JoogaOulu Kollektiivi

12/03/2026

Lämpimästi tervetuloa rentoutumaan äänimaljojen hoivaan nyt tulevana lauantai iltapäivänä Koskitie 19 💗 laita viestiä, vielä muutamalle tilaa ✨ lisätietoa: https://www.balsan.fi/

04/03/2026

Ota viikonloppu vastaan virkistämällä kehoa ja mieltä Avara Joogan Pidennetyssä joogaharjoituksessa & äänimaljarentoutuksessa perjantaina 17:00 - 19:30. Vielä on muutamia paikkoja vapaana ja ilmoittautuminen pidetään auki tapahtuman alkuun asti. 🥳

Teemme asanaa vähän pitemmän kaavan kautta ja päätämme illan rentouttavaan äänimatkaan kongien, äänimaljojen ja muiden meditatiivisten soittimien soinnuissa.

Lämpimästi tervetuloa! ❤🙏

Lue lisää: avarajooga.fi/workshop

̈änimaljarentoutus

16/02/2026

Avara Joogan Pidennetty joogaharjoitus ja äänimaljarentoutus

6.3. perjantaina kello 17:00 - 19:30

Kokokeholla Koskitie 19 A1

Ilmoittautuminen auki nyt!

Pidennetty harjoitus & äänimaljarentoutus on ihana kevättalven tervetulleeksi julistamisen hetki, joka tapahtuu tietysti joogaamalla!

P​idennetyssä harjoituksessa teemme aluksi meditaation, jonka jälkeen lämmittävän ja avaavan asana-sarjan. Päätämme harjoituksen n. 30-45min. rentouttavaan äänimatkaan viltin alla äänimaljojen, kongien ja muiden meditatiivisten soittimien tahdissa. Osioiden välissä ei ole taukoja, m***a oman tarpeen mukaan voi tietysti käydä esim. vessassa.

Pidempi harjoitus mahdollistaa paremman mahdollisuuden keskittyä kehoon ja hengitykseen sekä ylipäänsä omaan kokemukseen. Pitkä harjoitustapa on myös erinomainen keino syventää omaa joogaharjoitustaan - lempeästi omien rajojen puitteissa.

Harjoitukseen osallistuvilta toivotaan vähintään puolen vuoden kokemusta joogasta.

Ohjaaja: Joonatan

Hinta: 33€ (voit myös käyttää yhden sarjakortin kerran + 23€ osallistumiseen)

Ilmoittautuminen: Sähköpostilla joonatan@avaravalmennus.fi / Whatsappilla viestiä / viikkotunnin jälkeen voi myös ilmoittautua

Lämpimästi tervetuloa! ❤🙏

̈änimaljarentoutus

29/01/2026

Torstain "Lantion ja lonkkien avaus -tunti" esittelyssä!

Torstaisin 17:00-18:15 Avara Joogalla Tuirassa

Lantion ja lonkkien avaus -tunti keskittyy nimensä mukaisesti avaamaan ja voimistamaan lantionseutua ja lonkan eri liikesuuntia - kohdealue, joka on monelle haastava. Tunnin avaustekniikat ovat usein intensiiviä, m***a tehdään aina itselle sopivalla tasolla, joten tunti voi olla myös ensisijaisesti rentouttava jos liikkeet tekee kevyemmin. Intensiivisyyden vastapainona opetellaan eri taitoja olla intensiivisen venytyksen alla ja silti rentoutua sekä keskittyä. Tämä vaikea taito on hyödynnettävissä myös muussa elämässä.

Jos tunnilla käy viikottain, voi melkeinpä olla varma että oma lantionseutu tulee liikkuvammaksi ja notkeammaksi.

Lue lisää: avarajooga.fi

Lämpimästi tervetuloa tutustumaan!

21/01/2026

Esittelyssä Avara Joogan keskiviikon viikkotunnit!

Virtaava Hatha 17:00-18:15

Virtaava Hatha on aktiivista joogaa, joka kehittää notkeutta, voimaa, hengityskapasiteettia sekä keskittymistä ja läsnäoloa liikkeessä. Virtaavassa joogassa (flow) eri liikkeet ja asennot eli asanat sidotaan sulavasti yhteen mm. hallitun rytmikkään hengityksen avulla, luoden joogalle nimensä mukaisen, virtaavan ominaisuuden.

Tällä tunnilla tulee hiki, m***a on hyvä muistaa, että tätäkin joogaa tehdään aina oman jaksamisen ja osaamisen lempeissä rajoissa. Tunnit vaihtelevat sisällöltään hieman kerrasta toiseen, m***a aktiivinen ja tietoisesti tekevä pohjavire on aina läsnä. Tunti soveltuu parhaiten niille, jotka ovat jo tutustuneet joogan alkeisiin tai omaavat muuten liikuntataustaa.

Palauttava Jooga 18:30 - 19:45

Palauttava jooga on hyvää vastapainoa hektiselle elämälle ja esimerkiksi aktiivisille liikuntaharrastuksille. Tällä tunnilla palautetaan kehoa ja mieltä mm. pitkään kestävillä syvärentouttavilla asennoilla ja päästetään irti suorittamisesta ja puristamisesta. Painotus on venyttävissä ja rauhoittavissa tekniikoissa, jotka saavat palautumisreaktion ja rentoutumisen käyntiin. Tunnilla käytetään useita erilaisia palauttavia tekniikoita, joihin lisätään mausteeksi mindfulnessia eli tietoisen läsnäolon taitoja.

Lämpimästi tervetuloa tutustumaan Avara Joogan keskiviikon tunneille! ❤🙏

Lue lisää: avarajooga.fi

19/01/2026

Esittelyssä Avara Joogan tiistain Voimakas Hatha ja Lempeä Hatha -tunnit!

Voimakas Hatha (tiistaisin 17:00 - 18:15)

Voimakas Hatha on monipuolinen joogaharjoitus, joka lisää niin voimaa, kestävyyttä, notkeutta kuin liikkuvuuttakin. Tunnilla tulee todennäköisesti hiki ja olo on voimaantuneen energinen tunnin jälkeen. Tunti koostuu hengitys- tai läsnäoloharjoituksesta, aurinkotervehdyksistä ja aktiivisesta asanaharjoituksesta, ja päättyy loppurentoutukseen.

Tunnin teema vaihtelee harjoituksesta toiseen, ja teemme harjoitteita myös erilaisia apuvälineitä hyödyntäen. Ohjaaja näyttää asanoista vaihtoehtoja helpommasta haastavampaan, jolloin opetus on yksilöllistä ja kaikille löytyy senhetkiseen tilanteeseen sopiva vaihtoehto. Kannattaa siis kokeilla tuntia, vaikka olisi epävarma kunnostaan!

Lempeä Hatha (tiistaisin 18:30 - 19:45)

Lempeä tunti, joka koostuu hengityksen tahdissa pehmeän rauhallisesti etenevästä virtaavasta liikkeestä, välillä asanoissa eli joogan asennoissa pidempäänkin viivähtäen. Tunti alkaa lempeällä läsnäolo- tai hengitysharjoituksella ja loppuu tyynnyttävään loppurentoutukseen.

Tunnin teema vaihtelee harjoituksesta toiseen, kuitenkin aina lempeys säilyttäen. Tunnilla tehdyt asanat ovat kehoa lempeydellä lämmittäviä, avaavia, rentouttavia ja palauttavia. Lempeä Hatha sopii niin aloittelevalle kuin kokeneemmalle joogille. Se on monipuolinen harjoitus, josta keho sekä mieli kiittää.

Tule mukaan Avara Joogalle tutustumaan viikkotunteihimme! Lämpimästi tervetuloa ❤🙏

Lue lisää; avarajooga.fi

07/01/2026

Iloa, voimaa ja notkeutta joogasta! Avara Joogan kevätkausi alkaa tänään 7.1. keskiviikkona Tuiran Koskitiellä Kokokehon tiloissa. Mukaan pääset missä tahansa vaiheessa kevättä helposti sarjakortilla.

Tule tutustumaan tunneillemme!

Tiistaisin:
Voimakas Hatha (17:00-18:15)
Lempeä Hatha (18:30-19:45)

Keskiviikkoisin:
Virtaava Hatha (17:00 -18:15)
Palauttava jooga (18:30 -19:45)

Torstaisin:
Lantion ja lonkkien avaus (17:00 -18:15)

Mukaan pääset kertamaksuilla tai sarjakortilla. Sinun ei tarvitse ilmoittautua erikseen tunneille. Maksuvälineinä käyvät liikuntaedut, sähköpostilasku sekä kortti/Mobilepay paikan päällä.

Lämpimästi tervetuloa ❤

Lue lisää: avarajooga.fi

11/12/2025

Vielä muutamalle rentoutujalle tilaa 🤍🤍🤍 https://www.balsan.fi/%C3%A4%C3%A4nimaljarentoutukset-26-4

11/10/2025

Sunnuntain 12.10. kello 10:00 - 12:30 Avara Joogan Pidennettyyn joogaharjoitukseen mahtuu vielä mukaan! Hengitysharjoituksia, asanaa ja meditaatiota pitemmän kaavan kautta. Pidämme ilmoittautumisen auki tapahtuman alkuun asti - lämpimästi tervetuloa ❤🙏

33€ tai 23€ + yksi kerta sarjakortilta. Ilmoittautuminen joonatan@avaravalmennus.fi tai Whatsapp

07/10/2025

PIDENNETTY JOOGAHARJOITUS (paikkoja vielä vapaana)

12.10. sunnuntaina 10:00 - 12:30

Kokokeholla Koskitie 19 A1:ssa



Pidennetyssä harjoituksessa teemme lämmittävän ja avaavan asana-sarjan, jonka jälkeen pranayama-harjoitus sekä meditaatioharjoitus. Osioiden välissä ei ole taukoja, m***a oman tarpeen mukaan voi tietysti käydä esim. vessassa.


Pidempi harjoitus mahdollistaa paremman mahdollisuuden keskittyä kehoon ja hengitykseen sekä ylipäänsä omaan kokemukseen. Pitkä harjoitustapa on myös erinomainen keino syventää omaa joogaharjoitustaan - lempeästi omien rajojen puitteissa.

Harjoitukseen osallistuvilta toivotaan vähintään puolen vuoden kokemusta joogasta ja vähintään muutamia kokeilukertoja pranayamasta sekä meditaatiosta.


Ohjaaja: Joonatan

Hinta: 33€ (voit myös käyttää yhden sarjakortin kerran + 23€ osallistumiseen)

Ilmoittautuminen: Sähköpostilla joonatan@avaravalmennus.fi

13/09/2025

Syksyn workshopit on julkaistu ja voit ilmoittautua vaikkapa heti ❣️ aktiviisia la aamun HeatFlow workshopeja, PariJooga ja pe iltojen äänimaljarentoutuksia. www.balsan.fi

Myös SlowFlow-viikkotunneille voit kysyä paikkaa kertakäyntinä to ja su 19-20.15.

Kaikki tunnit pidetään Kokokehon rauhoittavassa joogasalissa, Koskitie 19.

Lämpimästi tervetuloa mukaan jakamaan harjoitus upeaan ryhmään joogeja - Balsan on jo 10v 💛🧡🤎❤️

Syksyisin halauksin 🍂🍁🍄‍🟫 Sanna

06/08/2025

Iloa, voimaa ja notkeutta joogasta! Avara Joogan viikkotunnit jatkuvat 12.8. tiistaina Tuiran Koskitiellä ja voit tulla mukaan ilman ilmoittautumisia läpi kauden kertakäynnillä tai sarjakortilla 🥳

Uusille asiakkaille suosittelemme tutustumista mahdollisimman moneen eri tuntiin, jotta saa hyvän kuvan itselleen sopivimmista tunneista. Voit myös ottaa meihin yhteyttä joonatan@avaravalmennus.fi tai 050 300 3933, jos sinua askarruttaa sopiiko jokin tunti sinulle (tai jooga ylipäänsä)


Jos kaikkiin tunteihin tutustuminen ei ole vaihtoehto, niin tässä on muutamia yleisiä ohjeviittoja:

Uutena joogaan tulevat ja omasta kunnostaan epävarmat: Lempeä Hatha & Flow ja Palauttava Jooga

Rentoutusta ja palautumista joogaltaan hakevat: Lempeä Hatha & Flow ja Palauttava Jooga

Liikuntaa muuten harrastavat ja jo aiemmin jooganneet: Dynaaminen Hatha ja Dynaaminen Flow

Voimaa, hikeä ja fyysisen kunnon kohottamista hakeville: Dynaaminen Hatha ja Dynaaminen Flow

Huomio dynaamisista tunneista! Tunneilla annetaan aina helpompia variaatioita tarpeen mukaan ja voit tehdä juuri itsellesi sopivalla haastamistasolla tunnin. Tämä tarkoittaa sitä, että myös dynaamiset tunnit soveltuvat "lempeään" harjoitteluun. Vaatii vain hieman rohkeutta ja kokeilemisen halua muokata ohjatusti harjoituksensa kevyemmäksi kuin tunti ehkä muuten olisi. Ohjaajat auttavat sinua tässä.

Alla näet syksyn lukujärjestyksen.

​Tiistaisin:

Dynaaminen Hatha (17:00-18:15) Joonatan
Lempeä Hatha & Flow (18:30-19:45) Joonatan

Keskiviikkoisin:

Dynaaminen Flow (17:00 -18:15) Joonatan
Palauttava jooga (18:30 -19:45) Joonatan

Torstaisin:


Dynaaminen Hatha (17:00 -18:15) Hannele

Hinnat

Rento joogaaja: 5x sarjakortti 68 €

Ahkera joogaaja: 10x sarjakortti 125€
​
Joogaguru: 18x sarjakortti 185€

Superguru: 30x sarjakortti 280€

Kertakäynti 16 euroa

Lämpimästi tervetuloa joogaamaan Avara Joogalla ❤

Lue lisää: avarajooga.fi

Avara Jooga on joogastudio Oulussa, joka tarjoaa monipuolisesti viikkotunteja, yritysjoogaa ja workshoppeja. Iloa, voimaa ja notkeutta joogasta!