Lupa Leppuuttaa

Koti
Suomi
Oulunsalo
Lupa Leppuuttaa

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Lupa Leppuuttaa, Terveys- ja hyvinvointisivusto, Käpytikankuja 6, Oulunsalo :ltä.

♡Hermostoa hemmottelevat hetket verkossa & Oulunsalon hoitolassa
♡Rentoutusmatka-verkkokurssi, linkki biossa ♡Hermoratahieronnanmestari, meditaatio- ja itsetuntemusohjaaja, sosionomi
♡Koska Sinulla ON Lupa Leppuuttaa

12/03/2026

Joskus se voi hautautua kiireen alle.
Kuormituksen ja kaiken kannattelun alle.
M***a älä huoli, se taito on kyllä meissä.

Kyse on siitä, että löytää ne itselleen toimivat keinot.
Juuri omaan tilanteeseen ja arkeen sopivat.
Pienin palasin ja askelin, ajan kanssa,
ne palaset loksahtelee taas paikoilleen.

Keho on viisas.
Se hakeutuu aina tasapainoon päin.
Kunhan me vaan muistetaan kuunnella sitä.

💛

10/03/2026

"Hiihto""loma" lainausmerkeillä ja ilman - tässäpä kooste meidän viikosta 🥰

Mummolaa ja maisemanvaihdoksia - siitä oli viime viikko tehty 🥰

Lapset oli hierontareissulla mukana kuten aina ja pääsivät nauttimaan mummulan hemmottelusta sillä aikaa, kun minä sain hoitaa ihania ihmisiä 🥰

Puolangalla teen hieronnat kotikäynteinä, ja ehdinpä hieroa myös mummolassa, lasten nauttiessa mm.ulkoilusta (bongaatko 2/3 lapsista pihalla?) 😁

Reissuviikon aikana leppuutellessa muita tärkeitä oli myös omat arjen pienet leppuutushetket: Kehorentoutus, muutama joogaliike aamukahvin lomassa sekä illalla rauhoittamaan hermostoa. Viimeisenä iltana sauna ja pulahtaminen kylpyammeeseen kruunasi viikon 💛

Palatessa Ouluun ehdittiin viikonloppu vielä "lomailemaan" lasten kanssa: luistelua, palapeliä ja muuta hölläilyä 💛

Lämmin kiitos ihanasta viikosta kaikille 🙏

Tervetullut on ollut myös ihana arki ja Oulun asiakkaat, ja viikko onkin lähtenyt taas mukavasti käyntiin, ihanien hermoratahierontojen parissa 🥰

Ps. Pessimistien sanoin: "Mitäpä se hyvejää", m***a minä sanon:

"Kyllä se hyvejää... 😍👐"

26/02/2026

5 sekunnin leppuutushetki 🫶

Ensiaskel rentoutumiseen on minun mielestä nimenomaan luvan antaminen itselle ja irtipäästämisen taito... tyyliin "Antaudun!" 👐

Fysiologinen huokaus (jota itse kutsuisin ennemminkin "irtipäästäväksi huokaukseksi") antaa sinulle luvan leppuuttaa ja päästää irti kaikesta, mitä sinun EI tarvitse enää kannatella harteillasi.

Tämä 5 sekunnin harjoitus kertoo hermostolle, että hartiat saa luvan jo IHAN OIKEASTI laskeutua...ja LEPPUUTTAA 🫶

💡🌿 Sisäänhengitys avaa keuhkojen pienimmätkin sopukat ja auttaa poistamaan stressihormoneja verenkierrosta nopeammin kuin mikään muu menetelmä.

💡🌿 Kun huokaiset ulos, anna hartioille -LUPA- rentoutua täysin: Kuvittele, että hartiat sulavat kuin voi lämpimällä pannulla mahdollisimman kauas korvista. Sinulla on Lupa heittää taakka hartioiltasi - edes hetkeksi!

💡🌿 HOX! TÄMÄ EI OLE VAIN HENGITYSTÄ, vaan vahva viesti aivoille: Olet turvassa. Saat vain olla. Täysin rennosti.
Tämä ei ole myöskään pikaratkaisu, vaan työkalu hermostosi rauhoittamiseen. Kuten mikä tahansa taito, fysiologinen huokaus vaatii säännöllisyyttä ja rauhoittumista harjoituksen äärelle. Keho ei opi uutta kiirehtimällä ja pakottamalla

💛 Lue harjoituksen ohje karusellista. Tallenna se niitä hetkiä varten, kun hermosto huutaa hoosiannaa ja kiire yrittää viedä voiton. Kaikkea hyvää loppupäivääsi 💛

23/02/2026

💛 Maanantain minihetki 💛

Laske puhelin kädestäsi hetkeksi
Anna hartioiden laskea rentona alas
Anna hengityksen kulkea miten se kulkee
Vain huomioi, m***a anna virrata omikseen
Juuri nyt ei tarvitse yrittää yhtään mitään

Saat vain olla
Tämän hetken
Tässä ja nyt

Hengitä nyt keuhkot täyteen ilmaa
Huokaise hitaaaasti rauhassa ulos
Hymyile

Ihanaa tätä viikkoa 🫶

17/02/2026

Tuntuuko, että hartiat hipovat jatkuvasti korvia, vaikka kuinka yrittäisit rentoutua?

Jos keho on jatkuvassa stressitilassa eli sympaattinen hermosto huutaa hoosiannaa - aiheuttaa se jatkuvia kiputiloja ja kireyksiä.

Jatkuva taistele ja pakene-stressitila saa aikaan kehossa mm. seuraavaa: veri virtaa lihaksiin ja lihakset jännittyvät. Hartiat hipoo korvia ja niin edelleen.

Kun lihakset ovat jatkuvasti jännittyneitä, vaikeuttaa se muita kehon toimintoja: hengitys ei toimi oikein😬, ruuansulatus ei toimi oikein😬. Mikään ei toimi samalla tavoin kuin luonnollisessa, rentouden tilassa olevassa kehossa.

Omilla liikkeillä voit auttaa itseäsi hetkellisesti, m***a Lupa Leppuuttaa -hoidossa minä teen työn puolestasi.

Varaa aika hermoratahierontaan jos kireydet ei hellitä. Hermoratahieronta auttaa palauttamaan kehon tasapainon ja jo yksi kerta laukaisee niin kehossa kuin mielessäkin olevaa jännitystilaa. 🙏

Sinä saat vain maata hierontapöydällä ja antaa hermostosi laskeutua lepoon. Hoidon lopuksi annan halutessasi vinkkejä juuri Sinun kehollesi sopiviin liikkeisiin, jotta rentous kantaa pidemmälle. 💛🫶

13/02/2026

🌿 Kiitos kaikille arvontaan osallistuneille ja tervetuloa mukaan – leppuutus jatkuu! 🌿

Arvonta on nyt suoritettu ja voittajalle on ilmoitettu henkilökohtaisesti sekä arvontajulkaisun kommenteissa - Paljon onnea voittajalle ja ihania leppuutushetkiä! 💛

Lämpimästi tervetuloa mukaan kaikki uudet seuraajat 💛🫶 Minä oon Marika, entinen super-ressaaja, ja omien kokemuksieni & koulutusteni myötä olen nykyään leppuuttamisen puolestapuhuja ja hermoston hemmottelun ammattilainen 🤗

MITÄ TAPAHTUU SEURAAVAKSI?

Arvontaan osallistuneita oli paljon ja halu leppuuttamiseen on selvästi suuri. Olet enemmän kuin lämpimästi tervetullut leppuuttamaan Lupa Leppuuttaa-palveluiden pariin niin Oulunsalon hoitolaan kuin verkossakin (linkit biossa) 🤍🫶

Seuraavat vapaat hieronta-ajat menevät nyt yli maaliskuun puolen välin, m***a jos kaipaat hermostoa hemmottelevaa hetkeä jo nyt, Rentoutusmatka-verkkokurssi on hyvä ensiapu ja ovet sinne ovat auki Sinulle vaikka heti (linkki biossa, m***a suosittelen lukemaan ensin seuraavat kappaleet)🤍🫶

Liittymällä Lupa Leppuuttaa-uutiskirjeen tilaajaksi (maksuton sähköposti) saat etukoodin verkkokurssille sekä maksuttoman liittymislahjan: Hermostoa tasapainottavan hengitysharjoitus-äänitteen. 😍 Uutiskirjelistalla pääset tutustumaan lisää minuun ja kuulemaan mitkä asiat ovat olleet merkittäviä omalla palautumisen matkallani. Jaan mm. hermoston hyvinvointiin liittyvää materiaalia sekä aika-ajoin etuja. Tervetuloa leppuuttamisen sisäpiiriin - kuullaan siellä! 😍

Hermoratahieronnan lisäksi nimenomaan monipuoliset, hermostoa tasapainottavat menetelmät arjessa ovat tukeneet omaa palautumistani kohti takaisin tasapainoa ja leppoisampaa arkea - sitä samaa ja kaikkea muutakin hyvää toivon Sinulle siellä, ruudun toisella puolella. 🫶

