Mari Metsäpirttilä Hyvinvointivalmentaja

05/10/2025

Oletko koskaan kokeillut lukea kirjaa näin? 🤲✨📖

Eli ei lattialla vaan sängyllä maaten ja kirja jakkaran päällä. Aika mukava asento meinaan.

Toki mihinkään asentoon ei kannata liian pitkäksi aikaa jäädä, vaan tasaisin väliajoin vaihdella asentoa. Tästä sitten siityminen esim. kyljelleen kirja sängyllä leväten.

Tässä asennossa kannattaa huomioida, että jalkaterät eli varpaat osoittaa ulospäin. Näin lantio ja lonkat pysyvät ns. auki.

LS-nivelelle tämä asento tekee hyvää. Istumisestä juuri LS-nivel ja alimmat L4 ja L5 tason nikamat jymähtävät liikaa "väärään" suuntaan. 🆙

Tässä myös kädet ja rintaranka saavat olla rennommin kuin selin tai istuen lukiessa. Hae käsille ja niskalla hyvä asento.

Ja eikun lukemaan! Ihana sateinen syyspäivä sopii lukemiseen mainiosti! 🌦☔️🍂🍁

22/09/2025

Nivelrikko on pyörinyt mielessä tässä jonkin aikaa ja huomasin etten ole siitä julkaisutkaan videota.

Muistin kuitenkin, että sellaisen olen jo 5 vuotta sitten tehnyt ja asiahan ei siitä ole miksikään muuttunut.

Olkaa siis hyvä - Nivelrikko minun näkökannastani ja miten ehkäistä sen syntyä.

Ja tarkemmat ohjeet oman kehon huoltamiseen löydät aina Kivusta eroon - jäsenkorjaajan opit kivuttomaan elämään -kirjasta (Readme.fi 2024). Löydät sen kirjakaupoista ja kirjastoista.

https://youtu.be/vPgmKxHZVuA

Jäsenkorjaaja Mari Metsäpirttilä kertoo oman näkemyksensä nivelrikkoon sekä keinoja sen ehkäisemiseksi.Tarkemmat ohjeet oman kehosi huoltamiseen löydät kirja...

19/09/2025

✨Haluatko voida paremmin.. elää ilman kipuja... taipua enemmän
ja hengittää vapaammin?

Hyvinvointivalmennus auttaa Sinua fyysisen terveyden ja hyvinvoinnin lisäämiseen ilman nälkää ja hikeä!

Kehon terveys osa-alue tarjoaa:
✅Sinulle sopivat Kehonhuoltoliikkeet
✅keinot aineenvaihdunnan aktivoimiseen
✅HCA-ravintoainemittauksen
✅istumisen ergonomian ja haittojen minimoinnin
✅syvärentoutuksen stressin ja jännityksen purkuun

Valmennus räätälöidään aina Sinun tarpeidesi mukaan. Valmennus toteutetaan live tapaamisina (mm. Loppi, Riihimäki).

Kiinnostuitko?

Varaa aika maksuttomaan alkukartoitukseen.

Laita viestiä mari(@)metsapirttila.com tai soita /txt-viesti 045 316 4624

Voit tutustua lisää www.metsapirttila.com

Myös yli 80-vuotiaat ovat hyötyneet valmennuksen ohjeista!

Terveisin,
Jäsenkorjaaja ja ihmiskehon arkkitehtuurin asiantuntija
Mari Metsäpirttilä

05/09/2025

Oivalluksia elävästä elämästä, istumisesta ja sen vaikutuksesta terveyteen:

Ennen muuttoa tein työtä, jossa istuin autossa n. 7-8 tuntia joka toinen päivä. Keho ja erityisesti selkä oli joka aamu kipeä ja vaatimalla vaati tunnin verran Kehonhuoltoa, että pääsi taas kunnolla ja kivutta liikkeelle.

Muuton jälkeen tuollaista istumismäärää ei enää ole ja kävelyä tulee tehtyä enemmän. Keski-ikäisen naisen keho joutui toki muutossa koville kaiken kantamisen ja portaissa juoksemisen vuoksi.

Seuraus: keho ei enää vaadi joka päiväistä Kehonhuoltoa, aamuisin selkä ei ole kipeä ja päivään voi lähteä jopa täysin ilman Kehonhuoltoa!

Kuinka olet huomannut istumisen vaikuttavan omaan elämääsi ja kehosi terveyteen?

02/09/2025

Oi joi joi.... Tuntuu kyllä niin hyvältä olla takaisin Lopella! Muutamassa päivässä on jo ehtinyt tulla mahtavia ihmiskohtaamisia sekä upeita luontokokemuksia. Kyllä se vaan on ❤️

Vaikka en palaakaan enää jäsenkorjauksen pariin, niin paluun tekee HEVOSHIERONTA 🐴 sekä uutena henkilökohtainen HYVINVOINTIVALMENNUS ✨. Jos olet kiinnostunut näistä niin vilkaise nettisivuiltani mistä on kyse. Ensi viikolle löytyy vapaita aikoja. www.metsapirttila.com

Ja saas nähdä mitä kaikkea uutta sitä tässä saattaa elämä eteen tuoda 💚 🙏

14/08/2025

Suurimmat kiitokset kaikille Kivusta eroon -kirjan kirjastosta lainanneille. Teitä oli vuonna 2024 niinkin huikea määrä kuin yli 2 400!!! 🙏🧡 On myös niin ihanaa kuulla kuinka apua vaivoihin on löytynyt kirjan vinkkien avulla.

