Astanga Shala Pori

Koti
Suomi
Pori
Astanga Shala Pori

Joogaa Porissa. Astangajoogan opetusta kaikille. Perustettu 2009. Viikkotunnit, kurssit ja retriitit.

06/10/2025

ASTANGAJOOGA RETRIITTI
ITALIAN PUGLIASSA
4-10.7.2026

OPETTAJA
Pauliina Merisalo

RETRIITTI PAIKKANA
YogApulia https://www.yogapulia.com/
Sisään-/uloskirjautuminen retriittipaikkaan:
Sisäänkirjautumisaika on klo 15.00 alkaen ja uloskirjautumisaikamme on klo 11.00 mennessä.

RETRIITIN HINTA
800€

Sisältää:

• 6 yötä upeassa majoituksessa, omalla kylpyhuoneella varustetut kahden hengen makuuhuoneet
• Kaksi herkullista kasvisateriaa päivittäin, mukaan lukien runsas aamiainen/brunssi ja illallinen
• Kevyitä iltapäivän virvokkeita, vettä, teetä, kahvia, hedelmiä
• Kevyt aamiainen ennen lähtöä perjantaiaamuna
• Wi-Fi-internetyhteys
• Pauliinan joogaohjelma

Ei sisällä:
• Matkajärjestelyt, mukaan lukien lennot ja kuljetukset YogApuliaan ja takaisin
• Sairaus/matkavakuutus
• Turistivero 2€ per yö per hlö (maksetaan käteisellä paikanpäällä)

JOOGAOHJELMA
Joogaohjelmaa ja tutustuminen tulopäivänä lauantaina
Mysore harjoitukset aamuisin sunnuntai-torstai
Meditaatio aamuisin ennen mysorea
2 syventävää työpajaa
Hengitys ja rentoutusharjoituksia
Ohjelman sisältö ja aikataulu tarkentuu vielä lähempänä retriittiä.
Tarkoituksena on luoda retriitin puitteisiin ja ryhmälle parhaiten sopiva ohjelma.
Ohjelmassa huomioin myös joogaajien toiveita kyselyllä.

MAKSAMINEN
Tarkemman maksuohjeen saat ilmoittautuessasi retriitille

ILMOITTAUTUMINEN
Sitova ilmoittautuminen sähköpostilla astangajooga@gmail.com

OSALLISTUJA MAKSIMI 12 JOOGAAJAA
(5.10 kolme paikkaa vapaana)

Lisätiedot ja kattava info www.astangashala.fi
Tiedustelut astangajooga@gmail.com

19/09/2025

Astanga Shala Pori viettää 16v synttäreitä marraskuussa ❤️🤎🩷🤎❤️🩷🤎❤️🤎

Juhlan kunniaksi järjestän ohjelmaa Shalalla lauantaina pyhäinpäivänä 1.11
Klo 9.00- n.12.30

• Ovet 8.45
• ⁠Meditaatio (johdannolla) 30 min
• ⁠Ohjattu ykkössarja ja rentoutus 1h45 min
• ⁠Om - tavu, Om - mantra 15 min
• ⁠Tee-tuokio, pientä purtavaa ja seurustelua ja loppu keskustelu

Osallistumismaksu 20€

Ilmoittaudu mukaan vastaamalla astangajooga@gmail.com tai whatsapp 0504143454

Ohjattu harjoitus on täysin kiireetön, rauhallinen ja voit osallistua vaikka oma harjoituksesi ei vielä ole näin pitkä. Astangaharjoitus tulee kuitenkin olla sinulle metodina tuttu ja olet harjoitellut pidempään jo mysore harjoitusta.

Tule nauttimaan kiireettömästä ”retriitti” aamusta yhdessä joogakavereiden kanssa 🕉️

🧘‍♀️🪷🧡
Pauliina

16/09/2025

ASTANGAJOOGA ALKEISKURSSI 12.10-1.12.2025

KURSSI SISÄLTÄÄ:

• 12.10 intensiivi sunnuntaina klo 11-13.30 Tämä on tärkein osa kurssia eikä sunnuntain intensiiviltä voi olla poissa. Intensiivillä harjoitellaan astangajoogan metodia; hengitystekniikkaa (Ujjayi-hengitys), lihaslukkojen käyttöä (Bandhat) ja katseen kohdistamista (Drishtit). Intensiivillä harjoitellaan astangajoogan vinyasaa eli astangajoogan asentoharjoituksen perustaa; jossa hengitys, liike ja asennot yhdistetään toisiinsa kokonaisvaltaiseksi kehoa ja mieltä puhdistavaksi joogaharjoitukseksi. Sunnuntain aikana harjoittelemme astangajoogan asentoharjoituksen seuraavia osia: aurinkotervehdykset, osan seisomasarjasta ja padmasanan. Harjoitus päättyy ohjattuun rentoutukseen.
• Intensiivillä opitun harjoittelu jatkuu ohjatuilla viikkotunneilla maanantaisin klo 19.30-20.30 ajalla 13.10- 1.12 (7 kertaa, ei koulujen syyslomalla). Kurssin edetessä joogaaja oppii astangajoogan ykkössarjan seisomasarjan, joitain istuma-asanoita sekä loppuliikkeitä.Joogaaja kokee astangan puhdistavan ja voimistavan vaikutuksen. Ja saa kokemuksen meditatiivisesta liikkeestä.

OPETTAJA
Pauliina Merisalo

HINTA
145€

ILMOITTAUTUMINEN >> https://www.astangashala.fi/lomake.html?id=52916
tai sähköpostilla astangajooga@gmail.com

MAKSUTAVAT

• Tilisiirto, tilisiirrolla maksaessa saat maksutapa alennuksen 5% hinnaston hinnasta.
• Liikuntaedut
• Mikäli haluat maksaa kurssimaksun käyttäen kahta maksutapaa tulee sinun maksaa hinnaston mukainen hinta ilman maksutapa alennusta.
• Osallistumismaksu maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä.
• Maksutapa alennus lasketaan sinulle valmiiksi ilmoittautumisen vahvistusviestiin, jonka saat sähköpostiisi 24h aikana ilmoittautumisesta.
• Liikuntaedulla maksaessa lähetäthän näyttökuvan maksusta astangajooga@gmail.com tai 0504143454

MAKSUYHTEYS
Tilin omistaja: astanga shala pori oy
IBAN : FI94 4108 0012 1171 91
BIC: ITELFIHH
Viesti: alkeiskurssi 12.10-1.12.2025

06/09/2025

Kuvassa Astanga Shalan ovi 🚪
On ollut ilo ja onni, että olen saanut avata oven teille rakkaille joogaajille jo kohta 16 vuoden ajan 🎉 Meno on ollut välillä, siis jos yrittäjänä ajattelee niin aikamoista ”myrskyssä ratsastamista” 🌊 M***a nautin koko kehollani ja mielelläni tästä kaikesta. Astangajooga on se juttu! Mulle! Jotain sellaista mitä ei voi sanoin kuvailla. Siksi se kannattaa kokea. Kiitos Shalalaiset tuesta ja kannustuksesta. On ainutlaatuista kantaa, tukea ja kannustaa toinen toisiamme !
Nähdään taas huomenna mysoressa 🧘‍♀️
Ja syksyn tunneille saa liittyä mukaan, yhteisöön, joka on parasta tässä kaikessa 🙏🏼

SYKSYN 2025 ASTANGAJOOGA TUNNIT
5.8-21.12.2025
Ilmoittautuminen >astangajooga@gmail.com

SYYSKAUDEN TUNNIT :
MAANANTAI
•ohjattu klo 19.30-20.30, kurssimuotoinen hidas , perusteisiin painottuva tunti.
Harjoitus syventyy kurssin aikana. Ajalla 8.9-1.12, yhteensä 12 kertaa. Ei koulujen syyslomalla. Ilmoittautuminen tähän astangajooga@gmail.com. Hinta kokonaisuuteen 216€. Erinomainen tunti kaikille alkeiskurssin käyneistä jo useamman vuoden jooganneille!

TIISTAI
•mysore klo 17-19.00 aloitus viimeistään klo 17.45 (1 paikka)

KESKIVIIKKO
•mysore klo 17.30-19.30, aloitus viimeistään klo 18.15 (täynnä)

TORSTAI
•ohjattu half primary klo 18.00-19.30, teemme tunnilla ohjatun harjoituksen navasanaan asti, siltakaari harjoitus, loppuliikkeet, ohjattu rentoutus (tilaa)

PERJANTAI
•mysore klo 6.30-8.30, aloitus viimeistään klo 7.15 (1 paikka)

SUNNUNTAI
•mysore klo 8.30-10.30, aloitus viimeistään klo 9.15 (täynnä)

Mysore tunnit : Ovet auki aina 5 min ennen ja ovet kiinni 5 min jälkeen harjoitusajan. Ohjatut tunnit : Ovet auki aina 15 min ennen tunnin alkua, saavuthan ajoissa paikalle.

HINNASTO (20 viikkoa)
1 kerta viikossa 380€
2 kertaa viikossa 620€

Tutustu lisää www.astangashala.fi
Aika moni tunti on täynnä, m***a jos just se tunti sopii sinulle laita viestiä niin järjestellään aloituksia uudelleen.

🧘‍♀️Pauliina

28/08/2025

Astanga Shalan syksyn viikkotunnit kutsuu sinua 🪷

Kausi on alkanut jo elokuun alussa ja jatkuu joulukuun lopulle.
Mukaan voi tulla myös kesken kauden, joten olethan reippaasti vain yhteydessä sähköpostilla astangajooga@gmail.com tai whatsapp 0504143454

Tässä syyskauden tunnit 🙏🏼

• maanantai hidas / modifioitu ohjattu tunti klo 19.30-20.30 kurssimuotoinen ajalla 8.9-1.12
• tiistai mysore klo 17-19
• keskiviikko mysore klo 17.30-19.30
• torstai ohjattu half primary klo 18-19.30
• perjantai mysore klo 6.30-8.30
• sunnuntai mysore klo 8.30-10.30

25/08/2025

Astangajooga intensiivikurssi lauantaina 11.10 klo 10-12.30
🪷 Ohjattu harjoitus parsvottanasanaan
🪷 Ja lisäksi tehdään fyysisesti paljon ja lähestytään tuttuja asanoita hitaasti. Aiheena: Astanga käytäntö uudistaa; uudistaa meitä sisältä ulos ja ulkoa sisälle. Tämä on aihe mikä tulee jatkumaan jatkossa kaikilla kursseillani ja retriiteillä.
🪷 Opettaja Pauliina Merisalo
🪷 Kurssimaksu 35€, vain tilisiirto
🪷 Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla astangajooga@gmail.com
Tai whatsapp 0504143454

2 paikkaa vapaana !

🧘‍♀️Pauliina

23/08/2025

TULOSSA ELOKUUSSA 2026 !
ASTANGAJOOGA RETRIITTI FRANTSILAN TILALLA 7-9.8.2026

Opettaja Pauliina Merisalo
Astanga Shala Pori

Ilmoittautuminen ja lisätiedot retriitistä julkaistaan marraskuussa 2025.
Liity mukaan sähköpostilistalle laittamalla viestiä astangajooga@gmail.com
Tai whatsapp 0504143454

ESITTELY: PAULIINA MERISALO
Pauliina Merisalo on ollut astangajoogan harjoittaja vuodesta 2006 asti ja astangajoogan opettaja vuodesta 2009 asti. Hän on toiminut Astanga Shala Porin pääopettajana ja vastannut sen toiminnasta, tunneista ja kursseista 16 vuoden ajan.
Pauliinan opetuksessa korostuu joogaajan yksilöllisten tarpeiden täyttäminen ja näiden eteenpäin ohjaaminen. Pauliinan avustukset lempeitä ja tehokkaita.
Hän korostaa kehon liikkeen ja hengityksen yhteyttä. Pauliinalla on ammattitaito nähdä jokaisen keholle turvalliset linjaukset ja antaa oppilaan itse oivaltaa. Hänen tunneilla on rauhallinen, kannustava ja rento tunnelma.
Pauliina on järjestänyt astangajooga kesäretriittejä Frank Kappaksen, Hanne Sydänmaan, Petri Räisäsen ja Pia Lehtisen kanssa Suomessa joka kesä vuodesta 2011 lähtien. Pauliinalla on 10 vuoden kokemus Petri Räisäsen avustamisesta Porin työpajoissa ja retriiteillä Suomessa sekä myös Salentossa Italiassa.
Pauliinan oppimiseen ja opettamiseen vahvasti vaikuttavia astangaopettajia ovat Frank Kappas, Petri Räisänen ja Hanne Sydänmaa. Muita Pauliinan oppimiseen ja oppimiseen vahvasti vaikuttavia opettajia ovat A.G Mohan & Indra Mohan (Svastha Yoga & ayurveda/pranayama). Pauliinan jooga-asento säädöt ovat pehmeitä ja hän korostaa tanssitaustastaan juurtunutta kehon liikkeen ja hengityksen yhteyttä. Pauliina on tanssinut 15 vuotta modernia ja jazztanssia edistyneellä tasolla.
Pauliina on opiskellut ja valmistunut ayurveda hoitajaksi 2008 Vedakeskuksesta (Frantsilassa)
Pauliina on omistautunut oppilas ja opettaja, hänen omat oppilaansa arvostavat hänen ystävällisiä ja kannustavia opetuksia.

Osoite

YrjönKatu 12 A 17
Pori
28100

Nettisivu

http://www.astangashala.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Astanga Shala Pori :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Pori :ssa?

Jaa

Kategoria

Joogastudio

ASTANGA SHALA PORI

SHALA

Traditional Ashtanga Yoga classes for all levels in the heart of Pori, Finland. Since 2009.

Astanga Shala Pori tarjoaa perinteistä astangajoogan opetusta kaikille tasoille Porissa. Perustettu vuonna 2009. Astanga Shalan perustaja ja pääopettajana on Pauliina Merisalo. Tarjoamme maamme kokeneimpien astangajooga opettajien kursseja. Tutustu runsaaseen viikkotunti- ja kurssitarjontaamme ja upeisiin kesäretriitteihimme / Tapahtumat. Astanga Shala sijaitsee kauniissa miljöössä aivan Porin keskustassa lähes satavuotiaassa Hallipalatsissa, osoitteessa Yrjönkatu 12 A.

PAULIINA