https://www.facebook.com/401396293257948/

Fysioterapeutti Laura Myllymäki

Koti
Suomi
Oulu
Fysioterapeutti Laura Myllymäki

Koulutettu hieroja/ urheiluhieroja ja fysioterapeutti

Puh: 0400446402

Laura.myllymaki@windowslive.com

Palveluni löytyvät Tuiran Fysiosta, merikoskenkatu 2, Oulu

05/09/2020

Hyvää yrittäjän päivää yrittäjät💚

Kiitos asiakkaat. Kiitos Kiitos yhteistyökumppanit. Kiitos, että saan yrittää vieläkin ⛰🧗🏽‍♀️💚

16/04/2020

Akilleskivut ja penikkatauti kävellessä ja/tai juostessa🦵
Keväällä nämä toimintakyvyn ongelmat nousee enemmissä määrin esille ft-vastaanotoilla. Nyt, kun sisäliikuntaakin on rajoitettu, ja väki liikkuu ulkona ja lenkkipoluilla, niin tämä aihe on aika ajankohtainen.
Pidän tärkeänä selvittää taustalla olevat kuormitustekijät (harjoitusmäärät, biomekaniikka...). Usein kipu on ns. ylikuormitustilaa alueen pehmytkudoksissa, mikä voi johtua mm. äkillisen kuormituksen lisäämisestä tai toimintamalleihin liittyvistä kuormitustekijöistä. Taustalla voi olla myös yksilölliset rakenteelliset asiat tai harjoitusvälineiden (kengät) sopimattomuus tai niiden huono kunto.
Tarkastele mm. näitä:
🦶Keholle taloudellinen suoritustekniikka
🦶kuormituksen progressiivinen lisääminen sekä progg. kehittävä harjoittelu
🦶Lihasvoima ja lihastasapaino: jalkaterän, pohkeen ja säären lihaksisto (erit soleus, peroneus longus), keskivartalo(rotaatiot ja asennonhallinta), pakara (lantion hallinta, lonkan koukistus ja ojennusvoima), polven koukistus- ja ojennusvoima
🦶Lonkan liikkuvuudet (kierrot, ojennus)
🦶Jalkaterän ja polven jousto-ominaisuudet ja kudosten kimmoisuus
🦶Rintakehän kierrot
Mikäli sinulla ilmenee ko. alueen ongelmia, ei asian kanssa kannata jäädä yksin. Hakeudu osaavan fysioterapeutin vastaanotolle. Nyt näitä asioita voidaan selvittää myös etäfysioterapian keinoin.

Lisää harjoitteita Instagramissa 😎

27/03/2020

Olkapääkipu- ja vammat🏋️‍♀️🏌️‍♂️⛹️‍♀️
Multa pyydettiin jonkinlaista postausta olkapääkivusta. Mun ohje on: harjoittele koko kehoa monipuolisesti huomioiden voima, lihastasapaino, liikkuvuus ja kehonhallinta
Olkapääkipu on yleinen tuki- ja liikuntaelinvaiva työikäisillä sekä useiden urheilulajien edustajilla. Olkanivelen ominaisuudet ja anatomiset rakenteet sekä nivelen yhteistoiminta muun kehon kanssa tekevät olkapään kuntoutuksesta monimutkaisempaa. Vielä, kun lisätään yksilölliset ominaisuudet, kuormitustekijät, toimintarajoitteet...
Olkaniveleen vaikuttavat mm. useat ympäröivät lihakset ja näiden jänteet, myofaskiaaliset ketjut, lavan toiminta, rintakehän liikkuvuus, AC- ja SC-nivelen toiminta. Usein asiakas tulee ft:aan diagnoosilla impingement tai kiertäjäkalvosin oireyhtymä. Tämä voi pitää sisällään systeemin jonkin lihaksen tai jänteen repeämää, tendinopatiaa, venähdystä tai ylikuormitusta/alipalautumista, limapussin tai jonkin muun pehmytkudoksen ärsytystä. Monesti selvää traumaa ei taustalla ole ja oireet ja toimintarajoitteet voivat olla edellä mainituissa tilanteissa hyvinkin samankaltaisia.
Yläraajan voimantuoton on tutkittu olevan noin 15% koko voimantuotosta heitto- ja lyöntilajeissa. Tiedetään myös, että faskiat pystyvät välittämään voimaa jopa 30% (50% jotkut lähteet) kehon voimantuotosta. Puolestaan, jos koko toimintaketjussa on puutteellisuutta (esim. lyönnissä rintakehän kierto tai heitossa lantion ojennus jää vajaaksi), on olkaniveleen kohdistuva voima suurempi. Tästä voidaan päätellä, että tulisi harjoitella koko kehoa monipuolisesti huomioiden yksilölliset tarpeet. Tee ketjuttavia harjoitteita (voimaa, nopeutta ja liikkuvuutta) ja kehonhallintaa monipuolisesti (lavan-, keskivartalon ja jalkaterän hallinta, tasapaino).
Joskus voi olla tarpeellista keskittyä, jonkin yksittäisen lihaksen vahvistamiseen tai tehdä ns. pienempiä liikkeitä, m***a arjen toiminnan ja urheilulajien vaatimuksten vuoksi olisi hyvä siirtyä sieltä ”ruohonjuuritasolta” mahdollisimman nopeasti isompiin toimintoihin. Harjoitteita on paljon eikä yhtä oikeaa tapaa ole päästäkseen hyvään lopputulokseen 😊
Tuiran Fysio Oy

