Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 17:00 Tiistai 09:00 - 16:00 Keskiviikko 09:00 - 17:00 Torstai 09:00 - 16:00 Perjantai 09:00 - 15:00

Monica Penttala Fysio

Koti
Suomi
Pietarsaari
Monica Penttala Fysio

Jag ger fysioterapi för personer i alla åldrar, vilka har smärta eller besvär i kroppens muskler och leder. Undersökning ingår. Träningsprogram ges.

Med denna facebooksida vill jag ge information om den fysioterapi jag ger, ge information, tips och råd om hur du kan sköta om din kropp. Här kommer jag även att ge olika erbjudanden som du kan använda dig av.

11/08/2025

Nu drar vattengymnastik för gravida igång vid Folkhälsan Östanlid i Jakobstad.
Tisdagar kl. 17-17.45 med start 12.8. Drop-in, du kommer då du har möjlighet.
Kostnad: 9€/gång
Välkommen med 😊

https://www.folkhalsan.fi/kurser/vattengymnastik-for-gravida2

14/04/2025

Under åren jag haft förmånen att jobba med kvinnor och bäckenbottenhälsa, har jag insett att alla behöver inte ha ett superstarkt bäckenbotten. Det är mycket viktigare att ha ett bäckenbotten som är flexibelt och kan fungera optimalt i olika situationer i vardagen.
🌸Ibland ska bäckenbottnet vara aktivt och reagera kraftigt och snabbt
🌸Ofta i vardagen ska bäckenbottnet vara mera avslappnat
🌸Ibland behöver bäckenbottnet vara uthålligt och mera aktivt

Har du funderat på hur ditt bäckenbotten fungerar och har du märkt att du har utmaningar i vardagen när set gäller bäckenbottnets funktion?

29/01/2025

Nu startar jag en ny grupp tillsammans med Folkhälsan i Jakobstad: Träning för dig som fött barn.
Bra möjlighet att komma igång med bäckenbotten och bålträningen efter förlossningen. Kolla in och anmäl dig via folkhälsans hemsida.

09/01/2025

Nu startar vattengymnastik för gravida igen vid Folkhälsan Östanlid tisdagar 17-17.45, 9€/gång. Start 14.1. Kolla in Folkhälsans hemsidor eller monicapenttalafysio.fi för mer info
Välkommen med 😀

12/08/2024

I morgon tisdag 13.8 drar vattengymnastik för gravida igång igen efter sommaruppehållet.
Plats: Folkhälsan Östanlid
Tid: tisdagar kl. 17-17.45
Kolla in mera info på hemsidan monicapenttalafysio.fi eller
Folkhälsan Östanlids sidor
Välkommen med 😊

10/07/2024

Att träna styrka är mycket viktigt och det går utmärkt att kombinera med bäckenbottenträning för att få bukt med små och stora problem när det gäller urinläckage.
Många kvinnor har någon form av urinläckage men det är inte normalt.
Många kvinnor tar inte steget att börja styrketräna även om det är det ända sättet att bibehålla muskelkraften som märkbart minskar i klimakteriet och efter det.
Kontakta mig om du vill få hjälp att träna funktionellt för att din kropp ska bli starkare och hållas stark

04/07/2024

Efter en eller flera förlossningar eller då vi kvinnor kommer in i klimakteriet är det mycket vanligt att vi får en lindrig inkontinens som märks när vi hostar, nyser, skrattar eller hoppar och studsar, löper/ joggar eller halkar vintettid.
Det är vanligt förekommande men inte normalt.
Om du besväras av detta kan du träna bort detta

Kontakta mig så hjälper jag dig 😊

28/06/2024

Det är lika viktigt att träna bäckenbottnetsmuskler som att träna andra muskler i kroppen, men speciellt:
- om du fött barn
- närmar dig 50 eller är över 50

Jag har under många år specialiserat mig på träning med fokus på bäckenbottnet.
Du kan träna specifikt och /eller funktionellt för att stärka ditt bäckenbotten eller träna för att förebygga svaghet.
Har du ett bäckenbotten som är för spännt behöver du också träna för att få avspänning.

Ta kontakt så gör jag en utvärdering av hur du bäst tränar ditt bäckenbotten.

24/06/2024

Sommaröppet hela sommaren
Avoinna koko kesä

16/04/2024

Att gå ner i vikt, att få ett lämpligare midjemått för att må bättre, trivas bättre i sin egna kropp och kunna röra sig bättre är bra investering.

Med Cambridge-produkter och rådgivning blir det möjligt. Jag hjälper dig att bli av med de extra kilon du har.

Tveka inte. Kontakta mig redan idag 😊

08/04/2024

Anmäl dig till vårens sista grupp där du får träna upp bäckenbottnets och magens muskler efter graviditeten och förlossningen. Vi träffas 4 tisdagar i rad kl. 11 och kursen kostar 40€. Utyrmmena hittar du på 2a våningen vid Prisma.
Mera info om gruppen hittar du på hemsidan monicapenttalafysio.fi

Ilmoittaudu mukaan kevään viimeiseen ryhmään missä saat vahvistaa lantionpohjan ja vartalon lihaksia raskauden ja synnytyksrn jälkeen. Tavataan 4x (tiistaisin) ja kurssi maksaa 40€. Tilat löydät 2. kerroksessa Prismassa.
Lisää infoa ryhmästa löydät kotisivuilta monicapenttalafysio.fi

Osoite

Skolgatan 4. Prisma 2. Våningen
Pietarsaari
68600

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 17:00
Tiistai	09:00 - 16:00
Keskiviikko	09:00 - 17:00
Torstai	09:00 - 16:00
Perjantai	09:00 - 15:00

Puhelin

+358505216521

Nettisivu

http://www.monicapenttalafysio.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Monica Penttala Fysio :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.