Urheiluhieroja Juha Railamaa

11/08/2025

Dry needling teemaviikko!

Viikko 34 on Porin vastaanotolla dry needling teemaviikko.

Sana dry needling tai kuivaneulas on monelle tuttu m***a herättää silti paljon kysymyksiä. Mitä se on, mihin se auttaa ja miten se toimii.

 Dry needling on länsimaiseen lääketieteeseen pohjautuva hoitomuoto, jossa käytetään akupunktioneuloja. Sanan kuivaneulaus mukaan kehoon ei injektoida neulan mukana mitään vaan neula on kuiva. Hoidossa käsitellään pehmytkudoksessa sijaitsevia triggerpisteitä. Hoito myös stimuloi immuunijärjestelmää ja aktivoi kehon omia paranemisprosesseja.

Hoitoa voidaan käyttää erilaisten kiputilojen hoitamisessa ja lihaskireyden helpottamiseksi. Esimerkkinä: tenniskyynärpään, niska hartiaseudun, päänsäryn, purentalihasten, penikkavaivan ja pakaran alueen syvälihasten hoitamisessa.

Esteenä hoidolle on: lymfaperäinen turvotus, neulakammo, syöpä, tulehduksellinen tila, kuume.

Varaa oma aikasi neulaushoitoon, teemaviikolla saat 45min ajan pistävään 35€ (norm 42€) hintaan kun varaat ajan timmasta ja kirjoitat ”asiakkaan viesti” kenttään ”neulateema”
Linkki timmaan löytyy biosta.

28/06/2025

Purentalihasten ja pään alueen kiputiloja voidaan hoitaa myös kuivaneulauksella eli dry needlingillä. Hoidossa käytetään alueelle sopivia pieniä neuloja ja käsitellään vain pinnallisia lihaksia.

Pään, kasvojen ja varsinkin purentalihasten kiputilat ovat yleistyneet viime vuosina. Purentalihasten vaivat aiheuttavat erilaisia oireita joista yleisin on leuan ja ohimon alueen kivut. Kuivaneulauksella pystytään hoitamaan näitä oireita hieman syvällisemmin perinteiseen hierontaan verrattuna.

Neulaus hoito sopii useimmille asiakkaille, varsinkin niille jotka eivät pidä purentalihasten käsittelystä suun sisäpuolelta. Jokainen hoito toteutetaan asiakkaan vaivojen ja tarpeiden perusteella.

Purentalihashieronta/dry needling hoito koostuu seuraavista osa-alueista: haastattelu ja tutkiminen jolla pyritään selvittämään vaivan juurisyy. Niska hartiaseudun ja kaulan alueen käsittely, purentalihasten käsittely suun sisä ja ulkopuolelta tai mahdollinen dry needling hoito.

13/06/2025

Toukokuussa oli vähän kiirettä, oli ensimmäinen EAT koulutuksen näyttö joka meni kunnialla läpi, 1/3 koulutuksesta nyt siis suoritettuna 👌

Samalla tuli käytyä dry needling koulutus loppuun Tampereella, kiitos

Nyt onnistuu myös purentalihasten neulaus 🦷tästä tulossa oma juttunsa myöhemmin.

27/05/2025

Kesän aukioloajat 😎

Vastaanottoni on avoinna koko kesän normaalisti keskiviikkoisin Harjavallassa ja muina viikon päivinä Porissa Peräsimentiellä.

Ajanvarauskalenteri avattu koko kesäkuulle ja osittain jo heinäkuulle.

Kesäkuussa on tarjolla myös lauantai aikoja. Kesälomakauden ajat varataan yleensä nopealla tahdilla loppuun, kannattaa siis käydä varmistamassa oma aikansa jo nyt.

Linkki Porin ajanvaraukseen löytyy biosta.
Harjavallan ajat löydät:
terveyspankki.fi/ajanvaraus

30/04/2025

Niska ja hartia seudun sekä yläselän vaivojen teemaviikko!

Jos kärsit päänsärystä, käsien puutumisesta tai niskan ja yläselän vaivoista niin nyt kannattaa lukasta tää.

Viikko 19 (5-9.5) on teemaviikko edellä mainittujen vaivojen hoitoon liittyen. Nyt sulla on mahdollisuus saada 60min aika alennettuun 40e hintaan (norm 49e)

60min aika sisältää

-Haastattelun ja tutkimisen

-Hoidon asiakkaan tarpeiden mukaan: hieronta, mobilisointi, fascia käsittely, dry needling tai näiden yhdistelmä.

Oman aikasi voit varata timmasta, varaathan 60min hieronnan ja kirjoitat ”asiakkaan viesti” kenttään ”niskateema”

Ajat varattavissa vain Porin vastaanotolle.
Tervetuloa kaikki uudet ja vanhat asiakkaat.

24/04/2025

EAT koulutus.

Aiemmassa tarinassani kerroin aloittaneeni EAT koulutuksen, tässä pieni avaus aiheeseen.

Elikkäs hieronnan erikoisammattitutkinto, tutkinto koostuu neljästä eri osa-alueesta. Ylä sekä alaraaja kipuisen potilaan toimintakyvyn edistäminen, nämä ovat siis kaksi erillistä osaa. Niska-hartiaseudun ja pään alueen kipupotilaan toimintakyvyn edistäminen. (sana potilas tulee tutkinnon osien kohdalla lainsäädännöstä) Ja yhtenä osana on tuo urheilijan lihashuolto jonka suoritin samalla kun valmistuin hierojaksi vuonna 2023.

Käytännössä siis koulutus antaa lisää työkaluja asiakkaan vaivojen ja kiputilojen tutkimiseen ja hoitamiseen manuaaliterapian eri tavoin. Koulutuksessa käydään läpi anatomiaa ja lihasten sekä nivelten toimintaa.

Tätä kautta pystyn auttamaan asiakkaitani paremmin heidän vaivoissaan. Ei pelkkää hierontaa, vaan on myös hyvä selvittää vaivan alkuperä ja hoitaa sitä.

Koulutus kestää noin vuoden ja käydään työn ohella. Järjestäjänä toimii

Koulutuksesta tulossa vielä lisää tarinaa ja tarkoitus on järjestää teemapäivä aina jokaista osa-aluetta kohden, jolloin hoitoon pääsee hieman halvemmalla.
Pist seuraten.

15/01/2025

Vuosi on hyvä käynnistää arvonnalla 🥳

Jaossa on kaksi kappaletta 45min lahjakortteja hierontaan, jotka voit voittaa itsellesi ja kaverillesi.

Näin voit osallistua:
-Laita tili seurantaan
-Tykkää postauksesta
-Tägää kaveri kenen kanssa haluat osallistua arvontaan

Arvonta päättyy 25.1
Lahjakortit ovat voimassa Porin vastaanotolla 6kk arvonnan päättymisestä ja sitä ei voi muuttaa rahaksi.

Installa ei ole osuutta tähän hommaan.

23/12/2024

Hyvää joulua ja rauhallista uutta vuotta!

Kiitos kaikille asiakkaille kun olette käyneet Porin vastaanotolla ja Harjavallassa Olette mahdollistaneet tämän mahtavan työn sekä halun kehittyä siinä.

Nyt huilataan perheen parissa muutama päivä ja työt jatkuu normaalisti taas joulun jälkeen.

Kiitos myös yhteistyöstä

23/09/2024

Dry needling, kuivaneulaus, neulotus.

Dry needling on akupunktioneuloilla tehtävää länsimaiseen lääketieteeseen perustuvaa hoitoa. Hoidolla pyritään lievittämään lihaskipuja ja kireyksiä triggerpisteitä käsittelemällä. Triggerpisteet saattavat aiheuttaa myös heijastekipua muualle kehoon.

Dry needling eroaa akupunktiosta vaikka molemmissa käytetään neuloja, kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuvassa akupunktiossa hoidetaan meridiaaneilla eli energiakanavilla olevia akupisteitä. Dry needlingissä neulojen paikat lihaksissa valitaan hoidettavan vaivan ja alueen mukaan. Neulat ovat noin 0,3mm paksuja, pituuden vaihdellessa hoidettavan alueen mukaan.

Neulausta voidaan käyttää kivun hoitoon esim, tenniskyynärpäässä joka ei välttämättä kestä normaalia hieronta käsittelyä. Muita yleisiä hoitoalueita on niskahartia seudulla, olkapäissä ja lantion alueella, myös syvälihaksiin on mahdollista saada hyvä hoitava vaikutus.

Jokainen neulahoito suunnitellaan asiakkaan vaivojen ja tarpeiden mukaan. Esteenä hoidolle on tulehdustilat, kuume, neulakammo, syöpä sekä lymfaperäinen turvotus.  Hoito sisältyy aina hieronnan hintaan ja tehdään yleensä ennen hierontaa, hoito kestää vaivasta ja alueesta riippuen noin 5-20min Lisätietoja voit kysellä DM tai Whatsapp

16/09/2024

Hinnasto päivittyy 1.10 alkaen 👈Hieronnan aikana mahdollisesti tehdyt dry needling hoidot sekä teippaukset sisältyvät hintaan.

Tämä hinnasto on voimassa Porin vastaanotolla, Harjavallassa Terveyspankilla on oma hinnastonsa jonka löydät https://terveyspankki.fi/henkilokunta/

Tervetuloa hoitoon.

02/09/2024

Venytykset  ja mobilisaatiot osana hoitoa.

Hieronnassa käynti ei ole aina pelkkää hieromista, hoidon aikana voidaan käyttää myös mobilisoivia ja venyttäviä tekniikoita aina asiakkaan tarpeen mukaan. Muutamia kysymyksiä onkin tullut aiheesta, joten avaan niitä tässä hieman.

Mobilisointi: mitä ja miksi. Mobilisoinnin tarkoituksena on lisätä nivelen tai nivelten liikelaajuutta ja parantaa verenkiertoa sekä aineenvaihduntaa. Mobilisointi jäljittelee nivelen luonnollista liikerataa ja tehdään suht kevyellä otteella, usein tämä ei asiakkaasta tunnu välttämättä miltään, minkä takia aihe herättääkin välillä kysymyksiä. Mobilisointia voidaan käyttää kuntoutuksena esim jäätyneen olkapään hoidossa, jolloin liikerata on selvästi pienentynyt ja asiakas ei pysty itse tuottamaan tarvittavaa liikettä olkaniveleen. Mobilisoinnilla voidaan hoitaa myös aliliikkuvaa niveltä, esim juostessa esiintyvää polvikipua, joka johtuu nilkan jäykkyydestä ja huonosta askelluksesta.

Venytykset: Hieronnan aika käytän tarpeen mukaan passiivisia venytyksiä jolloin venytys tapahtuu hierojan toimesta ja asiakas voi rentoutua.

Venytyksillä haetaan seuraavia vaikutuksia, lihasten elastisuuden ja aineenvaihdunnan parantaminen, lihasten rentouttaminen ja toiminnan ylläpito sekä parantaminen, nivelten liikelaajuuden lisääminen. Venytyksillä saadaan myös tehostettua hieronta hoitoa ja se toimiikin hyvänä lisänä varsinkin jos lihasta on vaikea venyttää itse, kuten lonkankoukistajat.

Venytyksiä ja mobilisointia voidaan myös yhdistää tarpeen mukaan jolloin hoidosta saadaan monipuolisempaa.

02/07/2024

Hinnastoon pari pientä päivitystä. Hinnat pysyvät samana, m***a mobilepay jäi maksutavoista pois ja hyvinvointiedut taas lisääntyivät.

Tämä hinnasto on käytössä ainoastaan Porin vastaanotolla, Terveyspankilla Harjavallassa on käytössä oma hinnastonsa jonka löydät: terveyspankki.fi/palvelut

Varaa aika salonkiin Urheiluhieroja Juha Railamaa Timmassa. Katso hinnat ja lue asiakkaiden arvosteluja. Nopea ja helppo tapa varata.