Lämpimiä halauksia ja ihanaa ystävänpäivän viikonloppua Sinulle - muista ottaa jokin ihana pieni leppuutushetki vain itsellesi 🤍🤍🤍

09/02/2026

💛 ARVONTA ON PÄÄTTYNYT - Kiitos kaikille osallistuneille! 💛 Voittajaksi osui tällä kertaa Maiju Airaksinen facebookin puolelta, paljon onnea voittajalle ja ihania leppuutushetkiä. 😍

Anna lupa leppuuttaa – Itsellesi ja Ystävällesi 💛

Tuleva ystävänpäivä on hyvä hetki pysähtyä ja muistaa, että leppuuttaminen on lahja, jonka ansaitset Sinä & Ystäväsi, joka on Sinulle Tärkeä.

Haluaisitko antaa itsellesi ja ystävällesi mahdollisuuden leppuuttaa arjen keskellä?

Nyt Sinulla on mahdollisuus voittaa 2 kpl Rentoutuspaketti (arvo 99€/kpl) sekä itsellesi että Ystävällesi!

Paketti sisältää Sinulle ja Ystävällesi molemmille:

🌿 Uuden, hermostoa hemmottelevan päähieronnan Oulunsalon hoitolassa (1 h) – Rentouttava hetki, joka laskee stressitasoja ja hellii mieltä. (Arvo 50e)
💻 Rentoutusmatka-verkkokurssin – Työkaluja arjen palautumiseen, jotta leppoisa olo jatkuu myös kotona. (Arvo 49e)

Näin osallistut:

💛 Tykkää tästä julkaisusta
💛 Kerro kommenteissa, kenelle ystävällesi haluaisit antaa toisen Rentoutuspaketin, jos voitto osuu kohdalle? Kaverin tägääminen on vapaaehtoista eikä vaikuta voittomahdollisuuksiin, voit siis myös kirjata kaverin nimen tägäämättä häntä.
💛 (Vapaaehtoinen) Jos haluat pysyä mukana leppuutushetkissä jatkossakin, tykkää Facebook-sivustostani Lupa Leppuuttaa.
💛 (Vapaaehtoinen) Jaa tämä julkaisu tarinassasi, niin voimme levittää leppuuttamisen sanomaa yhdessä.

⚠️ TÄRKEÄ TURVAOHJE – LUE TÄMÄ:

Huijarit saattavat luoda valeprofiileja arvonnan aikana.
Arvonta päättyy pe 13.2. klo 12.
Voittajalle ilmoitetaan tämän tilin kautta yksityisviestillä perjantain aikana, voittaja julkaistaan myös kommenteissa.
Emme koskaan lähetä rekisteröitymislinkkejä tai pyydä pankkikorttitietojasi arvonnoissa. Olethan tarkkana!

Hox! Arvonta suoritetaan kaikkien Instagramissa ja Facebookissa osallistuneiden kesken.

Facebook ei ole osallisena arvonnassa.

Paljon onnea arvontaan! 🤍

06/02/2026

Ääks! Oon innoissani saadessani tehdä pitkästä aikaa hyvää... 😍

Ensi viikolla laitan hyvän kiertämään eli leppuuttamisen sanoman... Voi olla että pidempiaikaiset seuraajat jo arvaakin ja uutiskirjeläiset jo tietääkin... 😍

Ole siis tarkkana, sillä kerron tästä ensi maanantain julkaisussa - tätä EI kannata missata! 😍

Kutkuttavan jännittävää ja ihanaa viikonloppua kaikille toivottaen, palataanpa maanantaina asiaan, mua ainakin jänskättää! 💛😃

Tuleva viikonloppu koostuukin kaikesta kivasta: mm. tytön ratsastus, pojan kaverisynttärit, ihanan ystävän ja ihanien poitsujen näkeminen, pakkassäistä nauttiminen 💛

Mielelläni kuulen Sinunkin viikonlopun suunnitelmia ettei mene yksin höpöttelyksi 👇🥰

05/02/2026

Viimeksi pohdimme, miltä hyvä olo tuntuu. M***a mitä jos se hyvä olo katoaa kireyksien taakse, vaikka kuinka venyttelisit ja tekisit kaikkesi..

Aina ne kireät lihakset eivät johdu huonosta asennosta, vaan ylivireästä hermostosta. Keho pitää lihakset jännityksessä ihan vaan suojellakseen Sinua, koska se luulee, että olet vaarassa (taistele-pakene-ilmiö/stressaantunut). Tämä voi tapahtua myös tiedostamattasi.

Pysyvä niskahartiakipu ei ole vain lihasjumi - se on hermoston hätähuuto.

Pelkkä venytys ei tällöin auta – tarvitset viestin hermostolle, että on turvallista päästää irti ja rentoutua: "Lupa Leppuuttaa".

Luvan voit antaa monella tapaa:

Varaa aikasi hermoratahierontaan, jossa keskitymme rentouttamaan hermoston. Yli 2h kestävässä, kokonaisvaltaisessa hoidossa rentoutuu keho ja mieli 💛 Jos haluat hoidon tehon jatkuvan pitkällä tähtäimellä paremmin, hanki palautusmisvinkit suoraan kotiisi Rentoutusmatka-verkkokurssilta (linkki biossa).

03/02/2026

✨️ Miltä kehosi hyvä olo tuntuu? ✨️

Onko se hiljaisuutta hartioissa,
syvää hengitystä
vai
leppoisia askeleita?

Moni meistä tunnistaa kyllä, miltä kehossa tuntuu kipu, kireys tai stressi. Useat meistä on oppineet elämään niin vahvasti hälytystilassa, että unohdamme, miltä tuntuu, kun keho on rento ja levollinen.

Jo vastasyntynyt alkaa keräilemään kireyksiä kehoonsa ja mieleensä - vuosi vuodelta kuonaa kertyy kilotolkulla, jos sitä ei osata karistaa samalla mitalla poiskin.

Hyvä olo ei ole vain kivun poissaoloa. Se on esimerkiksi:

✨ Tunne siitä, että hengitys kulkee vapaasti vatsaan asti.
✨ Pehmeys leuassa ja kasvojen lihaksissa.
✨ Luottamus siihen, että keho saa levätä ja palautua.

Kun hermosto on tasapainossa, hyvä olo tuntuu turvalliselta ja kotoisalta. Tässä tilassa keho ei vaadi jatkuvaa suorittamista, vaan ennemminkin antaa luvan kaiken tohinan keskellä myös... olla.

Pysähdy hetkeksi ja kuulostele: mitä kehollesi kuuluu Juuri Nyt?

Jos kaipaat apua tien löytämisessä takaisin rentoon oloon, hermostoa hemmottelevat hieronnat sekä verkossa nautittava Rentoutusmatka-kurssi on luotu juuri Sinua varten. Linkit biossa. 💛

👐 Kommentoi yhdellä sanalla, mitä Hyvä Olo Sinulle merkitsee? 👇

29/01/2026

✨️ Välillä vaan tekee niin hyvää pötkähtää alas ja päästää irti... aivan kaikesta ✨️

Anna hartioidesi laskeutua 💛
Sulje silmäsi ja hengitä 💛
Vaivu hetkeksi satumaailmaan 💛

❄️ Leppuutusideoita löydät www.lupaleppuuttaa.fi ❄️

27/01/2026

Niska-hartiaseutu on yleinen paikka, jonne kannamme usein päivän huolet, tekemättömät työt ja muiden odotukset. Se on kehon "suojakuori". Mieli ja keho kulkee käsikädessä.

Kehon kokonaisvaltaisella hoidolla pääsemme vaikuttamaan myös mieleen ja päin vastoin. Hermoratahieronnassa emme vain muokkaa lihasta, vaan annamme Sinulle mahdollisuuden laskea nuo edellä mainitut taakat (harteiltasi) alas. Hengitä. Sinun ei tarvitse jaksaa kantaa kaikkea yksin.

Tervetuloa lempeän tehokkaaseen koko kehon käsittelyyn, jossa saat vain olla ja hengähtää hetkisen, tässä ja nyt. 💛

Jos aikaa on vähemmän, uusi lyhyempi ylävartalon hoito eli hermostoa hemmotteleva päähieronta on luotu näitä hetkiä varten 💛 Tai kenties kaipaat jalkaterien lempeää hoitoa (jalkapohjan vyöhykkeitä käsittelemällä pääsemme vaikuttamaan koko kehoon eli myös esimerkiksi niskahartiaseutuun) 💛

Valitse itsellesi sopivin vaihtoehto ja heittäydy huoletta hemmoteltavaksi 💛

Osoite

Käpytikankuja 6
Oulunsalo
90460

Puhelin

+358408370764

Nettisivu

https://www.lupaleppuuttaa.fi/rentoutusmatka, https://www.lupaleppuuttaa.fi/, http://www.lupaleppuuttaa.fi/uutiskirje

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Lupa Leppuuttaa :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Oulunsalo :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto