12/12/2025
Vad är postural träning?
(På bilden våra posturala muskler, bilden är Rasmus Svärds)
Postural träning är nyckeln till en stark, balanserad och smärtfri kropp – och det bästa är att alla kan börja, oavsett nivå.
Tänk dig en träning som inte bara gör dig piggare här och nu, utan som även bygger upp kroppen inifrån. Med postural träning jobbar du med musklernas naturliga funktioner, återställer kroppens hållning och aktiverar de muskler som ligger “sovande” hos de flesta av oss. Resultatet? En kropp som känns lättare, starkare och mer harmonisk – varje dag.
Varför är postural träning så effektiv och populär?
Minskar värk och stelhet genom att hitta och korrigera orsakerna, inte symptomen.
Förbättrar hållning och stabilitet så att du står och rör dig med mindre ansträngning.
Ger mer energi i vardagen, när kroppen jobbar som den är tänkt.
Passar alla, eftersom övningarna är enkla, skonsamma och skräddarsys efter just dina behov.
Postural träning är som att ge kroppen en “omstart” – och när den väl hittar tillbaka till sin naturliga balans blir skillnaden tydlig. Du rör dig bättre, presterar bättre och mår bättre.
Lät det intressant? På 90 minuter gör vi tester och tar fram posturala träningsrörelser som passar just dig och din kropp. 😊
____________________________________________________________
Mitä posturaalinen harjoittelu on?
(Kuvassa posturaaliset lihakset, kuva on Rasmus Svärdin)
Posturaalinen harjoittelu on avain vahvaan, tasapainoiseen ja kivuttomaan kehoon – ja parasta on, että kuka tahansa voi aloittaa sen taitotasosta riippumatta.
Kuvittele harjoitusmuoto, joka ei ainoastaan piristä sinua hetkellisesti, vaan myös rakentaa kehoasi sisältäpäin. Posturaalinen harjoittelu palauttaa kehon luonnollisen linjauksen, aktivoi "uinuvat" tukilihakset ja saa kehosi toimimaan niin kuin sen on tarkoitettu. Tuloksena on kevyempi, vahvempi ja harmonisempi olo – joka päivä.
Miksi posturaalinen harjoittelu on niin tehokasta ja suosittua?
Vähentää kipua ja jäykkyyttä korjaamalla syyn, ei vain oireita.
Parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa, jolloin liikkuminen tuntuu helpommalta ja luonnollisemmalta.
Lisää energiaa arkeen, kun keho toimii optimaalisesti.
Sopii kaikille, sillä harjoitteet ovat yksinkertaisia, hellävaraisia ja yksilöllisesti räätälöitäviä.
Posturaalinen harjoittelu on kuin kehon "uudelleenkäynnistys" – ja kun kehon luonnollinen tasapaino löytyy, muutos tuntuu selvästi. Liikut paremmin, suoritat paremmin ja voit paremmin.
Kuulostiko se mielenkiintoiselta? 90 minuutin aikana teemme testejä ja valitsemme juuri sinulle ja kehollesi sopivat posturaaliset harjoitusliikkeet. 😊
