Keskilinjalla

28/02/2026

28/02/2026

ADHD on ollut viime aikoina paljon esillä.

Osin tarpeellisella tavalla. Osin ehkä vähän “muoti-ilmiönä”.

Voin nostaa käden ylös ja sanoa: minulla on diagnoosi.

Tällä hetkellä istun sängyllä keskellä yötä, kun opiskelukaverini nukkuvat.
Takana on kaksi hyvin teoriapainotteista päivää
– ja minulle se on kuormittavaa.
Ei siksi, ettenkö haluaisi oppia. Vaan siksi, että hermosto käy kierroksilla.

Yölliset hereilläolot ja päivän keskustelujen ruotiminen ovat monelle ADHD-ihmiselle tuttuja.
Tilanne ei jää siihen hetkeen. Prosessointi jatkuu. Keho käy tapahtumia läpi vielä silloinkin, kun pitäisi levätä.
Ja tässä tulee se vaikeampi puoli:
vaikka ymmärrän mistä on kyse, saatan silti soimata itseäni käytöksestäni.

Neuroepätyypillisyys ei tarkoita, että kaikki vain hyväksyy itsessään automaattisesti. Työ itsen kanssa on jatkuvaa.

M***a tämä ei ole pelkkä ADHD-teksti.
Tämä on muistutus siitä, ettei ihmisiä pitäisi lokeroida kirjainten kautta.

Diagnoosi voi selittää jotakin – m***a se ei määritä ihmistä.

Me tarvitsemme turvallisia tiloja.
Tilaa hengittää.
Tilaa prosessoida.
Tilaa olla yksilö.
Ei diagnoosina.
Vaan ihmisenä.
🧡

En tiedä tarkalleen, mitä tällä kirjoituksella haen.

Ehkä vain sitä, että jos joku muu istuu nyt hereillä keskellä yötä ja käy läpi päivän tapahtumia, hän tietää ettei ole yksin.

Jos tämä tuo yhdellekin ihmiselle hitusen helpotusta tai ymmärrystä itseään kohtaan, se riittää. 🧡

25/02/2026

Isäkoiran omistaja halusi omalta osaltaan antaa pennuille mahdollisimman hyvät eväät elämään
– tänään toteutimme koko pentueen hoidon.

Useimmilta löytyi vain pieniä lihaskireyksiä, m***a pari pentua tarvitsi selvästi enemmän käsittelyä, jotta keho pääsi tasapainoon.

Kiitos Iigorin omistajalle vastuullisesta suhtautumisesta ja siitä, että pentujen hyvinvointiin panostetaan jo näin varhaisessa vaiheessa.

Ja kiitos Kennel Paha Karman kasvattajalle luotettavasta ja huolellisesta kasvatustyöstä
– siitä syntyy vahva perusta pennun elämälle.

22/02/2026

Terkkuja Nakkilasta SPL näyttely ja pentukatselmuksesta. Saattoi lta lähteä jotain mukaan 😅

20/02/2026

Useampi on kysynyt toimitilojen tilanteesta, joten vihdoin voin kertoa missä mennään.

Kiitos kaikille, jotka ehdottivat tai tarjosivat tiloja
– arvostan apuanne suuresti.

Uusi tila löytyy katutasosta Porin Murren yhteydestä
(Herralahdenraitti 1, 28360 Pori).

Liikkeen yhteydessä oleva erillinen hoitotila mahdollistaa keskittyneen ja yksilöllisen työskentelyn.
Esteetön kulku ja sujuva pysäköinti helpottavat asiointia niin ihmisten kuin koirienkin kanssa.

Muutamme huhtikuun aikana. Tiedotan tarkemmasta aikataulusta ja käytännön asioista vielä erikseen.

Olette lämpimästi tervetulleita tutustumaan uusiin tiloihin.

— Keskilinjalla

05/02/2026

Osa on jo aamun lehdestä lukenutkin ikävät uutiset.
Haluan kuitenkin vakuuttaa, että toiminta jatkuu ennallaan, ja pidän teidät ajan tasalla mahdollisista muutoksista.
Etsin myös parhaillani uutta toimitilaa, ja päivitän tilannetta sitä mukaa.
Kiitos ymmärryksestänne ja tuestanne!"

27/01/2026

Nyrkkeily on koko kehon laji 🥊

Nyrkkeilyssä “paremmuus” ei synny pelkästä ylävartalon lihasmassasta.
Ratkaisevaa on se, miten keho liikkuu kokonaisuutena.

✔ kevyt ja nopea jalkatyö
✔ väistöt sivulle, eteen ja taakse
✔ kyykyt, painonsiirrot ja rytmi
✔ jatkuva liike ja reagointi

Lyöntivoima ei tule käsistä –
se rakentuu jaloista, lantion kierrosta ja keskivartalon hallinnasta.

Kun keho toimii yhtenä kokonaisuutena,
liike on taloudellista, nopeaa ja kestävää.

Ja juuri siksi myös kehonhuolto, palautuminen ja hengitys ovat tärkeä osa harjoittelua
– erityisesti kasvaville nuorille urheilijoille.

Vähemmän jäykkyyttä.

Enemmän hallittua liikettä.

Koko keho mukana.

09/01/2026

Laadukas ravinto on tärkeä perusta.
M***a keho tarvitsee myös tasapainoa pystyäkseen hyödyntämään sen.

Hermosto, lihaskalvot, verenkierto, suolisto ja hengitys vaikuttavat kaikki siihen,
miten ravintoaineet imeytyvät ja kulkeutuvat kehossa.

Siksi kehonhuolto ei ole “lisä”,vaan osa kokonaisuutta.

💚 Kehoa kuunnellen.
💚 Yksilöllisesti.
💚 Keskilinjalla.

08/01/2026

Kylmyys kuormittaa kehoa – etenkin silloin, kun keho on jo valmiiksi kuormittunut.

Jos kehossa on lihaskireyksiä tai jännitystiloja, verenkierto ja kudosten aineenvaihdunta eivät toimi optimaalisesti.
Tällöin kehon kyky vastata kylmään heikkenee, ja kylmyys pääsee vaikuttamaan syvemmällä kehossa

– ei vain pintakudoksissa.

Kylmä supistaa verisuonia, ja kun kudos on jo valmiiksi kireä, vaikutus korostuu entisestään. Keho joutuu tekemään enemmän työtä pysyäkseen lämpimänä ja tasapainossa.

Siksi kehonhuolto ei ole vain palautumista tai ennaltaehkäisyä – se on myös kehon tapa selviytyä arjen ja ympäristön kuormituksista. 🤍

30/12/2025

Tänään juoksumatolla "kirmasi" itse Nalle Puh!

01/12/2025

Pallea – hengityksen ydin ja kehon kokonaisvaltainen vaikuttaja (sekä ihmisillä että koirilla)

Pallea tunnetaan ennen kaikkea hengityslihaksena, m***a sen merkitys ulottuu paljon laajemmalle kuin pelkkään sisäänhengitykseen – niin ihmisillä kuin koirillakin. Pallea on kehon suurin ja voimakkain hengityslihas, ja sen kautta rintakehä ja vatsaontelo ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa. Tämä tekee palleasta rakenteen, joka vaikuttaa laajasti koko kehon toimintaan lajista riippumatta.

Pallealla on tärkeä rooli useissa fysiologisissa järjestelmissä. Se osallistuu imusuoniston toimintaan, edistää imunesteen virtausta ja vaikuttaa sydän- ja verenkierto­järjestelmään laskimoveren paluuta tukemalla. Pallea tekee tiivistä yhteistyötä lantionpohjan, keskivartalon tukilihasten ja selän lihasten kanssa, mikä vaikuttaa ryhtiin, liikkeeseen ja kehon vakauteen sekä ihmisillä että koirilla.

Lisäksi pallea vaikuttaa kaularangan vakauteen, rintakehän ulostulokanavan toimintaan, sekä ylävartalon alueen jännityksiin. Sen kautta on yhteyksiä myös suupohjaan ja kolmoishermojärjestelmään, mikä korostaa pallean roolia pään ja niskan alueen toiminnassa – nämä yhteydet ovat merkityksellisiä sekä ihmisille että koirille, vaikkakin ilmenemismuodot voivat vaihdella.

Kun pallean alueella esiintyy kireyksiä, ne voivat näkyä monin tavoin:
• selkärangan ja rintarangan liikkuvuuden heikkenemisenä
• ryhtimuutoksina, jotka vaikuttavat koko kehon tasapainoon
• vatsan elinten toiminnan heikentymisenä, kuten suoliston liikkeen muutoksina
• jopa ulostamisvaikeuksina, koska pallea osallistuu vatsaontelon paineensäätelyyn.

Pallea on osa kehon syvää tukijärjestelmää. Jos sen liikkuvuus tai hermotus häiriintyy, seuraukset voivat heijastua laajasti: hengitys muuttuu pinnallisemmaksi, keskivartalon tuki heikkenee ja kehon jännitykset lisääntyvät. Tämä on yhteneväistä sekä ihmisillä että koirilla, vaikka oireet voivat näkyä eri tavalla – esimerkiksi koiralla liikkeen joustavuudessa, kaaren muodostuksessa tai rintakehän liikkeessä.

Kokonaisvaltaisessa kehonhuollossa pallea onkin yksi tärkeimmistä huomioitavista ja käsiteltävistä rakenteista. Sen rooli hengityksen, sisäelintoimintojen, tukilihasjärjestelmä