Joogastudio Hetki

15/01/2026

Slow Flow
Slow Flow on rauhallinen, pehmeästi etenevä joogaharjoitus, jossa liike ja hengitys kulkevat yhdessä ilman kiirettä. Asanat linkittyvät toisiinsa hitaasti, ja pysähdytään usein hetkeksi tuntemaan asentojen vaikutus kehossa. Tavoite ei ole “suorittaa”, vaan lisätä läsnäoloa, liikkuvuutta ja hyvää oloa.

Harjoitus on lempeä m***a silti tehokas: se voi avata jumeja, vahvistaa tukilihaksia ja rauhoittaa hermostoa. Tahti on sopivan hidas, jotta ehdit keskittyä linjauksiin, hengitykseen ja siihen, miltä liike juuri tänään tuntuu.

Slow Flow sopii:
aloittelijoille (selkeä ja turvallinen tempo)
stressaantuneille ja kuormittuneille (rauhoittava rytmi)
liikkuvuutta ja kehotietoisuutta kaipaaville
myös kokeneille, jotka haluavat syventää hengitystä ja tekemisen laatua

Ydinajatus:
Hitaus on tässä supervoima: kun vauhti vähenee, tunnet enemmän.

11/01/2026

Varaa joogatuntisi helposti 👉 varaaheti.fi/hetki

Jos et pääse paikalle, muistathan peruuttaa varauksen viimeistään 12 tuntia ennen tunnin alkua. Peruuttamattomista tunneista veloitetaan kertamaksu prepaid-kortilta.

Sarjakortit voit ostaa ajanvarausjärjestelmästä tai suoraan studioltamme. Emme vastaanota käteistä – maksut onnistuvat pankki- ja luottokorteilla sekä liikuntaeduilla (Epassi, Edenred ja Smartum).

Suurin osa Hetken tunneista sopii sekä aloittelijoille että pidempään jooganneille. Tuntikuvaukset löydät helposti varausjärjestelmästä tuntien yhteydessä olevasta i-symbolista.

Lämpimästi tervetuloa mukaan 🤍

10/01/2026

Pilates

Pilates on rauhallinen m***a tehokas harjoitus, joka vahvistaa koko kehoa erityisesti keskivartaloa. Tunnilla keskitytään hallittuihin liikkeisiin, oikeaan hengitykseen ja kehon linjaukseen. Harjoitus parantaa lihasvoimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja ryhtiä sekä lisää kehotietoisuutta.

Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille, sillä liikkeet voidaan soveltaa jokaiselle sopiviksi. Pilates kehittää kehoa lempeästi m***a tavoitteellisesti ja auttaa myös ennaltaehkäisemään kipuja sekä tukemaan palautumista arjessa.

Pilates-tunnilla saat:
vahvemman keskivartalon
paremman ryhdin ja liikkuvuuden
rauhallisen hetken keholle ja mielelle

Olet lämpimästi tervetullut Hetken pilatestunneille💛

Varaa oma paikkasi varaaheti.fi/hetki

09/01/2026

Power flow 🔥

Power Flow on dynaaminen ja energinen joogatunti, jossa liike ja hengitys kulkevat saumattomasti yhdessä. Tunti kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa, samalla mieli kirkastuu ja keho saa tehdä töitä hyvällä tavalla.

Tunti sisältää
Virtaavia liikesarjoja (flow)
Kehonpainolla tehtävää lihastyötä
Tasapainoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä
Lopussa hetki rauhoittumista ja palautumista

Tunti sopii sinulle, joka kaipaat aktiivista ja hieman haastavampaa joogaa, vastapainoa rauhallisemmille tunneille sekä hyvää oloa ja hikeä kehoon.

Aikaisemmasta joogakokemuksesta on hyötyä, m***a tärkeintä on kuunnella omaa kehoa 💛

Tule kokemaan liikkeen voima ja flow’n energia

Varaa paikkasi ja anna kehon liikkua----> varaaheti.fi/hetki

07/01/2026

Yin & Lämpö Yin

Yin ja Lämpö Yin ovat rauhallisia ja palauttavia joogaharjoituksia, joissa viivytään asennoissa pidempiä aikoja ja annetaan keholle sekä mielelle tilaa rauhoittua. Harjoitukset kohdistuvat erityisesti sidekudoksiin, niveliin ja faskioihin sekä tukevat kehon liikkuvuutta ja kokonaisvaltaista palautumista.

Yin-jooga tehdään neutraalissa lämpötilassa ja tarjoaa lempeän tilan pysähtyä, hengittää ja kuunnella kehoa ilman suorituspainetta. Lämpö Yin puolestaan toteutetaan lempeästi lämmitetyssä tilassa, jossa lämpö auttaa kehoa pehmenemään ja syventää rentoutumista.

Molemmat tunnit rauhoittavat hermostoa, tukevat palautumista ja auttavat päästämään irti kehon ja mielen jännityksistä. Harjoitukset sopivat kaikentasoisille, eikä aiempaa kokemusta tarvita.

Yin ja Lämpö Yin tarjoavat hetken hiljaisuudelle, läsnäololle ja kehon kuuntelulle arjen keskellä. 🌿

06/01/2026

Astanga-jooga

Astanga on perinteinen joogamuoto, jossa hengitys ja liike kulkevat yhdessä selkeässä rytmissä. Harjoitus rakentuu toistuvasta sarjasta, joka tuo turvallisen ja tutun kehyksen harjoittelulle.

Sarjan säännöllinen toistaminen auttaa kehoa avautumaan omaan tahtiinsa ja mieltä hiljentymään. Astanga kehittää keskittymistä, kehotietoisuutta ja kehon sekä hengityksen välistä yhteyttä. Jokainen harjoitus on erilainen, vaikka liikkeet pysyvät samoina.

Astanga sopii monille, sillä harjoitusta voidaan mukauttaa yksilöllisesti. Et tarvitse aiempaa kokemusta riittää, että tulet paikalle ja annat hengityksen johdattaa.

Säännöllinen harjoittelu Astangassa tukee kehon ja mielen hyvinvointia sekä tuo rauhaa arjen keskelle.

Tunnit alk ti 6. 1. klo 18.40

Varaaheti.fi/hetki

03/01/2026

Hetkessä tapahtuu ✨

Hetken liiketoiminta on siirtynyt Liisalta uudelle omistajalle Marikalle hyvässä hengessä, yhteiset arvot ja Hetken ydintunnelman säilyttäen.

Lämmin kiitos Liisalle kaikesta sydämestä, visiosta ja työstä, jota olet Hetkeen vuosien varrella tuonut. Kaikki kohtaamiset, hetket ja tunnelma kulkevat mukana myös eteenpäin 💛

Iloksemme Liisa jatkaa Hetkessä ohjaajana.

Uutena omistajana olen kiitollinen ja innoissani saadessani jatkaa Hetken tarinaa.
Hetki elää ja kehittyy arvojensa mukaisesti – yhdessä teidän kanssanne.

Nähdään Hetkessä 💛

Terkuin Marika

02/01/2026

✨ Tammikuun etu ✨

Jos uusi vuosi herättää ajatuksen liikkeestä, palautumisesta tai itsestä huolehtimisesta, tammikuu voi olla hyvä hetki aloittaa.

Tarjoamme tammikuussa alen 10x kerran korttiin.

Voit ostaa kortin paikan päältä tai varaaheti.fi/hetki

Tervetuloa mukaan monipuolisille tunneillemme🌿💫

31/12/2025

26/12/2025

Tänne! Tee osto ja varaa sitten paikkasi RauhaSaunan mobiilisovelluksesta.

Rauha saunajooga su 28.12 klo 10

Ota hetki itsellesi.
Saunajooga kutsuu pysähtymään ja palautumaan ilman suorittamista.

Sopii kaikille, et tarvitse aiempaa kokemusta.

Varaa paikkasi Rauha saunan sivuilta.

06/12/2025

Hetki 💚 Rauha