05/08/2025

Tänään lähdin aamulla kävelylle ja ihmettelin jonkin aikaa käveltyäni, että miksi on vähän hutera ja pyörryttävä olo. Sitten tajusin sen! En juonut eilen kunnolla vettä vaan menin aika minimillä ja oli taas kuitenkin kuuma päivä. Lihakset ovat niska-hartia-alueelta ihan tukossa kuivumisen vuoksi ja tämä vaikuttaa heti pään alueen verenkiertoon ja nesteiden liikkumiseen. Ei muuta kun taas tankkamaan sitä suolavettä! Ja kuinkas se olikaan - vesi vanhin voitehista. 💧

27/07/2025

Epätavallinen neuvo:

Jos et tietä mitä tavoitella elämässäsi tällä hetkellä,

Niin tavoittele itseäsi.

Tavoittele että tulisit terveimmäksi, onnellisimmaksi, kaikkein parantuneimmaksi, kaikkein läsnäolevimmaksi, eniten itsevarmimmaksi versioksi sinusta.

Sitten oikea tie näyttäytyy edessäsi.

Chase Your Best Self

15/07/2025

Tällä kelillä menee itsellä helposti 3-4 litraa suolavettä. Paljonko menee siellä?

06/07/2025

Tässä aivan upea Gabor Maten haastattelu otsikolla Miksi koet olevasi eksyksissä elämässä ja Miten löytää itsesi. Hän puhuu paljon traumoista, niiden synnystä ja vaikutuksista elämään sekä siitä miten niistä pääsee eteenpäin niin, että se mitä tapahtui menneisyydessä ei vaikuta meihin enää niin voimakkaasti tässä hetkessä.

Tärkein sanoma on ehkä videolla se, että ymmärtäisimme tunteidemme ja suhteemme itseen merkityksen fyysiseen terveyteemme.

Muutamassa kohdassa itsellä erilainen näkemys m***a se on ok. Kaikesta ei tarvitse olla samaa mieltä.

M***a tällaista prosessia itsekin olen käynyt läpi ja siitä tulen tarkemmin kertomaan kolmannessa kirjassani joka odottaa nyt julkaisupäätöstä.

JA nämä samat opit tietysti käsillä Hyvinvointivalmennuksessa!

Nyt elämme aikaa jolloin meillä on mahdollisuus vapautua menneestä ja alkaa elää omaa elämäämme. Kuulostaako ihmeelliseltä, miksi en eläisi jo nyt omaa elämääni, ja varmasti moni elääkin. M***a väittäisin että suurin osa meistä toimii menneisyyden tapahtumien ohjaamana. Ja näistä on mahdollisuus vapautua.

Ihanaa päivää juuri Sinulle! 🌻

💰 Get my NEW book, Make Money Easy! https://lewishowes.com/moneyyou 🔔 Subscribe for more great content: https://www.youtube.com/lewishowes https://lewish...

19/06/2025

Ihanan nautinnollista keskikesän hetkeä ja Juhannusta kaikille!

Vanha kansa puhuu kolmesta »pesäpäivästä», joilla tarkoitetaan vuoden pisimpiä päiviä juhannusviikolla. Niiden aikaan aurinko saavuttaa »pesänsä» eli vuotuisen kulkunsa korkeimman kohdan, minkä jälkeen päivät jälleen lyhenevät sydäntalveen saakka. Sanotaan, että »aurinko kääntyy loppuvuodeksi rengin puolelle, joulusta taas isännän puolelle». Päivän seisominen juhannusviikolla vaikuttaa myös ihmisten elämään. Sanotaan, että silloin ei pidä aloittaa mitään sellaista työtä, jonka pitää edistyä pitkään.

Auringon seisomisen aikaan istutetut kasvit eivät välttämättä kasva hyvin. Toisaalta pesäpäivien sanotaan olevan parhainta aikaa lanttujen, kaalien ja tupakantaimien istuttamiseen. Syynä tähän on juhannuskasteen voimakas ja hedelmällinen vaikutus. »Juhannuskaste se lantut kasvattaa», sanotaan. Myös kaskinaurista voidaan istuttaa maahan hieman ennen juhannusta kastetta odottamaan. Nauriskaski pitää polttaa hyvissä ajoin juhannusviikolla, jotta multa ennättää jäähtyä juhannukseksi.

Kuva: Kesäyön aurinko kuusikkovaltaisten vaarojen yllä Sompion luonnonpuistossa 1980-luvulla. Kuvaaja: Urpo Häyrinen. Lusto - Suomen Metsämuseo, Creative Commons BY 4.0.

04/06/2025

Nyt Mestari Cheng katsottavissa Yle Areenassa! https://areena.yle.fi/1-4464506

Tämä löytyy kirjani Kivusta eroon suosituslistalta! Niin viisas elokuva - mistä elämässä ja onnellisuudessa ja tietysti terveydessä on oikeasti kysymys.

Draamakomedia hyvästä ruuasta ja erilaisten tapojen kohtaamisesta. Kiinalainen mestarikokki löytää lappilaisesta kylästä yllättäviä ymmärtäjiä keittotaidoilleen, ystäviä - ja rakkauden. Näytteljät: Anna-Maija Tuokko, Chu Pak Hong, Lucas Hsuan, Kari Väänänen, Vesa-Matti Loiri. O: ...