29/01/2020

Hyvä ystäväni ja kollegani haastoi mut kertomaan 5 faktaa itsestäni. Tässä ne tulee:
🐭🧀 Jos olisin eläin, olisin varmasti hiiri. RAKASTAN lähes kaikkia juustoja (ja salmiakkia🖤) !
🚗💨 Tykkään vauhdista ja äksönistä. Haaveilen, että pääsisin ajamaan ralliautolla. Oikean kuskin kyytiin pääsin muutama viikko sitten. Se oli mahtavaa! 🤗
🚣‍♀️💖 Mulla on vene, jota kutsun Vadelmaveneeksi. Oon itse kaverin kanssa sen kunnostanut ja maalannut mun lempivärillä
🙆‍♀️ Oon ruoan suhteen nirso. Herkut kyllä maistuisi ja maistuukin välillä liikaa🙊🍬
🛠 Oon rähmäkäpälä. Kaiken touhun keskellä onnistun rikkomaan tavaroita eikä ne pysy mun käsissä. Ruoanlaitossa mulle ei sais puukkoa edes antaa, kun tuon tuosta onnistun haavoittamaan itseäni 🙆‍♀️
Haastan tähän seuraavaksi

11/12/2019

💙💙💙💙💙💙💙
Työn merkeissä minut tapaa jatkossa aina siniseen pukeutuneena. Ilo ollut liittyä osaavaan tiimiin täysipäiväisesti 💙☺️ Ajanvaraukset hoituu kätevästi Tuiran Fysion verkkosivujen 🤗

02/12/2019

Tänään alaraajakoulutusta kollega Jukka Klementtisen johdolla. Me otettiin heti parhaat tärpit käyttöön ja kanssa 🤔🤩

05/06/2019

Vahva Ilkka💪😎 Tässä taas hyvä esimerkki siitä, kuinka ahkeruus palkitsee. Ilkka aloitti talvella olkapään kuntoutuksessa. Alkuun kipua ilmeni töissä, salilla ja joissain arkisissa toiminnoissa. Fysioterapiassa keskityttiin erityisesti lihastasapainoon harjoitteluun, lavan hallintaan, hartiarenkaan liikkuvuuteen ja kivun hoitoon. Tässä Ilkan sanoja ft:sta:
💪
”Valitsin fysiosin koska aiemmin kuntoutin polven venähtäneiden ristisiteiden vuoksi samalla henkilöllä. Kuntoutus kesti n. 6kk loistavan valmennuksen ja ahkeran harjoittelun vuoksi.

Olkapään tulehduksia alettiin hoitamaan kartoittamalla kipurajat ja alettiin harjoittamaan tukilihaksia. Jo muutamassa kuukaudessa huomattiin liikeratojen- ja parantuminen myös inbody mittauksessa oli lihaskehitystä ja rasva massaa oli vähentynyt huomattavasti. Olkapään parannuttua on siirrytty taas kovempaan treenaamiseen kuormaa nostamalla. Voimatasot alkavat pikkuhiljaa pitkän kuntoutuksen jälkeen nousemaan ja liikkuvuus on parantunut entisestään. Treenissä on panostettu myös huoltaviin liikkeisiin.

Penkkiäkin kokeilin ekaa kertaa tauon jälkee ja selvisin siitä kans ilman kipuja 💪🏼😄”
ps. Lupa julkaisuun löytyy😎

28/05/2019

Kaarina rules! 💪🥰🏃🏽‍♀️
Kaarina aloitti keväällä kuntoutuksessani akillesjänteen kiputilan vuoksi. Alkuun pieni kävelymatka ja juoksuaskeleet sattuivat akillesjänteen alueelle. Ft:ssa keskityttiin kivun hoitoon, juoksun ja kävelyn biomekaniikkaan, lihastasapainoon ja liikkuvuuksiin. Yhdessä pt n kanssa laadittiin kokonaisvaltainen kuntosali- ja kuntoutusohjelma tukemaan juoksuharjoittelua ja kivun helpottamista.
Viikonloppuna Kaarina juoksi :lla hienosti 34km. Hän on hyvä esimerkki siitä, kuinka ohjeiden noudattaminen ja ahkeruus palkitsee 💪🤗 Hienoa!
Ps. Hatunnosto myös muille asiakkailleni, entisille ja nykyisille sekä muille juoksijoille suorituksestanne🎩
PPS. Kuvan ja tarinan julkaisuun on asiakkaan suostumus.

01/05/2019

Täältä tullaan Fysiobar ja Tuiran fysio 🤜😊

29/04/2019

Uusia tuulia työrintamalla 💨

Mulla on ollu ilo ja kunnia saada työskennellä rautaisten valmennusalan ammattilaisten kanssa Oulun parhaimmalla kuntosalilla 2vuotta ja 2kuukautta. Nyt kuitenkin uudet tuulet puhaltaa ja huomenna pakkaan terapialaukkuni ja aloitan torstaina työt Tuiran fysiossa ja Fysiobarilla. Samaan aikaan, kun täältä on ihan hirmu haikeaa lähteä, niin odotan innolla uusia haasteita ja tutustumista uuteen tiimiin 🤗

tulee edelleen olemaan mun treenipaikka absolutely! 🤜💪

KIITOS voimalalaiset ❤️

01/03/2019

2 VUOTTA 🤩 kaksi vuotta olen nyt yrittänyt fysioterapeuttina ja aion yrittää vielä jatkossakin. Kiitos kaikille yhteistyökumppaneille ja asiakkaille, että oon saanut tehä tätä💖
Näin 2-vuotis yrittäjyyssyntymäpäivän kunniaksi ajattelin laittaa esittelyä itsestäni ja toiminnastani. Olen koulutukseltani fysioterapeutti, koulutettu hieroja ja urheiluhieroja. Olen erikoistunut/kouluttautunut tuki- ja liikuntaelimistön kuntoutukseen sekä siihen vahvasti liittyvään urheilufysioterapiaan. Asiakkaani ovat pääsääntöisesti aktiivisia työikäisiä liikunnan harrastajia tai urheilijoita. Oma urheilutaustani on kilpanyrkkeilyn parissa ja lisäksi tykkään pelailla erilaisia pallopelejä, käydä uimassa, kuntosalilla ja mitä millonki keksin touhuta. Toimipaikkani sijaitsee Oulussa ssa. Voimala antaa loistavat puitteet fysioterapian harjoittamiseen sekä fysiikkaharjoitteluun niin treenaajalle kuin treenaajalle! Voimalassa teen yhteistyötä ammattitaitoisen tiimin kanssa, josta löytyy hierojia, personal trainereita ja ravintovalmentajia. Fysioterapiassa keskitymme sinun tavoitteisiin ja tarpeisiin yksilöllisesti. Tervetuloa terapiaan tai voimalaan treenailemaan. Hymyillään kun tavataan!😊 terkuin terapeutti Myllymäki

Osoite

MerikoskenKatu 2
Oulu
90500

Puhelin

+358400446402

Nettisivu

facebook.com

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysioterapeutti Laura Myllymäki :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fysioterapeutti Laura Myllymäki :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Oulu :ssa?