Avara Jooga, Koskitie 19, Oulu (2025)

14/08/2025

Huom tänään 14.8. torstaina Hannelen viikkotunnille tulevat! Asuntomessujen vuoksi Koskitieltä on vaikea löytää parkkitilaa. Messut loppuvat 18.8., joten tulevilla tunneilla parkkitilaa pitäisi taas löytyä helpommin🙏

12/08/2025

Hei kaikille! Tänään alkaa vihdoin syyskauden jooga Dynaamisen Hathan merkeissä! 🥰🥳 Lämpimästi tervetuloa mukaan kun vain pääset. Ei tarvitse aloittaa välttämättä tänään, sillä pääset mukaan tuttuun tapaan ilman ilmoittautumista läpi koko kauden kertakäynneillä tai sarjakorteilla. Heti alussa aloittaminen luo kuitenkin hyvän pohjan koko kauden harjoitukselle 😊

Isoja muutoksia viime kauteen ei ole, m***a nyt syksyllä Hannelen torstain tunti muuttuu takaisin "dynaamiseksi". Ei tarvitse kuitenkaan pelätä dynaamisia tunteja, vaikka "lempeä" olisikin oma ensisijainen valinta, sillä tunnit tehdään aina oman tason mukaan ja ohjaaja auttaa tekemään harjoitus rennommin jos tarpeen.

Tämä on mielestämme tosi tärkeä asia ja määrittelee usein sitä, paljonko joogassa "jaksaa" käydä ja riittääkö motivaatio joogaa kohtaan. Tästä aiheesta voi lukea lisää Avaran blogista: avarajooga.fi -> Blogi

Pääset tutustumaan tunteihimme, hintoihin ja muuhun käytännön infoon avarajooga.fi -osoitteessa.

Nähdään salilla - mahtavaa kun päästään vetämään jälleen yksi kausi lisää yhdessä! ❤

08/08/2025

Kolmena aamupäivänä joogaa, meditaatiota ja tietysti kelluntaa pimeässä tankissa suolaveden kannattelemana. ohjasi taitavasti kohti syvyyksiä ja loi turvallisen rauhallisen ilmapiirin tässä uudenlaisessa "kelluntaretriitti" -konseptissa. Konsta taikoi hienot puitteet, syömiset ja juomiset ja toi paljon mukaan yhteisiin keskusteluihin.

Kellunta luo aika uniikit olosuhteet meditaatiolle tai vastaanvanlaiselle "työskentelylle". Se toimii ikään kuin katalyyttinä syvempiin prosesseihin, kun keho rentoutuu nopeasti syvärentouden tasolle eikä erilaisista jäykkyyksistä ja kolotuksista tarvitse vaivaantua kuten esim. istumameditaation aikana. Tietenkin kelluntaa voi tehdä myös "pelkän" syvärentoutumisen ja palautumisen näkökulmasta.

Jos vaikkapa joogan perinteisemmät meditaatiomuodot tai meditaation olosuhteet kotona ovat haastavat, niin kelluntatankin kokeilu voi myös olla arvokasta. 🌱

Iso kiitos tästä miniretriitistä!🙏🍀

Ps. Oletko kokeillut meditatiivista työskentelyä pimeässä kelluntatankissa? Jätä kommenttia 😊🙏

06/08/2025

Iloa, voimaa ja notkeutta joogasta! Avara Joogan viikkotunnit jatkuvat 12.8. tiistaina Tuiran Koskitiellä ja voit tulla mukaan ilman ilmoittautumisia läpi kauden kertakäynnillä tai sarjakortilla 🥳

Uusille asiakkaille suosittelemme tutustumista mahdollisimman moneen eri tuntiin, jotta saa hyvän kuvan itselleen sopivimmista tunneista. Voit myös ottaa meihin yhteyttä joonatan@avaravalmennus.fi tai 050 300 3933, jos sinua askarruttaa sopiiko jokin tunti sinulle (tai jooga ylipäänsä)

Jos kaikkiin tunteihin tutustuminen ei ole vaihtoehto, niin tässä on muutamia yleisiä ohjeviittoja:

Uutena joogaan tulevat ja omasta kunnostaan epävarmat: Lempeä Hatha & Flow ja Palauttava Jooga

Rentoutusta ja palautumista joogaltaan hakevat: Lempeä Hatha & Flow ja Palauttava Jooga

Liikuntaa muuten harrastavat ja jo aiemmin jooganneet: Dynaaminen Hatha ja Dynaaminen Flow

Voimaa, hikeä ja fyysisen kunnon kohottamista hakeville: Dynaaminen Hatha ja Dynaaminen Flow

Huomio dynaamisista tunneista! Tunneilla annetaan aina helpompia variaatioita tarpeen mukaan ja voit tehdä juuri itsellesi sopivalla haastamistasolla tunnin. Tämä tarkoittaa sitä, että myös dynaamiset tunnit soveltuvat "lempeään" harjoitteluun. Vaatii vain hieman rohkeutta ja kokeilemisen halua muokata ohjatusti harjoituksensa kevyemmäksi kuin tunti ehkä muuten olisi. Ohjaajat auttavat sinua tässä.

Alla näet syksyn lukujärjestyksen.

Tiistaisin:

Dynaaminen Hatha (17:00-18:15) Joonatan
Lempeä Hatha & Flow (18:30-19:45) Joonatan

Keskiviikkoisin:

Dynaaminen Flow (17:00 -18:15) Joonatan
Palauttava jooga (18:30 -19:45) Joonatan

Torstaisin:

Dynaaminen Hatha (17:00 -18:15) Hannele

Hinnat

Rento joogaaja: 5x sarjakortti 68 €

Ahkera joogaaja: 10x sarjakortti 125€

Joogaguru: 18x sarjakortti 185€

Superguru: 30x sarjakortti 280€

Kertakäynti 16 euroa

Lämpimästi tervetuloa joogaamaan Avara Joogalla ❤

Lue lisää: avarajooga.fi

03/08/2025

Haetko keinoja stressinhallintaan?

Toivotko olevasi enemmän läsnä hetkessä itsesi, läheistesi ja ympäristön kanssa ilman vajoamista ajatuskierteisiin?

Oletko kiinnostunut meditaatiosta?

Haluatko ymmärtää itseäsi syvällisemmin?

Oletko hakenut tilaisuutta "hidastaa"?

Osallistujien parissa erittäin pidetty "Tyyni mieli ja stressinhallinta MBSR-etäkurssi", alkaa seuraavan kerran sunnuntaina 24.08. kello 18:30 - 21:00. Kurssi voi sopia sinulle, jos haluat hidastaa, syventää itsetuntemusta ja oppia stressinhallinnan keinoja tai vaikkapa aloittaa mindfulness-meditaatioharjoituksen turvallisesti ja ohjattuna. Se sopii myös erinomaisesti niille, jotka haluavat syventää joogaharjoitustaan.

Lue lisää ja katso esittelyvideo osoitteessa avaravalmennus.fi/mbsr

MBSR on lyhenne Mindfulness Based Stress Reductionista. Se on 8 viikon kurssi, joka on kansainvälisesti tieteellisesti tutkituin metodi tietoisen läsnäolon taitojen käytöstä arkielämässä.

Kurssi on ryhmämuotoinen ja koostuu viikottaisista 2,5 tunnin kokoontumisista sekä vapaaehtoisesti tehtävistä kotiharjoituksista.

Lämpimästi tervetuloa!

Lue lisää: avaravalmennus.fi/mbsr

02/08/2025

Vihdoinkin Ouluun saadaan lisää joogaan keskittynyttä yritystoimintaa! 😊

Täysiverinen joogastudio avaa ovensa maanantaina 4.8. Avaran Joonatan ohjaa syksyn ajan Tyynille maanantaisin 17:00 - 18:15 Dynaamista Hathaa, johon (ja muillekin Tyynin tunneille) kaikki avaralaisetkin ovat lämpimästi tervetulleita ❤ Tyynillä on laaja valikoima erilaisia tunteja viikon jokaiselle päivälle. 🌱

Avaran omat tunnit jatkuvat yhä normaalisti ja kausi alkaa 12.8.

Tyynin perustaja on Eerika Salo , joka on nähnyt paljon vaivaa lempeän, rauhallisen ja oman visionsa mukaisen joogastudion luomiseen. Eerika ohjaa ison osan tunneista, m***a itseni lisäksi tunteja, kursseja sekä workshoppeja vetävät myös ihastuttavat Katriina , Meri sekä Marianne

Tule tutustumaan Tyyniin Heinäpäässä ja käy katsomassa lisää Tyynin viikkotunneista joogastudiotyyni.fi -osoitteessa. 🍀

Iso kiitos Eerikalle yhteistyön ehdottamisesta! Jännityksellä odotetaan että päästään vetämään joogatunteja myös Tyynille 🥳🍀

01/08/2025

Avara Joogan kesän kolmas PUISTOJOOGA järjestetään lauantaina 2.8. kello 10:30 Oulun Kasarmilla, Jääkärinpuistossa (englanninkielisen päiväkodin takana olevan puiston vieressä / Tanssikoulu Vamoksen lähinurmella Upseerinkatu 8 🍀 Pahoittelut myöhäisestä tiedottamisesta 😅

Tehdään voimistavan avaava lämmittävä osuus sekä loppupuolella rauhoittavan avaava osuus ja nautiskellaan samalla upeasta kesäsäästä. ☀ On tulossa tosi lämmin ilma, mikä sopii joogaan erinomaisesti. Tapahtumapaikalla on sopivasti puiden varjoa, m***a kannattaa varautua lämpöön ja aurinkoon kelin mukaisesti ☀😎

Oma matto ja juomapullo mukaan. Meillä on myös muutamia lainamattoja, jos oma ei ole saatavilla

Tämä jooga soveltuu kaikentasoisille joogaajille!

Hinta: 8 euroa. Maksuvälineinä kortti, Mobilepay tai liikuntaedut (ePassi, Smartum ja Edenred)

Lämpimästi tervetuloa puistojoogaan ❤

20/07/2025

Avaran Joogan asiakkaat! 🍀

2 tunnin ilmainen harjoitus 🌱

Haluatko tulla salillemme joogaamaan 2 tunniksi ilmaiseksi ja nauttimaan pikkupurtavasta & rennosta ajanvietosta? 😊

27.7. sunnuntaina klo 11:00 - 13:00 pidämme monipuolisen harjoituksen, jossa on dynaamisuutta sekä pitkiä avauksia ja lopuksi äänimaljarentoutus. Harjoituksen jälkeen tarjolla hedelmiä, sipsejä, suklaata ja teetä yms. 🙏

Tämä ei maksa rahallisesti mitään, m***a kuvaamme samalla lyhyttä esittely-videota Avara Joogan käyttöön nettisivuilla ja somessa. Editoimme videon sellaiseksi, että pitkiä aikoja ketään yksittäistä henkilöä ei kuvata, m***a videosta voi kyllä tunnistaa mahdollisesti oman naamansa jos tuuri käy. Ääntä emme tallenna harjoituksessa. Jos haluat jättää harjoituksen jälkeen videohaastattelun, niin se on mahdollista, m***a ei välttämätöntä.

