04/07/2025
UUTTA!
Face & Posture Yoga – kasvo- ja kehollinen jooga syyskaudella perjantai-iltaisin Hetkessä
Otsarypyt, purtu leuka, kulmat kurtussa?
Kuulostaako tutulta? Kasvojen lihaksissa on voimaa – m***a usein juuri siellä, missä sitä ei kaivattaisi.
Face & Posture Yogassa opetellaan löytämään kasvojen ja kehon lihastasapaino:
– rentoutetaan ylikuormittuneita lihaksia
– aktivoidaan kohottavia, positiivista ilmettä luovia lihaksia
– opetellaan kasvoille ja keholle hyvä ryhti
Tämä on lempeä, m***a tehokas harjoitus, joka vaikuttaa pintaa syvemmälle. Säännöllinen harjoittelu:
– voi helpottaa päänsärkyä ja purentalihasten jännitystä
– auttaa pitämään kielen luonnollisesti kitalaessa (tärkeää nenähengitykselle)
– tukee rentoutumista ja parempaa unta
– ehkäisee kaksoisleukaa ja parantaa yleisilmettä
Tunnit, joissa osaksi myös kehollista liikettä perjantai-iltaisin syyskaudella – ohjaajana Anna Kicinska.
Anna on alaan koulutettu ohjaaja, ja tunnit pidetään englanniksi.
Tervetuloa palauttamaan kasvoille lempeä ilme ja kehollesi kannatteleva linja.
Same in Eng:
Face & Posture Yoga – facial and postural yoga on Friday evenings at Hetki in fall
Forehead tense, jaw clenched, brows furrowed?
Sound familiar? Our facial muscles are strong – but often in all the wrong places.
In Face & Posture Yoga, we learn to restore balance in both facial and postural muscles:
– relaxing overworked muscles
– activating uplifting muscles that create a softer, more open expression
– building awareness of healthy posture for the face and body
This is a gentle yet powerful practice that works beneath the surface. With regular training, it can:
– relieve headaches and jaw tension
– support correct tongue posture (essential for nasal breathing)
– improve sleep and relaxation
– help reduce double chin and support a more balanced facial look
Classes on Friday evenings this autumn – guided by Anna Kicinska.
Anna is a certified instructor and teaches in English.
Welcome to reclaim softness in your face and support in your body.
