Hierontapalvelut kirkas+

Hierontapalvelut kirkas+ Aukiolo 8-16 / sopimuksen mukaan. ilta-aikojen tiedustelut tekstiviestitse tai whatsappilla 050-3530714/ Camilla Mikkonen

Koulutettu hieroja 2020
Purentalihashieronta 2021
Jäsenkorjaus 2021
Reiki 2021
Urheiluhieroja EAT 2022
Liikunnan ja valmennuksen AT 2025
Liikuntaneuvoja PT 2025
050-3530714

18/03/2026

Nopea liikkuvuuden muutos ei tarkoita, että lihas “piteni”.

Eteen taivutuksessa liikelaajuutta rajoittaa usein hermosto enemmän kuin kudoksen mekaaninen jäykkyys. Kun käsittelet kallonpohjaa ja jalkapohjia, vaikutat alueisiin, joilla on paljon reseptoreita ja yhteyksiä mm. Fascia ketju järjestelmään.

Tämä voi:
– vähentää lihastonusta
– muuttaa venytysaistimusta
– lisätä liikkeen turvallisuuden tunnetta

👉 Lopputulos: pääset heti pidemmälle, vaikka kudoksen rakenteellinen pituus ei muutu.

Ilmiö liittyy mm. Stretch tolerance (venytyssietokyky) käsitteeseen.

Eli: keho ei muuttunut hetkessä “liikkuvammaksi”
se vain lopetti jarruttamisen.

16/03/2026

Joskus elämässä tapahtuu niin paljon samaan aikaan, että alkaa vähän pelottaa.

Mitä jos epäonnistun?
Mitä jos en pysy mukana tässä kaikessa?

Tällä hetkellä elämässä tapahtuu paljon uutta.
Uudet liiketilat.
Uusi koti.
Uusia tavoitteita työssä ja arjessa.

Ja elokuussa juostaan Pyhä NUTS , vaikka juoksukuntoa rakennetaan tällä hetkellä melkein nollasta.

Välillä pelottaa.
M***a ehkä rohkeus ei ole sitä, ettei pelkää, vaan sitä, että menee silti eteenpäin 🙏🏻

Luotan ja uskon itseeni. Oon tänä vuonna päättänyt sanoa enemmän kyllä uusille asioille ja se on jo nyt tuonut mahtavia uusia juttuja elämään🩷 suosittelen sitä kyllä ihan jokaiselle, kokeilkaa, menkää epämukavuusalueelle. Siellä kasvu tapahtuu 🩷💯

Strong Woman valmennus on:✅ lempeästi liikkeelle lähtevä✅ rauhallinen✅ ei pakottamista✅ stressiä ja kortisolia laskeva ✅...
14/03/2026

Strong Woman valmennus on:
✅ lempeästi liikkeelle lähtevä
✅ rauhallinen
✅ ei pakottamista
✅ stressiä ja kortisolia laskeva
✅ treenit kotiin ja salille
✅ lantiota avaavat venyttely liikkeet
✅ tietoa lantion vaikutuksesta kehoon
✅ personoitu ruokavalio juuri sinun tarpeisiisi
✅ etänä
✅ olen tukenasi koko valmennuksen ajan
✅treeni sovelluksen käyttö
✅ 6 viikon valmennus, jonka jälkeen materiaalit jäävät käyttöösi 🙏🏻🩷

Yhteistyössä 💛 Hyvinvointi rakentuu pienistä päivittäisistä teoista liikkumisesta, palautumisesta ja oikeista ravintoa...
13/03/2026

Yhteistyössä 💛

Hyvinvointi rakentuu pienistä päivittäisistä teoista liikkumisesta, palautumisesta ja oikeista ravintoaineista.

Olen itse aktiivinen liikkuja ja työskentelen hyvinvoinnin parissa, joten kiinnitän huomiota myös siihen, että saan riittävästi vitamiineja arjessa.

Multi-tabs Vitamin D Boost Multivitamin sisältää 30 µg D-vitamiinia, joka:
✨ tukee energiatasoja
🛡️ auttaa immuunipuolustusta
💪 edistää lihasten normaalia toimintaa

Suomessa erityisesti D-vitamiinin saanti on tärkeää ympäri vuoden, joten tämä on helppo tapa tukea omaa jaksamista arjessa.

Pidä huolta itsestäsi 🤍 pienillä valinnoilla on suuri vaikutus. 🌿


Keho on jatkuvasti ylikuormittunut.Näen työssäni usein asiakkaita, joilla on:• jatkuvat lihasjännitykset• palautumisen o...
10/03/2026

Keho on jatkuvasti ylikuormittunut.

Näen työssäni usein asiakkaita, joilla on:

• jatkuvat lihasjännitykset
• palautumisen ongelmia
• kipuja
• stressiä

Silti he yrittävät ratkaista ongelman treenaamalla enemmän, rajoittamalla enemmän, suorittamalla enemmän…

Todellisuudessa keho tarvitsee usein:

✔️ toimivampaa liikettä
✔️ lihashuoltoa
✔️ parempaa palautumista
✔️ järkevästi rakennettua harjoittelua

Hierojan ja urheiluhierojan tausta antaa minulle mahdollisuuden nähdä nämä asiat eri tavalla kuin pelkän treeniohjelman kautta.

Kun keho toimii paremmin, myös kehitys alkaa taas kulkea.

Hyvinvointi ei ole vain kovaa treeniä.

