Mari Metsäpirttilä Hyvinvointivalmentaja

14/08/2025

Suurimmat kiitokset kaikille Kivusta eroon -kirjan kirjastosta lainanneille. Teitä oli vuonna 2024 niinkin huikea määrä kuin yli 2 400!!! 🙏🧡 On myös niin ihanaa kuulla kuinka apua vaivoihin on löytynyt kirjan vinkkien avulla.

05/08/2025

Tänään lähdin aamulla kävelylle ja ihmettelin jonkin aikaa käveltyäni, että miksi on vähän hutera ja pyörryttävä olo. Sitten tajusin sen! En juonut eilen kunnolla vettä vaan menin aika minimillä ja oli taas kuitenkin kuuma päivä. Lihakset ovat niska-hartia-alueelta ihan tukossa kuivumisen vuoksi ja tämä vaikuttaa heti pään alueen verenkiertoon ja nesteiden liikkumiseen. Ei muuta kun taas tankkamaan sitä suolavettä! Ja kuinkas se olikaan - vesi vanhin voitehista. 💧

27/07/2025

Epätavallinen neuvo:

Jos et tietä mitä tavoitella elämässäsi tällä hetkellä,

Niin tavoittele itseäsi.

Tavoittele että tulisit terveimmäksi, onnellisimmaksi, kaikkein parantuneimmaksi, kaikkein läsnäolevimmaksi, eniten itsevarmimmaksi versioksi sinusta.

Sitten oikea tie näyttäytyy edessäsi.

Chase Your Best Self

15/07/2025

Tällä kelillä menee itsellä helposti 3-4 litraa suolavettä. Paljonko menee siellä?

06/07/2025

Tässä aivan upea Gabor Maten haastattelu otsikolla Miksi koet olevasi eksyksissä elämässä ja Miten löytää itsesi. Hän puhuu paljon traumoista, niiden synnystä ja vaikutuksista elämään sekä siitä miten niistä pääsee eteenpäin niin, että se mitä tapahtui menneisyydessä ei vaikuta meihin enää niin voimakkaasti tässä hetkessä.

Tärkein sanoma on ehkä videolla se, että ymmärtäisimme tunteidemme ja suhteemme itseen merkityksen fyysiseen terveyteemme.

Muutamassa kohdassa itsellä erilainen näkemys m***a se on ok. Kaikesta ei tarvitse olla samaa mieltä.

M***a tällaista prosessia itsekin olen käynyt läpi ja siitä tulen tarkemmin kertomaan kolmannessa kirjassani joka odottaa nyt julkaisupäätöstä.

JA nämä samat opit tietysti käsillä Hyvinvointivalmennuksessa!

Nyt elämme aikaa jolloin meillä on mahdollisuus vapautua menneestä ja alkaa elää omaa elämäämme. Kuulostaako ihmeelliseltä, miksi en eläisi jo nyt omaa elämääni, ja varmasti moni elääkin. M***a väittäisin että suurin osa meistä toimii menneisyyden tapahtumien ohjaamana. Ja näistä on mahdollisuus vapautua.

Ihanaa päivää juuri Sinulle! 🌻

💰 Get my NEW book, Make Money Easy! https://lewishowes.com/moneyyou 🔔 Subscribe for more great content: https://www.youtube.com/lewishowes https://lewish...

19/06/2025

Ihanan nautinnollista keskikesän hetkeä ja Juhannusta kaikille!

Vanha kansa puhuu kolmesta »pesäpäivästä», joilla tarkoitetaan vuoden pisimpiä päiviä juhannusviikolla. Niiden aikaan aurinko saavuttaa »pesänsä» eli vuotuisen kulkunsa korkeimman kohdan, minkä jälkeen päivät jälleen lyhenevät sydäntalveen saakka. Sanotaan, että »aurinko kääntyy loppuvuodeksi rengin puolelle, joulusta taas isännän puolelle». Päivän seisominen juhannusviikolla vaikuttaa myös ihmisten elämään. Sanotaan, että silloin ei pidä aloittaa mitään sellaista työtä, jonka pitää edistyä pitkään.

