30/12/2023
Vuosi vaihtuu pian ja työ hieronnan ja hyvinvoinnin parissa jatkuu 🤎 Voisiko uudenvuoden suurien lupausten sijaan tehdä pieniä tavoitteita tai kenties istuttaa uusia ajatuksia, jotka pitkällä ajalla lisää ja ylläpitää hyvinvointia? Haluan antaa muutaman hyvän vinkin millä itse ylläpidän hyvää oloa ja jaksamista silloinkin kun ei jaksaisi.
🤎 Kun olet päättänyt lähteä kuntosalille, lenkille,jumppaan tai venytellä. Älä kysy itseltä "haluanko mennä ja tehdä?". Mene kysylemättä liikoja miltä tuntuu, mene ja tee vaan.
🤎 Tee pieniä tavoitteita,kuten "käyn hieronnassa /hoidossa 3 viikon välein". Varaa aina mahdollisuuksien mukaan seuraava käynti. Itse aion toteuttaa tätä onnistuen myös ensi vuonna.
🤎 Pienet motivaattoritkin riittävät suurien tavoitteiden sijaan, esim. "käyn kuntosalilla koska sillä saan pidettyä olkaniveleni kunnossa" tai " venyttelen, koska se vähentää kireyden tunnetta" ,taikka "kuntoilen koska saan silloin syödä enemmän". Ei motivaattorien tarvitse olla suuria , ei tarvitse tavoitella kehonrakentajan vartaloa. Kehon tarkasteluun ei tarvitse antaa liikaa energiaa, vaan kehosta voi iloita ihan siitä syystä että se kantaa sinua arjessa.
🤎 Huomaa pienet muutokset , kuten " ah, ompas mukavaa kun pääni ei ole särkenyt pitkään aikaan" tai "jes, olen tänäänkin juonut 2 litraa vettä".
🤎 Muista että sinä itse olet eniten vastuussa itsestäsi ja omasta hyvinvoinnista. Sinä tiedät parhaiten mikä hyvinvointiasi lisää.
🤎 Suurin hyvinvoinnin lisääjä/ylläpitäjä on kuitenkin kiitollisuuden harjoittaminen. Kaiken surun, stressin, epätoivon ja turhautumisen keskellä on mahdollisuus löytää pieniä valonpilkahduksia. Usko pois, olemme vahvempia kuin uskomme.
