Monitoiminimi Tiina

04/03/2026

Viime viikonloppuna FUN for Ladies Oulun avajaisissa moni halusi kokeilla 5:n pisteen korva-akupunktiota. Hoidossa molempiin korviin asetetaan viisi steriiliä akupunktioneulaa tiettyihin pisteisiin, joissa ne mm. tasapainottavat hermoston toimintaa.

Vaihtoehtona neuloille voidaan laittaa kuulat vastaaviin pisteisiin, tai korvantausmagneetti. Näillä voidaan saada aikaan vielä pitempää hoitovastetta.

Vaikka kuntosalin tiloissa oli runsaasti hälyä onnistuneista avajaisista johtuen, yllättävän moni akupunktiota kokeillut totesi sen voimakkaasti rentouttavaksi jo lyhyessä ajassa.

NADA onkin erinomainen vaihtoehto, jos koet "käyväsi ylikierroksilla" tai palautuminen tuntuu vaikealta - NADAn on todettu parantavan sykevälivaihtelua.

Nyt saat NADA 5:n pisteen korva-akupunktion kahdelle hintaan 45 min / 60€ (yksilöhinta 45 min / 50 €)! Voit tehdä varauksen suoraan nettisivulta monitoiminimitiina.fi (muistathan valita oikean toimipaikan varausta tehdessäsi). NADAn voi valita myös hieronta-ajan yhteyteen +10€.

Voit tehdä varauksen myös puhelimitse 040 7466841 tai sähköpostilla t.vanhakangas@gmail.com

02/03/2026

Suuri kiitos kaikille teille, jotka kävitte tutustumassa palveluihini FUN for Ladies Oulun avajaisissa!

Oli hienoa huomata kuinka paljon kiinnostusta, kysymyksiä ja keskustelua kehon palautumiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyvät palvelut herättivät.

Korva-akupunktio sai erityistä kiinnostusta, siitä kerron lisää vielä tällä viikolla.

Arvontaan osallistuneita oli hurja määrä, voittajaksi arvottiin Tanja Kakko (kommentti Facebook-postauksessa). Paljon onnea Tanja! Olen sinuun yhteydessä henkilökohtaisesti palkintoosi liittyen.

Tervetuloa tutustumaan palveluihini nettisivullani osoitteessa monitoiminimitiina.fi! Jos varaat ajan suoraan varauskalenterin kautta, muistathan valita oikean toimipaikan (Oulu tai Oulainen).

Aurinkoista maaliskuuta kaikille!

26/02/2026

Lauantaina tapahtuu! Tule käymään Oulun Ritaharjussa osoitteessa Pyydystie 1, jossa vietämme FUN for Ladies Oulun avajaisia klo 10-14!

Avajaisiin liittyen järjestän arvonnan, jonka voittaja saa ilmaisen 30 minuutin hieronnan. Arvontaan voit osallistua jättämällä kommentin tämän julkaisun kommenttikenttään (joko Facebookissa tai Instagramissa). Aikaa osallistua on sunnuntaihin 1.3. klo 12 asti. Meta ei ole osallisena arvonnassa.

Tägäämällä hierontaa tarvitsevan kaverin saat itsellesi yhden arvan lisää!

❗ Avajaisten kunniaksi saat myös koko maaliskuun ajan kaikista palveluistani Oulussa -10%! Alennuksen saat automaattisesti maksaessasi palvelua paikan päällä.

Kannattaa ehdottomasti tulla paikan päälle avajaisiin tutustumaan uusiin tiloihin ja tarjolla oleviin palveluihin. Nähdään lauantaina!

23/02/2026

Mitä TRE-käynnillä tapahtuu?

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) on kehon omaan vapinamekanismiin perustuva stressinpurkumenetelmä.

Jos et ole aiemmin kokeillut TRE:tä, sinulla voi olla m***a kysymystä tulevaan käyntiisi liittyen.

Voit varata TRE:n joko yksin itsellesi tai pariohjauksena kaverin kanssa.

Käynti etenee seuraavasti:

🔹 Aloitamme keskustelemalla siitä, mitä TRE on ja miten sitä käytetään.
Harjoittelemme myös, miten tärinä pysäytetään. Käytämme apuna ns. Liikennevalo-mielikuvaa oman olotilan hahmottamiseen.

🔹 Tärinän käynnistämiseksi tehdään seitsemän erilaista alkulämmittelyliikettä, pääasiassa seisten.

🔹 Lopuksi siirrytään selinmakuulle.
Tässä vaiheessa käynnistyy kehon luonnollinen, vapauttava tärinä.
Yhtäjaksoista tärinää tehdään enintään n. 15 minuuttia kerrallaan.

🔹 Tärinän jälkeen rauhoitutaan ja annetaan kehon palautua.
Kokemuksesta keskustellaan yhdessä.

Käynnin lopuksi saat kirjalliset ohjeet ja jatko-ohjeet kotiharjoitteluun.

Osa omaksuu tärinän jo ensimmäisellä kerralla, m***a monet tarvitsevat muutaman ohjatun kerran ennen kuin ovat valmiita tekemään harjoituksen itsenäisesti.

Voit varata ajan suoraan nettisivulta monitoiminimitiina.fi, puhelimitse numerosta 040 7466841 tai sähköpostilla t.vanhakangas@gmail.com. Toimipisteeni sijaitsevat Oulaisissa osoitteessa Kangaskatu 6 as 25, ja Oulussa FUN for Ladies Oulun tiloissa Ritaharjussa, osoite Pyydystie 1. Tervetuloa!

21/02/2026

EFT (Emotional Freedom Techniques) on menetelmä, jossa naputellaan akupisteitä ja toistetaan samalla avainlausetta.
Menetelmän avulla pyritään rauhoittamaan hermostoa ja helpottamaan voimakkaita tunnekokemuksia.

Hieronnan yhteyteen varatun ilmaisen EFT-naputtelun aikana 57-vuotiaan asiakkaan kokema suru laski voimakkuudesta 10 voimakkuuteen 2.

Arvio (asteikolla 0-10) perustui asiakkaan omaan subjektiiviseen kokemukseen ennen ja jälkeen naputtelun.

On hyvä todeta, että näin suuri muutos heti ensimmäisellä kerralla on harvinaista. Silti tämä on hieno esimerkki siitä, miten kehoon ja mieleen kertynyt tunnekuorma voi lähteä liikkeelle, kun sitä käsitellään turvallisesti.

Voit kokeilla EFT-naputtelua ilmaiseksi hieronnan yhteydessä!

Varaa suoraan nettisivulta osoitteessa monitoiminimitiina.fi! Tee näin:
- Klikkaa "Varaa nyt" (ja muista valita toimipaikka: Oulu tai Oulainen)
- Valitse palveluksi Klassinen hieronta ja haluamasi kesto
- Klikkaa "Jatka varausta"
- Valitse lisäpalveluista EFT eli tunteidenvapautusnaputtelu akupisteisiin
- Klikkaa "Siirry valitsemaan aikaa"
- Valitse kalenterista sinulle sopiva aika ja tee varaus loppuun

Tervetuloa!

18/02/2026

Huomio Oulu! Nyt kiva tapahtuma tiedossa, kun FUN for Ladies Oulun avajaisia vietetään lauantaina 28.2. klo 10–14.

Tule tutustumaan tiloihin ja palveluihin Ritaharjuun, osoitteessa Pyydystie 1! Minutkin löydät paikan päältä avajaistarjouksen kera 🙂

HUOM. Vaikka kyseessä on naisten kuntosali, sen yhteydessä olevalle toimipisteelleni myös miehet ovat tervetulleita fysioterapiaan!

https://www.facebook.com/share/p/1Af3QFqb2Q/

16/02/2026

Hei seuraajani! Et ehkä vielä tiennytkään, että kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista tuli minulle sydämen asia viimeistään siinä vaiheessa, kun itse uuvuin.

Uupumisen syitä oli monia - ehkä siksi myös siitä selviämiseen tarvittiin monipuolisia tekniikoita ja hoitomuotoja.

Vaikka tie on ollut pitkä ja paikoin raskaskin, on siitä koitunut myös paljon hyvää. Nyt tiedän henkilökohtaisella tasolla mitä asiakkaani käyvät läpi vaikeita elämäntilanteita kohdatessaan.

Kehoa ja mieltä on oikeastaan mahdotonta erottaa toisistaan, jos todella halutaan voida hyvin. Siksi nykyään mieluummin puhutaankin kehomielestä. Psyykkiset kokemuksemme, tunteemme ja ajatuksemme ilmenevät fyysisinä tuntemuksina, samoin fyysiset vaivat vaikuttavat henkiseen jaksamiseen. Siksi psyykeä voidaan hoitaa kehollisin menetelmin ja päinvastoin.

Omista kokemuksistani syntyi kirjan verran runoja. Kirjani on nimeltään Mielen myrskyistä maininkeihin, ja se löytyy täältä: https://www.suomalainen.com/products/mielen-myrskyista-maininkeihin

Kenties voin auttaa sinua fyysisten hoitojen lisäksi myös kirjan ajatusten muodossa 😊

13/02/2026

Viime vuonna olin mukana VauHaus Tekijät Tutuksi-tapahtumassa. Tapahtumasta koostettiin video, jolla kerron hieman NADA- ja EFT-hoidoista: https://vimeo.com/1073539603?share=copy =737.5

EFT naputtelu on tekniikka, joka rauhoittaa hermostoa ja laskee stressihormonitasoja. Siitä on tutkitusti apua mm. ahdistuksen, posttraumaattisen stressin ja kiputilojen hoidossa. Sitä voidaan käyttää myös riippuvuuksien hoidon tukena (esim. tunnesyöminen), tunneperäiseen väsymykseen tai vaikkapa äkillisen surun kohdatessa.

NADA-korva-akupunktio tukee rentoutumista, stressin lievitystä ja hermoston rauhoittumista.

🚨 MUISTATHAN! Juuri nyt saat ystävänpäivätarjouksena NADA 5-pisteen korva-akupunktion kaverin kanssa 50 € (norm. 50€ / hlö), sekä TRE (Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises) ohjauksen yhdessä kaverin kanssa 80 € (norm. 80 € / hlö).

Varaa kaverin kanssa NADA tai TRE viimeistään ystävänpäivänä 14.2. saadaksesi hoidon tarjoushintaan. Tarjoukset varattavissa vain puhelimitse 040 7466841 tai sähköpostilla t.vanhakangas@gmail.com.

This is "5.4.2025 Tekijät tutuksi" by Heikki Saari on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

10/02/2026

🚨 Tiesitkö? Fysioterapiaan ei enää tarvita lääkärin lähetettä. Voit varata itse suoraan ajan fysioterapiaan saadaksesi nopeasti apua vaivaasi.

(Huomioithan, että lääkärin lähete voi edelleen olla tarpeen, jos haet korvausta vakuutusyhtiöltä tai sairauskassalta.)

Fysioterapiasta saat myös Kela-korvausta, 15e/kerta enintään 4 kertaa vuodessa. Korvausta haetaan itse Kelalta fysioterapiakäyntien jälkeen. Voit kysyä minulta lisätietoja tarvittaessa!

Pääset valitsemaan ja varaamaan fysioterapiaa ja muita palveluitani suoraan osoitteesta www.monitoiminimitiina.fi. Muistathan ajanvarausta tehdessäsi valita ensin oikean toimipaikan, sillä Oulaisten lisäksi palveluitani voi nyt varata myös Ouluun, jossa toimin uuden FUN for Ladies Oulun kuntosalin yhteydessä.

Voit ottaa yhteyttä myös puhelimitse 040 7466841, tai sähköpostilla t.vanhakangas@gmail.com.

06/02/2026

💗 Ystävänpäivätarjous Oulaisissa & Oulussa!

Joskus paras tapa huomioida ystävää on pysähtyä hetkeksi yhdessä.

✨ Nyt seuraavat palvelut kaksi yhden hinnalla! ✨
- TRE-ohjaus yhdessä kaverin kanssa 80 € (norm. 80 € / hlö)
- NADA 5-pisteen korva-akupunktio kaverin kanssa 50 € (norm. 50€ / hlö)

TRE (Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises) on harjoitusmenetelmä, joka auttaa purkamaan kehoon kertynyttä stressiä ja jännitystä.

NADA tukee rentoutumista, stressin lievitystä ja hermoston rauhoittumista.

Voit varata ajan Oulaisten tai Oulun toimipisteelle! Oulaisissa toimin osoitteessa Kangaskatu 6 as 25. Oulussa löydät minut FUN for Ladies Oulun tiloista Ritaharjusta, osoite Pyydystie 1.

Tarjous on voimassa 14.2. mennessä tehtyihin varauksiin.

Varaa ystävänpäivätarjous viestillä tai soittamalla numeroon 040 7466841, tai sähköpostilla t.vanhakangas@gmail.com

30/01/2026

Tammikuu on aika monelle meistä sellainen "ryhtiliikkeen" aika.

Tulee tehtyä ehkä liiankin isoja uudenvuodenlupauksia, kenties treenattua vähän liian kovaa ja otettua enemmän hommia kuin kannattaisi.

Kuinka voit juuri nyt? Tuntuuko olo energiseltä vai uupuneelta? Saatko nukuttua hyvin? Onko kropassa kiputiloja?

Muistathan kuunnella kehoasi ja antaa itsellesi luvan myös levätä, joka kuussa. 😊