Avara Jooga, Koskitie 19, Oulu (2026)

29/01/2026

Torstain "Lantion ja lonkkien avaus -tunti" esittelyssä!

Torstaisin 17:00-18:15 Avara Joogalla Tuirassa

Lantion ja lonkkien avaus -tunti keskittyy nimensä mukaisesti avaamaan ja voimistamaan lantionseutua ja lonkan eri liikesuuntia - kohdealue, joka on monelle haastava. Tunnin avaustekniikat ovat usein intensiiviä, m***a tehdään aina itselle sopivalla tasolla, joten tunti voi olla myös ensisijaisesti rentouttava jos liikkeet tekee kevyemmin. Intensiivisyyden vastapainona opetellaan eri taitoja olla intensiivisen venytyksen alla ja silti rentoutua sekä keskittyä. Tämä vaikea taito on hyödynnettävissä myös muussa elämässä.

Jos tunnilla käy viikottain, voi melkeinpä olla varma että oma lantionseutu tulee liikkuvammaksi ja notkeammaksi.

Lue lisää: avarajooga.fi

Lämpimästi tervetuloa tutustumaan!

21/01/2026

Esittelyssä Avara Joogan keskiviikon viikkotunnit!

Virtaava Hatha 17:00-18:15

Virtaava Hatha on aktiivista joogaa, joka kehittää notkeutta, voimaa, hengityskapasiteettia sekä keskittymistä ja läsnäoloa liikkeessä. Virtaavassa joogassa (flow) eri liikkeet ja asennot eli asanat sidotaan sulavasti yhteen mm. hallitun rytmikkään hengityksen avulla, luoden joogalle nimensä mukaisen, virtaavan ominaisuuden.

Tällä tunnilla tulee hiki, m***a on hyvä muistaa, että tätäkin joogaa tehdään aina oman jaksamisen ja osaamisen lempeissä rajoissa. Tunnit vaihtelevat sisällöltään hieman kerrasta toiseen, m***a aktiivinen ja tietoisesti tekevä pohjavire on aina läsnä. Tunti soveltuu parhaiten niille, jotka ovat jo tutustuneet joogan alkeisiin tai omaavat muuten liikuntataustaa.

Palauttava Jooga 18:30 - 19:45

Palauttava jooga on hyvää vastapainoa hektiselle elämälle ja esimerkiksi aktiivisille liikuntaharrastuksille. Tällä tunnilla palautetaan kehoa ja mieltä mm. pitkään kestävillä syvärentouttavilla asennoilla ja päästetään irti suorittamisesta ja puristamisesta. Painotus on venyttävissä ja rauhoittavissa tekniikoissa, jotka saavat palautumisreaktion ja rentoutumisen käyntiin. Tunnilla käytetään useita erilaisia palauttavia tekniikoita, joihin lisätään mausteeksi mindfulnessia eli tietoisen läsnäolon taitoja.

Lämpimästi tervetuloa tutustumaan Avara Joogan keskiviikon tunneille! ❤🙏

19/01/2026

Esittelyssä Avara Joogan tiistain Voimakas Hatha ja Lempeä Hatha -tunnit!

Voimakas Hatha (tiistaisin 17:00 - 18:15)

Voimakas Hatha on monipuolinen joogaharjoitus, joka lisää niin voimaa, kestävyyttä, notkeutta kuin liikkuvuuttakin. Tunnilla tulee todennäköisesti hiki ja olo on voimaantuneen energinen tunnin jälkeen. Tunti koostuu hengitys- tai läsnäoloharjoituksesta, aurinkotervehdyksistä ja aktiivisesta asanaharjoituksesta, ja päättyy loppurentoutukseen.

Tunnin teema vaihtelee harjoituksesta toiseen, ja teemme harjoitteita myös erilaisia apuvälineitä hyödyntäen. Ohjaaja näyttää asanoista vaihtoehtoja helpommasta haastavampaan, jolloin opetus on yksilöllistä ja kaikille löytyy senhetkiseen tilanteeseen sopiva vaihtoehto. Kannattaa siis kokeilla tuntia, vaikka olisi epävarma kunnostaan!

Lempeä Hatha (tiistaisin 18:30 - 19:45)

Lempeä tunti, joka koostuu hengityksen tahdissa pehmeän rauhallisesti etenevästä virtaavasta liikkeestä, välillä asanoissa eli joogan asennoissa pidempäänkin viivähtäen. Tunti alkaa läsnäolo- tai hengitysharjoituksella ja loppuu loppurentoutukseen.

