https://www.facebook.com/100272239644747/

Fysio Oras, Porvoo (2026)

23/09/2024

Tässä on kaverini Koivu. Lukioiässä on tiet ensimmäisiä kertoja ristenneet. Biitsikentillä pelailtiin vähän vähemmän tosissaan m***a vuotta vastakkain, joskus ehkä samallakin puolella. Nykyään tämä kaveri on mun ihanan ystäväni puoliso ja nyt myös mun työkaveri.

Töitä en ole aiemmin tehnyt Koivun eli kanssa. M***a, m***a vuotta Joni on puhunut hyvää sta ja yrittänyt houkutella töihin. No, nyt keväällä houkuttelu (ja kevyt painostus 😆) vihdoin tuotti tulosta ja rohkein hypätä mukaan. Ja voi että, kyllä kannatti! 💥

Olen yllättänyt itseni täysin siinä, kuinka tykkään tämän kaltaisesta työstä kuntosaliympäristössä. lla on se hyvä puoli, että tietyt raamit on työskentelylle asetettu, m***a mulla on silti mahdollisuus tehdä työtä oikeasti asiakaslähtöisesti ja soveltaa yksilöllisesti. Pitkästä aikaa mulla on tunne siitä, että haluan oppia lisää ja tietää enemmän. Se oli nimittäin aika pitkään kadoksissa tässä välillä.

Ja tuo kaverini tossa: olen huomannut, että se on oikeasti aika pätevä tässä työssä. Kuten tietty koko meidän Porvoon toimipisteen pieni tehotiimi 💯

Ilo olla osa tätä porukkaa! 🙏💪

20/11/2023

Tänään EA1-koulutuksessa 🆘

Fysioterapeuteilla on velvollisuus huolehtia siitä, että ensiaputaidot on ajan tasalla.

Kertaaminen on opintojen äiti, m***a aina tulee myös jotain uutta tai jokin asia muuttuu/tarkentuu. Tällä kertaa osallistuin yhdistelmäkoulutukseen eli ensin teoriaosuus verkkokoulutuksena omaan tahtiin ja sen jälkeen koko päivän koulutus käytännön harjoittelua .fi jojdolla. Ja mukavaa vaihtelua täysin uudessa porukassa, kun koulutus toteutettiin Porvoossa

Kerran olen elvytystilanteeseen joutunut. Toivottavasti toista kertaa ei tule, m***a silti ne taidot on hyvä sekä itseni että autettavan vuoksi hallita 🙏

05/10/2023

VANHUSTENVIIKKO 2023!

Huomenna perjantaina 6.10. Neurowellness järjestää yhdessä Toukovuoren palvelutalon kanssa kimppakävelyn klo 13.30.

Siihen liittyen olemme käyneet laittamassa Humlan reitin varteen palvelutalon läheisyyteen rastiradan, jossa on kysymyksiä teemaan liittyen. Osaan kysymyksistä löytyy vastaus päättelemällä, osaan tarvitset tietoa. Ja parin kysymyksen on tarkoitus saada pohtimaan vanhenemista ja sen kokemista.

Kolmannessa kuvassa on karttaan merkitty osuus, josta kysymykset löytyy. Jos et pääse kimppakävelylle mukaan, niin käy kurkkamassa kysymykset ennakkoon!
Yksi kysymys löytyy erillään muista suojatien läheisyydestä (merkattu karttaan), sillä sen on tarkoitus herättää pohtimaan kävelynopeuden merkitystä.

28/09/2023

Päivitetty versio lisätietoineen VOIMA- JA TASAPAINORYHMÄSTÄ.

Mukaan mahtuu vielä! Vinkkaa tutulle, työkaverille tai vaikka naapurille 🙋‍♀️

08/09/2023

VOIMA- JA TASAPAINORYHMÄ

- Soveltuu kaikille, jotka haluavat kehittää omaa peruskuntoansa arjessa jaksamiseen. Ryhmässä harjoitellaan lihasvoimaa ja tasapainoa oman kehon painoa sekä erilaisia harjoitteluvälineitä hyödyntäen.

- Avoin ryhmä maanantaisin klo 17-18 marraskuun loppuun asti.

- Lisätiedot ja ilmoittautumiset joko sähköpostilla neurowellness.fi(a)gmail.com tai tekstiviestitse 040 760 6556. Toivomme ilmoittautumista ensimmäiselle kerralle.

- Ohjaus sekä suomeksi että ruotsiksi

- 19€/kerta tai 85€/5x

- Maksu onnistuu laskulla, MobilePaylla tai ePassilla.

23/08/2023

M***a kertaa on kysytty, voiko meille Neurowellnessiin varata ajan, vaikka ei ole neurologista sairautta. Kyllä voi.

Neurowellnessin toiminta on laajentunut alkuperäisestä ja fysioterapeuttien mukana tullut uutta osaamista. Tarina yrityksen nimen takana on perustaja Netan mukaan kuulemma pitkä, m***a lyhykäisyydessään "nimi viittaa monipuolisesti kehomme hermoston toimintaan tukien hyvinvointiamme".

Neurowellnessissä on laaja valikoima sekä fysioterapia- että terveysliikuntapalveluita.

Fysioterapiaa mm.
- Tuki- ja liikuntaelinten fysioterapia
- Neurologinen fysioterapia
- Lantionpohjan fysioterapia
- Ikääntyneiden kotikäynnit
- Allasterapia
- PhysioTraining
- Etäfysioterapia
- Ryhmäfysioterapia

Terveysliikuntaa mm.
- Neurolatino-tanssitunnit
- Luontoliikunta
- Pilates
- Spiraalistabilaatio

Meillä on myös mahdollisuus järjestää TYHY-toimintaa.

Neurowellnessissä meitä on viisi fysioterapeuttia, joista jokaisella on omat osaamisalueet ja vahvuudet. Lisäksi jokainen meistä tekee töitä omalla persoonallaan.

Meille olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet, joko vaivojesi kanssa tai ennaltaehkäisevästi. Toivottavasti tavataan!
www.neurowellness.fi

18/08/2023

Terve! Pieni esittely itsestäni tähän väliin, että minkälainen tyyppi täällä touhuaa 🙋🏼‍♀️

Ruudun takana olen minä Sanna. Olen 34-vuotias porvoolainen ja alun perinkin täältä lähtöisin. Tärkeimmät roolit elämässäni on olla äiti ja puoliso. Sen lisäksi olen äitipuoli, tytär ja pikkusisko (en usko ikinä pääseväni eroon pikku-liitteestä), ja olen hyvin perhekeskeinen ihminen. Olen melko introvertti persoona eli tämä ammattiroolissa esillä oleminen ei ole helpoimmasta päästä. M***a joskus olen jonkun kuullut sanovan, että epämukavuusalueellahan sitä kehittyy… Kahdenkeskiset kohtaamiset työssä ovat huomattavasti mieluisampia. 🙏

Vapaa-aikanani liikun mielelläni luonnossa ja haaveilen olevani vielä jonain päivänä kunnon eräretkeilijä. Tosin tämän kesän odotukset viikonloppureissusta taaperon kanssa vaihtuivat eväsretkeen lähimetsässä, m***a pääasia että jostain aloitettiin. Omia murheita karkuun uppoudun dekkareita tai jännitystä lukiessa, Kepplerit on ihan lemppareita 📚 Pallon perässä pompin mahdollisuuksien mukaan kesällä beach volley -kentällä ja talvella haluaisin herätellä hiihtotaitoja. Juoksulenkkejä inhoan. Suklaata rakastan 🍫😍 Lisäksi huumorintajuni saattaa olla jonkun mielestä vähän omintakeista ja uskallan väittää sen johtuvan osittain porilaisista sukujuurista...

Yllätyitkö jostain vai onko mua yhtä helppo lukea kuin avointa kirjaa?

14/08/2023

Maanantai on täällä taas! 👋

Mihin suuntaan kaarretaan tällä viikolla tai tulevaisuudessa kotikäynneille? Olisiko tarvetta tukea omaisen kotona pärjäämistä tai saada lisäapuja kuntoutumiseen esimerkiksi terveyskeskuksen vuodeosastolla?

Vaikka nimikettä kotikäynti käytetäänkin, voi se suuntautua muuallekin kuin asiakkaan omaan kotiin. Hyvänä esimerkkinä tuo terveyskeskusosasto, jos voimavarat eivät akuutin sairastumisen jälkeen vielä riitä kotona asumiseen ja pärjäämiseen tai odotetaan palveluasumispaikkaa. Päiväsaikaan on osastolla paljon ohjelmaa, m***a usein virka-ajan jälkeen rauhoittuu ja joillekin ilta voi olla pitkä. Silloin minä voin kaartaa paikalle ja tuoda oman panokseni asiakkaan kuntoutumisprosessiin. Ja jatkaa sitä vielä kotiutumisen jälkeenkin. Näin jatkumo säilyy eikä jää tunnetta, että olisi jäänyt yksin tilanteessa.

Jos tulee kysyttävää tai haluaa varata ajan, onnistuu se laittamalla minulle viestiä täällä ig:n/fb:n puolella tai soittamalla Neurowellnessin ajanvarausnumeroon 040-7606556.

Hinta 60min kotikäynnille (alle 30km) on 117€.
Tarkemmin muista vaihtoehdoista nettisivuilla, www.neurowellness.fi.

14/07/2023

Hoi! Heinäkuun puoliväliä eletään ja nyt on meilläkin koittanut aika, että talouden toinen aikuinen lomailee. Se ei suinkaan tarkoita sitä, että minä suuntaisin lomalle myös vaan sitä, että olen avannut itselleni vastaanottoaikoja päiväsaikaan 😏

Ja jos sopivaa aikaa ei nettiajanvarauksesta löydy, niin aina saa laittaa viestiä ja kysyä itselleen sopivampaa aikaa. Mulle ne on vain järjestelykysymyksiä.

07/07/2023

Jalat 👣
Käsi pystyyn, kuinka moni huoltaa jalkojaan muun harjoittelun lomassa?

Jalat kantavat päivittäin päällään kaiken painomme. Jalkaterässä on 26 (27) luuta ja niiden väliset lihakset, nivelsiteet ym. tekevät jalkaterästä vahvan ja kimmoisan. Jalkojen kunto vaikuttaa kehossa myös ylöspäin, helpottaen liikkumista ja vahvistaen tasapainon hallintaa.

Pienellä ja helpolla jalkajumpalla:
👣 ehkäiset jalkaterän ongelmia
👣 kehität jalan ja varpaiden toimintaa
👣 kehität jalka lihasten toimintaa
👣 aktivoit alaraajojen lihaspumppuja, vilkastutat verenkiertoa

Lisäksi paljain jaloin liikkuminen edistää monipuolisesti jalkaterveyttä vahvistaen jalkaterän pikkulihaksia vähitellen. Paljasjaloin kävely on kuitenkin tottumattoman syytä aloittaa maltillisesti tunnustellen, ensin jotta alla alustalla (esim. nurmella).

Toisaalta asianmukaisilla jalkineilla ja sopivan kokoisilla sukilla on myös merkitystä. Liian pienet sukat vetävät varpaita suppuun lisäten varpaiden virheasentoja ja kynsiongelmia. Kengissäkin tulisi olla riittävästi varpaille tilaa ja ne tulisi valita käyttötarkoituksen mukaan. Niiden tehtävä on kuitenkin suojata jalkoja ulkoisilta tekijöiltä.

Videolla näppärä pikku jumppa, helppo toteuttaa lähes missä vain:

- isovarpaan (I-varvas) nosto
- muiden varpaiden (2-5 - varpaat) nosto
- edelliset vuorotahtiin
- varpaiden harotus
- jalkaterän lyhennys

03/07/2023

Puoli vuotta. Kuusi kuukautta. 181 päivää.

Sen aikaa olen ollut yrittäjä ja se on toivon mukaan kasvutarinan alkua. Tuo aika on ollut yhtä tunteiden vuoristorataa: jännitystä, innokkuutta, epätoivoa, riemua, harmitusta, kiukuttelua ja toisaalta kovaa tahtoa uskoa tulevaan.

Olen m***a kertaa kuullut, että odota vuosi, sitten näet, miten homma oikeasti lähtee pyörimään. Jos yrittäjäksi ryhtyminen olisi ollut unelma, en olisi hypännyt siihen näin äkkiä, suoraan syvään päätyyn. Olisi kannattanut pikkuhiljaa kehittää toimintaa leipätyön ohella, opetella yrittäjänä toimimista ja sitten tehdä lopullinen siirtyminen. M***a se mahdollisuus ei ollut tällä kertaa vaihtoehtona, joten turha enempää jossitella.

Tänä aikana olen ymmärtänyt, että olen työntekijänä aika suoraviivainen ja nauttinut aiemmin tietystä struktuurista. Nyt kun kädet ovat vapaat tehdä mitä huvittaa, on vaikea valita suuntaviivoja ja tehdä päätöksiä. Kaikki tuntuu niin lopulliselta ja pelkään lokeroituvani. Huijarisyndroomakin on ollut vahvasti läsnä. Toisaalta mitä enemmän olen asiakkaita saanut, sitä enemmän huomaan osaavani. Ja kenelle tahansa muulle samassa tilanteessa olevalle jakaisin kannustavia sanoja ja kehuja, ja kehottaisin rohkeasti kokeilemaan, sillä aina voi muuttaa mieltä. Itselle se on kuitenkin hankalaa.

M***a koko ajan tässä opetellaan. Yksi asia kerrallaan. Unelmalle olisi luotava nyt suunnitelma, jotta siitä tulisi tavoite. Puolen vuoden päästä on yrittäjyyttä takana yksi vuosi. Katsotaan sitten missä ollaan ✌

06/06/2023

LUONTOLIIKUNTAA RYHMÄSSÄ perjantaina 9.6. klo 18 Haikkoossa!

Fysio Oras