Urheiluhieroja Juha Railamaa

Koti
Suomi
Pori
Urheiluhieroja Juha Railamaa

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Urheiluhieroja Juha Railamaa, Terveys- ja hyvinvointisivusto, Sampolantie 22, Pori :ltä.

28/04/2026

Sattuuko johonkin?

No ei hätää, tähän on helppo ratkasu!
Vaatii sulta kaks asiaa ✌️

1. Varaa aika
2. Tuu vastaanotolle.

Helpotetaan sun kipuja ja kireyksiä, samalla toimintakyky sekä elämänlaatu paranee.

Hoidan ammattitaidolla ja yksilöllisesti jokaisen asiakkaan vaivoja. Oli kyseessä sitten selkäjumi, tenniskyynärpää, päänsärky tai jokin muu vaiva.

Ota ihmeessä yhteyttä, jos et ole varma, että sopiiko hieronta tai dry needling just sun vaivojesi hoitamiseen.

13/04/2026

Rintarangan jäykkyys.

🚨 Rintarangan jäykkyys vaikuttaa koko kehon toimintaan ja näkyy nopeasti arjessa.

🚨 Se heikentää ryhtiä ja kuormittaa niskaa sekä alaselkää, mikä voi aiheuttaa kipua.

🚨 Jäykkyys voi rajoittaa hengitystä, jolloin hapensaanti heikkenee ja väsymys lisääntyy.

🚨 Liikkuvuuden puute heikentää suorituskykyä ja lisää loukkaantumisriskiä.

🚨 Ongelma voi kroonistua, joten rintarangan liikkuvuudesta huolehtiminen ja sen hoitaminen on välttämätöntä.

👉 Jos yllä oleva kuulostaa tutulta niin nappaa aika ja tuu vastaanotolle, pistetään rankaan lisää liikettä.

Suositeltu hoitoaika 45-60min.

# hieronta

31/03/2026

Tenniskyynärpää ja dry needling.

Monelle tuttu vaiva, jota on sivuttu aikaisemmassa postauksessa käsien rasitusperäisistä vammoista. Tenniskyynärpään (ja golfkyynärpään) ehkäisyssä hieronta on hyväksi havaittu hoitomuoto, m***a vaivasta eroon pääseminen pelkällä hieronnalla on hieman hankalaa. Vaivan ilmetessä kyynärpään alue on yleensä ärtyneessä tilassa jolloin hieronta ei ole hyväksi.

Länsimaalaiseen lääketieteeseen pohjautuvalla dry needling hoidolla pyritään lievittämään kyynärvarren alueen kipua ja palauttamaan käden normaali toiminta. Koska kyseessä on rasitusvamma, niin hoidossa huomioidaan käden lihaksisto kokonaisuutena. Dry needling hoitoon voidaan yhdistää myös TENS hoito, joka on lääkkeetön menetelmä kivunhoitoon.

Dry needling ja TENS hoidon yhdistäminen sopii myös monen muun vaivan hoitamiseen: erilaiset rasitusvammat, juoksijanpolvi, penikkavaiva, lantion ja pakaran alueen vaivat, jäätynyt olkapää yms. Jos aihe herättää kysymyksiä niin laita ihmeessä DM.

Jaa mikä ihmee dry needling?? käy ihmees lukemas aiempi postaus aiheesta.

16/03/2026

Tänään tuli tehtyä yhteistyösopimus Länsirannikon Koulutus Oy WinNovan kanssa koskien henkilökunnan hieronta palveluita.

Lämpimästi tervetuloa Porin vastaanotolle!

Jos sinun yrityksesi tai työnantajasi etsii yhteistyökumppania hierontaan, laita ihmeessä viestiä niin räätälöidään teille oma sopimus 👍

01/03/2026

Porin ja Harjavallan uudet hinnat astuu voimaan 1.4.2026 alkaen.

Mahdolliset dry needling hoidot ja teippaukset sisältyvät hintaan.

23/02/2026

Siinä se nyt olis 😎

EAT opinnot tuli suoritettua loppuun viime perjantaina.
Vuoden aikana tarttu paljon uutta tietoa ja taitoa sekä erityisosaamista erilaisten kiputilojen hoitamiseen.

Kiitos taas

30/01/2026

Teemaviikko Porin vastaanotolla 9-13.2

Viikolla 7 teemana on yläraajan kiputilat. Elikkäs kaikki käden alueen vaivat, sormista hartiaan. Jos olkapää temppuilee, kyynärpäätä särkee tai sormet puutuu niin tää on sun juttus.

Homma toimii samalla periaatteella kun aiemminkin, varaat timmasta 60min ajan viikolle 7 ja kirjotat ”asiakkaan viesti” kenttään ”teema”.

Viikon tarjouksena on 60min aika hintaan 40€ (norm 49€) Tarjous on voimassa vain Porin vastaanotolla.

Tunnin aika sisältää:

-Haastattelun ja tutkimisen

-Hoidon asiakkaan tarpeiden mukaan, hieronta, dry needling, manuaaliterapia tai näiden yhdistelmä.

varaa.timma.fi/urheiluhierojajuharailamaa

12/01/2026

Juoksijan polvi

Yleinen rasitusvamma juoksijoilla, jossa kipu paikallistuu polven ulkosyrjälle (toisin kuin tekoälyn luomassa kuvassa.. 🤔) ja saattaa pahimmillaan lopettaa juoksulenkin kokonaan kesken. Kiputilan aiheuttaa yleensä jatkuva ylikuormitus sekä reiden alueen lihasten kireydestä johtuva jännekalvon hankaaminen luukyhmyyn.
Muita vaivan syntymiseen vaikuttavia tekijöitä ovat: puutteet lihaskunnossa ja/tai tasapainossa, liian nopeasti kasvaneet harjoitusmäärät, myös juoksualustalla ja kengillä on merkitystä.

Mites tätä sitte hoidetaan?

Akuuttiin vaiheeseen kuormituksen vähentäminen ja muuttaminen toimii hyvin. Vastaanotolle tullessasi tutkitaan tarpeen mukaan jalkojen ja lantion alueen lihaskireydet ja nivelten liikkuvuudet sekä lihastasapaino. Samalla luodaan yksilöllinen hoitosuunnitelma vaivan hoitamiseksi.

Hieronnalla pyritään lievittämään reiden ja lantion alueen lihaskireyttä. Mobilisoinnilla haetaan lisää liikkuvuutta niveliin.

Dry needling hoidolla saadaan myös hyvä kipua ja lihaskireyttä lievittävä vaste jolla pyritään toimintakyvyn palauttamiseen.

Halutessasi saat myös vinkkejä kotona tehtäviin venytyksiin joilla voit itse hoitaa vaivaa sekä ehkäistä sen uusiutumista.

Jos sulla on juoksemisen aiheuttamia vaivoja, niin varaa ihmeessä aika 👍
Suositeltu hoitoaika 60min.

02/01/2026

Se olis siinä, muutto tehty ja uudet tilat valmiina.
Toiminta alkaa sampolantiellä maanantaina 5.1.

Ajanvaraus toimii kuten aiemminkin ja palvelu on edelleen parasta mahdollista.

Käy ny ihmeessä varaamassa timmasta oma aikas, linkki löytyy biosta.

Voit myös laittaa DM jos joku asia mietityttää.

Käyntiosoite on Sampolantie 22 ja sit vaan kohti kuvan kylttiä 👍

09/12/2025

Alkuvuoden ajanvaraus on avattu!

Heti tammikuun alussa porin vastaanotto muuttaa uusiin tiloihin sampolantielle.

Muistathan siis saapua oikeaan osoitteeseen 😉

Alkuvuoden kalenteriin on sovitettu reilusti ilta-aikoja, porin päässä aina klo 20 asti ja harjavallassa löytyy myös klo 19 asti.

Lauantai aikoja on myös kysytty paljon ja koitan niitä pitää kalenterissa ainakin kerran kuukaudessa.

Jos varaat ajan tammikuulle porin vastaanotolle niin tulet saamaan varausvahvistuksen vielä vanhalla osoitteella.

Ajanvaraus Pori:
varaa.timma.fi/urheiluhierojajuharailamaa

Ajanvaraus Harjavalta:
terveyspankki.fi/ajanvaraus

12/11/2025

Porin vastaanotto muuttaa!

Pieniä suuria muutoksia on luvassa heti 2026 vuoden alkuun, kun porin vastaanotto muuttaa nykyisistä tiloista peräsimentieltä -> sampolantielle.

Muutto uusiin tiloihin tulee tapahtumaan vuoden vaihteessa ja toiminta sampolassa alkaa 5 tammikuuta. Vastaanotto toimii jatkossa Kuntopro salin yhteydessä olevissa tiloissa.

No mitäs tää tarkottaa käytännössä?

Palvelut pysyvät tottakai samoina ja hoidossa eikä hinnastossa tapahdu muutoksia.
Muutos näkyykin asiakkaille eniten avarammassa ja viihtyisämmässä tilassa, jossa myös ilmanvaihto on entistä parempi.

Asiakaspysäköinti helpottuu huomattavasti ison pihan ansiosta ja kiinteistölle on helppo löytää selkeän sijainnin vuoksi.

Uusi osoite tulee olemaan sampolantie 22, vain muutaman käännöksen päässä ulvilantiestä ja hyvällä etäisyydellä porin keskustasta.

Vastaanoton sisustaminen alkaa joulukuun alussa, kannattaa siis seurata tarinoita niin pysyy kartalla et mitä uutta on tulossa.

Tästä kannattaa myös vinkata kaverille, heti tammikuussa tuleekin olemaan avajaistarjous 😉

30/10/2025

Mitä hieroja tekee?

No tietysti hieroo, on yleisin vastaus. Jos muutetaan kysymystä, mitä minä teen hierojana? Niin vastaus on hieman pidempi.

Ajatus tän asian avaamiseen tuli asiakkaan lausahduksesta, "ei kukaan hieroja oo koskaan näin tehnyt"

Otetaan kyseisen asiakkaan tapaus esimerkiksi.
Asiakkaan tulosyy vastaanotolle oli niska jumi, päänsärky ja huimaus.

Alkuhaastattelu antoi hyvän kuvan vaivasta, miten, missä, kuinka usein jne kysymyksillä pääsee hyvään alkuun. Kaularangan liikelaajuuden tutkiminen osoitti yläniskan rotaation jäävän vajaaksi päätä vasemmalle käännettäessä ja loppujousto tuntui jäykältä. Tämä testi tarkensi kipu aluetta. Jäykkyyttä löytyi myös rintarangan alueelta.

Hoito aloitettiin kaula ja rintarangan mobilisoinnilla, jotta kirjaimellisesti saataisiin liikettä niveliin.
Hoitoa jatkettiin perusteellisella niska ja hartiaseudun sekä myös kaulan alueen hieronnalla. Lopuksi kallonpohjan kireyksiä avattiin vielä tehokkaalla fasciakäsittelyllä. Hoito tekniikoissa käytettiin paljon liikettä mukana ja pureuduttiin tiettyihin kohtiin jotka asiakasta vaivasivat.

Päänsärystä päästiin eroon ensimmäisen käynnin jälkeen, huimaus loppui kokonaan neljännen käynnin jälkeen. Hoitoa muutettiin joka käynnillä aina viimekertaisen hoidon vasteen mukaan.
Viimeisellä käynnillä asiakas sai omasta pyynnöstään vielä liikkuvuusharjoitteet joilla voisi ylläpitää yläselän ja niskan alueen liikkuvuutta ja ehkäistä vaivan uusiutumista.

Hierojalla käynti ei siis aina ole pelkkää hierontaa.

Osoite

Sampolantie 22
Pori
28360

Puhelin

+358407679891

Nettisivu

http://timma.fi/yritys/urheiluhieroja-juha-railamaa

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Urheiluhieroja Juha Railamaa :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Pori :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto