Fysioterapeutti Marko Heikkinen

27/02/2026

Kyynärpää kipuilee lyöntiliikkeissä – eikä kipu hellitä treenin myötä?🎾

Tenniksessä, sulkapallossa, padelissa, golfissa sekä muissa lyöntilajeissa kyynärpää joutuu toistuvalle ja yksipuoliselle kuormitukselle. Kipu voi ilmetä esimerkiksi lyönnin aikana tai sen jälkeen, ja usein taustalla on kuormituksen epätasapaino, lihasten hallinnan heikkous tai rajoittunut liikkuvuus – ei pelkkä ”tulehdus”.

Tunnin ensikäynnillä fysioterapiassa:
✔️selvitämme, mistä kipusi todellisuudessa johtuu
✔️tutkimme liikkuvuuden, hallinnan ja olkapään kuormituksen lajisi näkökulmasta
✔️saat yksilölliset harjoitteet, jotka tukevat olkapään toimintaa ja lajisi vaatimuksia

🏁Tavoite: että voit jatkaa harjoittelua ja pelaamista kivutta – ei lopettaa sitä.

💥Fysioterapiaan voit tulla ilman lääkärin lähetettä.
Kela-korvaus 15 € / käynti (haettavissa neljältä käynniltä vuodessa).

Tarjous hyödynnettävissä (1.3.2026 - 31.3.2026) vain fysioterapeutti Marko Heikkisen vastaanotolla. Tarjous koskee pelkästään uusia asiakkaita.

📍Varaa aikasi fysioterapiaan:
https://www.okfk.fi/

22/02/2026

Päivän lihashuoltovinkki Hamstring (takareisi) lihaksille!😊

13/02/2026

Olen Marko Heikkinen, Valviran laillistama fysioterapeutti. Työskentelen Oulussa, Raksilassa. Työpisteeni sijaitsee Oulun Kiropraktiikka & Fysioterapiakeskuksella. Työkokemukseni painottuu tuki- ja liikuntaelinsairauksien parissa tehtävään vastaanottotyöhön.

Milloin fysioterapiaan kannattaa hakeutua? Kun kehossa ilmenee kipua, jäykkyyttä, liikerajoituksia tai toimintahäiriöitä, jotka hankaloittavat arkea. Syynä voi olla akuutti vamma, leikkauksen jälkeinen kuntoutus tai pitkäaikainen kiputila kuten selkä, olkapää- tai polvivaivat. Vastaanotolle kannattaa tulla myös ennaltaehkäisevästi – esimerkiksi urheilun tai istumatyön aiheuttamien rasitustilojen vuoksi. Fysioterapia on lisäksi tärkeä osa neurologisten sairauksien kuntoutusta.

Fysioterapeuttina tarkastelen hyvinvointia kokonaisvaltaisesti biopsykososiaalisen näkökulman kautta. Minulle tärkeitä teemoja ovat myös liikuntavammojen ja työkuormituksen ennaltaehkäisy sekä asiakkaan arjessa jaksamisen tukeminen. Kohtaan asiakkaani aidosti ja yksilöllisesti – yhdessä etsimme sopivat keinot palautumisen ja aktiivisen elämäntyylin edistämiseen, esimerkiksi omatoimisen harjoittelun avulla.

Olen myös erikoistunut polvikipujen ja olkapäävammojen fysioterapiaan. Polvikipujen fysioterapiassa käsittelen sekä akuutteja repeämävammoja että kroonisia vaivoja, kuten nivelrikkoa ja rasitusperäisiä ongelmia. Olkapään tuki- ja liikuntaelinkivut, kuten kiertäjäkalvosimen vauriot ja jännevaivat voivat aiheuttaa liikkuvuusrajoitteita ja kipua joka usein heijastuu mm leposärkynä.

Fysioterapiassa keskitytään näiden vaivojen kuntoutukseen liikkuvuuden palauttamisella, ergonomia ohjauksella sekä lihasten vahvistamisella. Kuntoutus räätälöidään aina yksilöllisesti.

Tervetuloa vastaanotolle!😊
https://nettivaraus5.ajas.fi/v/8425/?lid=4ba27e56acd4

09/02/2026

Nivelrikon kuntoutusryhmä starttaa jälleen maaliskuussa!

Olen Heikkisen Marko ja toimin fysioterapeuttina Oulussa, Raksilassa. Järjestän maalikuussa alkavan polven nivelrikon kuntoutusryhmän OKFK toimitiloissa. OKFK sijaitsee osoitteessa Ratakatu 9 (katutaso), 90130 Oulu.

Ryhmän pääteemana on alaraajojen vahvistavat lihaskuntoharjoitukset kehonpainolla. Harjoituksia tehdään seisoma, istuma sekä lattiatasossa. Kuntoutus tapahtuu pienryhmässä maanantaisin kello 17:00-18:00. Tapaamiskertoja on neljä kappaletta: 9.3, 16.3, 23.3 ja 30.3.2026. Osallistumismaksu henkilöltä on 95 euroa ja maksetaan ryhmän ensimmäisen käynnin yhteydessä. Ryhmään pystyy maksimissaan osallistumaan kuusi henkilöä, joten varaa paikkasi hyvissä ajoin!

Jos kiinnostuksesi heräsi tämän viestin tiimoilta polven nivelrikon kuntoutusryhmään osallistumisesta niin minut tavoittaa numerosta 0442581104. Varaukset tehdään ryhmään puhelimitse.

Kevyin polvin kohti kevättä!
Toivoo fysioterapeutti
Marko Heikkinen

08/01/2026

Niska jumissa? Hartiat korvissa?
Neutraali ryhti ei ole asento, vaan toimiva tapa olla.
💥 Fysioterapia tunnin ensikäynti 29 € (tammikuun 2026 ajan)
📍 Marko Heikkisen vastaanotolla – varaa aikasi nyt!

>> https://www.okfk.fi/

Kokonaisvaltaista hyvinvointia sinulle Oulun Ratakatu 9:ssä.

03/01/2026