Monitoiminimi Tiina

Koti
Suomi
Oulainen
Monitoiminimi Tiina

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Monitoiminimi Tiina, Terveys- ja hyvinvointisivusto, KangasKatu 6 as 25, Oulainen :ltä.

05/01/2026

HUOM! Viimeinen ilmoittautumispäivä 7.1.

Kevään kurssit Jokihelmen opiston kautta alkavat pian ✨

TRE-stressinpurkumenetelmän kurssille enää yksi paikka jäljellä, varaa nopeasti jos haluat mukaan!
Kurssin ajankohta: 13.1.–24.2.2026
Tiistaisin klo 17:30–18:30
Opetuspaikka: Oulaisten Olotila, Keskuskatu 2, Oulainen
Varaa täältä: https://uusi.opistopalvelut.fi/jokihelmi/fi/course/127936/

Hengitys ja meditaatio-kurssilla vielä tilaa, viimeinen ilmoittautumispäivä 7.1.
Kurssin ajankohta: 14.1.–25.2.2026
Keskiviikkoisin klo 16:30–17:30
Opetuspaikka: Oulaisten terveydenhuolto-oppilaitoksen liikuntasali, Kuntotie 2, Oulainen
Varaa täältä: https://uusi.opistopalvelut.fi/jokihelmi/fi/course/127746/

Tervetuloa mukaan!

02/01/2026

Lukusuositus alkuvuoteen!

Tiesitkö, että hermostosi tila vaikuttaa suoraan ajatteluusi? 🤔

Luin Airikka Nurmelan uuden kirjan Ymmärrä hermostoasi - Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan. Kirja kertoo todella selkeällä ja ymmärrettävällä tavalla hermoston osuudesta ihmisen hyvinvointiin.

Alla näet kirjan kuvauksen. Näyttäisi löytyvän myös äänikirjana esim. BookBeat- ja Storytel-palveluista!

"Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.

Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.

Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä."

31/12/2025

Vuodenvaihde tuppaa olemaan aika, jolloin ihmiset tekevät monenlaisia elämänmuutoksia ja tulevaisuudensuunnitelmia.

Kummassakaan ei ole mitään vikaa silloin, kun niillä tavoitellaan parempaa oloa, hyvinvointia ja onnellisuutta.

Joskus kuitenkin käy niin, että ryhdytään tavoittelemaan jotain, mitä "kuuluu tavoitella" - joko ympäristön tai sisäisen äänen painostuksesta.

Haluaisin rohkaista kaikkia meitä lempeästi kysymään itseltämme: mitä oikeasti toivon tulevalta vuodelta?

Tavoiteltaisiinko tällä kertaa vain enemmän rauhaa arkeen, levollisempaa unta ja kehoa, joka jaksaa kannatella meitä päivästä toiseen?

Uusi vuosi voi alkaa myös hiljaisemmin... kuuntelemalla, mitä keho ja mieli tarvitsevat juuri nyt.

Kiitos kuluneesta vuodesta ja siitä, että olet ollut mukana täällä.

✨ Hyvää ja lempeää uutta vuotta! ✨

30/12/2025

Tervetuloa rauhoittumaan itsesi äärelle ❤️

Tammikuussa aloitetaan hengitys- ja meditaatioharjoitukset Jokihelmen opiston kurssina keskiviikkoisin klo 16.30-17.30.

Harjoitukset syventävät kehotietoisuutta ja auttavat palautumaan arjen rasituksista. Täydellinen tapa aloittaa uusi vuosi 😊

Ilmoittautuminen päättyy 7.1. joten varaathan paikkasi pikimmiten!
👉 https://uusi.opistopalvelut.fi/jokihelmi/fi/course/127746/

29/12/2025

Jouluhässäkkä, aikataulut ja sosiaaliset tilanteet voivat kuormittaa kehoa enemmän, kuin arvaammekaan.

Et varmasti ole ainut, joka tälläkin hetkellä miettii:
“En ehtinyt levätä yhtään.”
“Miksi olen näin jumissa?”
“Ahdistaa! Arki alkaa ihan kohta ja olen jo valmiiksi poikki.”

Jos kuormitusta on ollut jo pitkään, pelkkä uni ja lepo eivät ehkä riitä palauttamaan kehoa normaaliin tilaan. Hieronnasta tai hermostoa rentouttavista hoidoista voi tässä tapauksessa olla huomattavaa apua.

Varaa aika nettisivultani monitoiminimitiina.fi - ja hoitoa odotellessasi voit kokeilla lyhyitä rentoutushetkiä kuvien ohjeiden mukaisesti.

Kyllä me tästä taas selvitään, eikä aikaakaan, kun valoakin riittää jo pitkään!

22/12/2025

Lämmin kiitos asiakkailleni kuluneesta vuodesta ❤️

Haluan toivottaa teille ja täällä somessa yritystäni seuraaville rauhallista ja hyvää joulua!

20/12/2025

Lahjastressi ei ole hyväksi kenellekään - ja joulu kyllä tulee, vaikket kaupoissa juoksisikaan.

Jos kuitenkin haluat antaa läheisellesi merkityksellisen ja huomaavaisen lahjan, rentouttava hieronta tai hermostoa rauhoittava hoito sopii siihen täydellisesti.

Lahjakortin ehdit hankkia vaikka viime hetkellä, sillä nettisivultani pystyt lähettämään sen suoraan läheisellesi sähköpostilla tai tekstiviestillä.

Käy kurkkaamassa monitoiminimitiina.fi - ja sitten on aika rauhoittua jouluun ❤️

18/12/2025

Miltä se tuntuisikaan, kun:

- pystyisi viimeinkin nukkumaan keskeytyksettä koko yön
- aamulla ensimmäisenä ja illalla viimeisenä ei olisi mielessä arjen tehtävälista
- vatsaa ei enää kivistäisi joka päivä
- pinna ei kiristyisi pikkuasioista
- joka paikkaa ei kolottaisi

Näin joulun alla haluaisin muistuttaa jokaista kuuntelemaan kehon lähettämiä viestejä. Olisiko aika vähän hellittää? Tarvitsenko kropan kiputiloihin fysioterapiaa tai hierontaa, vai olisiko syvempi rentoutushoito paikallaan?

Jos et ole varma mikä parhaiten auttaisi, ota yhteyttä - mietitään yhdessä sinulle paras vaihtoehto. ❤️

monitoiminimitiina.fi
p. 040 7466841
sähköposti: t.vanhakangas@gmail.com

15/12/2025

Joulukuun puolivälissä kroppa tuntuu jotenkin raskaalta, sellaisella tavalla, jota on vähän vaikea selittää.

Se ei oikeastaan ole kipeä, eikä varsinaisesti väsynytkään, vaan niin kuin koko vuoden pienet huolet ja murheet olisivat kertyneet painoksi selkäreppuun.

Ja sitä reppua kannat mukanasi kaikkialle, jokaisen päivän joka ikinen hetki.

Kun keho on väsynyt tavalla, jota on vaikea pukea sanoiksi, voi kyseessä olla hermoston ylikuormittuminen. Se alkaa tuntua varsinkin näin loppuvuodesta, jolloin jouluvalmistelut aiheuttavat paineita normaalien arjen kiireiden lisäksi.

Tällaiseen kuormitukseen voit saada helpotusta hermostoa rauhoittavista hoidoista, kuten Body Mind Energy Balancing Methodista, EFT tappingista, tai NADA 5-pisteen korva-akupunktiosta.

Varataanko aika? 😊 Varauskalenteriin pääset osoitteessa monitoiminimitiina.fi. Voit myös laittaa viestiä 040 7466841 tai sähköpostia osoitteeseen t.vanhakangas@gmail.com.

13/12/2025

EFT-tapping on lempeä menetelmä, joka auttaa vapauttamaan tiettyjä tunteita ja niiden haitallisia vaikutuksia kehossa.

Menetelmässä naputellaan kevyesti kehon akupisteitä ja toistetaan avainlausetta. Näitä pisteitä stimuloimalla kehon stressitila helpottuu, jännitys purkautuu kehosta ja olo tuntuu välittömästi kevyemmältä.

EFT rauhoittaa hermostoa ja laskee stressihormonitasoja. Siitä on tutkitusti apua mm. ahdistuksen, posttraumaattisen stressin ja kiputilojen hoidossa. Sitä voidaan käyttää myös riippuvuuksien hoidon tukena (esim. tunnesyöminen), tunneperäiseen väsymykseen tai vaikkapa äkillisen surun kohdatessa.

EFT:n opittuasi voit käyttää sitä myös itsehoitomenetelmänä!

Kysy EFT tapping aikoja viestillä numerosta 040 7466841 tai sähköpostilla t.vanhakangas@gmail.com. Voit varata ajan myös suoraan varauskalenteristani osoitteessa monitoiminimitiina.fi.

12/12/2025

Haluaisitko selkeämmät ajatukset, levollisemman olon, syvemmän unen?

Tervetuloa opettelemaan hermoston tilaa rauhoittava itsehoitomuoto TRE-stressinpurkumenetelmä!

TRE = Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises on tärinä, joka pohjautuu jokaisen nisäkkään luontaiseen kykyyn täristä ylimääräinen stressi pois kehosta/kehomielestä.

Opetus suoritetaan keväällä Jokihelmen opiston kurssina tiistaisin klo 17.30-18.30.

Paikkoja vielä vapaana, varaa omasi nyt!
👉 https://uusi.opistopalvelut.fi/jokihelmi/fi/course/127936

09/12/2025

Pienten lasten kanssa arki on usein jatkuvaa liikettä, ääntä ja asioiden suunnittelua, varsinkin juhlapyhien alla.

Elimistö jää arjen kiireissä helposti ikään kuin valmiustilaan. Vaikka välillä olisikin rauhallinen hetki, keho ei osaa rauhoittua ja mielikin miettii jatkuvasti, mitä seuraavaksi täytyy tehdä.

Tällainen kuormitus tuntuu usein fyysisesti. Uni on levotonta, hartiat huomaamatta koko ajan jännittyneinä. Ajoittain pienikin vastoinkäyminen aiheuttaa tunteen, että seinät kaatuu päälle.

Pyri rakentamaan kotona helposti toteutettavia rutiineja, jotka auttavat hermostoa rauhoittumaan:
- pysähdy minuutiksi ja hengittele hitaasti sisään ja ulos
- sulje silmät, rentouta hartiat ja leuka
- anna itsellesi lupa olla tämä hetki tekemättä yhtään mitään

Jos kuormitus kasvaa liian suureksi, eivätkä pienet palautumishetket enää riitä, voi olla aika varata hieronta tai syvärentoutushoito.

Jo yksi rauhallinen hoito voi auttaa nukkumaan paremmin ja jaksamaan taas kiireistä arkea.

Varaa aika suoraan nettisivultani osoitteessa monitoiminimitiina.fi. Voit myös soittaa p. 040 7466841 tai laittaa sähköpostia osoitteeseen t.vanhakangas@gmail.com.

Osoite

KangasKatu 6 As 25
Oulainen
86300

Puhelin

+358407466841

Nettisivu

https://booksalon.fi/monitoiminimi-tiina

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Monitoiminimi Tiina :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Oulainen :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto