen yritystoiminnan rinnalla.

Toivon, että te nykyiset ja tulevat asiakkaani saitte projektin myötä selkeämmän kuvan siitä, kuka palveluiden takana on, millaisiin tilanteisiin hermostoa rauhoittavista hoidoista voi saada apua ja miten palveluideni pariin pääsee.

Lämmin kiitos tuen myöntämisestä hankkeelle, sekä ja Minna Kontro asiantuntevasta ohjauksesta tukiprosessiin liittyen!

-- AMVM Studion Ansku haluaa kiittää Tiinaa luottamuksesta ja mahdollisuudesta oppia niin paljon uutta syvärentouttavista hoidoista tämän yhteistyöprojektin myötä! Aurinkoista kevättä ja kesää niin Tiinalle, kuin seuraajillekin 🌞 .studio

25/04/2026

Erilaisista sairauksista tai toiminnallisista häiriöistä johtuen voi joskus olla vaikea hengittää. Hengenahdistusta voi syntyä liikkuessa, keuhkoihin kertyy ehkä limaa tai hengityshäiriöllä on jokin stressiperäinen syy.

Riippumatta hengitysvaikeuksien aiheuttajasta, hengitysfysioterapiassa voidaan usein eri menetelmin tukea keuhkojen toimintaa ja pyrkiä parantamaan tai ylläpitämään hapenottokykyä.

Esimerkiksi seuraavien sairauksien ja vaivojen yhteydessä voidaan hyötyä hengitysfysioterapiasta:
- astma
- keuhkoahtaumatauti
- keuhkofibroosi
- paniikkihäiriö
- hengenahdistus liikunnan yhteydessä
- hyperventilaatio

Ota yhteyttä ja kysy lisää, jos sinulla on hengityshäiriöitä. Tiesithän, että et tarvitse lääkärin lähetettä tullaksesi fysioterapiaan? Saat fysioterapiasta Kela-korvausta 15e/kerta, 4 kertaa vuodessa.

www.monitoiminimitiina.fi
p. 040 7466841
sähköposti: t.vanhakangas@gmail.com

23/04/2026

18/04/2026

Kiitos asiakkailleni näistä palautteista!

Jos olet käynyt luonani fysioterapiassa, hieronnassa tai syvärentouttavassa hoidossa, etkä ole vielä jättänyt palautetta, voit tehdä sen seuraavasti:
- vastaamalla ajanvarausjärjestelmästäni tulleeseen automaattiseen palautepyyntöön
- jättämällä arvostelun Facebook-sivulleni
- lähettämällä palautteen suoraan minulle somen yksityisviestillä tai sähköpostitse

Jokaisella palautteella on minulle suuri merkitys!

monitoiminimitiina.fi
p. 040 7466841
sähköposti: t.vanhakangas@gmail.com

14/04/2026

Rentoutuminen on tila, johon voi päästä esimerkiksi saunan lämmössä tai kävelyllä. Syvärentoutus on hermostollinen prosessi, jossa parasympaattinen hermosto aktivoituu syvemmin kuin normaalissa levossa, ja keho alkaa vapauttaa jännitystä, jota siihen on kertynyt jo pidempään.

BodyMind Energy Balancing Method on syvärentoutushoito, jossa yhdistellään erilaisia energiahoitotekniikoita.

Hoito sopii erityisen hyvin tilanteisiin, joissa keho tuntuu käyvän ylikierroksilla eikä tavanomainen lepo riitä. Voit saada siitä apua esimerkiksi univaikeuksiin, lihaskipuihin ja jännitystiloihin.

Voit varata ajan BodyMind Energy Balancing Method-hoitoon suoraan profiilista löytyvästä linkistä. Varauksen voit tehdä myös ottamalla yhteyttä puhelimitse tai sähköpostitse.

monitoiminimitiina.fi
p. 040 7466841
sähköposti: t.vanhakangas@gmail.com

Toimipisteet:
Oulainen, Kangaskatu 6 as 25
Oulu, FUN for Ladies Oulun tilat, Pyydystie 1 Ritaharjussa

11/04/2026

Monetkin nisäkkäät purkavat stressireaktion tärisemällä tai ravistelemalla. Kaikki koiranomistajat varmasti tietävät, kuinka koira ravistelee itseään uhkaavan tilanteen tai säikähdyksen jälkeen ja jatkaa matkaansa.

Myös meillä ihmisillä on tämä taito rauhoittaa ja rentouttaa kehoa, m***a olemme oppineet pidättäytymään siitä, jottemme herättäisi huomiota esimerkiksi sosiaalisissa tilanteissa. Monilla meistä silti huomaamattakin alkaa jalka väpättää jännittävässä tai ahdistavassa tilanteessa, tai jännitys tuntuu siltä, kuin koko kroppa vapisisi.

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) perustuu tähän kehon luonnolliseen mekanismiin. Harjoitusten avulla kehossa käynnistyy tärinärefleksi, joka vapauttaa lihaksiin ja hermoston muistiin juurtunutta jännitystä.

Voit tulla opettelemaan TRE-tekniikkaa yksin tai yhdessä kaverin tai puolison kanssa. Tekniikan opittuasi voit harjoittaa tärinää itsenäisesti.

Varaa aika nettisivulta monitoiminimitiina.fi!

p. 040 7466841
sähköposti: t.vanhakangas@gmail.com

Toimipisteet:
Oulainen, Kangaskatu 6 as 25
Oulu, FUN for Ladies Oulun tilat, Pyydystie 1 Ritaharjussa

09/04/2026

Oletko kokeillut korvantausmagneetteja?

Kaksi asiakastani elävät tyypillistä ADHD-arkea ja tulivat vastaanotolleni kokeilemaan syvärentouttavia hoitomuotoja. Heille asetettiin molempien korvien taakse korvantausmagneetit, jotka voivat pysyä paikallaan jopa 2 viikkoa kerrallaan.

Asiakkaani kokivat magneettien seurauksena olonsa olleen samankaltainen kuin silloin, kun he ovat ottaneet ADHD-lääkkeen.

On muistettava, että kokemukset ovat jokaiselle asiakkaalle henkilökohtaisia, eivätkä kaikki asiakkaat reagoi samaan hoitoon samalla tavoin. Korvantausmagneeteista nämä kaksi asiakastani ovat kuitenkin kokeneet saavansa huikean paljon apua.

Jos sinä haluaisit testata korvantausmagneettien tehoa omalla kohdallasi, varaa aika Oulaisten tai Oulun toimipisteelleni. Magneetteja voidaan kokeilla esim. univaikeuksiin, yli- ja alivireyteen, levottomuuteen ja tunne-elämän säätelyvaikeuksiin.

Varaa aika suoraan nettisivuni kautta:
monitoiminimitiina.fi
p. 040 7466841
sähköposti: t.vanhakangas@gmail.com

Toimipisteet:
Oulainen, Kangaskatu 6 as 25
Oulu, FUN for Ladies Oulun tilat, Pyydystie 1 Ritaharjussa

07/04/2026

Olen fysioterapeutti, m***a se mikä minut toi syvärentouttavien hoitomuotojen pariin oli oma kokemukseni uupumuksen ja ylivirittyneen hermoston kanssa elämisestä.

Tiedän miltä tuntuu, kun keho on jatkuvasti valmiustilassa vaikka ulkoisesti kaikki näyttää olevan hyvin. Kun mikään määrä unta ei tunnu riittävän. Kun hartiat menevät jatkuvasti jumiin tai vatsa alkaa oireilla ilman erityistä syytä.

Oma kokemus ohjasi minut etsimään menetelmiä, jotka vaikuttavat oireiden lisäksi myös niiden perimmäisiin aiheuttajiin.

En tiedä miltä juuri sinusta tuntuu, sillä stressin ja uupumuksen kokemukset ovat aina henkilökohtaisia. M***a oman kokemukseni myötä pystyn samaistumaan tilanteeseesi ja tarjoamaan juuri sinulle sopivinta vaihtoehtoa vointisi helpottamiseksi.

Ota yhteyttä ja varaa aika Oulaisten tai Oulun toimipisteelleni!
monitoiminimitiina.fi
p. 040 7466841
sähköposti: t.vanhakangas@gmail.com

30/03/2026

Venyttelystä voi kyllä olla apua, m***a jos samat lihakset jatkuvasti kipeytyvät tai menevät "jumiin", syy kannattaa selvittää.

Taustalla voi olla esimerkiksi:
- kuormittava työasento
- kehon lihaksiston epätasapaino
- pitkään istuminen tai liikkeen yksipuolisuus
- jokin tunnejumi

Fysioterapiassa ei hoideta vain oiretta, vaan pyritään selvittämään, mistä se johtuu. Et tarvitse fysioterapiaan lääkärin lähetettä, vaan voit varata ajan suoraan nettisivultani tai ottaa yhteyttä puhelimitse tai sähköpostitse.

Muistathan myös, että saat fysioterapiasta Kela-korvausta 15e/kerta, enintään 4 kertaa vuodessa!

monitoiminimitiina.fi
p. 040 7466841
sähköposti: t.vanhakangas@gmail.com

Toimipisteet:
Oulainen, Kangaskatu 6 as 25
Oulu, FUN for Ladies Oulun tilat, Pyydystie 1 Ritaharjussa

28/03/2026

Menetkö nukkumaan väsyneenä, m***a sinkoilevat ajatukset eivät anna hetken rauhaa?

Ylivireinen kehomieli voi pahimmillaan viedä yöunet kokonaan. Lihakset eivät osaa täysin rentoutua eikä päätä saa rauhoittumaan, vaikka kuinka yrittää.

Mitä tässä tilanteessa voisi sitten tehdä? Säännölliset iltarutiinit ja kropan rauhoittaminen unta varten ovat aina hyväksi. Sulje siis tietokone, puhelin ja televisio jo hyvissä ajoin, älä tee raskasta treeniä myöhään illalla, äläkä syö suurta ateriaa juuri ennen nukkumaanmenoa.

Aina eivät optimaaliset olosuhteetkaan auta, vaan hermostosi kaipaa muuta apua rauhoittuakseen. Hieronnan lisäksi tarjoan monipuolisesti erilaisia hermostoa rauhoittavia ja syvärentouttavia hoitoja, jotka voivat auttaa sinua taas saamaan unen päästä kiinni.

Ota yhteyttä niin keskustellaan tilanteestasi ja etsitään yhdessä sinulle sopiva ratkaisu!

p. 040 7466841
sähköposti: t.vanhakangas@gmail.com

Toimipisteet:
Oulainen, Kangaskatu 6 as 25
Oulu, FUN for Ladies Oulun tilat, Pyydystie 1 Ritaharjussa

26/03/2026

Tiesithän, että voit maksaa meillä hieronnasta Epassilla, Smartumilla ja Edenredillä?

Asiakkaillani voi olla hyvinkin erilaisia syitä tulla hierontaan. Joku kaipaa ihan vain rentoutumista, toinen haluaa parantaa liikkuvuutta kuntosalilla ja kolmannella on ehkä kipua tai selkeä liikerajoitus.

Jokainen näistä on yhtä pätevä syy varata hieronta-aika ja kaikille heistä on hieronnasta varmasti apua.

Oma tavoitteeni on aina, että hieronta on sekä tehokasta että rentouttavaa. Kuuntelen aina asiakkaan toiveita. Halutessasi voidaan hieronnan yhteyteen lisätä myös muita lisäpalveluita tehostamaan hieronnan vaikutusta, esim. liukukuppausta, energiahoitoa tai EFT-naputtelua.

Kysy lisää tai tee varaus suoraan nettisivullani monitoiminimitiina.fi!

p. 040 7466841
sähköposti: t.vanhakangas@gmail.com

Toimipisteet:
Oulainen, Kangaskatu 6 as 25
Oulu, FUN for Ladies Oulun tilat, Pyydystie 1 Ritaharjussa