Se on toimiva ja hyvinvoiva keho 🩷☀️

Jos olet joskus ajatellut:”Minulla ei ole tarpeeksi motivaatiota.”Todellisuudessa kyse ei usein ole motivaatiosta.Usein ...
09/03/2026

Jos olet joskus ajatellut:

”Minulla ei ole tarpeeksi motivaatiota.”

Todellisuudessa kyse ei usein ole motivaatiosta.

Usein kyse on siitä, että:

– treeni on liian raskasta arkeen nähden
– ohjelma ei sovi keholle
– palautuminen ei toimi
– stressiä on liikaa
– unta on liian vähän
– kehonhuolto on jätetty huomiotta

Silloin ihminen syyttää itseään, vaikka ongelma on usein kokonaisuudessa, ei ihmisessä.

Valmentajana minun tehtäväni ei ole vain käskeä treenaamaan kovempaa.

Minun tehtäväni on rakentaa harjoittelu niin, että se sopii sinun elämääsi ja kehollesi.

Kun harjoittelu toimii kehon kanssa eikä sitä vastaan, motivaatio seuraa perässä.

Hyvinvointi ei synny pakottamalla.

Se syntyy toimivasta kokonaisuudesta🌸✨

Vahvuus ei ole sitä, että kestät nälkää.Vahvuus on sitä, että annat keholle mitä se tarvitsee.Lihakset ei kasva kahvilla...
08/03/2026

Vahvuus ei ole sitä, että kestät nälkää.
Vahvuus on sitä, että annat keholle mitä se tarvitsee.

Lihakset ei kasva kahvilla ➡️Ruoki lihaksia.
Hormonit ei toimi stressillä ➡️Ruoki hermostoa
Voima ei synny itsekurin ääripäästä➡️Ruoki itsearvoa.

Siinä on todellinen strong woman ✨

07/03/2026

Usein ajatellaan, että kehon muuttaminen vaatii enemmän tekemistä.

M***a jos keho on stressissä,
lisää tekeminen ei aina ole ratkaisu.

Siksi metodini perustuu kolmeen vaiheeseen:

1️⃣ Hermoston rauhoittaminen
2️⃣ Kehon vapauttaminen
3️⃣ Fiksu harjoittelu

Kun keho kokee turvaa,
se alkaa toimia eri tavalla.

Ja silloin myös muutos on kestävämpää.

06/03/2026

Moni yrittää voida paremmin lisäämällä kuria:
kovempi treeni, tiukempi ruokavalio, enemmän tekemistä.

M***a mitä jos keho tarvitsee jotain aivan muuta?

Usein ensimmäinen askel muutokseen ei ole lisää suorittamista, vaan hermoston rauhoittaminen ja kuormituksen purkaminen.

Rauhallinen kävely on yksi yksinkertaisimmista tavoista tukea kehon palautumista ja laskea stressitasoja arjen keskellä.

Strong Woman -valmennuksessa lähdetään liikkeelle juuri tästä:
miten keho saadaan pois jatkuvasta ylivireystilasta, jotta se voi taas palautua, toimia ja muuttua.

Kaikkea ei tarvitse tehdä kovempaa.
Joskus pitää tehdä viisaammin 🩷

04/03/2026

Dippilautanen nachoille

1prk Ranskankermaa
1prk salsakastike
1 pss Jääsalaatti
1kpl Punainen paprika
1 kpl pieni punasipuli
1pkt kanaa (voit käyttää myös kaupan kypsiä taco maustettuja kanoja)

26/02/2026

Mitä tiukat dieetit oikeasti tekee keholle? 👀

Kun syöt liian vähän ja yrität “puristaa” tuloksia väkisin, keho ei koe sitä hyvinvointina vaan stressinä.

Suorittaminen →
stressi → kortisoli nousee →
hormonitoiminta häiriintyy →
nälkä- ja kylläisyyssignaalit sekoaa →
uni heikkenee →
keho alkaa säästää energiaa.

Ja sitten ihmetellään miksi:
– paino junnaa
– makeanhimo kasvaa
– turvottaa
– väsyttää
– motivaatio katoaa

Keho ei tarvitse lisää kuria.
Se tarvitsee turvaa, rytmiä ja palautumista 🤍

Jos terveys, hormonitasapaino ja pysyvä hyvinvointi kiinnostaa, ota tili seurantaan 💯✨

24/02/2026

🚶‍♂️ Suuret ajattelijat kävelivät.

Historia tuntee monia neroja, joille kävely oli osa ajatteluprosessia:

✨ Albert Einstein, teki pitkiä kävelyitä selvittääkseen ajatuksiaan
🌿 Charles Darwin, kehitti ideoitaan päivittäisillä “thinking path” -kävelyillä
🧠 Friedrich Nietzsche sanoi: “Kaikki todella suuret ajatukset syntyvät kävellessä.”
🏛️ Aristoteles, opetti oppilailleen kävellen
🕰️ Immanuel Kant, käveli joka päivä täsmälleen samaan aikaan

👉 Liike ruokkii mieltä.
Kun jumitut ajatuksiin, lähde kävelylle! Saatat palata takaisin uuden idean kanssa ✨

Osoite

Sääskitie 31
Oulu
90550

Aukioloajat

Maanantai 08:00 - 16:00
Tiistai 08:00 - 16:00
Keskiviikko 08:00 - 16:00
Torstai 08:00 - 16:00
Perjantai 08:00 - 16:00

Nettisivu

https://booksalon.fi/hierontapalvelut-kirkas

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Hierontapalvelut kirkas+ :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria