Yoga Janita

23/08/2025

Joogakuvasto sosiaalisessa mediassa voi aiheuttaa joskus paineita. Mä haluun kertoa sulle, että sun kehon ei tarvi taipua kaikkiin jooga-asentoihin. Jonkin asennon saavuttaminen ei tee susta yhtään parempaa joogaajaa - ja samalla se, ettet pysty tekemään jotakin jooga-asentoa ei tee susta yhtään sen huonompaa joogaajaa🧘🏼‍♀️.

Mun kaikkien jooga-asentojen arkkivihollinen on Tulinen halko eli Agnistambhasana. Vuosienkin työn jälkeen lonkkia kiristää edelleen. Ja tää on ihan ok, sillä kehon ei tarvi taipua kaikkeen. Aina voi varioida, tehdä jonkun vaihtoehtoisen version asennosta. Tää on myös hyvä armollisuuden ja itsemyötätunnon harjoitus: kun jokin ei mene siten kuin kuvittelisi tai toivoisi, voisitko silti puhua lempeästi ja kannustavasti itsellesi🫶🏻.

Onko sulla jokin jooga-asento, joka aiheuttaa edelleen päänvaivaa? Kerro alle, niin jaetaan yhdessä kokemuksia myös niistä haastavista hetkistä joogamatolla 👇🏼

26/06/2025

Onko sulle käynyt koskaan niin, että aloitat uuden harrastuksen innolla ja täysillä, m***a pian huomaat kiinnostuksen hiipuvan ja harrastuksen jäävän vähemmälle. Mulle on käynyt niin aivan liian m***a kertaa eri harrastusten kanssa, m***a onneksi jooga on ja pysyy. Siksi kokosinkin ajatuksia siitä, miten ylläpitää säännöllistä harjoitusrytmiä. Uusi blogikirjoitus antaa vinkit siihen, miten omasta joogaharjoituksesta voi saada jotain sellaista, jonka pariin palaa aina uudelleen ja uudelleen.

Vinkit siihen, miten pitää kiinni säännöllisestä harjoittelusta ja luoda joogasta rutiini, jonka pariin haluat palata uudelleen ja uudelleen. Tämän kirjoituksen avulla onnistut luomaan joogaharjoituksesta elinikäisen vierellä kulkijan.

30/05/2025

Jotta jostain uudesta voi tulla rutiini, se vaatii aluksi pitkäjänteisyyttä ja sitoutumista. Ja joskus myös vähän tukea, kannustusta, sekä sen jonkin, joka sysää sen uuden liikkeelle.

Ja mä haluan auttaa sut ottamaan sen ensimmäisen askeleen: saat online joogastudion 6kk jäsenyyden ensimmäisestä maksusta nyt -30% koodilla ASANA30. Koodi voimassa 31.5.2025 mennessä tilattuihin 6kk välein uusiutuviin jäsenyyksiin. Tarjousjakson jälkeen tilaus jatkuu normaalilla hinnalla (voit toki myös päättää jäsenyyden tarjousjakson loppuun).

Puolen vuoden aikana joogaharjoitus ehtii jo juurtua rutiiniksi, ja haluat palata joogamatolle aina uudelleen ja uudelleen.

Nähdään onlinessa yogajanita.fi 🧚‍♀️🫶🏻

Jos oot pohtinut liittyväsi online joogastudioon, m***a haluisit ensin kysyä jotain, niin kysy kommenteissa tai yksityisviestillä rohkeasti 👇🏼

22/05/2025

Mitä joogan aloittamiseen tarvitsee ja mitä on hyvä ottaa huomioon? Jooga on siitä ihana, että alkuun pääsee yllättävän helposti. Lue blogista vinkit ja inspiroiduttuasi tuu samoilta sivuilta mukaan online joogastudioon. Selitän ja näytän asennot ja siirtymät huolella, jotta niin aloittelija kuin pidempäänkin joogannut pysyy matkassa mukana. Mun tunneilla ei tarvi arvailla asentojen nimistä, että mitä pitäisi tehdä, vaan kuljen sun kanssa koko harjoituksen läpi 🧚‍♀️💫

Miten aloittaa jooga ja vinkit joogan aloittamiseen: alkuun pääset helposti, sillä tarvitset vain itsesi, joustavat vaatteet ja pienen tilan joogamatolle.

18/04/2025

Mitä välineitä joogaan tarvitsee?

🐛 Lyhyt vastaus: riittää, kun sulla on keho ja pieni tila harjoitukselle.

🦋 Pidempi vastaus: erilaisilla joogavälineillä teet harjoituksestasi sekä mukavampaa että linjakkaampaa. Uudessa blogikirjoituksessa kerron niistä yleisimmistä joogavälineistä, kuten joogamatosta ja tiilistä, jotta sun olisi helppo valita ne itsellesi sopivat.

Myös online joogastudiossa hyödynnämme välillä erilaisia joogavälineitä. Aina voi toki alkuunsa varioida, ja satsata sitten myöhemmin joogavälineisiin. Eikä tästä kannata ottaa itselleen kynnyskysymystä, sillä joogata voi vaikka olkkarin matolla sohvatyynyt apuna.

Mikä joogaväline on sun suosikki? Mä ehkä vastaisin bolsteri. Meillä onkin itseasiassa vähän joka huoneessa bolsteri, olkkarissa jopa useampi. Tykkään nimittäin kiskotella ja availla kehoa, ja bolsteri käy hyvin myös sohvatyynystä tai istuintyynystä 🤭

Blogikirjoitukseen pääset yogajanita.fi/blogi 📖

08/04/2025

Tää on muistutus sekä sulle että mulle. Ottaa pieni pysähdys päivääsi itsesi äärellä.

Ollaan oltu reissussa nyt pari viikkoa. Joogaharkka on täällä jäänyt välillä vähän vähemmälle, koska olen kirmannut onnessani vuorilla ja upeissa maisemissa. Monesti päivän päätteeksi olen ihmetellyt, miksi keho tuntuu tukkoiselta, joka paikkaa kiristää ja olo on ollut vähän nuutunut.

Ja sitten oon pysähtynyt liikuttelemaan kehoa ja hengittelemään tietoisesti. Kiskottelemaan ja keinuttelemaan. Ja sen on saanut tuntea ihan joka kerroksessa, joogan. Jo pienillä hetkillä on ollut iso vaikutus. Sitä on taas muistanut, miksi joogaan.

Online joogastudiossa https://www.yogajanita.fi/online jäsenenä voit valita hetkeesi sopivan harjoituksen. Nähdään onlinessa 🙌🏼💫

05/04/2025

Hektiset päivät, päätetyö tai arjen kuormasta lysähtänyt ryhti tuntuvat liian monella meistä kiristävinä hermoina, ahtaana hengityksenä ja tukkoisena kehona.

Online joogastudiosta löytyy jo m***a kehoa voitelevaa ja mieltä hellivää PEHMEÄÄ harjoitusta. Ja tulevana sunnuntaina onlinestudio täydentyy jälleen uudella, pehmeästi virtaavalla harkalla.

Harjoitus keskittyy tutkimaan kehoa erityisesti kehon sivujen ja kylkien kautta. Lempeä virta ottaa sinut mukaansa, mieli rahoittuu ja ihon alla alkaa virrata taas energia. Viltti polvien alla voi helpottaa, muuten pärjäät ilman ihmeempiä välineitä.

Ja hei, olit sitten aloittelija tai pidempään joogannut, niin rohkeasti mukaan vain 🫶🏻💫 Mun studiossa saat olla juuri sellainen kuin oot, mä näytän ja selitän, jotta varmasti pysyt matkassa mukana.

https://www.yogajanita.fi/online

24/03/2025

Mitä on flowjooga?

Hengityksen ja liikkeen liitto, virtaava tila, sopiva ja kutkutteleva haaste.

Online joogastudiossa https://www.yogajanita.fi/online joogattavana erilaisia harjoituksia, myös flowjoogaa. Tuu mukaan testaamaan, miltä tuntuu liikkua virtaavasti.

Kuva Sarita Pirhonen / Tunne Visuals

05/03/2025

Joogaharjoituksen näkyvin osa on monesti asanaharjoitus. Näyttävienkin asanojen lisäksi joogaharjoitus on kuitenkin paljon muutakin.

Joogatyylistä riippuen harjoitus voi kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja lihasvoimaa. Siinä samalla se muovaa jotain paljon syvempää.

Tule mukaan online joogastudion jäseneksi ja koe säännöllisen joogaharjoituksen hyödyt keholle ja mielelle:

https://www.yogajanita.fi/online

Kuva: Sarita Pirhonen / Tunne Visuals

02/02/2025

Online joogastudio on auki 💫🦋

Tää on ollut ihan uskomaton rutistus. Tunteiden vuoristorataa. M***a nyt, siellä se on!

Online joogastudio kulkee mukanasi sinne minne sinäkin. Joogastudiossa on jo pieni videokirjasto erilaisia harjoituksia (mm. Flow, Yin ja medis) ja kirjasto täydentyy joka viikko uudella harjoituksella.

Käy tutustumassa ja liity jäseneksi yogajanita.fi

Nyt kun teidän odotus on päättynyt, niin on mun vuoro jännittää, että mitä te tykkäätte. Huh, miten jännää!

28/01/2025

Joogan onlinestudio aukeaa lauantaina 1.2.2025 klo 14 osoitteessa yogajanita.fi 💫🦋🙌🏼

Uutiskirjeen tilaajille on lähtenyt viime viikolla infoa ja alekoodi tulevana lauantaina aukeavasta joogan onlinestudiosta. Jännittää, hirvittää ja tuntuu ah niin hitsin siistiltä!

Ostamalla onlinestudion jäsenyyden saat viikottain uuden harjoituksen joogattavaksesi. Ja vanhat harjoitukset säilyvät videokirjastossa. Voit siis joogata harjoitukset niin m***a kertaa kuin haluat - ja ihan mistä päin Suomea tai maailmaa tahansa. Näin päästään joogaamaan yhdessä, vaikka välillämme olisikin vähän matkaa.

Laita nyt jo kalenteriin lauantai 1.2.2025. Nähdään ihan pian 👋🏻

10/12/2024

Nyt jännittää ihan hulluna, m***a aion silti sanoa tän ääneen:

Mä oon keväästä saakka työstänyt onlinejoogan videokirjastoa 💫. Oon kahlannut läpi lukemattomien haasteiden nettisivujen kanssa, ja vielä olisi muutama este ylitettävänä. Välillä oon jo luovuttanutkin, että en mä osaa, en mä oo tarpeeksi hyvä, että ei mun kannata edes yrittää.

Ja kuitenkin samalla uskon, että mulla olis niin paljon annettavaa, niin paljon intohimoa tähän. Mä haluun mahdollistaa koko Suomen laajuisesti (okei, ja miksei sun mukana myös mistä tahansa maailmalta!) pääsyn mun tunneille. Mun tahtotila on, että mahdollisesti jo alkuvuodesta saan vihdoin tän teidän saataville.

Tavallisesti mua pelottaa sanoa asioita ääneen. Että ääneensanominen jotenkin pilaa mun mahdollisuudet. M***a! Pari kuukautta sitten esitin toiveen, että tänä vuonna pääsisin vihdoin kylmäuintiin kiinni, ja oonkin nyt käynyt vähintään kerran viikossa kylmässä vedessä uimassa, ja oon ihan koukussa. Eli opetus itselle - ja miksei sullekin - ei tarvi pelätä sanoa ääneen, ei tarvi pelätä että jinxaat jotain itseltäsi. Joskus toiveen, haaveen tai tavoitteen ääneen sanominen voi olla se voima minkä tarviit, jotta asia konkretisoituu ja lähdet sitä kohti ❤️‍🔥

Kannattaa ottaa mun Instagram-tili seurantaan, sillä siellä infoilen asiasta (ja muutenkin joogakuvioista) vähän aktiivisemmin. Ja laita jo talteen osoite yogajanita.fi, jossa pääset vuonna 2025 joogaamaan onlinessa 🤩