10/10/2019
Maailman mielenterveyspäivän (10.10.2019) kansainvälinen teema tänä vuonna on itsemurhien ehkäisy. Tärkeä kysymys, mitä ei pitäisi jättää koskaan kysymättä: MITÄ KUULUU? ❤️
Kaikkien meidän tulisi aika ajoin pysähtyä miettimään, minkälaista elämä tällä hetkellä on, olla aidosti ja rohkeasti läsnä itselle ja miettiä miten menee, mitä kuuluu.
Jos mielesi täyttyy alakulosta, ahdistuksesta, surusta tai mistä tahansa Sinua häiritsevästä tunteesta tai olotilasta, on äärimmäisen tärkeää, että uskallat kysyä myös itseltäsi, miten voin Sinua auttaa? Kuuntele mitä Sinulla on mielessäsi, minkälaisia tarpeita Sinulla on, entä kuka tai ketkä Sinua voisi näissä asioissa auttaa ja tukea? Miten olet tähän asti selvinnyt, mitä olet tehnyt sellaista mikä ei ole vienyt voimiasi enemmän, miten jaksoit tänä aamuna nousta sängystä, mitä sellaista teet, että olet tähän päivään asti jaksanut? Ne mitkä on toiminut tähän asti, jatka niitä.
Leikitään ajatuksella, että vuoden päästä tänä samana päivänä Sinä voit hyvin ❤ Mistä ensimmäisenä huomaat, että Sinä hymyilet elämälle ja elämä Sinulle? Minkälaista on herätä uuteen päivään, kun voit hyvin, mitä teet ensimmäisenä, mitä ajattelet, mitä tunnet? Kun katsot päivääsi pitemmälle ja hieman ympärille, mitä asioita näet, mistä nautit ja mitkä asiat tuo Sinun elämääsi iloa? Seuraavaksi tärkeä kysymys vielä itsellesi, miten Sinä sait sen kaiken aikaan? Mitä kaikkea teit vuoden aikana, että Sinulla on nyt hyvä olla?
Minkä asian ajattelet, että olisi ensimmäisenä tehtävä, että olisit askeleen lähempänä sitä päivää, kun on hyvä olla? Mikä olisi seuraava askel? Entä sitä seuraava? Mitä pitäisi tapahtua, että vielä pääsisit askeleen lähemmäksi sitä päivää? Missä kohtaa olet ehkä nyt menossa sitä kohti? Mistä huomaat, että olet askeleen lähempänä hyvän olon päivää? Mistä muut sen huomaavat? Miten ympärilläsi olevat ihmiset voivat tukea ja auttaa sinua näissä askelissa? Miten neuvoisit muita, jotka ovat samanlaisten portaiden edessä, että miten kannattaa edetä, minkälaisia vinkkejä antaisit niille, jotka haluavat lähteä samanlaisia portaita nousemaan, kohti hyvää oloa, m***a eivät vielä tiedä mitä tehdä?
Entä mitä asioita teet jo nyt, tänä päivänä, jotka tukevat siinä, että Sinun on täysin mahdollista voida hyvin?
Sinä olet tärkeä ja arvokas ❤️ Pidä itsestäsi hyvää huolta! ❤️
