Voimaa Vanhuuteen, Outokumpu

11/12/2025

Nyt ovat tuolit pinossa ja joulutauolla. Kiitos jälleen tuolijumppareille - teitä oli valtavasti! 🧡

Tuolijumpat jatkuvat jälleen maanantaisin 12.1.2026 alkaen urheilutalon liikuntasalissa klo 14.00. Tervetuloa tuolloin mukaan konkarit ja uudet. 🤗

Kurkkaa myös muut ryhmät senioriliikuntakalenterista 👇
https://www.outokummunkaupunki.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikuntapalvelut/ryhmaliikunta/

09/12/2025

Nyt jumpalle tai lenkille, sillä 8.-14.12.2025 vietetään Kinkulle vipinää -viikkoa! 🤩
Kinkulle vipinää -viikolle voivat osallistua kaikki. Viikolta merkitään liikkumiskertoja – ei määrää tai aikaa.

Osallistumisohjeet:
Nouda uimahallin valvomon edestä henkilökohtainen Kinkulle vipinää -suorituskortti. Täytä yhteystietosi ja merkitse päivän liikuntasuoritus korttiin.
Palauta suorituskortti ti 16.12. mennessä uimahallin aulassa olevaan palautuslaatikkoon. Korttien palauttaneiden kesken arvontaan
palkintoja.

Palkinnot:
1 kpl kinkku
2 kpl 10x uintikortti
3 kpl Inbody –kehonkoostumusmittaus

Palkintojen voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti.

28/11/2025

Säännöllinen jumppa pitää jalat kunnossa ja tasapainon tallessa. Yhdessä harjoittelu on hauskempaa - lyhytkin liikuntahetki tekee hyvää! Olitpa ikäihmisen läheinen tai naapuri, jumpatkaa yhdessä, kävelkää portaita tai piipahtakaa kuntosalilla.

Auta pysymään pystyssä ja anna joululahjaksi yhteisiä liikuntahetkiä tai osta kotijumppavälineitä, kuten tarrapainoja tai jumppakuminauhoja. Voit myös olla apuna liikuntaryhmään ilmoittautumisessa.

Valmiita jumppaohjelmia ja -videoita löydät maksuttomalta www.voitas.fi -sivustolta.

24/11/2025

Tästä pikkujumpalle Ainon kanssa!
Ota tuolijumppaohjelma vaikka lämmitellyksi tai taukoliikunnaksi. 🤩

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

23/11/2025

Oletko ulkoiluystävää vailla? 🤗🌥️

Onko sinulla tai läheiselläsi vaikeuksia omatoimisessa ulkoilemisessa tai ulkoilu on jäänyt kokonaan pois?

Vapaaehtoiset ulkoiluystävämme ovat valmiina ulkoilmaan kaverinasi. ☺️

Toimintaa koordinoi Liikuntapalvelut, lisätietoja saat Ainolta numerosta: 044 755 9479.

https://www.outokummunkaupunki.fi/hyvinvointi-ja-terveys/ikaihmisten-palvelut/ulkoiluystava/

21/11/2025

Sää alkaa taas suosia sisäkävelyä. 🤗
Tervetuloa mukaan, kävelyhetkeen kaivataan lisää kävelyseuraa!

Sisäratakävely on torstaisin urheilutalon alakerran juoksusuoralla klo 10.15-11.15.

Tämä se on mukava tapa antaa liikettä nivelille ja kävellä mukavassa seurassa. Liikkua voi myös apuvälineiden kanssa. ☺️

Paikalla on vertaisohjaaja, jonka kanssa voi kävelyn ohessa myös venytellä ja jumppailla.

Kulku juoksusuoralle käy kätevästi urheilutalon alaovesta, jäähallin puolelta.

Lämpimästi tervetuloa mukaan radalle!
Ryhmä on maksuton.

14/10/2025

Vanhustenviikkoa vietettiin viime viikolla ja perinteinen retki suunnattiin tällä kertaa Pellinmäen vapaa-aikakeskukselle.
Pannukahvit, makkarat, terveysvinkit ja iloiset juttuhetket. 🧡

Suuri kiitos kaikille osallistujille ja järjestäjille! Hieno, ohjelmantäyteinen viikko jälleen vietettiin. 🤗

07/10/2025

🌟Maksuttomia ikäihmisten ulkojumppia S-marketeilla 9.10. klo 10-12 🌟

Tervetuloa mukaan Vanhustenviikon ulkoilupäivän tempauksiin 9.10. klo 10-12 S-marketien pihoille. Pohjois-Karjalan Voimaa vanhuuteen -verkosto järjestää samanaikaisesti 14 ikäihmisten tapahtumaa eri puolilla maakuntaa. Luvassa mm. tietoa ikäihmisten liikuntatarjonnasta, ulkoilua ja Ässäjumppa. Tempaukset kannustavat lähtemään liikkeelle, asioimaan ja tapaamaan tuttuja.

Tempaukset S-marketeilla 9.10. klo 10-12:
Eno
Ilomantsi
Juuka
Kontiolahti
Lehmo
Lieksa
Niinivaara
Outokumpu
Polvijärvi
Rantakylä
Rääkkylä
Tohmajärvi

Tempaukset Liperissä:
Klo 10-10.30 Ylämylly
klo 11.30-12 Viinijärvi

Erilaisia liikuntamahdollisuuksia ja mielekästä tekemistä on koottu miunhyvinvointi.fi -sivustolle.

02/10/2025

Vanhustenviikolla (vko 41) on monipuolista ohjelmaa senioreille. Outokummussa tapahtumaviikko alkaa jo sunnuntaina 5.10. Lämpimästi tervetuloa mukaan! ❤️

30/09/2025

Lähdehän mukaan! Ikäihmisten terveyspäivä Joensuu areenalla tiistaina 7.10.
Ilmoittaudu kyytiin mukaan Lasselle 050 368 1856 🚌

29/09/2025

Nappaahan Vanhustenviikon menot kalenteriisi! Ohjelmaa riittää joka päivälle. 😄🧡

03/09/2025

Tänään Outokumpuun valmistui neljä upeaa Ulkoiluystävää ikäihmisille. 🥰✨

Tule kuulemaan lisää Ulkoiluystävätoiminnasta maanantaina 8.9 klo 12-13 yhteislenkin merkeissä, startti Outokummun urheilutalon pääovilta.

Mikäli tunnet ikäihmisen, joka voisi olla ulkoiluystävää vailla, ole yhteydessä numeroon 044 755 9479 niin jutellaan lisää. 🤗

Ulkoiluystävä luo turvaa ja mielekkyyttä ulkona liikkumiseen, mikäli itsenäinen ulkoilu tuottaa hankaluuksia tai pelkoa.

Reipasta syksyn alkua ☺️