23/06/2025
Annatko itsellesi luvan itkeä? Itkeminen on luonnollinen tapa purkaa tunteita ja se on jopa hyödyllistä. Se voi auttaa lievittämään stressiä, jännitystä ja ahdistusta. Monesti itku koetaan puhdistavana ja helpottavana tapana käsitellä tunteita.
Itkun pidättely aiheuttaa meissä usein tunteiden kieltämistä ja jos tunteita jatkuvasti ohitetaan tai painetaan näkymättömiin, keho voi alkaa oireilla kipuina, fyysisenä oireiluna ja levottomuutena sekä ahdistuksena.
Elämä on arjessa usein niin hektistä, että on helppo katkaista kiireessä tunneyhteys itseensä. Kun tunneyhteys katkeaa, katoaa myös kyky kokea aitoja tunteita. Kiire ajaa meitä siihen olotilaan, jossa ei ole aikaa kuunnella, miltä minusta tuntuu?
Kun tuollainen olotila jatkuu pitkään, ajaudumme vain kauemmas ja kauemmas siitä yhteydestä, joka tekee meistä tuntevia. Se on pakenemista kiireeseen, ruokaan, viinaan tai työntekoon. Se on alakuloa ja masennusta. Väsymystä ja haluttomuutta.
On luonnollista, että me haluamme kaiken olevan onnellista ja positiivista, m***a elomme on niin paljon muutakin.
Joskus voit tuntea tukahdutettua vihaa, joka syöksyy kutsumattomana esiin, esim. surematonta surua läheisen kuolemasta, keskenmenosta, avioerosta tai työpaikan menettämisestä.
Tunteita voidaan käsitellä monella eri tapaa, fyysisesti esim. itkemällä ja puhumalla ystävälle tai tuttavalle tai kirjoittamalla, kirjoittaminen on hyvä vaihtoehto silloin, kun ei ole ketään, joka voi juuri tietyllä hetkellä kuunnella, tai kun ei halua jakaa tunteita kenenkään toisen kanssa.
Itse olen hyvin tunneherkkä tyyppi sekä ilossa että surussa tai liikuttavassa elokuvassa, kyyneleet kirpoavat silmiin ja nessuja tarvitaan. Annetaan tunteiden näkyä ❤️
www.hierojaheiskari.com
