Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 15:00 Tiistai 09:00 - 15:00 Keskiviikko 09:00 - 17:00 Perjantai 09:00 - 13:00

http://vello.fi/mielen-kevennys-1, http://www.mielenkevennys.fi/

Mielen kevennys, Parkano (2026)

11/01/2026

Se, miten ihminen reagoi, ei synny tyhjiössä.

🔺Ajatukset, jotka palaavat yhä uudelleen.
🔺Väsymys, joka ei korjaannu levolla.
🔺Keho, joka tuntuu raskaalta tai levottomalta.

Ne eivät ole irrallisia ilmiöitä.
Ne syntyvät aina jossain.

Siinä elämässä, jota ihminen elää.
Niissä vaatimuksissa, odotuksissa ja olosuhteissa, joissa hän yrittää pärjätä.

Kun tilanne jatkuu pitkään kuormittavana, ihminen alkaa kantaa sitä kokonaisena.
Se näkyy siinä, miten ajattelu pyörii, miten keho väsyy tai kiristyy. Sekä siinä, miten olo muuttuu raskaaksi, vaikka mitään “selkeää syytä” ei olisi.

Tämä ei tarkoita, että ihminen olisi rikki.
Se tarkoittaa, että elää tilanteessa, joka vaatii enemmän kuin mitä on mahdollista kantaa kevyesti.

Siksi kaikkea ei voi ratkaista katsomalla vain ajatuksia.
Eikä kaikkea voi ymmärtää vain kehon reaktioina.

Ihminen on aina enemmän kuin yksittäinen oire tai reaktio. Hän on se, joka yrittää ymmärtää, kestää ja selvitä omassa elämässään.

Kun tämä nähdään, muuttuu myös tapa kohdata. Ei enää korjata ihmistä, vaan ymmärretään, mitä hänen elämänsä hänelle tekee.

Ja siinä on usein enemmän rauhaa kuin yhdessäkään tekniikassa.

05/01/2026

Rauhoittuminen ei aina ole sisäinen taito.
Se on usein seurausta siitä, että elämäntilanne hellittää.

Kun kuormitus jatkuu, mieli ei rauhoitu hengittämällä ja rentoutumalla.
Se palaa samaan kohtaan, samaan kysymykseen, joka ei katoa.
Ajatukset pyörivät illalla ennen nukahtamista.
Aamulla herätessäsi tunnet olosi väsyneeksi, etkä koe saaneesi kunnolla levättyä.
Vaikka kuinka yrittäisit olla läsnä, mielesi etsii ratkaisua sellaiseen, jota ei voi ratkaista yksin.

Ajattelu ei ole vihollinen.
Vatvominen ei ole virhe.
Ne ovat yrityksiä selvitä tilanteessa, jota ei voi ratkaista pelkällä hengitys- tai rentoutusharjoituksilla.
Ne kertovat, että olet elossa.
Ja että yrität ymmärtää elämääsi, vaikka olo olisi raskas.

Joskus se, mikä näyttää oireelta, onkin inhimillinen vastaus kuormitukseen.
Se ei ole merkki heikkoudesta.
Ja silloin lisää tekniikoita, hengitystä tai rentoutusta ei tuo rauhaa.
Se vain lisää painetta ja tunteen, että “en osaa tätä oikein”.

Et tarvitse enää yhtä keinoa rauhoittua.
Vaan tarvitset tilan, jossa voit kohdata itsesi aidosti, tuntea sen, mikä kuormittaa, ja tunnistaa sen, mikä kantaa eteenpäin.
Tilassa, jossa mielesi ei ole vihollinen, kehosi ei ole ongelma ja elämäntilanteesi ei ole yksin sinun vastuullasi.

Rauha ei tule harjoituksesta, vaan siitä, että sinut nähdään, kuullaan ja tunnustetaan sellaisena kuin olet juuri nyt. Silloin huomaat, että reaktiot eivät ole merkki rikki olemisesta, vaan merkki siitä, että olet elänyt, tuntenut ja yrittänyt selvitä ja että sinun kokemuksesi on totta.

03/01/2026

Jos koet olevasi viallinen siksi, että reagoit elämäsi tilanteeseen, pysähdytään hetkeksi.

Moni alkaa uskoa, että hänessä on jotain perustavanlaatuisesti väärää, koska ei jaksa, ei palaudu eikä rauhoitu, vaikka on yrittänyt ymmärtää itseään ja tehdä töitä itsensä kanssa.

Entä jos kysymys on väärä.
Entä jos ongelma ei ole siinä, miten reagoit, vaan siinä, mihin joudut reagoimaan.

Ihminen ei ole kone.
Me reagoimme aina suhteessa elämäntilanteeseen, jossa elämme.

🔺Jos elämä on pitkään ollut liikaa, keho ei ole väärässä väsyessään.
🔺Jos mieli palaa yhä uudelleen samaan kohtaan, se yrittää selvitä.

Se, että et voi hyvin, ei ole heikkous.
Se voi olla merkki siitä, että tilanne on ollut liian raskas liian kauan.

Kaikkea ei voi ratkaista sisältä käsin.
Ja sekin on osa ihmisyyttä.

Sinussa ei ole mitään vialla. Se, että reagoit, kertoo siitä että olet elossa, et rikki.

13/12/2025

Moni huomaa olevansa väsynyt silloinkin, kun arki näyttää ulospäin täysin hallitulta.

Ei kriisiä, ei näkyvää ongelmaa ja silti sisällä tuntuu paino, joka ei kevene.
Usein syy ei ole yhdessä tapahtumassa tai yksittäisessä tunteessa.

Se löytyy siitä kohdasta, jossa kaksi eri kuormaa osuvat samaan aikaan päälle:

🔺Arjen vaatimukset vievät tilan: vastuut, päätökset, aikataulut, elämäntilanteen muutokset.
🔺 Mieli yrittää samaan aikaan pitää kaiken kasassa: huolehtia tulevasta, käsitellä menneitä, varmistaa, ettei mitään unohdu.

Tässä kohtaa ihminen tekee huomaamattaan kahta työtä.

🔹Yksi työ näkyy ulospäin = arjen hoitaminen.
🔹Toinen työ tapahtuu sisällä = jatkuva ajattelu, selittäminen, varmistaminen, murehtiminen.

Kun nämä kaksi kasautuvat samaan hetkeen, olo kiristyy helposti:

🔹 pienetkin ärsykkeet tuntuvat isoilta
🔹 mieli jatkaa ajatustyötään vielä silloinkin, kun pitäisi levätä
🔹 sisäinen paine kasvaa, vaikka mitään “dramaattista” ei olisi tapahtunut
🔹 väsymys tuntuu oudolla tavalla: enemmän sisäisenä kuin fyysisenä

Moni kuvaa tätä tuntemusta sanoin: “En edes tiedä, mikä tässä on raskasta.”
M***a kun tätä kohtaa pysähdytään katsomaan, se ei enää tunnu epämääräiseltä.

Kun rajapinta mielen ja arjen välillä tulee näkyväksi, tapahtuu kaksi asiaa:

✅Kokemus muuttuu ymmärrettäväksi.
Et enää kysy “miksi olen näin väsynyt?”, vaan näet selvästi, mistä kuorma koostuu.

✅Sisäinen paine kevenee.
Ei siksi, että arki muuttuisi heti, vaan siksi, että ymmärrys luo tilaa hengittää.

Usein juuri tästä kohdasta helpotus alkaa.
Hetkestä, jossa ei yritä ratkaista kaikkea, vaan näkee kokonaisuuden niin kuin se on.

Jos haluat pysähtyä tutkimaan omaa rajapintaasi, sitä kohtaa jossa arki ja mieli kuormittuvat, olet tervetullut etsimään siihen selkeyttä ja kevennystä kanssani.
Lue lisää👉 www.mielenkevennys.fi/ratkaisukeskeinen-lyhytterapia/

22/09/2025

Kun puhumme hyvinvoinnista, mainitaan usein kolme näkökulmaa: keho, mieli ja sosiaalinen ympäristö. Ne ovat tärkeitä, m***a jos pysähdymme tähän, jokin jää puuttumaan.

Se, mikä helposti unohtuu, on elämäntilanne. Juuri tilanne antaa merkityksen sille, miltä keho tuntuu, miten mieli liikkuu ja millaiselta yhteys toisiin näyttäytyy. Kuormittava arki voi heijastua väsymyksenä, vatvomisena tai etäisyytenä ihmissuhteissa – m***a kun katsomme tilannetta, nämä ilmiöt asettuvat oikeaan yhteyteensä.

Ilman tätä näkökulmaa näemme vain irrallisia oireita. Elämäntilanteen kautta alkaa hahmottua kokonaisuus: ihminen ei ole ongelmien kokoelma, vaan kokonainen olento tilanteessaan.

👉 Blogissa avaan, miksi elämäntilanne on usein se puuttuva palanen ja miten sen näkeminen voi itsessään jo keventää oloa.

Lue koko teksti: www.mielenkevennys.fi/2025/09/20/miksi-ilman-elamantilannetta-kokonaisuus-jaa-vajaaksi/

19/09/2025

Meille on jo tuttua ajatella, että hyvinvointi muodostuu kehosta, mielestä ja sosiaalisista suhteista. M***a usein unohtuu yksi asia, joka muuttaa kaiken: elämäntilanne.

Tilanne on se todellisuus, jossa kaikki jo tapahtuu. Ihminen ei elä tyhjiössä. Ajatukset, tunteet ja kehon reaktiot syntyvät aina suhteessa siihen, mitä elämässä on meneillään.

Ajattele hetkeä, kun olet valvonut yöllä. Mieli pyörittää ajatusta “mitä jos kaikki menee pieleen”. Keho reagoi: sydän hakkaa, hartiat ovat jännittyneet. Ehkä seuraavana päivänä joku ystävä sanoo lohduttavan sanan tai sitten olet yksin sen kanssa. Kaikki tämä kuuluu kuvaan.

Juuri tämä elämäntilanne on se palanen, joka usein unohtuu. Ilman sitä saatamme nähdä vain yksittäisiä oireita: kehon jännitystä, mielen levottomuutta, sosiaalista tukea tai sen puutetta. M***a kun elämäntilanne otetaan mukaan, kokonaisuus alkaa hahmottua.

Silloin vatvominen ei ole enää vain sisäsyntyinen ongelma, vaan ymmärrettävä reaktio siihen, mitä ympärillä tapahtuu. Ja juuri tästä kohdasta voi alkaa löytyä myös kevennystä, ei siksi, että yrittäisimme muuttaa ajatuksia väkisin, vaan koska kokonaisuus tulee näkyväksi.

👉 Jos haluat pysähtyä tutkimaan omaa tilannettasi lempeästi ja löytää, mikä juuri nyt kuormittaa tai keventää, voit varata ajan vastaanotolleni. www.mielenkevennys.fi/varaa-aika/

16/09/2025

Kun pysähdymme yhdessä katsomaan elämäntilannettasi, aluksi voi tuntua siltä, että kaikki on yhtä suurta ja sekavaa möykkyä. Ajatukset pyörivät, tunteet tuntuvat raskailta, eikä ole helppoa erottaa, mikä kuuluu sisäiseen maailmaan ja mikä ulkoisiin olosuhteisiin.

Ensimmäinen askel onkin hahmottaa tilanne: missä juuri nyt olet, mitä ympärilläsi tapahtuu ja millä tavalla se painaa mieltä ja kehoa. Tämä ei tarkoita ongelmien ratkomista heti, vaan sitä, että tilanteelle annetaan muoto ja sanat. Kun näet sen selkeämmin, kaaos alkaa järjestyä jo itsestään.

Seuraava askel on huomata, miten mieli ja keho kantavat tätä tilannetta. Ehkä huomaat jännittyneisyyttä, väsymystä tai ajatusten kiertämistä samoissa ympyröissä. Kun näitä ei tarvitse muuttaa tai torjua, vaan niitä voi katsoa osana kokonaisuutta, mieli kevenee – vähän kuin raskas taakka alkaisi jakautua pienempiin, kannettavampiin osiin.

Ja juuri tässä kohtaa muutos alkaa syntyä: ei siksi, että olisit pakottanut itseäsi ajattelemaan uudella tavalla, vaan siksi, että ymmärrys ja hyväksyntä avaavat tilaa. Kun et taistele tunteita tai ajatuksia vastaan, ne alkavat vähitellen menettää otettaan. Tilalle tulee enemmän liikkumavaraa, selkeyttä ja mahdollisuus tehdä pieniä askeleita, jotka todella sopivat omaan elämäntilanteeseesi.

Muutos siis tapahtuu vähitellen, ikään kuin luonnostaan – ei tekniikoiden tai pakottamisen seurauksena, vaan sen kautta, että kokonaisuus on tullut näkyväksi ja sitä on ollut turvallista katsoa.

Kun haluat pysähtyä oman tilanteesi äärelle ja nähdä, miten kaikki ulottuvuudet kietoutuvat yhteen, voit varata ajan lyhytterapiaan. Yhdessä voimme löytää tapoja kulkea arjessa kevyemmin, askel kerrallaan. 👉 www.mielenkevennys.fi/varaa-aika/

10/09/2025

On päätöksiä, sanoja ja tilanteita, jotka palaavat mieleen yhä uudelleen. Kun jäämme niiden nostattamien tunteiden ja ajatusten pyörteeseen, voi tuntua kuin mennyt hallitsisi tätä hetkeä. Silloin arki kaventuu ja huomio suuntautuu yhä uudelleen siihen, mitä jo tapahtui.

Menneisyyden kanssa eläminen ei kuitenkaan tarkoita, että täytyy velloa tai jäädä kiinni siihen, mitä on ollut. Sen sijaan kyse on siitä, että puramme vähitellen sitä tunne ja ajatus sumaa, joka on jäänyt sisälle.Tämä tapahtuu yksi tunne ja yksi ajatus kerrallaan.

Kun sumaa avataan pala palalta, alkaa vähitellen rinnalle nousta pieniä merkkejä siitä, että elämä kantaa. Saatat huomata pysähtyväsi kuuntelemaan hiljaisuutta, tarttuvasi johonkin keskeneräiseen asiaan, johon ei aiemmin riittänyt voimia, tai saat itsesi liikkeelle silloinkin, kun et olisi uskonut jaksavasi. Nämä hetket voivat olla huomaamattomia, m***a ne kertovat siitä, että mennyt ei enää määritä kaikkea. Pienet askeleet avaavat vähitellen tilaa uudelle.

🌿 Jos kaipaat tukea siihen, että menneisyys ei hallitse arkeasi vaan voi kulkea mukana rinnalla, olet tervetullut varaamaan ajan ja jatkamaan tätä matkaa yhdessä. 👉 www.mielenkevennys.fi/varaa-aika/

08/09/2025

Ehkä huomaat aamukahvilla, että huolet ovat läsnä jo ennen päivän alkua. Tai kesken työpäivän samat ajatukset palaavat, vaikka keskityt muuhun. Autan näkemään, että ajatuksia ja tunteita voi käsitellä myös arjen keskellä, ilman että niitä täytyy sulkea pois tai yrittää väkisin järjestää.

Katsoen yhdessä huolia ja opetellen olemaan niiden kanssa sen sijaan, että niitä pitäisi välttää tai pysäyttää. Samalla tukien kykyä kantaa asioita, joita ei voi muuttaa, kuten menneitä päätöksiä, vaikeita ihmissuhteita tai elämän tuomia kipukohtia, niin että ne voivat olla rinnalla ilman että ne vievät kaiken tilan.

Antaen myös tilaa ajatuksille ja tunteille ilmaantua luonnollisesti. Ne saavat tulla esiin sellaisina kuin ne ovat ja asettua vähitellen. Näin mielen tasolla voi löytyä keveyttä, vaikka asiat eivät heti muuttuisi.

Tämä on lempeä, askel kerrallaan etenevä tapa kohdata oma mieli, niin että elämä voi jatkua keskellä kaikkea.

🌿 Jos kaipaat tilaa omille ajatuksillesi ja tunteillesi, olet tervetullut varaamaan ajan ja kulkemaan tätä matkaa yhdessä. 👉www.mielenkevennys.fi/varaa-aika/

03/09/2025

Elämme ajassa, jossa katse kohdistuu yhä uudelleen omaan itseemme. Meitä rohkaistaan asettamaan tavoitteita, kehittämään itseämme ja etsimään ”parasta versiota” itsestämme. Jokainen tyhjä hetki on mahdollisuus tehdä jotain hyödyllistä, jokainen kokemus tilaisuus kasvuun.

Pinnalta katsottuna tämä kuulostaa voimaannuttavalta ja myönteiseltä. M***a varjopuoli on usein hiljaisempi. Se ei huuda, vaan hiipii sisään kuin huomaamatta. Se näyttäytyy perfektionismina, jatkuvana riittämättömyyden tunteena ja loputtomana vatvovana sisäisenä puheena: ”Miksi en onnistu? Miksi en ole tarpeeksi? Mitä minussa on vialla, kun muut näyttävät pärjäävän paremmin?”

Kun yhteiskunta korostaa loputonta kasvua ja saavutuksia, epäonnistuminen ei näyttäydykään osana ihmisyyttä vaan henkilökohtaisena virheenä. Sen sijaan, että pettymys saisi olla inhimillinen hetki, siitä tulee häpeän paikka.

Tällaisessa ilmapiirissä mieli jää helposti kiertämään kehää asioiden ympärillä, joita ei voi enää muuttaa. Vatvominen ei ole pelkkä huono tapa, vaan yritys löytää ulospääsy tilanteesta, joka ei sovi siihen tarinaan, jota meidän oletetaan elävän. Se on mielen keino yrittää ratkaista ristiriitaa: miksi todellisuus ei vastaa niitä mittoja, joita ympäröivä maailma piirtää?

Ehkä juuri tästä syystä niin moni meistä kokee riittämättömyyttä, vaikka ulkoisesti kaikki olisi hyvin. Kun mittarina on jatkuva kasvu ja itsensä ylittäminen, levollinen keskeneräisyys ei enää mahdu kuvaan. On vaikea antaa arvoa olemiselle, jos jokainen hetki täytyy perustella hyödyllä tai kehityksellä.

Siksi kysymys ei ehkä olekaan siitä, kuinka voimme venyttää itseämme yhä enemmän, vaan siitä, kuinka voimme antaa tilaa myös sille, mikä ei etene, kasva tai kirkastu.

Ehkä merkityksellistä ei ole jatkuva kehitys, vaan se, että voimme pysähtyä sen äärelle, mikä on vaikeaa – ilman, että siitä täytyy tulla osa tarinaa onnistumisesta.

Jos huomaat jääväsi vatvomaan sitä, ettet ole tarpeeksi tai että sinun pitäisi olla enemmän, tiedät miten uuvuttavalta se voi tuntua. Mieli ei hellitä, vaan pyörittää samoja vaatimuksia uudelleen ja uudelleen.

Silloin voi auttaa, että joku kuuntelee ja kulkee rinnalla hetken. Voit tulla puhumaan kanssani myös näistä vatvomisen kierroista. Lyhytterapiassa ei tarvitse ratkaista kaikkea kerralla – jo se, että sanat saa ulos ja joku ottaa ne vastaan, voi keventää mieltä. Varaa aikasi 👉 www.mielenkevennys.fi/varaa-aika/

01/09/2025

On hetkiä, jolloin elämä pysähtyy jonkin tapahtuman äärelle. Ensimmäinen reaktio voi olla: “Miksi tämä tapahtui? Mikä tässä on tarkoitus?”

M***a joskus vastausta ei tule.
Eikä kaikelle ole selitystä.

On asioita, jotka eivät koskaan asetu mihinkään ymmärrettävään kehykseen. Ne eivät kanna mukanaan opetusta eivätkä kasvun mahdollisuutta – ne ovat yksinkertaisesti liian kipeitä.

Silloin huomaan, että selviytymisen tie ei kuljekaan merkityksen kautta.
Se kulkee sen kautta, että annan asioiden olla sitä mitä ne ovat.
Suru saa olla raskasta. Viha saa olla terävää. Epäoikeudenmukaisuus saa olla olemassa ilman, että se muuttuu miksikään kauniiksi.

Silti kaiken rinnalle voi alkaa vähitellen nousta jotain muuta – ei vastapainoksi, ei lohduksi, vaan vain muistutukseksi siitä, että elämä jatkuu. Pieni naurun hetki, auringonvalo ikkunalla, läheisen käsi omassa kädessä.

Kaikkea ei tarvitse kääntää voitoksi.
Kaikkea ei tarvitse selittää.
Voi antaa asioiden olla, ja silti löytää askeleita, jotka kantavat eteenpäin.

Jos huomaat kaipaavasi paikkaa, jossa omia kokemuksia voi jakaa ilman selitysten etsimistä tai kiirettä, lyhytterapia voi olla juuri se tila. 👉 Lue lisää lyhytterapiasta: www.mielenkevennys.fi/ratkaisukeskeinen-lyhytterapia/

27/08/2025

Meille usein sanotaan: “Kaikella on tarkoitus.”
Että jokainen menetys, kipu ja pettymys kääntyy lopulta joksikin hyväksi – jos vain osaamme nähdä sen oikein.

Se kuulostaa lohdulliselta.
M***a mitä jos ei?

Mitä jos on kokemuksia, joita ei voi selittää pois? Menetyksiä, joille ei löydy kaunista opetusta. Kysymyksiä, joihin vastaus ei koskaan saavu.

Ja kun tarkoitusta ei löydy, voi syntyä tunne, että on jäänyt jälkeen. Kuin olisi epäonnistunut selviytyjä, joka ei osaa kääntää tuskaa “lahjaksi”.

M***a entä jos eteenpäin kulkeminen ei vaadikaan selitystä?
Entä jos riittää, että voi sanoa: “Tämä tapahtui. En ehkä koskaan saa tietää miksi. Ja silti voin jatkaa.”

Se on hellittämistä. Ei siksi, että kipu olisi poissa, vaan siksi, että lakkaa kantamasta pakkoa löytää sille merkitys.

Ja juuri siinä – arjen pienissä hetkissä – voi alkaa hengittää vähän kevyemmin. 🌿

👉 Kirjoitin tästä blogiin lisää: www.mielenkevennys.fi/2025/08/22/taytyyko-menneelle-loytaa-tarkoitus-jotta-voisi-jatkaa-eteenpain/

Mielen kevennys

11/01/2026

05/01/2026

03/01/2026

13/12/2025

22/09/2025

19/09/2025

16/09/2025

10/09/2025

08/09/2025

03/09/2025

01/09/2025

27/08/2025

Osoite

Aukioloajat

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria

Maanantai	09:00 - 15:00
Tiistai	09:00 - 15:00
Keskiviikko	09:00 - 17:00
Perjantai	09:00 - 13:00