Tunnin teema vaihtelee harjoituksesta toiseen, kuitenkin aina lempeys säilyttäen. Tunnilla tehdyt asanat ovat kehoa lempeydellä lämmittäviä, avaavia, rentouttavia ja palauttavia. Lempeä Hatha sopii niin aloittelevalle kuin kokeneemmalle joogille. Se on monipuolinen harjoitus, josta keho sekä mieli kiittää.

Tule mukaan Avara Joogalle tutustumaan viikkotunteihimme! Lämpimästi tervetuloa ❤🙏

Lue lisää avarajooga.fi

04/01/2026

Iloa, voimaa ja notkeutta joogasta! Avara Joogan kevätkausi alkaa 7.1. keskiviikkona Tuiran Koskitiellä Kokokehon tiloissa. Mukaan pääset missä tahansa vaiheessa kevättä helposti sarjakortilla.

Tule tutustumaan tunneillemme!

Tiistaisin:
Voimakas Hatha (17:00-18:15)
Lempeä Hatha (18:30-19:45)

Keskiviikkoisin:
Virtaava Hatha (17:00 -18:15)
Palauttava jooga (18:30 -19:45)

Torstaisin:
Lantion ja lonkkien avaus (17:00 -18:15)

Mukaan pääset kertamaksuilla tai sarjakortilla. Sinun ei tarvitse ilmoittautua erikseen tunneille. Maksuvälineinä käyvät liikuntaedut, sähköpostilasku sekä kortti/Mobilepay paikan päällä.

Lämpimästi tervetuloa ❤

Lue lisää: avarajooga.fi

09/12/2025

Pidennetty joogaharjoitus ke 17.12. kello 17:30 - 20:00.

Kokokeholla Koskitie 19 A1:ssa

Pidennetyssä harjoituksessa teemme lämmittävän ja avaavan asana-sarjan, jonka jälkeen pranayama-harjoitus sekä meditaatioharjoitus. Osioiden välissä ei ole taukoja, m***a oman tarpeen mukaan voi tietysti käydä esim. vessassa. Aiheena on korostuneesti lantioseudun avaus.

Pidempi harjoitus mahdollistaa paremman mahdollisuuden keskittyä kehoon ja hengitykseen sekä ylipäänsä omaan kokemukseen. Pitkä harjoitustapa on myös erinomainen keino syventää omaa joogaharjoitustaan - lempeästi omien rajojen puitteissa.

Harjoitukseen osallistuvilta toivotaan vähintään puolen vuoden kokemusta joogasta ja vähintään muutamia kokeilukertoja pranayamasta sekä meditaatiosta. Tämä on samalla Avara Joogan vuoden 2025 viimeinen harjoitus!

Ohjaaja: Joonatan

Hinta: 33€ (voit myös käyttää yhden sarjakortin kerran + 23€ osallistumiseen)

Ilmoittautuminen: Sähköpostilla joonatan@avaravalmennus.fi

Tarvittavat välineet: Tarjolla on mattoja, vilttejä, blokkeja ja bolstereita järjestäjien puolesta, m***a voit ottaa mukaan halutessasi myös omat joogavälineesi. Lisäksi tarvitset joogaan soveltuvat pehmeät ja mukavat vaatteet. Ota myös college-housut ja paita tai muuta lämpimämpää vaatetusta.

Vakuutukset ja vastuu: Osallistujia ei ole erikseen vakuutettu järjestäjien puolesta, vaan tapahtuma on omaa vapaa-aikaasi. Huolehdithan siis, että tapaturma- tai vapaa-ajanvakuutuksesi ovat voimassa. Ammattitaitoiset ohjaajat huolehtivat, että harjoitukset tehdään mahdollisimman turvallisesti, m***a osallistut sekä workshoppiin että sen harjoituksiin omalla vastuullasi. Meditaatioihin ei suositella osallistumista, jos sinulla on akuutti mielenterveysongelma.

11/10/2025

Sunnuntain 12.10. kello 10:00 - 12:30 Pidennettyyn joogaharjoitukseen mahtuu vielä mukaan! Hengitysharjoituksia, asanaa ja meditaatiota pitemmän kaavan kautta. Pidämme ilmoittautumisen auki tapahtuman alkuun asti - lämpimästi tervetuloa ❤🙏

33€ tai 23€ + yksi kerta sarjakortilta. Ilmoittautuminen joonatan@avaravalmennus.fi tai Whatsapp

07/10/2025

PIDENNETTY JOOGAHARJOITUS (paikkoja vielä vapaana)

12.10. sunnuntaina 10:00 - 12:30

Kokokeholla Koskitie 19 A1:ssa

Pidennetyssä harjoituksessa teemme lämmittävän ja avaavan asana-sarjan, jonka jälkeen pranayama-harjoitus sekä meditaatioharjoitus. Osioiden välissä ei ole taukoja, m***a oman tarpeen mukaan voi tietysti käydä esim. vessassa.

Pidempi harjoitus mahdollistaa paremman mahdollisuuden keskittyä kehoon ja hengitykseen sekä ylipäänsä omaan kokemukseen. Pitkä harjoitustapa on myös erinomainen keino syventää omaa joogaharjoitustaan - lempeästi omien rajojen puitteissa.

Harjoitukseen osallistuvilta toivotaan vähintään puolen vuoden kokemusta joogasta ja vähintään muutamia kokeilukertoja pranayamasta sekä meditaatiosta.

Ohjaaja: Joonatan

Hinta: 33€ (voit myös käyttää yhden sarjakortin kerran + 23€ osallistumiseen)

Ilmoittautuminen: Sähköpostilla joonatan@avaravalmennus.fi

14/08/2025

Huom tänään 14.8. torstaina Hannelen viikkotunnille tulevat! Asuntomessujen vuoksi Koskitieltä on vaikea löytää parkkitilaa. Messut loppuvat 18.8., joten tulevilla tunneilla parkkitilaa pitäisi taas löytyä helpommin🙏

12/08/2025

Hei kaikille! Tänään alkaa vihdoin syyskauden jooga Dynaamisen Hathan merkeissä! 🥰🥳 Lämpimästi tervetuloa mukaan kun vain pääset. Ei tarvitse aloittaa välttämättä tänään, sillä pääset mukaan tuttuun tapaan ilman ilmoittautumista läpi koko kauden kertakäynneillä tai sarjakorteilla. Heti alussa aloittaminen luo kuitenkin hyvän pohjan koko kauden harjoitukselle 😊

Isoja muutoksia viime kauteen ei ole, m***a nyt syksyllä Hannelen torstain tunti muuttuu takaisin "dynaamiseksi". Ei tarvitse kuitenkaan pelätä dynaamisia tunteja, vaikka "lempeä" olisikin oma ensisijainen valinta, sillä tunnit tehdään aina oman tason mukaan ja ohjaaja auttaa tekemään harjoitus rennommin jos tarpeen.

Tämä on mielestämme tosi tärkeä asia ja määrittelee usein sitä, paljonko joogassa "jaksaa" käydä ja riittääkö motivaatio joogaa kohtaan. Tästä aiheesta voi lukea lisää Avaran blogista: avarajooga.fi -> Blogi

Pääset tutustumaan tunteihimme, hintoihin ja muuhun käytännön infoon avarajooga.fi -osoitteessa.

Nähdään salilla - mahtavaa kun päästään vetämään jälleen yksi kausi lisää yhdessä! ❤

08/08/2025

Kolmena aamupäivänä joogaa, meditaatiota ja tietysti kelluntaa pimeässä tankissa suolaveden kannattelemana. ohjasi taitavasti kohti syvyyksiä ja loi turvallisen rauhallisen ilmapiirin tässä uudenlaisessa "kelluntaretriitti" -konseptissa. Konsta taikoi hienot puitteet, syömiset ja juomiset ja toi paljon mukaan yhteisiin keskusteluihin.

Kellunta luo aika uniikit olosuhteet meditaatiolle tai vastaanvanlaiselle "työskentelylle". Se toimii ikään kuin katalyyttinä syvempiin prosesseihin, kun keho rentoutuu nopeasti syvärentouden tasolle eikä erilaisista jäykkyyksistä ja kolotuksista tarvitse vaivaantua kuten esim. istumameditaation aikana. Tietenkin kelluntaa voi tehdä myös "pelkän" syvärentoutumisen ja palautumisen näkökulmasta.

Jos vaikkapa joogan perinteisemmät meditaatiomuodot tai meditaation olosuhteet kotona ovat haastavat, niin kelluntatankin kokeilu voi myös olla arvokasta. 🌱

Iso kiitos tästä miniretriitistä!🙏🍀

Ps. Oletko kokeillut meditatiivista työskentelyä pimeässä kelluntatankissa? Jätä kommenttia 😊🙏

06/08/2025

Iloa, voimaa ja notkeutta joogasta! Avara Joogan viikkotunnit jatkuvat 12.8. tiistaina Tuiran Koskitiellä ja voit tulla mukaan ilman ilmoittautumisia läpi kauden kertakäynnillä tai sarjakortilla 🥳

Uusille asiakkaille suosittelemme tutustumista mahdollisimman moneen eri tuntiin, jotta saa hyvän kuvan itselleen sopivimmista tunneista. Voit myös ottaa meihin yhteyttä joonatan@avaravalmennus.fi tai 050 300 3933, jos sinua askarruttaa sopiiko jokin tunti sinulle (tai jooga ylipäänsä)

Jos kaikkiin tunteihin tutustuminen ei ole vaihtoehto, niin tässä on muutamia yleisiä ohjeviittoja:

Uutena joogaan tulevat ja omasta kunnostaan epävarmat: Lempeä Hatha & Flow ja Palauttava Jooga

Rentoutusta ja palautumista joogaltaan hakevat: Lempeä Hatha & Flow ja Palauttava Jooga

Liikuntaa muuten harrastavat ja jo aiemmin jooganneet: Dynaaminen Hatha ja Dynaaminen Flow

Voimaa, hikeä ja fyysisen kunnon kohottamista hakeville: Dynaaminen Hatha ja Dynaaminen Flow

Huomio dynaamisista tunneista! Tunneilla annetaan aina helpompia variaatioita tarpeen mukaan ja voit tehdä juuri itsellesi sopivalla haastamistasolla tunnin. Tämä tarkoittaa sitä, että myös dynaamiset tunnit soveltuvat "lempeään" harjoitteluun. Vaatii vain hieman rohkeutta ja kokeilemisen halua muokata ohjatusti harjoituksensa kevyemmäksi kuin tunti ehkä muuten olisi. Ohjaajat auttavat sinua tässä.

Alla näet syksyn lukujärjestyksen.

Tiistaisin:

Dynaaminen Hatha (17:00-18:15) Joonatan
Lempeä Hatha & Flow (18:30-19:45) Joonatan

Keskiviikkoisin:

Dynaaminen Flow (17:00 -18:15) Joonatan
Palauttava jooga (18:30 -19:45) Joonatan

Torstaisin:

Dynaaminen Hatha (17:00 -18:15) Hannele

Hinnat

Rento joogaaja: 5x sarjakortti 68 €

Ahkera joogaaja: 10x sarjakortti 125€

Joogaguru: 18x sarjakortti 185€

Superguru: 30x sarjakortti 280€

Kertakäynti 16 euroa

Lämpimästi tervetuloa joogaamaan Avara Joogalla ❤

Lue lisää: avarajooga.fi

03/08/2025

Haetko keinoja stressinhallintaan?

Toivotko olevasi enemmän läsnä hetkessä itsesi, läheistesi ja ympäristön kanssa ilman vajoamista ajatuskierteisiin?

Oletko kiinnostunut meditaatiosta?

Haluatko ymmärtää itseäsi syvällisemmin?

Oletko hakenut tilaisuutta "hidastaa"?

Osallistujien parissa erittäin pidetty "Tyyni mieli ja stressinhallinta MBSR-etäkurssi", alkaa seuraavan kerran sunnuntaina 24.08. kello 18:30 - 21:00. Kurssi voi sopia sinulle, jos haluat hidastaa, syventää itsetuntemusta ja oppia stressinhallinnan keinoja tai vaikkapa aloittaa mindfulness-meditaatioharjoituksen turvallisesti ja ohjattuna. Se sopii myös erinomaisesti niille, jotka haluavat syventää joogaharjoitustaan.

Lue lisää ja katso esittelyvideo osoitteessa avaravalmennus.fi/mbsr

MBSR on lyhenne Mindfulness Based Stress Reductionista. Se on 8 viikon kurssi, joka on kansainvälisesti tieteellisesti tutkituin metodi tietoisen läsnäolon taitojen käytöstä arkielämässä.

Kurssi on ryhmämuotoinen ja koostuu viikottaisista 2,5 tunnin kokoontumisista sekä vapaaehtoisesti tehtävistä kotiharjoituksista.

Lämpimästi tervetuloa!

Lue lisää: avaravalmennus.fi/mbsr

Avara Jooga

29/01/2026

21/01/2026

19/01/2026

04/01/2026

09/12/2025

11/10/2025

07/10/2025

14/08/2025

12/08/2025

08/08/2025

06/08/2025

03/08/2025

Osoite

Puhelin

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria