Hierontapalvelu Jarmo Salow

22/02/2026

Kukkuu...

Vk 10 (28.2. - 8.3) olen talvilomalla.

P. 0400618757

14/01/2026

Käytpä millä salilla tahansa, tuun opastamaan/valmentamaan sua...ja varsinkin sua joka vielä emmit salitreenin aloittamista. Ooppa yhteydessä niin suunnitellaan treeni ohjelmaa JUST SULLE.

ps. Nettisivuillani ei tästä valmennuspalvelusta ole vielä tietoa. Uudet sivut ovat työn alla by Sara Salow. Valmistunevat kevät-talvesta 2026.

0400618757

Etsitkö valmentajaa? Jarmo Salow valmentaa OTTEELLA 💪

"PT- palvelujeni perushinnasto:

Sali/ muu ohjaus 60€/h
Saliohjaus + ohjelma alkaen 79€ (1-jakoinen)

Ohjelmat ja ohjaukset räätälöidään kunto- ja taitotasosi sekä tarpeesi mukaan. Myös pienille ryhmille.
Eli suunnitellaan pelkkää saliohjemaa, juoksijan, hiihtäjän, pyöräilijän tai kiekkoilijan ohjelmaa tai sekoitusta kaikista näistä.

Olitpa näissä hommissa täysin kokematon tai paljon treenannut niin ooppa yhteydessä, jos tarvit koutsausta.

0400618757 Jarmo"

04/01/2026

Pt- palvelujeni perushinnasto:

Sali/ muuohjaus. 60€/h
Saliohjaus + ohjelma alkaen 79€ (1-jakoinen),
eli noin kerran viikossa tehtävä treeni.

Ohjelmat ja ohjaukset räätälöidään kunto- ja taitotasosi ja tarpeesi mukaan. Myös pienille ryhmille.
Eli suunnitellaan pelkkää saliohjemaa, juoksijan, hiihtäjän, pyöräilijän, kiekkoilijanohjelmaa tai sekoitusta kaikista näistä.

Olitpa näissä hommissa täysin kokematon tai paljon treenannut niin ooppa yhteydessä, jos tarvit koutsausta.

0400618757 Jarmo

10/12/2025

Päivälleen 23 vuotta sitten tämä kuvassa näkyvä käsi (+ tuo toinenkin mikä pitelee kuvanotto hetkellä puhelinta), sai virallisen luvan alkaa hierojayrittäjäksi.
Tavotteena oli jaksaa 20 vuotta näitä hommia. Siihen mennessä kuulemma monella kädet on jo loppu. Ollaan siis "yliajalla"😜 ja homma jatkuu...hamaan loppuun saakka.

Käsien työkunnossa pysymiseen on varmasti m***akin syytä, m***a tärkeimpinä itsensä kuunteleminen ja kaikenlainen liikunta. Joista tärkeimpinä itselle kuntosali ja hiihto ja siihen kuuluva oheisharjoittelu.
Sekä tietysti Bemer fysikaalinen verisuoniterapia.

Liikuntaa oon harrastanu koko pitkän ikäni. Mm. kunto/punttisalilla käynnin aloitin 17 vuotiaana. Rautaa on siis kolisteltu suht säännöllisesti äkkiä laskettuna 39 vuotta😮

Nyt yleisön(asiakkaiden) pyynnöstä ja omasta halusta haluan jakaa kaiken tietoni liikkunnasta ja treenaamisesta myös sinulle.
Palveluni laajenevat kuntosali ohjauksiin + ohjelmat tarvittaessa. Monilajiohjelma tai pelkkä saliohjelma räätälöidään just sulle tarpeesi mukaan.
Lempeästä kehoa herättelevästä ja kuntouttavasta ohjelmasta kunnon rääkkiohjelmaan.
Ooppa rohkeasti yhteydessä tästäkin asiasta 😊👍💪

0400618757 / Jarmo

20/10/2025

Viikon vinkki...

Osaatko, muistatko tai jaksatko venytellä ?
Meidän ns. luurankolihasten venyttely on aika helppoa, m***a miten venytetään ehkä meidän tärkeintä lihasta ?????? SYDÄNLIHASTA.

Miksi ja miten sitä pitäisi venyttää ?

Normaali ikääntyminen, sairaudet, lääkkeiden sivuvaikutukset, psyykkinen ja fyysinen stressi, huonontavat koko elimistömme mikroverenkiertoa ja solujen aineenvaihdunta heikentyy...myös sydämen.
Sydämen elastisuus, venyvyys, siis kyky pumpata verta helposti koko kehoon huonontuu.

Helpoin kotikonsti sydämen "venyttelyyn" on kevyt intervalliharjoittelu oman kuntotason ja voinnin mukaan.
Itse toteutan harjoitteen kävellen, pyöräillen, juosten ja hiihtäen.

Esimerkiksi kävelylenkillä nosta vauhtia muutaman (3-6min) minuutin välein normaalista reippaammaksi 20-40 sek. ajaksi ja toista joitain kertoja (5-15 kertaa). Harjoitus ei saa tehovaiheessa hegästyttää juurikaan eikä varsinkaan hapottaa...siis todella todella rennon letkeesti vaan.🤪

Tasavauhtiset harjoitukset ovat hyviä kunnon kohottajia, m***a eivät toimi samoin sydäntä huoltaen.

Käyppä testaan ja vaikka kerro mitä tuntemuksia huomasit👍

Ja jos et pysty esim. sairauden takia lenkkeilemään tuolla tavalla, tule testaamaan BEMER fysikaalista hoitolaitetta joka stimuloi ja hoitaa koko kehosi verisuonistoa...ja sitä muuten on PALJON...

( Jälkimmäisessä kuvassa sydämen verisuonistoa )

28/07/2025

Mätäkuu alkoi 22.7. ja kestää 22.8. asti. Tänä aikana ei kannata tehdä haavaa. Jos kuitenkin vahinko käy, puukko tai saha lipsahtaa, te joilla on oma Bemerlaite kotona, muistakaa hoitaa haavaanne myös lisäksi punavalo paikallishoito laitteella. Te joilla ei ole omaa laitetta, voitte käydä Bemer-hoidossa meillä pientä korvausta vastaan. P.0400618757. Liitteenä eräs hieno tarina haavanhoidosta.

Ruusu vei sairaalaan ja aiheutti syvät haavat, jotka onneksi lopulta paranivat 53-vuotias Aarre Yläkoski joutui äkillisen ja voimakkaan ruusuinfektion vuoksi…

20/07/2025

Tämmönen liiteri löysi paikkansa viikonlopun aikana. Kelit suosi rakentajia, +44°c näytti parhaimmillaan...tai mulle pahimmillaan. Onneksi oli hyvä hanslankari, Saku Salow.
Siinä se lato nyt töröttää. Ei ku kovvaa käyttyä vaan.

Jos sulla tai kummikaimantutulla on tarvetta tämmöselle liiterille, hirsisaunalle, aitalle tms.,otappa yhteyttä, niin suunnitellaan ja tehään sopiva just sulle.
Tälle suvelle ei enää onnistu, m***a ens keväälle / kesälle.

14/03/2025

Bara bada bastu bastu

Montako kertaa päivässä voi saunoa ?
Mää saunoin eilen 4 eri kertaa. Tänään menossa vasta toinen kerta.
Yllätti lentsu kurkkukivun ja piestyn olon kans niin, että piti oikein saikulle jäähä.
Ois pitäny mennä Tampereellekin fysiomessuille Bemerin osastolle esittelijäksi, vaan ei vihtiny ku ois jääny saunomatta.
Sauna, terva(löylyveteen), c - ja d-vitamiini, homeopaattiset lääkket(särkyyn), vähintään ämpärillinen vettä(juotuna) ja Bemerhoitoa aika m***a eri kertaa...
Ja nyt jo helpottaa. Olo kohta normaali.
Siitä reseptiä muillekkin lentsuileville...saa käyttää ja soveltaa.

01/03/2025

Tjenare !

Olen talvilomalla viikon 10.
Huonon kelin takia piti loma alottaa punttisalilta.
Teehän sääki jottain sporttia jos lomalla oot..ja vaikket oiskaan.

Seuraavat vapaat hieronta-ajat viikolla 13.

20/01/2025

Tökkiikö meno ja mono...Onko piimää pohkeissa...onko meno liian hapokasta aina kun treenaat tai kuntoilet tavoitteellisesti ja aktiivisesti ?

Oheisella videolla entinen ja tuleva tähti ovat löytäneet loistavan apuvälineen kyseisiin ongelmiin.
Mikset sinäkin kokeilisi...
Oisko tää se "puuttuva palanen" sun huipputuloksista????
Ota testiin, samalla todennäköisesti huomaat ajan kuluessa monen pikkukrempankin helpottaneen...ainakin mulle kävi niin.

04/01/2025

Alkaa latupohjat olla ihan ok kunnossa. Lunta on tullut lisää ja latu oli aamupäivällä ajettu. Vähän oli nahkee kuivahkonlumen keli.
Eli kaikki nyt ladulle !!!

Ja jos suksi ei luista, tuo ne mulle voiteluun (hinnasto löytyy alempaa).
Joskus onnistuu pikaisemmallakin aikataululla.

0400618757

18/12/2024

Näyttä jo olevan hiihtolatuja pohjattu. Pikkasen lunta lisää niin päästään kunnolla hiihteleen...hätäsimmät varmaan jo Ouluntien pururataa kiertäneet 🙄

Jos suksien voitelua tarvit, hommaa jatketaan edellisvuosien tapaa.
Ohessa hinnasto.

P. 0400618757