Auringon seisomisen aikaan istutetut kasvit eivät välttämättä kasva hyvin. Toisaalta pesäpäivien sanotaan olevan parhainta aikaa lanttujen, kaalien ja tupakantaimien istuttamiseen. Syynä tähän on juhannuskasteen voimakas ja hedelmällinen vaikutus. »Juhannuskaste se lantut kasvattaa», sanotaan. Myös kaskinaurista voidaan istuttaa maahan hieman ennen juhannusta kastetta odottamaan. Nauriskaski pitää polttaa hyvissä ajoin juhannusviikolla, jotta multa ennättää jäähtyä juhannukseksi.

Kuva: Kesäyön aurinko kuusikkovaltaisten vaarojen yllä Sompion luonnonpuistossa 1980-luvulla. Kuvaaja: Urpo Häyrinen. Lusto - Suomen Metsämuseo, Creative Commons BY 4.0.

04/06/2025

Nyt Mestari Cheng katsottavissa Yle Areenassa! https://areena.yle.fi/1-4464506

Tämä löytyy kirjani Kivusta eroon suosituslistalta! Niin viisas elokuva - mistä elämässä ja onnellisuudessa ja tietysti terveydessä on oikeasti kysymys.

Draamakomedia hyvästä ruuasta ja erilaisten tapojen kohtaamisesta. Kiinalainen mestarikokki löytää lappilaisesta kylästä yllättäviä ymmärtäjiä keittotaidoilleen, ystäviä - ja rakkauden. Näytteljät: Anna-Maija Tuokko, Chu Pak Hong, Lucas Hsuan, Kari Väänänen, Vesa-Matti Loiri. O: ...

03/06/2025

Tämän sivuston nimi muuttui Hyvinvointivalmentajaksi. Miksi?

Olen pitkään jo pohtinut sitä, kuka minä ammatillisesti olen kun en enää tee jäsenkorjausta. Ja nyt ihan viikon sisällä olen saanut siihen vastauksen - olen Hyvinvointivalmentaja! Ja tämä on niiiiiiiiiiiiin upea juttu!

Hyvinvointivalmentajana saan KAIKEN koulutukseni ja kokemukseni teidän käyttöönne. Ei vain sitä mitä olen jäsenkorjaajana oppinut vaan myös sen mitä olen oppinut ihmisten välisestä kommunikaatiosta, miksi esim. parisuhteessa tavallinen keskustelu päätyy riitoihin tai mykkäkouluihin sekä ylisukupolvisista traumoista, eli miksi me usein toistamme vanhoja kaavoja ja uskomuksia omassa elämässämme ja kuinka ne rajoittavat omaa onnellisuuttamme ja terveyttämmekin.

Miksi en enää tee jäsenkorjausta? Vuonna 2020 putosin tikkailta ja katkaisin oikean käteni oikein kunnolla eli yksi osa sojotti yhteen suuntaan ja toinen osa toiseen suuntaan. Sitä yritettiin kahteenkin otteeseen vetää paikalleen siinä onnistumatta. Edessä oli käden leikkaus. Laitettiin metallilevy ja 9 ruuvia. Käsi kuntoutui hyvin ja pikku hiljaa pysytyin lisäämään hoitojen määriä. Käsi alkoi kuitenkin oireilla uudestaan. Tietyssä asennossa salamat välähtivät kehon läpi ja kyyneleet tulivat silmiin. Ei hyvä. Pääsin tutkimuksiin, jossa selvisi että ne metalliset osat, jotka olivat käteni luun saaneet hienosti paikoilleen olivat alkaneet hangata sormien jänteitä niin että yhdessä oli jo -10% katkeama. Ei hyvä. Tiedossa oli uusi leikkaus (vanhoista arvista) ja kaiken metallin poistaminen kädestä. Tämä tietysti hyvä asia ja käsi kuntoutuikin hyvin. Aloin taas pikku hiljaa tekemään hoitoja. Kunnes huomasin että saman käden peukalon tyvinivel alkoi kasvattamaan liikaluuta. Ranteen asento ei ollut enää oikea ja optimaalinen näin fyysisesti raskaaseen työhön. Samaan aikaan lisääntyvät esivaihdevuosioireet ohjasivat minua pitämään ensisijaisesti huolta itsestäni. Se on meidän jokaisen ihan ensimmäinen ja TÄRKEIN tehtävä - pitää huolta itsestämme.

Olen nyt kesän lopulla muuttamassa Parkanosta takaisin Kanta-Hämeeseen kunhan saan täällä sovitut työt hoidettua loppuun. Kanta-Hämeessä tulen pitämään Hyvinvointivalmennusta LIVE ryhminä esim. Hämeenlinna, Riihimäki, Loppi ja mahd. Hyvinkäänkin alueelle. Ensi vuoden puolella mahdollista että Hyvinvointivalmennus tulee myös osaksi eri kansalaisopistojen valikoimaa! Live ryhmä on minulle todella tärkeä ajatus aidon ihmiskohtaamisen ja ryhmän oman voimauttavan energian vuoksi. Tätä mielestämme kaipaamme tässä huipputeknologisessa elämässä enemmän - aitoa ihmiskohtaamista.

Kivusta eroon -kirja kulkee edelleen matkassa mukana ja liittyy vahvasti tulevaan valmennukseen. Ja minulle tai Kivusta eroon -yhteisöön saa AINA laittaa kysymyksiä, joihin teen videovastaukset jotka jaan täällä sekä muissa kanavissani, jotta ne hyödyttävät kaikkia.

Kaikki Hyvinvointivalmennuksesta kiinnostuneet laittakaa viestiä niin pistän paluupostilla tarkemman infokirjeen mistä on kysymys. Eli tämä ei vielä sido sinua mihinkään, osoittaa vain kiinnostuksenne. 😀 Ryhmät tulevat olemaan pieniä, 5-10 henkeä eli paikkoja on rajallinen määrä/kaupunki.

Ihanaa kesää teille kaikille! Nautitaan tästä mielettömästä runsaudesta mitä luonto meille tarjoaa. 🙏🌱🎋🌼🌻🌞🌦

01/06/2025

Tässä hienosti ja lyhyesti Juha Klaavun Lapsuuden kehityksellisestä traumasta. Suosittelen kaikille kirjaakin luettavaksi!

Oma kolmas kirjani, jonka julkaisuajankohta vielä auki, käsittelee myös tätä sekä Bert Hellingerin Keskeytettyä rakkautta parisuhteessa. Se kertoo oman tarinani siitä miten vanhat traumat näyttäytyvät parisuhteen arjessa ja mitä niille sitten voi itse tehdä.

Myös tulevan syksyn Hyvinvointivalmennukseni jakaa tätä tärkeää tietoa että ihmiset ymmärtävät mistä heidän omansa ja muiden käyttäytyminen voi johtua. Ymmärryksen kautta heillä on mahdollisuus vapautua niin syyttämisestä kuin syyllistymisestäkin.

MTV3 ja Huomenta Suomi omistavat kaikki oikeudet videoon. Se löytyy MTV3:n www-sivuilta. Suora osoite: https://www.mtv.fi/lyhyet/e7707232ea577dfd9618/video-n...

12/04/2025

Kommenteissa suomennos.

M***a lyhyesti - tästä olen puhunut jo piiiiiiittttkääään - eli siitä kuinka suurimmat ongelmat (ravitsemuksen lisäksi) tänä päivänä meidän kehoon tulee ISTUMISESTA. Hyvä että puhutaan muuallakin. 👍

Tärkeää on istumisen ja ei-istumisen (seisominen, makaaminen, käveleminen ja liikkuminen) välinen TASAPAINO.

Ja juuri tämän vuoksi
➡️KEHONHUOLTOLIIKKEET
➡️KÄVELYTREENI
➡️AKTIIVIOSAT TUOLILLE

https://www.facebook.com/share/r/17vkTLSCkZ/

30/03/2025

https://youtu.be/NqfC9gWx_fg

Miten keski-iässä tapahtuva hormonitoiminnan muutos vaikuttaa meidän lihasten toimintaan? Mitä voit ottaa huomioon ja mitä voit asialle itse tehdä?Kivusta er...