Kuvaaja hiipii hiljaisesti ympäri salia ottaen kännykkäkameralla tarvitsemansa materiaalin ja yrittäen olla häiritsemättä kenenkään harjoitusta. Muuten harjoitus on täysin "normaali" eli mitään erikoisempaa tavallisuudesta poikkeavaa ei tarvitse tehdä tai esittää mitään 😁

Eli haluaisimme oikeuden kuvata ja käyttää materiaalia mainos/ tiedottamistarkoituksessa. 🙏

Otamme mukaan vain 8 henkilöä, joten jos haluat osallistua niin ilmoita pian joonatan@avaravalmennus.fi varataksesi paikkasi. Olemme todella kiitollisia jos pääset tulemaan mukaan 🙏

Joonatan & Hannele

16/07/2025

Avara Joogan kesän toinen PUISTOJOOGA järjestetään torstaina 17.7. kello 17:00 Oulun Kasarmilla, Jääkärinpuistossa (englanninkielisen päiväkodin takana olevan puiston vieressä / Tanssikoulu Vamoksen lähinurmella Upseerinkatu 8 🍀

Tehdään voimistavan avaava lämmittävä osuus sekä loppupuolella rauhoittavan avaava osuus ja nautiskellaan samalla upeasta kesäsäästä. ☀ On tulossa tosi lämmin ilma, mikä sopii joogaan erinomaisesti. Tapahtumapaikalla on sopivasti puiden varjoa, m***a kannattaa varautua lämpöön ja aurinkoon kelin mukaisesti ☀😎

Oma matto ja juomapullo mukaan. Meillä on myös muutamia lainamattoja, jos oma ei ole saatavilla

Tämä jooga soveltuu kaikentasoisille joogaajille!

Hinta: 8 euroa. Maksuvälineinä kortti, Mobilepay tai liikuntaedut (ePassi, Smartum ja Edenred)

Lämpimästi tervetuloa puistojoogaan ❤

14/07/2025

Avara Joogan kesän ensimmäinen PUISTOJOOGA järjestetään tiistaina 15.7. kello 17:00 Oulun Kasarmilla, Jääkärinpuistossa (Classic Gymin takana olevan leikkipuiston vieressä / Tanssikoulu Vamoksen lähinurmella Upseerinkatu 8). 🍀

Tehdään voimistavan avaava lämmittävä osuus sekä loppupuolella rauhoittavan avaava osuus ja nautiskellaan samalla upeasta kesäsäästä. ☀ On tulossa tosi lämmin ilma, mikä sopii joogaan erinomaisesti. Tapahtumapaikalla on sopivasti puiden varjoa, m***a kannattaa varautua lämpöön ja aurinkoon kelin mukaisesti ☀😎

Oma matto ja juomapullo mukaan. Meillä on myös muutamia lainamattoja, jos oma ei ole saatavilla

Tämä jooga soveltuu kaikentasoisille joogaajille!

Hinta: 8 euroa. Maksuvälineinä kortti, Mobilepay tai liikuntaedut (ePassi, Smartum ja Edenred)

Lämpimästi tervetuloa puistojoogaan ❤

06/05/2025

Missäs joogaa Oulussa kesäkuussa?

Ainakin Avara Joogalla on tarjolla nyt kuuden kerran kesäkurssi joogaa 🥳 (Heinäkuussa/elokuussa tulossa myös puistojoogaa josta tiedotamme myöhemmin)

Kesäkuussa joogataan kuuden harjoituksen verran "Lämpöä ja Avausta" -kurssin muodossa. Harjoitukset ovat lämmittäviä ja avaavia. Viikon toinen harjoitus on aina dynaaminen ja toinen harjoitus on voimakkaasti avaava.

Huom! Avaava harjoitus ohjataan aina siten, että siitä voi halutessaan tehdä itselleen palauttavan ja rennon version voimakkaan avauksen sijaan :)

Voit ilmoittautua kurssille lähettämällä viestin joonatan@avaravalmennus.fi ja lunastaa kaikki kuusi kurssikertaa. Vaihtoehtoisesti voit käydä yksittäisissä harjoituksissa ilman ilmoittautumista kertamaksuilla (á 16€).

3.6. - 18.6.

6 x 75min. harjoituksia
Joogatunteja kahdesti viikossa kolmen viikon ajan

Paikka: Kokokeho, Koskitie 19 A1

Ohjaaja: Joonatan Jääskeläinen, Avara Jooga

Hinta 53 €

(sisältää kaikki harjoitukset)
(vaihtoehtoisesti kertamaksuilla á 16€)

3.6. Tiistai
17:00 - 18:15
Dynaaminen Hatha
(Fokus käsien ja hartiaseudun voima sekä liikkuvuus)

5.6. Torstai
17:00 - 18:15
Lonkankoukistajien tehoavaus

10.6. Tiistaina
17:00 - 18:15
Meditatiivinen Dynaaminen Hatha
(Sukellus tuntoaistin ytimeen pitkissä klassisissa asanoissa tuoden mindfulness-meditaatio osaksi harjoitusta)

11.6. Keskiviikko
17:00 - 18:15
Piriformiksen tehoavaus (lantion alueen avaus)

17.6. Tiistai
17:00 - 18:15
Dynaaminen Flow
(Lämmin ja energisoiva Vinyasa Flow, joka saa inspiraationsa kesästä ja valosta.)

18.6. Keskiviikko
18:00 - 19:15
Pannukakkuresepti - Upavista Konasasana tehoavaus (lantion alueen avaus)

Olet lämpimästi tervetullut mukaan ❤️

03/04/2025

Joogan käsitasapainot

La 12.4. 12:00 - 14:30

Kokokeholla Koskitie 19 A1:ssa

Tässä workshopissa tutustumme käsitasapainojen kiinnostavaan maailmaan aloittamalla muutamalla helpommalla käsitasapainolla, sisältäen valmistavat asanat ja harjoitteet, joiden avulla pääset oppimisessa hyvin ja turvallisesti alkuun. Kokeneemmat käsitasapainoilijat puolestaan pääsevät tutustumaan asanoiden haastavampiin variaatioihin ja harjoitteisiin. Workshop soveltuu kaikentasoisille joogaajille.

Matka kohti käsitasapainoja kasvattaa sitkeyttä ja kärsivällisyyttä, m***a myös palkitsee avaamalla uusia näkökulmia, vahvistamalla käsivarsia ja keskivartalon lihaksia, ja tietysti kehittämällä tasapainoa. Kehon lisäksi käsitasapainoja harjoitellessa voimistuu myös luottamus omaan itseen, kun uskaltautuu kokeilemaan!

Ohjaajat: Hannele ja Joonatan

Hinta: 45€

Sisältäen ohjelman mukaiset harjoitukset sekä pientä purtavaa ja teetä. Mahdollisuus maksaa myös eri liikuntaeduilla tai Avara Joogan käyntikerralla (1x kortilta + 35 EUR). Maksu laskulla sähköpostilla tai paikan päällä kortilla.

Alustava ohjelma:

12.00-12.30 Kehon lämmittävä valmisteleva joogaharjoitus

12.30-13.30 Käsitasapainot, osa I: Kakasana ja Parsva Bakasana. Helpommat ja haastavammat variaatiot.

13:30-13:45 Teetä & pientä purtavaa

13.45-14.30 Käsitasapainot, osa II: Bhujapidasana ja Mayurasana. Helpommat ja haastavammat variaatiot.

Ilmoittautuminen: Sähköpostilla joonatan@avaravalmennus.fi

Tarvittavat välineet: Tarjolla on mattoja, vilttejä, blokkeja ja bolstereita järjestäjien puolesta, m***a voit ottaa mukaan halutessasi myös omat joogavälineesi. Lisäksi tarvitset joogaan soveltuvat pehmeät ja mukavat vaatteet. Ota myös college-housut ja paita tai muuta lämpimämpää vaatetusta.

Avara Jooga

14/08/2025

12/08/2025

08/08/2025

06/08/2025

03/08/2025

02/08/2025

01/08/2025

20/07/2025

16/07/2025

14/07/2025

06/05/2025

03/04/2025

Osoite

Puhelin

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria