Palauttamo

Palauttamo Ykköspaikka palautumiseen! Palautumiskeskus -hyvinvoinnin tueksi & suorituskyvyn lisäämiseen.
(1)

01/05/2026

Palauttamon lahjakortti on täydellinen lahja äitienpäiväksi!🩷

-30% ale vielä sunnuntaihin asti, nyt kannattaa hyödyntää tarjous ja hankkia äidille täydellinen lahja, valikoimassa esim:

🩷Kertakäynti Palauttamoon nyt vain 24€
🩷Hemmottelupaketti: hieronta 60min+ Palauttamo-vuoro nyt vain 66€
🩷Sarjakortit, Hyvinvointipaketit ja kellunnat myös -30%!

👉Palauttamo.fi 👉 Verkkokauppa 👉 Palauttamon tuotteet lahjakorttina

26/04/2026

Huomenna maanantaina aloitetaan, vielä ehdit mukaan 🔥🏃‍♀️

MINÄ loin nämä, koska liian moni juoksee ilman suuntaa.
Ja nyt siihen on ratkaisu.

Mun valmennukset:
Juoksukoulu / Oulu
JuoksuClub / Oulu
Etäjuoksukoulu / Kellä tahansa paikkakunnasta riippumatta

👉 Selkeä suunnitelma
👉 Oikea tapa kehittyä
👉 Tuki, joka vie eteenpäin

Ei enää arpomista. Nyt kehityt oikeasti.

✨ Tässä loistava valmennus Midnight Sun Run -juoksua varten.

🔥 Nyt vielä valmennuksen huippualessa. Osta omasi bion linkistä tai Palauttamo.fi -> verkkokauppa -> Liikuntapalvelut
⏰ Startti heti huomenna

Nähdään treeneissä 💛

juoksijaksi

24/04/2026

Palauttamo x Kiikku = kesän paras hyvinvointipäivä Oulussa

Aloita päivä Kiikun upeissa tiloissa 🤍
☀️ aamupala, lounas tai yhdessä grillaaminen
🔥 uudet grillipöydät – täydellinen ilta kaverien tai tiimin kanssa

Jatka rennosti puutarhassa 🌿
✨ hengitystä, liikkuvuutta, pieni pysähdys
🏃‍♀️ tai rento kävelylenkki Ainolanpuistossa

Tai valita hemmottelua Palauttamossa
💛 Palauttamo – oikeaa palautumista
– Neurosonic
– kompressiohoidot
– kehonhuolto
– + kellunta = syvärentoutus

🔥 Täydellinen TYKY-päivä tai yhteinen hetki
👉 Varaa oma päiväsi ja pyydä tarjous

💛 Jenna / Palauttamo
📞 040 087 9340
✉️ info@palauttamo.fi

🌿 Rina / Kiikku
📞 045 132 8806
✉️ kahvilakiikku@gmail.com

✨ Tehdään teille täydellinen hyvinvointipäivä

SUURI KEVÄTALE ON TÄÄLLÄ -30% 🌿💛Kevät väsyttää yllättävän monia.Uni ei palaudu, keho käy kierroksilla ja mieli kaipaa ta...
17/04/2026

SUURI KEVÄTALE ON TÄÄLLÄ -30% 🌿💛

Kevät väsyttää yllättävän monia.
Uni ei palaudu, keho käy kierroksilla ja mieli kaipaa taukoa.

Siksi nyt on oikea hetki pysähtyä.

👉 Kaikki Palauttamon käynnit nyt -30%
⏳ Tarjous voimassa vain 2.5. asti

✨ Kertakäynnit
(1 hlö / 2 hlö / 3 hlö)
✨ Hemmottelupaketit
✨ Sarjakortit & lahjakortit

⸻

Mikä Palauttamo on? 💛

Palauttamo on tila, jonka varaat täysin omaan käyttöösi.

Tilasta löytyy:
✨ Neurosonic
✨ Infrapunasauna
✨ Kylmäallas
✨ Kompressiohoidot
✨ Lihashuoltoalue
✨ Meditaatiopiste

⸻

Palautuminen ei tapahdu itsestään –
m***a sille voi antaa tilaa 💛

💛 keho rentoutuu syvältä
💛 hermosto rauhoittuu
💛 jaksaminen paranee

Osta nyt – käytä silloin kun sinulle sopii.

👉 palauttamo.fi

Syvärentouttava sunnuntai 24.5. klo 12-15 (Isokatu 1, 90100 Oulu).Lämpimästi tervetuloa aloittamaan sunnuntai ihanalla ...
14/04/2026

Syvärentouttava sunnuntai 24.5. klo 12-15 (Isokatu 1, 90100 Oulu).

Lämpimästi tervetuloa aloittamaan sunnuntai ihanalla hemmottelulla!

🌿 Luvassa lempeän avaavaa joogaa syvien hengitysten johdattelemana. Energia alkaa virtaamaan vapaasti ja kehoon sekä mieleen saapuu rauhaa.

🌿Rentouttavat palautumismenetelmät:

- Neurosonic
- ⁠Kompressiohousut
- ⁠Infrapunasauna
- ⁠Kylmäallas
- ⁠Lihaskunto- ja meditaatiopiste

Lisäksi tarjolla pientä terveellistä syötävää & juotavaa

🌿 Syvärentouttava sointumaljarentoutus

Kun keho on täysin hemmoteltu, niin pysähdymme hetkeksi vain olemaan ja kuuntelemaan sointumaljojen heleää sointia. Syvärentouttavat soinnut hellivät jokaista soluamme. Aika ja paikka katoavat hetkeksi.

Tämän kolmetuntisen jälkeen jatkamme päiväämme uudelleensyntyneinä & täysin rentoutuneina. Viikon päätös on ollut täydellinen. 💚

Mukaan: oma pyyhe, uima-asu ja rennot, mukavat vaatteet
Liput: 49€
Maksu: paikan päällä
Ilmottautuminen: info@palauttamo.fi

Nähdään syvärentoutumisen merkeissä!

Sydämellä,
&

07/04/2026

Syvää rentoutumista – lämpö, joka tekee oikeasti hyvää ✨

Tuntuuko keho kireältä, väsyneeltä tai vähän jumissa?
Kaipaatko hetkeä, jossa oikeasti pääsee irti arjen kuormasta?

Meillä siihen löytyy ihana ratkaisu: infrapunasauna 💆‍♀️

Infrapunalämpö menee pintaa syvemmälle ja tekee vaikutuksen sinne, missä sitä eniten tarvitaan 🤍

✨ rentouttaa lihaksia ja lievittää jumeja
✨ vilkastuttaa verenkiertoa
✨ auttaa kehoa palautumaan
✨ rauhoittaa ja laskee stressitasoja

Ja mikä parasta – moni huomaa myös tämän:
✨ helpottaa nukahtamista ja parantaa unen laatua

Kun keho rentoutuu kunnolla, myös mieli rauhoittuu…
ja uni tulee luonnollisemmin 💭

Tämä on täydellinen hetki pysähtyä ja antaa lämmön tehdä tehtävänsä 💛

👉 Varaa oma aikasi nyt:
palauttamo.fi

Tervetuloa lämpöön ja palautumaan 🤍

06/04/2026

Uskallatko astua kylmään? ❄️💙

Kylmävesiallas ei ole vain hetki epämukavuutta – se on yksi tehokkaimmista tavoista tukea palautumista ja hyvinvointia.

Mitä hyötyä kylmästä?
❄️ Vähentää lihaskipuja ja tulehdusta
❄️ Nopeuttaa palautumista treenin jälkeen
❄️ Aktivoi verenkiertoa
❄️ Virkistää kehoa ja kirkastaa mieltä
❄️ Auttaa stressinhallinnassa ja hermoston rauhoittamisessa

Alku voi tuntua haastavalta, m***a tunne sen jälkeen… ✨ sitä ei voita mikään.

Meillä Palauttamolla pääset kokemaan kylmäaltaan osana kokonaisvaltaista palautumista – juuri omaan tahtiin, omassa rauhassa 💙

👉 Varaa oma hetkesi: palauttamo.fi

stressinhallinta

Videon kuvaus .visualphotography

05/04/2026

Parempi uni alkaa hermoston rauhoittamisesta ✨

Tuntuuko, että keho käy kierroksilla vielä illalla?
Uni ei tule, tai se jää pinnalliseksi?

Meillä siihen löytyy yksi tehokkaimmista palautumisen työkaluista: Neurosonic 💆‍♀️

Neurosonic perustuu matalataajuiseen värähtelyyn, joka ohjaa kehon automaattisesti syvärentoutuksen tilaan – vähän kuin meditaatio ilman yrittämistä 🤍 

Ja juuri siksi se toimii niin hyvin uneen:

✨ rauhoittaa hermostoa ja laskee ylivireyttä
✨ helpottaa nukahtamista
✨ syventää unen laatua
✨ auttaa kehoa palautumaan yön aikana tehokkaammin

Tutkimuksissa on nähty, että värähtelyrentoutus voi jopa parantaa unen laatua ja pidentää unta 💭 

Moni meillä käyvä sanoo saman:
“Nukuin pitkästä aikaa oikeasti hyvin.”

Ja joskus se on just se, mitä keho eniten kaipaa.

👉 Tule kokemaan itse
Varaa oma aikasi nyt:
palauttamo.fi

Tervetuloa rauhoittumaan ja nukkumaan paremmin 🤍



Kuvaus .visualphotography

🐣 PÄÄSIÄISARVONTA 🌷Tämä kannattaa voittaa… 😍Pääsiäisen ihanin hemmottelupaketti nyt arvonnassa! 💛Mukana:Palauttamo x Pal...
31/03/2026

🐣 PÄÄSIÄISARVONTA 🌷

Tämä kannattaa voittaa… 😍
Pääsiäisen ihanin hemmottelupaketti nyt arvonnassa! 💛

Mukana:
Palauttamo x Palauttamo Floats x Kahvila Kiikku

Palkintopaketti sisältää:
– 💚 Palauttamo: kimppakäynti kahdelle palautumistilaan
– 🌊 Palauttamo Floats: kimppakellunta kahdelle
– 🍽 Kahvila Kiikku: Easter BBQ -menu kahdelle (su 5.4 klo 13–15, arvo 42€/hlö)

Täydellinen yhdistelmä rentoutumista, rauhaa ja herkuttelua – juuri sitä mitä pääsiäinen parhaimmillaan on. ✨

Näin osallistut:
❤️ Tykkää tästä julkaisusta
💬 Kommentoi, kenen kanssa jakaisit tämän täydellisen pääsiäishetken
👣 Seuraa tilejä , .floats ja

Jokainen kommentti = uusi arpa! 🤍

⏰ Arvonta päättyy perjantaina 3.4 klo 23:59
Voittajalle ilmoitetaan yksityisviestillä.

Hetki omaa rauhaa Palauttamolla, syvärentouttava kellunta ja herkullinen pääsiäisgrillaus Ainolanpuistossa – tästä ei pääsiäinen enää parane. 💛

🌿 Hei! Kahvila Kiikku on jo avoinna tälle keväälle Ainolanpuiston siimeksessä – täydellinen paikka pysähtyä ja nauttia.
Myös Palauttamo ja Palauttamo Floats löytyvät aivan Ainolanpuiston läheltä, joten hemmotteluhetken voi helposti yhdistää keväiseen puistokävelyyn.

Meiltä löydät ihania hemmotteluhetkiä ja elämyksiä omaan rauhaan. 💛✨

Onnea arvontaan! ✨

30/03/2026

🌲 POLKUJUOKSUKOULU ALKAA! 🏃‍♀️🔥

Haluatko lisää voimaa, kestävyyttä ja varmuutta poluille?
Polkujuoksukoulu sopii sinulle, joka haluat kehittää juoksuasi rennossa ja kannustavassa porukassa 💚

Treenit tiistaisin klo 18.00 Hiukkavaarassa, kokoontuminen Tahtimarssi 7, Kanervan koulu.
1️⃣ 31.3. ILMAISTREENI KAIKILLE! (Ilmaistreenille ei tarvitse ilmoittautua, tule vain paikalle)
2️⃣ 7.4. PK-lenkki 45 min + juoksutekniikka
3️⃣ 14.4. Intervallit poluilla
4️⃣ 21.4. Mäkitreeni
5️⃣ 28.4. PK-lenkki poluilla 60 min
6️⃣ 5.5. Alamäkitreeni
7️⃣ 12.5. Pitkä PK-lenkki 90 min + tankkausharjoitus

Polkujuoksukoulu sisältää:
✔ Ohjatut polkujuoksutreenit
✔ Juoksuohjelman omatoimiseen treeniin
✔ Voimaharjoituksen + videon
✔ Liikkuvuus- ja kehonhuoltovideon
✔ Palauttamon kertakäynnin
✔ WhatsApp-ryhmän ja valmentajan tuen koko jakson ajan

🔥 EARLY BIRD 31.3.2026 saakka -15 %
Norm. 149 € → 128,65 €

Paikkoja on rajoitetusti, jotta valmennus pysyy laadukkaana ja yksilöllisenä ✨

👉 Osta paikkasi valmennukseen: palauttamo.fi → verkkokauppa → liikuntapalvelut

juoksu

HYVINVOINTIARVONTA 🌿Haluamme ilahduttaa teitä ihanalla hyvinvointiarvonnalla! 🩷Mukana tässä arvonnassa:Palauttamo x Pala...
24/03/2026

HYVINVOINTIARVONTA 🌿

Haluamme ilahduttaa teitä ihanalla hyvinvointiarvonnalla! 🩷
Mukana tässä arvonnassa:

Palauttamo x Palauttamo Floats x IsaJOOGA -studio

Palkintopaketti sisältää:
– 💚 Palauttamo: Kimppakäynti kahdelle palautumistilaan
– 🌊 Palauttamo Floats: Kimppakellunta kahdelle
– 🧘‍♀️ IsaJOOGA ONLINE: 3 kk membership

Täydellinen hyvinvointipaketti itselle tai yhdessä jaettavaksi. 🩷

Näin osallistut:
❤️ Tykkää tästä julkaisusta
💬 Kommentoi, kenen kanssa jakaisit tämän hyvinvointihetken
👣 Seuraa tilejä , .floats ja

Jokainen kommentti = uusi arpa!

⏰ Arvonta päättyy sunnuntaina 29.3 klo 22:00
Voittajalle ilmoitetaan yksityisviestillä.

Tämä paketti tuo hetken hengähdystä, palautumista ja hyvää oloa arjen keskelle. ✨

Palauttamolta löydät ihania hyvinvointilahjoja ja elämyksiä omaan rauhaan,
Palauttamo Floatsilta syvärentouttavaa kelluntaa
ja IsaJOOGA ONLINEsta lempeää joogaa ja hyvinvointia kotiin asti. IsaJOOGA studio sijaitsee Limingassa.🩷

Onnea arvontaan! ✨

05/03/2026

Kevään ihanin TYHY-päivä Palauttamolla💚

Kaipaako työporukka hetken hengähdystä arjen keskelle?
Tule viettämään rauhallinen ja palauttava TYHY-hetki Palauttamolle.

Ohjelmassa esimerkiksi:

• 30 min joogamainen kehonhuolto
• Suklaameditaatio – pieni pysähtymisen hetki
• Palauttamon palautumismenetelmät (Neurosonic, infrapunasauna, kylmävesiallas, kompressiohoidot, lihashuoltoalue ja meditaatiot)
• 10 min vetreyttävä niska-hartia-hieronta kaikille osallistujille

Tarjolla myös teetä, kahvia, suklaata sekä pientä terveellistä purtavaa.

Tilat ovat rauhalliset ja yksityiset, joten työporukka saa viettää hetken täysin omassa rauhassa.

Kevään supertarjous: 399 € + alv / ryhmä
(3–10 henkilöä, norm. 599 € + alv)

Varaa työyhteisölle ihana palautumishetki keväälle.
info@palauttamo.fi
040 087 9340

Palauttamo
Isokatu 1, Oulu

Osoite

IsoKatu 1, LT 1
Oulu
90100

Aukioloajat

Maanantai 05:00 - 01:00
Tiistai 05:00 - 01:00
Keskiviikko 05:00 - 01:00
Torstai 05:00 - 01:00
Perjantai 05:00 - 01:00
Lauantai 05:00 - 01:00
Sunnuntai 05:00 - 01:00

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Palauttamo :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria