Flowlihas-hierontaa ja hyvinvointia, IsoKatu 28 A 17, Oulu (2026)

21/01/2026

Kun keho saa turvallisen kokemuksen hiljentyä,
mielikin tyyntyy mukana.✨️

Kuulen usein hieronnan jälkeen kuinka hyvältä tuntui, kun mielikin rauhoittui hoidon aikana.
Vaikka aluksi ajatuksissa saattavat pyöriä työasiat, suunnitelmat ja olo olla irrallinen,
kuin hiljalleen ne vaimenevat & sulavat pois.

Moni kokeekin olevansa hoidossa ikään kuin välitilassa - jossain valveen ja tiedostamattomuuden rajamailla.💫

Usein jo lempeä kosketus kutsuu huomiota mielestä takaisin kehoon.
Pois suorittamisesta, analysoinnista ja jatkuvasta ajattelusta.

Elämme helposti ja huomaamattamme todella paljon meidän päänsisäisessä järkimielessä aiheuttaen itsellemme ja kehoomme ylimääräistä kuormitusta ja puristusta.

Siksi onkin todella suuri lahja itselle pysähtyä lempeydellä kuuntelemaan ja tuntemaan kehoa & sen viestejä.

Mikäli tunnistat itsessäsi yliajattelua, jatkuvaa kontrollin tarvetta ja suunnittelua,
haluan lämpimästi rohkaista sinua kehoa rauhoittavien harjoitusten & hoitojen pariin.

Ne voivat palauttaa sinua yhteyteen, läsnäoloon ja siihen, mikä on totta juuri nyt.✨️

Ja tämä on ehdottomasti myös yksi syy sille, miksi itse käyn säännöllisesti hoidoissa.🤍

flowlihas

02/01/2026

Uskallanko antautua,

Uskallanko pysähtyä?

Tuntea ja hengittää sinne missä kiristää.

Kehoni kyllä tietää.

Uskallanko luottaa?

Sanoja, jotka virtasivat tänään aamuharjoituksessa jaettaviksi.✨️💫

Muistathan pysähtyä & kuunnella kehosi viisautta. Kysyä, mitä se tarvitsee tässä hetkessä.

Ja vaikka kalenteri kääntyi uuteen vuoteen,
on yhä keskitalvi.
Luonto lepää, vetäytyy ja kerää voimiaan.
Niin saat sinäkin.
Kaiken ei tarvitse olla valmista juuri nyt.

~Myös lempeys on etenemistä.🤍

22/12/2025

2025. Tunsin, että tulet olemaan merkityksellinen - vaan enpä tiennyt mitä kaikkea se tarkoittaisikaan.

Kerroksien ja suojien purkua.
Syviä kasvuprosesseja.
Elämän ääripäissä uusia alkuja ja loppuja.
Itsensä vahvemmin löytämistä.
Irtipäästöjä, uusia oppeja ja paluuta omaan ytimeen.

Ja samalla ihan vaan tavallista arkea.🤍

Käärmeen vuosi oli nimensä veroinen.

Ja nyt olen valmis astumaan seuraavaan - ei enää itseäni pienentäen vain muita miellyttääkseni, vaan sisimmän totuutta näkyväksi eläen.

Ilolla odotan mitä kaikkea se tuo tullessaan.😍

M***a ensin on kuitenkin aika laskeutua jouluun & loppuvuoden rauhaan.

Joulukuu on kutsunut selvästi hiljentämään.

Lämmin kiitos juuri sinulle,
kun olet osana matkaa.🤍

Sydämestäni toivotan sinulle mitä ihaninta joulua sekä valoa, lempeyttä ja kauneutta vuodelle 2026.✨️

Lomailen 24.12.2025-1.1.2026.🎄

Ensi vuoden ajat ovat varattavissa 7.1. alkaen.💫

16/12/2025

Ehkä se, että hän suoritti, kontrolloi, yritti olla tehokas ja kaikkia miellyttävä, ei lopulta tuonutkaan sitä turvaa & rauhaa, jota sisin kaipasi.

Ehkä todellinen askel kohti eheytymistä olikin siinä,
että hän uskalsi hellittää.

Ja kuinka pelottavaa se aluksi olikaan.
Kun ei enää pitänyt kaikkea pintansa alla,
se mikä oli ollut piilossa nousi näkyviin.
Myös se, mikä oli tehnyt kipeää.
Ja hetkittäin vanhaan jääminen olisi tuntunut turvallisemmalta, tutulta.

M***a sielu tiesi jo.

Että ehkä juuri sieltä, sisimmänsä hoivaamisesta ja uudenlaisesta yhteydestä itseen & kehoon, hän löytää vihdoin sen rakkauden, jota oli kaikki vuodet etsinyt.🤍

~Hengitä. Hellitä. Kuuntele itseäsi.

Mitä kaikkea matka pehmeyteen voisikaan sinulle tuoda?✨️

21/11/2025

Voisiko itsensä arvostaminen olla jotain paljon syvempää kuin ulkoiset saavutukset?✨️

Sellaista, joka tuntuu ytimessä saakka sisäisenä rauhana ja läikähtelee sielussa asti.

Sellaista, jota mikään ulkopuolinen ei voi sinulta riisua tai ottaa pois.

Sellaista, joka ei löydy titteleistä, suorituksista tai itsensä kustannuksella ulkoisten saavutusten jahtaamisesta.

Sellaista, joka löytyykin oman äänensä kuulemisesta & merkityksen kokemisesta sekä itselleen hyvän sallimisesta.

Kun uuvuin, kohtasin todella sen miltä tuntuu kun toimintakyvyn murenemisen myötä niin moni asia, joiden mukaan itseään oli arvottanut,
vietiin.

Ja kun pysähdyin,
ymmärsin että on oltava jotain muutakin.

Jotain merkityksellisempää.
Jotain aidompaa ja syvempää.

Ja niimpä hiljalleen määrittelin arvostusta uudelleen - en ulkoa, vaan sisimmästä käsin.

Hetkeäkään en ole katunut millaiselle polulle se oivallus on minua kuljettanut.🤍

~Muistathan kuinka arvokas olet.✨️💫

15/11/2025

✨️ Muistutus päivääsi ✨

Et voi aina valita sitä, mitä elämä eteesi tuo.
Mitä kaikkea sen eri vaiheet pitävät sisällään.
Toisinaan arki soljuu kevyesti, toisissa hetkissä se on täyttä ja hieman sotkuista.

M***a se mitä voit valita on vastuu itsestäsi.
Siitä, miten huolehdit omasta hyvinvoinnista, palautumisesta ja energiastasi.
Siitä, mistä käsin suhtaudut asioihin ja itseesi.

Millaisen tasapainon luot antamisen & vastaanottamisen välillä.

Vastuulla en tarkoita kuria tai kontrollia,
vaan rakkautta & välittämistä sitä kohtaan miten voit ja minne olet matkalla.

Vastuu on kasvua sekä tiedostumista omista syvimmistä tarpeista ja siitä, mikä kaipaa tulla vielä nähdyksi.

Se ei ole aina helppoa, m***a sitäkin on mahdollista opetella.
Askel ja hetki kerrallaan.✨️🌙

Mille ja millä ehdoin sanon kyllä?
Mille sanon ei?

Mikä ravitsee oikeasti sisintäni?

Jaksanko edelleen valita itseni?
Ja jos en, minkä olisi aika muuttua?

~Olethan lempeä itsellesi tänäänkin,
Sillä pienikin valinta voi olla suuri teko itsesi puolella olemisessa.✨️

Kommentoi, mikäli resonoi hetkeen - kuulen mielelläni.🤍

06/11/2025

Hän tunnisti ylivireyden kehossaan, m***a kontrollista luopuminen tuntui vieraalta - pelottavaltakin.
Ikäänkuin hän olisi kykenemätön hiljentämään.

Hän oli venyttänyt rajojaan itsensä kustannuksella liian pitkään. Kantanut jännitystä kehossaan.

Vastustuksesta huolimatta hän päätti asettua mukavasti aloilleen ja hengitti syvään.
Asetti käden rintakehälleen.
Silitti olkavarsiaan.
Kuiskasi itselleen: olen turvassa.

Hiljalleen, hengitys kerrallaan kireys alkoi sulamaan. Mieli hiljentymään. Hoitavan läsnäolon kautta lämmön ja turvan tunne valui päälaelta alas kehoon pyyhkien mukanaan ärtyisyyden ja puristuksen.

Pian hän huomasikin kaipaavansa säännöllisesti omia taikahetkiään - hetkiä, joissa keho ja mieli saivat tasapainottua luonnollisen elpymisen tilaan.

Silloin oli helpompi tunnistaa tarpeitaan.
Tunnustella ja vastata siihen, mitä keho aidosti kaipasi. Hän tunnisti sisäisen puheensa sävyn muuttuneen.
Oli helpompaa huolehtia rajoistaan ja tuntea iloa.
Hän tunsi olevansa jälleen aidompi oma itsensä.🤍

Mikäli sinäkin tunnistat itsessäsi ylivireyden tai stressin oireita sekä kehojännitystä ja kaipaat apua maadoittavan läsnäolon tilaan hoitavan kosketuksen saattelemana - olen täällä sinua varten.🤍

Sillä joskus pienikin hetki itselleen voi olla suuren muutoksen alku.
Paluu kehoyhteyteen & turvan tilaan.
Tilaan, jossa keho palautuu ja hoitaa itseään.💫

Millainen taikahetki sinua kutsuu juuri nyt?✨️

28/10/2025

💫31 kierrosta auringon ympäri💫

Ja tuntuu, että nythän tämä vasta alkaa.✨️

Ikään kuin olisi vihdoin vapautumassa lähtötelineistä entistä vahvemmin kohti jotain omaa - sitä joka todella olen.

Askel on luottavaisempi.
Herkempi & samalla vahvempi.

Vuodet ovat kuorineet hiljalleen kerroksia,
niitä jotka joskus suojelivat m***a eivät palvele enää. Tuoneet mukanaan pehmeyttä.

Sillä se mikä on totta ei asu suojauksissa - vaan syvällä sisällä. Aitoudessa. Inhimillisyydessä.
Siellä koen merkityksellisyyden.

On vapauttavaa alkaa olla totta itselleen.
Oppia sanoittamaan omat tarpeet & rajat ja luottaa siihen, että se riittää.

Matka ei todellakaan ole joka hetki helppoa,
eikä sellainen polku taida tätä syvien vesien skorpionia varten ollakaan. Siellä missä on valoa, on myös varjoja:
kasvu kulkee pelkojen, epävarmuuden ja haavojenkin läpi.

Silti kaiken keskellä sisällä on alkanut kasvaa vahvempi rauha. Tietoisempi, syvempi ymmärrys & luottamus.
Vapautuminen elämän ihmeille.

Sillä ihmeitä tapahtuu kun uskallamme avautua niille.✨️

Niin sinulle kuin minullekin.

Tänään kiitän tähänastisista kokemuksista ja hyvästelen lempeydellä sen, joka on aika jättää taakse.

Kiitos elämä, että saan olla täällä kokemassa & kasvamassa. Kokemuksesta tiedän, ettei sekään ole itsestäänselvää.

Tervetuloa uusi kierros & uusi vuosi,
Sydän on avoinna.💫

10/10/2025

✨️Herkkyys on omaa voimaasi.✨️

Tiedän sen nyt, vaikka polku sisäisestä ahdingosta kohti turvaa on ollut pitkä ja kasvumatka jatkuu edelleen. Silti tuo matka on muovannut minusta sen version kuka olen nyt ja kuljettanut vahvemmin takaisin itseeni. Voimaan. Herkkyyteen. Rajoihin.

Elin aiemmin vuosia erilaisten fyysisten oireiden, ahdistuneisuuden ja elämääni rajoittavan paniikkihäiriön varjossa kehoni viestejä sivuuttaen. Kunnes lopulta uuvuin.
Hain hyväksyntää ulkopuoleltani.
Miellytin, suoritin ja mukauduin muiden odotuksiin.
Ja samalla hukkasin itseni.

Siksi tiedän, miltä tuntuu kun keho on jatkuvasti ylivirittynyt. Valmiina taistelemaan tai pakenemaan.
Kun pysähtyminen tuntuu mahdottomalta.
Kun mieli sanoo, että pitäisi jaksaa tai suorittaa selviytyäkseen.

Ja ehkä juuri silloin kun pysähtyminen tuntuu vaikeimmalta, tarvitsemme sitä kaikkein eniten.

Jos sinäkin kannat jännitystä, ahdistusta, kiirettä tai huolia kehossasi & mielessäsi, näen sinut.
Ja olen täällä sinua varten - lempeästi ja kokonaisvaltaisesti kohdaten.🤍

Hieronnan avulla voimme lievittää kehon kireyttä, ahdistus -ja masennusoireita, parantaa unenlaatua ja antaa hermostollesi viestin:
olen turvassa, saan hellittää.

Hoivaava kosketus ja hyvän salliminen itselle voi olla ensimmäinen lempeä askel matkalla takaisin itseensä, turvaan & kehoyhteyteen.

Olet arvokas.✨️

Mitä sinulle kuuluu?🤍

22/09/2025

Sain hiljattain kysymyksen hormonaalisen migreenin ennaltaehkäisystä.
Kysymys kosketti, sillä tiedän, että aihe on yleinen. Moni teistäkin varmasti tunnistaa, kuinka voimakkaasti keho voi reagoida kuukausittaiseen hormonitasojen vaihteluun.

Tähän postaukseen olen koonnut luonnollisia ja käytännönläheisiä vinkkejä, joilla voit tukea hermoston ja hormonitoiminnan tasapainoa - ja samalla ehkäistä tai lievittää migreenin oireita:

Keskeistä ennaltaehkäisevässä hoidossa on:

✨️ opettele tunnistamaan oma kiertosi ja sen rytmi
-> kehosi tarpeet & energiatasot vaihtelevat kierron mukaan
✨️ hidasta tahtia ja kuormitusta kierron loppupuolella
-> kovatehoiset treenit kannattaa siirtää myöhemmäksi
✨ panosta säännölliseen uni- ja ruokarytmiin & huomioi mahdollinen energiatarpeen kasvu luteaalivaiheessa
✨ muista riittävä nesteytys & stressinsäätely
✨️ hoida lihasjännitykset etenkin purentalihasten ja niska-hartiaseudun alueelta
✨ tunnista ja kirjaa omat migteenitriggerit

Ravinnon rooli on iso.
Se tähtää verensokerin tasaisuuteen sekä tulehduksen hillintään:

🥚proteiinipitoinen aamupala
🥦 paljon kasviksia ja marjoja
🥑 hyviä & laadukkaita rasvoja
🥔 tarpeen mukaan laadukkaat hiilihydraatit
🫚 riittävä vitamiinien ja hivenaineiden saanti
🚫 vältä prosessoitua ruokaa, liiallista kofeiinia, alkoholia ja sokeria

Kullanarvoisia voivat olla:

🔸️Magnesium: hermoston tuki, helpottaa oireita
🔸️B-vitamiinit: hormonien aineenvaihduntaan
🔸️Sinkki & seleeni: kilpirauhaselle
🔸️D-vitamiini: välttämätön hormonitoiminnalle (tarvitaan usein lisänä etenkin talviaikaan)

Lisäksi:

Pysähdy miettimään omia uskomuksia ja tunteitasi liittyen kuukautisiin ja naiseuteen. Tunnistatko häpeää, turhautumista, vaativuutta, pettymystä tai kipua?

Entä voisiko rinnalle tuoda hyväksyntää & myötätuntoa itseä kohtaan? 🧡

Sinun ei tarvitse selvitä yksin - m***a voit tukea itseäsi pienin, lempein teoin.✨️

Käännythän lääkärin puoleen, mikäli tarvitset arviota diagnoosista tai lääkehoidon tarpeesta.

Jaa ajatuksesi kommentteihin - kuulen mielelläni.🧡

16/09/2025

✨️Sallitko itsellesi luvan?

Ei lupaa olla täydellinen - vaan luvan olla.

Nauttia kehosta & liikkeestä.

Hoivata itseäsi hellästi ilman syyllisyyttä.

Vastaanottaa hyvää.

Kunnioittaa omia tarpeitasi.

Päästää irti liiasta kontrollista,
siitä joka joskus suojeli m***a tuntuu nyt liian kiristävältä.

Vaikka häpeä sanoisi muuta.
Vaikka sisäinen ääni yrittäisi pienentää.

Silti lempeästi, sallia muutoksen.
Piirtää ääriviivasi uudelleen.

~Sillä kun saat olla se, kuka todella olet,
jokin pitkään sisällä odottanut saa herätä eloon.✨️🦋

02/09/2025

✨️Syksy kutsuu kuuntelemaan sisintä.✨️

Olen syksyn lapsi, kirjaimellisesti.🍂🧡

Tänä vuonna syksy tuntuu erityisen merkitykselliseltä. Se kutkuttelee ihanalla tavalla vatsanpohjaa. Kuiskii hiljaisuuden, kasvun ja uusien alkujen sanoja.

Tuntuu, että alkuvuoden intensiivinen energia ja puhdistelu on valmistellut minua tähän hetkeen - jonkin uuden äärelle.

Nyt on hetki astua kohti unelmia, jotain joka on kypsynyt sisälläni pitkään.

Vihdoin voin sanoa, että lokakuussa aloitan intuitiivisen ja ohjauksellisen energiahoitajan koulutuksen.😍✨️

Odotan suurella innolla mitä kaikkea tämä kasvumatka tuo tullessaan.
Syvempää yhteyttä, uutta ymmärrystä ja lisää omanlaista tapaa hoitaa & auttaa.✨️

Lisäksi saan syventää osaamistani myös kehon tasolla: Lokakuun alussa osallistun :n hengityksen manuaalisen hoidon koulutukseen.
Kokemukesta tiedän, että tiedossa on huikeat päivät yhdessä kollegoiden kanssa.😍

✨️Flowlihaksen päivitetty hinnasto tulee voimaan 1.10. alkaen.

Millä fiiliksellä sinä otat syksyn vastaan?

Onko tämä sinullekin muutoksen aikaa,
vai ehkä lempeän pysähtymisen?🧡

Jaa ajatuksesi kommentteihin - kuulen mielelläni.🍁

Flowlihas-hierontaa ja hyvinvointia

21/01/2026

02/01/2026

22/12/2025

16/12/2025

21/11/2025

15/11/2025

06/11/2025

28/10/2025

10/10/2025

22/09/2025

16/09/2025

02/09/2025

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria