28/09/2025
Haluatko varmistaa, että treeni oikeasti kehittää? 🤔
⚠️ Pienillä muutoksilla saat isoja tuloksia:
❌ Liian kevyt kuormitus
✅ Kuormita riittävästi ja nosta tasoa vähitellen – keho tarvitsee progressiivista ylikuormitusta kasvaakseen ja vahvistuakseen.
❌ Riittämätön palautuminen
✅ Panosta palautumiseen – uni, monipuolinen ravinto ja lepopäivät antaa keholle mahdollisuuden rakentaa tuloksia.
❌ Epäsäännöllisyys
✅ Ole johdonmukainen – säännöllinen harjoittelu tuo pysyviä tuloksia, satunnaisuus ei.
______
Kun nämä kolme asiaa on kunnossa, kehityt nopeammin ja treeni palkitsee ihan eri tavalla.
💬 Kerro mulle, minkä asian kanssa koet eniten haasteita - vai onko sulla kaikki nämä jutskat jo kunnossa?
Reipasta uutta viikkoa! 🫶
