Personal trainer & fysioterapeutti Hanna Karhu, Oulu (2025)

27/09/2025

Jos vain tekee jotain toisin ✨

Kuten että päättää lähteä merelle katsomaan auringonlaskua sen sijaan että istuisi puhelimen äärellä kotona pimeässä makkarissa ❤️

17/09/2025

Pelkästään viikon sisällä olen kuullut seuraavista onnistumisista asiakkailta:

-Pyöräilyyn oli tullut lisää nopeutta verrattuna viime vuoteen koska reisilihakset ovat nyt vahvemmat 💪

-Vaellus tunturimaisemissa ei tehnytkään yhtään tiukkaa koska jaloissa oli voimaa ja muu porukka jäi kauas taakse 💪

-Puolimaraton meni helposti koska peruskunto ja lihasvoima oli hyvä, vaikka juoksulenkkejä ei ollutkaan alla kuin neljä ennen koitosta 💪

💥💥💥Mahtavaa!💥💥💥

Tykkään tosi paljon kuulla konkreettisia hyötyjä mitä asiakkaat kokevat. Salilla rakennettu voima siirtyy arkeen ja muuhun vapaa-ajan toimintaan.

Seuraaviakin hyötyjä on raportoitu:

-Laskettelu sujuu helpommin kuin aiemmin

-Golflyönti on pidentynyt merkittävästi

-Hiihto on kokonaisuudessaan kevyempää kuin aiemmin

-Polven nivelrikkokipu on tipotiessään

-Niska-hartiakivut häipyivät

-Työpäivän jälkeen olo on energinen eikä puolikuollut

-Selkäkivut ovat laantuneet

-Itsevarmuus on lisääntynyt

✨Kysymys kuuluu, milloin sinä aloitat??✨

12/09/2025

Jos jostakin päätöksestä oon iloinen, niin se oli alkaa treenaamaan salilla sillä ajatuksella että haluan kehittää voimaa!

Pieni ja heiveröinen ei ollut se mikä kuvasi minua, joten en ajatellut että salitreeninkään pitäisi mua pienentää.

Ei mulla ollut mitään tavoitteita että kuinka paljon pitäisi jaksaa kyykätä tai penkata. Treenasin aina omalla tasollani, m***a pidin huolen etten jää jumittamaan samoihin painoihin.

Ootan aina innolla treenipäivää. Paitsi torstain treeniä, se on kevyt 😴🙄 M***a on sitä alkanut arvostamaan sitä kevyttäkin tekemistä. Kannattaa uskaltaa haastaa itseään, m***a kannattaa uskaltaa myös antaa kehon palautua.

Näihin kuviin ja tunnelmiin, treenaaminen on kivaa! Vaikka se oliskin torstai 😂

05/08/2025

Oon aina ollut tekevä ihminen. On ollut paljon harrastuksia ja puuhaa. M***a siinä vaiheessa kun lapset oli pieniä, tuntui päivän täyttävän pelkästään ruuanlaitto, siivous ja vaipanvaihto. Omat jutut jäi. Kävin ainoastaan ohjaamassa jotain ryhmäliikuntatuntia ja se olikin melkoinen henkireikä silloin.

Tuntui ettei ole aikaa, mahdollisuuksia eikä edes energiaa tehdä mitään ylimääräistä.

M***a kun lapset kasvaa, niitä mahdollisuuksia alkaa kyllä tulemaan! Lapset on välillä kavereillaan, harrastuksissaan tai he osaavat jo olla itsekseen kotona.

Mullakin meni hetki tajuta että nyt yhtäkkiä sitä omaa aikaa löytyy jos vain uskaltaa ottaa. Helposti kiirehdin treeneistä äkkiä kotiin vain huomatakseni että kaikki olivatkin jossain omissa puuhissaan.

Aloitin 17 vuoden tauon jälkeen uudelleen ratsastuksen, kävin tanssitunneilla ja aloin kisaamaan voimanostossa. Yhtäkkiä olikin hyvä hetki tehdä jotain ylimääräistä! Ja vähänkö nautin!!

Kaiken lisäksi en tosiaan tarvitse koko ajan "lapsivapaata" omien harrastusten vuoksi. Nykyään se nimittäin olen minä, joka kyselee lapsista seuraa josko joku haluaisi lähteä äidin kanssa uimaan, kiipeilypuistoon tai ratsastamaan. Ja kyllähän he haluaa!

Uskon siihen että me vanhemmat näytetään omalla aktiivisella elämäntavalla esimerkkiä lapsille. Vanhempi joka priorisoi omat treeninsä, pitää varmasti myös lasten liikkumista tärkeänä.

Se, että vanhempi liikkuu, treenaa ja tekee itselleen mieluisia juttuja, ei ole suinkaan itsekästä. Se on esimerkillä kasvattamista ja terveiden elintapojen opettamista. Jos lapsi kasvaa liikunnalliseen ja aktiiviseen arkeen, on hänen helpompi jatkaa sitä myös itsenäistyttyään.

Myönnän, aina ei vain ole aikaa, mahdollisuuksia tai voimavaroja. M***a sitten kun niitä on, kannattaa me tunnistaa ja lähteä liikkeelle!

Ootko sinä aloittanut aikuisena jonkin harrastuksen?

31/07/2025

Siinä vaiheessa kun tuntuu että omin keinoin ei tuloksia oikein tule, saanko minä auttaa sinua?

Olen Hanna, valmentajasi!
Psykofyysisenä fysioterapeuttina osaan jeesiä sinua valmennuksen ohella myös tuki- ja liikuntaelinvaivoissa kuten selkä-, polvi- tai olkapääkivuissa.

Olen työskennellyt liikunta-alalla jo 21 vuotta. Täydennyskoulutuksia löytyy mm. voimaharjoittelun ohjelmoinnista, palautumisen seurannasta, fysioterapiasta sekä avoimesta yliopistosta psykologian perus- ja aineopinnot sekä sosiaalipsykologian perusopinnot.

Erityisosaamiseeni kuuluu mielenterveysasiat ja sovellankin valmennukseen sekä psykofyysistä fysioterapiaa että hyväksymis- ja omistautumisterapiaa.

Tämä tarkoittaa sitä, että en koskaan vain yksipuolisesti sanele sinulle treeni- ja ruokaohjeita olettaen että sitten kuin taikaiskusta saisit sen kerralla onnistumaan kiireisessä arjessasi. Jos pelkkä ohje riittäisi, ei kenelläkään olisi haasteita. Lähdemme liikkeelle ajatusten ja suhtautumisen muuttamisesta ja usko mua, se toimii!

Minulla on kolme lasta ja harrastan ratsastusta sekä kilpailen voimanostossa ja penkkipunnerruksessa. Asiakkaani ovat kuitenkin tavallisia työssä käyviä ihmisiä. Tavoitteellisia kilpaurheilijoita en valmenna (poislukien esim. ratsastajien ja golfareiden fysiikkavalmennus).

Valmennan Kuntokeskus Liikussa Oulussa ja syksyksi pystyn ottamaan 1-2 uutta asiakasta.

Pystyn mahdollistamaan sulle sen että:
🔸Saat liikunnan vihdoinkin pysyväksi elåmäntavaksi
🔸Löydät tasapainoisen suhteen ruokaan eikä se hallitse elämääsi
🔸 Tuki- ja liikuntaelinvaivat eivät estä aktiivista elämäntapaasi
🔸Opit palautumistaitoja ja priorisointia arjessasi
🔸Ja jos sinua kiinnostaa, opit voimanostotekniikat ja tulet oikeasti vahvaksi!

Jos katsot mun somea, minun treenivideot varmaan näyttää tosi pelottavilta 😆 M***a oikeasti olen todella empaattinen, kuunteleva ja suora. Minua saa aina lähestyä!

Laita vaikka viestiä ja jutellaan josko voisin auttaa sinua.

27/07/2025

Lomien jälkeen ajatus ruotuun palaamisesta houkuttaa. M***a mikä se "ruotu" edes on?

Mulla on kolme lasta ja joka raskauden jälkeen kunto ja keho meni aina kauemmaksi siitä mitä se aiemmin oli. Kolmannen lapsen saannin jälkeen tuntui ettei mulla ole minkään sortin luottoa omaan kehoon.

Se tuntui vieraalta, löysältä, höttöiseltä enkä pitänyt siitä miltä se näytti. Olin kuitenkin liikkunut läpi raskauksien joten edes mistään mittavasta muutoksesta ei ollut kyse, painokin nousi vain reilut kymmenen kiloa. M***a sekin tuntui!

En kuitenkaan missään vaiheessa ajatellut että mun pitää laihduttaa. Tiesin että höttöinen ja löysä fiilis ei sillä muuksi muutu. Jos halusin voimakkaan ja jäntevän kehon takaisin, sitä piti kehittää, ei kuihduttaa.

Tässä kuvassa mun kehonpaino on sama kuin synnytysten jälkeen. M***a rasvaprosentissa, lihasmassassa ja voimassa on valtava ero!

En yrittänyt pakkomielteisesti vähentää kaloreita, vaan ensin lähdin siitä että saanko tarpeeksi proteiinia. No en tietenkään saanut, sokeria senkin edestä.

Proteiinin nostaminen oikealle tasolle johti siihen että kuin itsestään sokeria alkoi mennä vähemmän. En kuitenkaan ollut missään sokerilakossa sillä en usko niihin.

Entä se treeni? Mun ainoa liikuntamuoto tuolloin oli ryhmäliikunta. Kun kokeilin ekaa kertaa kyykätä tangon kanssa, en jaksanut tehdä sitä edes 40 kilolla. En välttänyt siitä, oliko jollakin toisella isommat painot kuin mulla, varmasti oli. Keskityin omaan treeniini ja siihen siihen että lisäsin painoja, koska samoihin painoihin jämähtäminen stoppaa kehityksen.

Kun huomasin että hitto vie, täähän toimii, olin myyty! Mulla ei ollut mikään kiire, ja hyvä niin, sillä en aio koskaan lopettaa. Meinaan vielä 90 -vuotiaanakin liikkua ja treenata!

Ruotuun palaamisen sijaan päätin luoda itselleni uuden elämän johon kuuluu tavoitteellinen m***a normaalin elämän salliva treeni.

Tärkeintä oli kuitenkin prioriteettien laittaminen uusiksi. Jos sulta kysytään ensi viikon suunitelmia, etkä edes maintse treenejä, niin onko silloin ihme ettei niitä saa tehtyä?

Treenin ei tarvitse olla ykkösjuttu, m***a kyllä sen pitää sun kalenterissa näkyä.

Silloin se näkyy myös tuloksissa ✨✨

18/06/2025

50kg kevyempänä koko elämä muuttui!

Olemme Pirjon kanssa treenanneet jo reilut kolme vuotta. Pirjo tuli luokseni, kun oli ensin seitsemän vuoden aikana pudotellut hissukseen parikymmentä kiloa. Sitten kuitenkin polven nivelrikko alkoi vaivata, ja paino lähti ylöspäin.

”Tunsin itseni huonokuntoiseksi, painoni lähti nousuun ja enkä keksinyt, mitä voisin tehdä itse enää. Päätin kokeilla PT:n apua.”

"Valmennuksen aikana painoa on lähtenyt 30 kiloa ja liikunnasta tullut uusi elämäntapa. Pirjo on tykästynyt voimanostoon ja treenaakin sitä kolme kertaa viikossa. Erityisesti maastavetoennätyksestä 145 kg hän on todella ylpeä, ja aiheestakin!"

"Liikunnan inhoajasta olen muuttunut liikunnalliseksi ihmiseksi eikä nivelrikkokivuista ole tietoakaan, kun tukilihakset ovat hyvässä kunnossa ja painoa tippunut mukavasti. Tunnen itseni voimakkaaksi."

"Meidän perheen voimaa vaativat jutut jätetään yleensä minulle. Esimerkiksi mökillä korjattiin saunan katto ja minä huolehdin raskaat huoparullat paikoilleen. Rempan päätteeksi olisin voinut tehdä halkotyöt loppulämmittelynä, voimaa ja jaksamista riittää vaikka mihin."

"Olo on itsevarmempi, mieli iloisempi ja on energiaa tehdä asioita. Välillä on sairasteluja tai pieniä painonmuutoksia, m***a ne eivät minua lannista. Koska olen yli 50v, tämä on panostusta, että tulevaisuudessakin jaksan hyvin sekä itseni että läheisteni kannalta."

"Olen todella tyytyväinen, että tällä kertaa tämä onnistui. Ruoka ei hallitse enää 95 % ajatuksista ja tämä ehkä se kaikkein suurin muutos, mitä on vieläkin vähän vaikea käsittää. On antoisaa elää ihan normaalia tavallista elämää ja jaksaa tehdä asioita eikä ruoka kaikkiensa hallitse elämääni vaan toisinpäin."

"Koskaan ei ole liian myöhäistä muuttaa elämän suuntaa ja erilaiset haaveet voivat toteutua tai niitä voi muutoksen myötä syntyä. Yksi haaveeni toteutuu elokuussa, kun osallistun voimanostoseurani kisoihin - tekemään oman parhaani ja nauttimaan. Kuka olisi uskonut tähän vielä runsas kolme vuotta sitten, en minä ainakaan! Tilanteeni tänä päivänä olisi täysin erilainen, jos en olisi pyytänyt Hannaa apuun."

17/06/2025

Mulla lähtee käyntiin kymmenes vuosi täysipäiväisenä valmentajana. Kaiken kaikkiaan liikuta-alalla on tullut työskenneltyä jo 21 vuotta 😯 Tässä ajassa on tullut nähtyä paljon onnistumisia elämäntapamuutosta tekevillä ihmisillä, m***a myös hyviä yrityksiä.

Tässä postauksessa on kaksi pointtia:
1) Mikä on tärkeintä onnistuakseen?
2) Sun ei tarvi uskoa siihen

1) Valmentajat tietysti saavat paljon yhteydenottoja ja tiedusteluja valmennuksesta. Yksi asia soittaa kuitenkin mulle heti kelloja ja se on kyvyttömyys sillä hetkellä sitoutua prosessiin.

Tämä näkyy siinä että kysytään mahdollisimman "kevyttä" pakettia. Pelkkää saliohjelmaa ja ruokavaliota ja ehkä yksi ohajuskerta. Mahdollisesti ollaan jo se verran pitkällä että pyydetään säännöllistä valmennusta 1x/kk jossa olisi "tilivelvollinen" pt:lle. (Yksi ohjaus tai ohjelma sopii jo säännöllisesti liikkuvalle, ei sillon kun rutiinia ei vielä ole!)

Ja nyt en tarkoita sitoutumisella pelkästään valmennukseen sitoutumista, vaan:

▪️SITOUTUMISTA OMIA TAVOITTEITA TUKEVIIN TEKOIHIN▪️

Kun ajatellaan että ruokavalio printattuna ja saliohjaus saisi koko elämäntyylin muuttumaan, ollaan toiveajattelun puolella. Silloin ei olla valmiita oikeasti muuttamaan omassa elämässä asioita tarpeeksi, jotta tuloksia tulisi.

Muutos vaatii muutosta elämäntavoissa: arjessa, juhlassa ja jopa elämänkatsomuksessa. Se vaatii sen että alkaa priorisoimaan erilaisia asioita. Eikä kestävä elämäntapamuutos kuitenkaan vaadi KAIKEN muuttamista, varsinkaan kerralla. M***a jotain kuitenkin.

2) Sun ei tarvi uskoa siihen! Mulla on ollut lukemattomia asiakkaita, jotka on saaneet huikeita tuloksia, m***a kertovat etteivät olisi ikinä uskoneet pystyvänsä siihen.

Kun olemme aloittaneet, he ovat epäilleet että voiko tää toimia kun ei ole tiukkaa dieettiä, kieltolistoja tai hullua määrää treenejä. M***a he ovat valinneet luottaa minuun ja prosessiin ja lähteneet kokeilemaan.

Joten, minä uskon siihen että sää pystyt, vaikket itse uskoisi. Sun tarvii vain tehdä kaksi asiaa: päättää kokeilla ja olla valmis muuttamaan asioita.

21/03/2025

Heräsipä hyvät keskustelut postauksessani työssäjaksamisen väärinymmärryksestä. Jos haluat kuulla juuri samasta aiheesta lisää, kuuntele tämä podcast jossa olin vieraana. Aiheena:
- ajatustyössä jaksaminen
- työpäivän "sarjapalautukset"
- miksi ihminen, joka on tottunut tekemään montaa asiaa, epäonnistuu helposti elämäntapamuutoksessa
- miten käsitellä jännitystä tunteena
- ja paljon penkki?! 💪

https://radioplay.fi/podcast/radio-mega-podcast/id-2261723/

27/02/2025

Ennen ja jälkeen kuvat on so last season! 💥 Nyt trendaa PYSYVYYS!! 💥

Täysipäiväisesti olen valmentanut jo 9 vuotta! Mulla on edelleen asiakkaita, jotka on aloittaneet kanssani tuolloin♥️ Valtaosa asiakkaistani onkin ollut mukana useamman vuoden ja siksi uusia paikkoja vapautuu tosi harvoin 🙏 Iso kiitos asiakkailleni luottamuksesta!

Jos nää mun asiakkaat laittaisi riviin ikäistensä kanssa, he kaikki menisivät ihan kärkipäähän kuntonsa, voimatasojensa ja toimintakykynsä ansiosta! Älyttömän kovakuntoista sakkia! Eikä kukaan kuitenkaan ollut mikään huippu-urheilija! Osa kertoo aiemmin olleensa jopa liikunnan vihaajia 😄

Siinä missä nykyaikana moni 40-, 50- ja 60-vuotias ei pääse kyykkyyn, ei pysty työntämään 15kg päänsä päälle, eikä onnistu nostaamaan maasta 30kg, niin tämä porukka kyykkää, penkkipunnertaa, vetää maasta, kantaa kauppakassit ja pulkkailee lapsen (tai lapsenlapsen) kanssa. Sen lisäksi he pääsee lattialle ja sieltä ylös ketterästi, liikkuvuus on parempi kuin 20v sitten ja luottamus omaan kehoon on huipussaan!

He tietävät että jos jossain tyhypäivässä on jokin liikunnallinen kisailu, he selviävät siitä mainiosti! Heidän ei tarvitse jättäytyä syrjään koska pelottaa että keho tai kunto ei kestä. Vaellusporukassa he eivät todellakaan jää viimeiseksi. He ovat se ketä pyydetään avuksi nostamaan painava sohva!

Kun suunnitellaan lyhyt valmennus jossa tarkoituksena on saada äkkiä tuloksia, nipistetään miellyttävyydestä ja autonomiasta. Siinä aikana ei ehdi oppia mitä tehdä kun ei kiinnostakaan treenata, söi mitä sattuu, lomareissun jälkeen salille meno tuntuu kaukaiselta ajatukselta tai jos polvi/selkä/lonkka-vaiva haittaa treeniä.

Minä en koskaan valmenna ketään ajatuksella "äkkiä viisi kiloa pois". Meidän ajatus on paljon pitemmällä. Loppuelämän mahdollisuuksissa.

Me haistatetaan pitkät pikadieeteille, laihdutuskulttuurille, ulkonäköpaineille ja hyvinvoinnin suorittamiselle. Me rakennetaan itsestämme vahvoja, terveitä ja elämäniloisia 🌞

Me annamme muiden vetää kuuri kuurin perään, ja toivotamme tervetulleeksi porukkaan heidät, jotka siihen kyllästyvät.

Missä sinä olisit jos olisit 9 vuotta sitten aloittanut? Vielä ei ole liian myöhäistä ♥️

07/01/2025

Miten vuosi vegaaniruoalla vaikutti veriarvoihini? ✨

Aloitin tosiaan 4.1.2024 syömään vegaanista ruokaa. Mua kiinnosti sen vaikutus palautumiseen, treenaamiseen ja terveyteen. Otin labrat 5.1.2024 ja nyt vuoden kuluttua uudelleen.

Oli mahtavaa huomata, että sekä kokonaiskolesteroli, että LDL ja VLDL-kolesterolit olivat laskeneet! Ei ne huonot olleet alunperinkään, m***a kiivenneet muutaman vuoden aikana koko ajan ylemmäs. Kokonaiskolesteroli laski 5.2 ➡️ 4,5, LDL 2,8 ➡️ 2,4 ja VLDL 0,46 ➡️ 0,33.

Tää kolesteroli on tärkeä, sillä se oli tosiaan vuosia koko ajan hissukseen noussut, vaikka liikun ja söin ennenkin terveellisesti. Mulla on vahvat sukurasitteet sydän- ja verisuonitauteihin, ja sairastan myös verenpainetautia, johon on lääkitys 😯

Kolesteroli ja verenpaine on sellainen yhdistelmä mikä kannattaa pitää aisoissa! Ne yhdessä voivat esimerkiksi lisätä aivoverenkiertohäiriön riskiä.

Lisäksi matala-asteinen tulehdus oli vähentynyt kun se ennen oli keskitasoa, nyt arvot olivat parantuneet hyvään!

Matala-asteinen tulehdus voi olla yhteydessä erilaisiin kroonisiin sairauksiin, kuten nivelreuma, tulehdukselliset suolistosairaudet, astma, psoriaasi ja autoimmuunisairaudet. Tulehdusprosessit voivat pahentaa näiden sairauksien oireita ja edistää niiden etenemistä. Se voi edistää ennenaikaista ikääntymistä ja solujen vanhenemista ja vaikuttaa hermosolujen toimintaan ja aiheuttaa kognitiivisia ongelmia sekä mielialan häiriöitä.

Matala-asteinen tulehdus ja liikalihavuus voivat olla sidoksissa toisiinsa. Rasvakudoksessa tapahtuvat tulehdusreaktiot voivat edistää painonnousua ja vaikeuttaa laihtumista. Lisäksi se voi vaurioittaa verisuonten seinämiä ja edistää ateroskleroosin kehittymistä, joka taas voi johtaa sydän- ja verisuonitautien, kuten sepelvaltimotaudin, sydänkohtausten ja aivohalvausten riskin kasvuun.

Diabetesresistenssi mulla oli jo ennestään erinomaisissa lukemissa joten siinä ei muuttunut mikään. Omega-3 täytyisi saada tosin lisää, nyt kun ei tule kalaa tai kalaöljyä käyttettyä.

Lisäksi treenit on sujuneet erittäin hyvin!

Eli, aion jatkaa! 😄🥝🍓🥜🍞🥑🌶️

16/12/2024

HUS kohahdutti sisäisessä kirjeessään työntekijöilleen: ”Psykofyysisestä fysioterapiasta ei ole näyttöön perustuvaa tehoa”. VÄÄRIN!!

Psykofyysisestä fysioterapiasta ON näyttöä.

1) Psykofyysinen fysioterapia on FYSIOTERAPIAA. Lisäksi se on poikkitieteellistä. Sillä on fysioterapiatieteen ja fysiatrian lisäksi teoriapohjaa esimerkiksi psykologian, psykoterapian ja sosiaalitieteiden puolelta.

2) Tieteellistä näyttöä haettaessa on huomioitava nämä: Fysioterapiasta käytetään englanniksi kahta pääasiallista nimitystä: physiotherapy ja physical therapy. On hyvä huomata, että psykofyysinen fysioterapia (psychophysical physiotherapy) on PÄÄASIASSA SUOMESSA KÄYTÖSSÄ OLEVA TERMI, joten sitä ei välttämättä löydy kansainvälisistä tutkimusartikkeleista sellaisenaan ☝️

3) Kun etsitään kansainvälistä tutkimusta, käytä hakusanoja jotka tarkentavat fysioterapian kontekstia. Tällaisia tarkentavia termejä voivat olla esimerkiksi harjoitteen tai lähestymistavan nimi, diagnoosi tai jokin muu keskeinen hakutermi. Näiden yhdistäminen sanoihin physiotherapy ja/tai physical therapy auttaa löytämään relevantimpia tuloksia.

▫️Esimerkiksi hakutermejä kuten physiotherapy depression, psychomotor physiotherapy, physiotherapy eating disorders, basic body awareness therapy tai physiotherapy anxiety. Näin voit rajata hakuja ja löytää ihan oikeasti sitä tieteellistä tietoa.

5) Fysioterapiasta ON näyttöä - ei pelkästään tuki-ja liikuntaelinssirauksien kuntoutuksessa, m***a myös mielenterveyden häiriöiden hoidossa.

Kuvassa personal trainer -opiskelijoita, joita koulutan. Heräsi keskustelua siitä että mitä jos asiakasta jännittää aloittaa kuntosaliharrastus?

Niinpä otimme mukaan psykofyysisen fysioterapian näkökulmaa siihen, miten asiakkaan sijoittumisella kuntosaliin ja harjoitteessa vaadittavilla asennoilla on merkitystä turvan kokemiseen. Tätä tulevat liikunta-alan ammattilaiset voivat hyödyntää ohajatessaan uusia asiakkaita salilla ja madaltaa liikuntaharrastuksen kynnystä.

Psykofyysinen fysioterapia auttaa ihmistä kokemaan turvan tunnetta omassa kehossaan.

Teen toisen postauksen tästä pian, sillä selvästikin tätä asiaa tulee avata enemmän yleisölle (ja hyvinvointialueille).

Personal trainer & fysioterapeutti Hanna Karhu

27/09/2025

17/09/2025

12/09/2025

05/08/2025

31/07/2025

27/07/2025

18/06/2025

17/06/2025

21/03/2025

27/02/2025

07/01/2025

16/12/2024

Osoite

Puhelin

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa