Urheiluhieroja Juha Railamaa

Koti
Suomi
Pori
Urheiluhieroja Juha Railamaa

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Urheiluhieroja Juha Railamaa, Terveys- ja hyvinvointisivusto, Peräsimentie 13, Pori :ltä.

12/01/2026

Juoksijan polvi

Yleinen rasitusvamma juoksijoilla, jossa kipu paikallistuu polven ulkosyrjälle (toisin kuin tekoälyn luomassa kuvassa.. 🤔) ja saattaa pahimmillaan lopettaa juoksulenkin kokonaan kesken. Kiputilan aiheuttaa yleensä jatkuva ylikuormitus sekä reiden alueen lihasten kireydestä johtuva jännekalvon hankaaminen luukyhmyyn.
Muita vaivan syntymiseen vaikuttavia tekijöitä ovat: puutteet lihaskunnossa ja/tai tasapainossa, liian nopeasti kasvaneet harjoitusmäärät, myös juoksualustalla ja kengillä on merkitystä.

Mites tätä sitte hoidetaan?

Akuuttiin vaiheeseen kuormituksen vähentäminen ja muuttaminen toimii hyvin. Vastaanotolle tullessasi tutkitaan tarpeen mukaan jalkojen ja lantion alueen lihaskireydet ja nivelten liikkuvuudet sekä lihastasapaino. Samalla luodaan yksilöllinen hoitosuunnitelma vaivan hoitamiseksi.

Hieronnalla pyritään lievittämään reiden ja lantion alueen lihaskireyttä. Mobilisoinnilla haetaan lisää liikkuvuutta niveliin.

Dry needling hoidolla saadaan myös hyvä kipua ja lihaskireyttä lievittävä vaste jolla pyritään toimintakyvyn palauttamiseen.

Halutessasi saat myös vinkkejä kotona tehtäviin venytyksiin joilla voit itse hoitaa vaivaa sekä ehkäistä sen uusiutumista.

Jos sulla on juoksemisen aiheuttamia vaivoja, niin varaa ihmeessä aika 👍
Suositeltu hoitoaika 60min.

02/01/2026

Se olis siinä, muutto tehty ja uudet tilat valmiina.
Toiminta alkaa sampolantiellä maanantaina 5.1.

Ajanvaraus toimii kuten aiemminkin ja palvelu on edelleen parasta mahdollista.

Käy ny ihmeessä varaamassa timmasta oma aikas, linkki löytyy biosta.

Voit myös laittaa DM jos joku asia mietityttää.

Käyntiosoite on Sampolantie 22 ja sit vaan kohti kuvan kylttiä 👍

09/12/2025

Alkuvuoden ajanvaraus on avattu!

Heti tammikuun alussa porin vastaanotto muuttaa uusiin tiloihin sampolantielle.

Muistathan siis saapua oikeaan osoitteeseen 😉

Alkuvuoden kalenteriin on sovitettu reilusti ilta-aikoja, porin päässä aina klo 20 asti ja harjavallassa löytyy myös klo 19 asti.

Lauantai aikoja on myös kysytty paljon ja koitan niitä pitää kalenterissa ainakin kerran kuukaudessa.

Jos varaat ajan tammikuulle porin vastaanotolle niin tulet saamaan varausvahvistuksen vielä vanhalla osoitteella.

Ajanvaraus Pori:
varaa.timma.fi/urheiluhierojajuharailamaa

Ajanvaraus Harjavalta:
terveyspankki.fi/ajanvaraus

12/11/2025

Porin vastaanotto muuttaa!

Pieniä suuria muutoksia on luvassa heti 2026 vuoden alkuun, kun porin vastaanotto muuttaa nykyisistä tiloista peräsimentieltä -> sampolantielle.

Muutto uusiin tiloihin tulee tapahtumaan vuoden vaihteessa ja toiminta sampolassa alkaa 5 tammikuuta. Vastaanotto toimii jatkossa Kuntopro salin yhteydessä olevissa tiloissa.

No mitäs tää tarkottaa käytännössä?

Palvelut pysyvät tottakai samoina ja hoidossa eikä hinnastossa tapahdu muutoksia.
Muutos näkyykin asiakkaille eniten avarammassa ja viihtyisämmässä tilassa, jossa myös ilmanvaihto on entistä parempi.

Asiakaspysäköinti helpottuu huomattavasti ison pihan ansiosta ja kiinteistölle on helppo löytää selkeän sijainnin vuoksi.

Uusi osoite tulee olemaan sampolantie 22, vain muutaman käännöksen päässä ulvilantiestä ja hyvällä etäisyydellä porin keskustasta.

Vastaanoton sisustaminen alkaa joulukuun alussa, kannattaa siis seurata tarinoita niin pysyy kartalla et mitä uutta on tulossa.

Tästä kannattaa myös vinkata kaverille, heti tammikuussa tuleekin olemaan avajaistarjous 😉

30/10/2025

Mitä hieroja tekee?

No tietysti hieroo, on yleisin vastaus. Jos muutetaan kysymystä, mitä minä teen hierojana? Niin vastaus on hieman pidempi.

Ajatus tän asian avaamiseen tuli asiakkaan lausahduksesta, "ei kukaan hieroja oo koskaan näin tehnyt"

Otetaan kyseisen asiakkaan tapaus esimerkiksi.
Asiakkaan tulosyy vastaanotolle oli niska jumi, päänsärky ja huimaus.

Alkuhaastattelu antoi hyvän kuvan vaivasta, miten, missä, kuinka usein jne kysymyksillä pääsee hyvään alkuun. Kaularangan liikelaajuuden tutkiminen osoitti yläniskan rotaation jäävän vajaaksi päätä vasemmalle käännettäessä ja loppujousto tuntui jäykältä. Tämä testi tarkensi kipu aluetta. Jäykkyyttä löytyi myös rintarangan alueelta.

Hoito aloitettiin kaula ja rintarangan mobilisoinnilla, jotta kirjaimellisesti saataisiin liikettä niveliin.
Hoitoa jatkettiin perusteellisella niska ja hartiaseudun sekä myös kaulan alueen hieronnalla. Lopuksi kallonpohjan kireyksiä avattiin vielä tehokkaalla fasciakäsittelyllä. Hoito tekniikoissa käytettiin paljon liikettä mukana ja pureuduttiin tiettyihin kohtiin jotka asiakasta vaivasivat.

Päänsärystä päästiin eroon ensimmäisen käynnin jälkeen, huimaus loppui kokonaan neljännen käynnin jälkeen. Hoitoa muutettiin joka käynnillä aina viimekertaisen hoidon vasteen mukaan.
Viimeisellä käynnillä asiakas sai omasta pyynnöstään vielä liikkuvuusharjoitteet joilla voisi ylläpitää yläselän ja niskan alueen liikkuvuutta ja ehkäistä vaivan uusiutumista.

Hierojalla käynti ei siis aina ole pelkkää hierontaa.

30/09/2025

Teemaviikko tulee taas. 6-10.10

Tällä kertaa aiheena on alaselän, lantion ja alaraajan alueen kiputilojen hoito.

Alaselän jäykkyys ja särky, piriformis vaiva, juoksijan polvi, sekä muut jalkojen kiputilat ovat melko yleisiä työikäisten ja aktiivista liikunta harrastavien vaivoja. Näiden tutkimiseen ja hoitoon on nyt tarjolla oma teemaviikkonsa Porin vastaanotolla.

Viikon tarjouksena on 60min aika hintaan 40€ (norm 49€)

60min aika sisältää.

-Haastattelun ja tutkimisen

-Hoidon asiakkaan tarpeiden mukaan, hieronta, dry needling, manuaaliterapia tai näiden yhdistelmä.

Jos kärsit edellä mainittujen alueiden vaivoista niin nappaa ittelles 60min aika ja kirjoita aikaa varatessasi ”asiakkaan viesti” kenttään ”teema”

varaa.timma.fi/urheiluhierojajuharailamaa

Tervetuloa kaikki uudet ja vanhat asiakkaat!

Teemaviikot jatkuvat taas ensi vuoden alkupuolella, joten tää kannattaa nyt hyödyntää!

05/09/2025

Syksyn ja alkutalven aukioloajat
Pori & Harjavalta

Vastaanottoni palvelee normaalisti viitenä päivänä viikossa, keskiviikkoisin mut löytää Harjavallasta
Ja muina päivinä Porista Peräsimentieltä.

Porin vastaanotolla on tarjolla taas säännöllisesti myös ilta-aikoja, aina klo 21 asti. Myös Harjavallasta löytyy muutamia ilta-aikoja klo20 asti.

Kalenterista löytyy myös lauantai aikoja ja pyrin niitä hieman myös lisäämään loppuvuoteen.

Loka ja marraskuussa on tulossa myös pari teemaviikkoa, näistä lisää myöhemmin.

Ajanvarauskalenteria on avattu aina lokakuun loppuun asti, käy ny ihmees varaamas oma aikas.

Linkki Porin ajanvaraukseen löytyy biosta
Harjavallan ajat löytyy:
terveyspankki.fi/ajanvaraus

11/08/2025

Dry needling teemaviikko!

Viikko 34 on Porin vastaanotolla dry needling teemaviikko.

Sana dry needling tai kuivaneulas on monelle tuttu m***a herättää silti paljon kysymyksiä. Mitä se on, mihin se auttaa ja miten se toimii.

Dry needling on länsimaiseen lääketieteeseen pohjautuva hoitomuoto, jossa käytetään akupunktioneuloja. Sanan kuivaneulaus mukaan kehoon ei injektoida neulan mukana mitään vaan neula on kuiva. Hoidossa käsitellään pehmytkudoksessa sijaitsevia triggerpisteitä. Hoito myös stimuloi immuunijärjestelmää ja aktivoi kehon omia paranemisprosesseja.

Hoitoa voidaan käyttää erilaisten kiputilojen hoitamisessa ja lihaskireyden helpottamiseksi. Esimerkkinä: tenniskyynärpään, niska hartiaseudun, päänsäryn, purentalihasten, penikkavaivan ja pakaran alueen syvälihasten hoitamisessa.

Esteenä hoidolle on: lymfaperäinen turvotus, neulakammo, syöpä, tulehduksellinen tila, kuume.

Varaa oma aikasi neulaushoitoon, teemaviikolla saat 45min ajan pistävään 35€ (norm 42€) hintaan kun varaat ajan timmasta ja kirjoitat ”asiakkaan viesti” kenttään ”neulateema”
Linkki timmaan löytyy biosta.

28/06/2025

Purentalihasten ja pään alueen kiputiloja voidaan hoitaa myös kuivaneulauksella eli dry needlingillä. Hoidossa käytetään alueelle sopivia pieniä neuloja ja käsitellään vain pinnallisia lihaksia.

Pään, kasvojen ja varsinkin purentalihasten kiputilat ovat yleistyneet viime vuosina. Purentalihasten vaivat aiheuttavat erilaisia oireita joista yleisin on leuan ja ohimon alueen kivut. Kuivaneulauksella pystytään hoitamaan näitä oireita hieman syvällisemmin perinteiseen hierontaan verrattuna.

Neulaus hoito sopii useimmille asiakkaille, varsinkin niille jotka eivät pidä purentalihasten käsittelystä suun sisäpuolelta. Jokainen hoito toteutetaan asiakkaan vaivojen ja tarpeiden perusteella.

Purentalihashieronta/dry needling hoito koostuu seuraavista osa-alueista: haastattelu ja tutkiminen jolla pyritään selvittämään vaivan juurisyy. Niska hartiaseudun ja kaulan alueen käsittely, purentalihasten käsittely suun sisä ja ulkopuolelta tai mahdollinen dry needling hoito.

13/06/2025

Toukokuussa oli vähän kiirettä, oli ensimmäinen EAT koulutuksen näyttö joka meni kunnialla läpi, 1/3 koulutuksesta nyt siis suoritettuna 👌

Samalla tuli käytyä dry needling koulutus loppuun Tampereella, kiitos

Nyt onnistuu myös purentalihasten neulaus 🦷tästä tulossa oma juttunsa myöhemmin.

27/05/2025

Kesän aukioloajat 😎

Vastaanottoni on avoinna koko kesän normaalisti keskiviikkoisin Harjavallassa ja muina viikon päivinä Porissa Peräsimentiellä.

Ajanvarauskalenteri avattu koko kesäkuulle ja osittain jo heinäkuulle.

Kesäkuussa on tarjolla myös lauantai aikoja. Kesälomakauden ajat varataan yleensä nopealla tahdilla loppuun, kannattaa siis käydä varmistamassa oma aikansa jo nyt.

Linkki Porin ajanvaraukseen löytyy biosta.
Harjavallan ajat löydät:
terveyspankki.fi/ajanvaraus

30/04/2025

Niska ja hartia seudun sekä yläselän vaivojen teemaviikko!

Jos kärsit päänsärystä, käsien puutumisesta tai niskan ja yläselän vaivoista niin nyt kannattaa lukasta tää.

Viikko 19 (5-9.5) on teemaviikko edellä mainittujen vaivojen hoitoon liittyen. Nyt sulla on mahdollisuus saada 60min aika alennettuun 40e hintaan (norm 49e)

60min aika sisältää

-Haastattelun ja tutkimisen

-Hoidon asiakkaan tarpeiden mukaan: hieronta, mobilisointi, fascia käsittely, dry needling tai näiden yhdistelmä.

Oman aikasi voit varata timmasta, varaathan 60min hieronnan ja kirjoitat ”asiakkaan viesti” kenttään ”niskateema”

Ajat varattavissa vain Porin vastaanotolle.
Tervetuloa kaikki uudet ja vanhat asiakkaat.

Osoite

Peräsimentie 13
Pori
28200

Puhelin

+358407679891

Nettisivu

http://timma.fi/yritys/urheiluhieroja-juha-railamaa

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Urheiluhieroja Juha Railamaa :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Pori :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto